Протеински 29ти(воден не држев) Доручок:1 јаблко Ручек:пола конзерва риба,1 пржено јајце,1 парче кашкавал пола канче к.млеко,едно парче црн леб и малку зелник со урда. Вечера:Пола од ручекот само не јадев риба и јадев исто к.млеко и 2 мали патлиџанчиња. Денеска пиев капучино со млеко и сега ќе си испијам едно. Утре скробен 30ти ден. Доручек:1 јаболку Ручек:Едно парче црн леб,една чинија грав и патлиџан 1 или 2 Вечера:Пола од ручекот
Девојки јасс се откажувам од УН.Денеска ми беше овошен ден и сега пред малце мнгоу ме болеше главата и изедов едно парче леб со лутица и сега ми е мн.подобро.Сигурно сум ослабнела,вагата ми е нешто расипана ама ќе видам во најјскоро вереме ќе се обидам да се мерам.Секој ден ќе доручкувам овошје,за ручек нема да мешам протеин со јх,јх со скроб,скроб со протеин.За вечера ќе гледам да имам некоја салатка и сл.Значи не се целосно откажувам од диета.Ќе си имам некоја сопствена диета.Ќе продолжам да јадам црн леб и овој режим ќе го користам 1 месец па ќе видам што ќе биде.Ќе ве читам секојј ден и за еден месец ќе ви пишам колку кг сум ослабнала.Благото ќе гледам да го исклучам што е можно повеќе на пример еднаш во неделата ќе си дозволам а не секојј ден.Нема да пијам сокови(негазирани,газирани),само кисала вода бидејќи имам прочитано дека има 0 калории.И така одлучив да не држам овошни деново бидејќи ми се најјтешки овие денови.Позз и ќе ви пишам за еден месец,иначе незнам пред колку време можебо пред месец и пол кога се мерев бев 58.800кг а висока сум 152,5cm.Е сега овие 9 кг ќе гледам да ги симнам преку овој мојј режим,нема да огладнувам и се ќе биде добро
Прв ден. Денеска на менито: Појадок: зелен чај и две јаболка Ручек: Конзерва туна со салата и парче црн леб Вечера: Овошје и протеински бар на виталија, бидејќи сум на учлиште и не стигам за вечерата Ќе пијам по две литри вода на ден, и ќе вежбам 1 час дневно на Орбитрек, се надевам дека ќе симнам 20 кг за три месеци, бидејќи сум висока 155 а имам 71 кг. Посакајте ми среќа
Не бев во можност вчера да ве известам дека де одлучив да ја започнам оваа диета и до сега ми оди супер,ке ве известувам за секој ден. Недела 14.09 Доручек-2 круши Ручек-стек,1 парче леб,краставица и патлиџан и коцка супа Вечера-пола стек,парче леб и краставица Меѓу време многу вода Позззззз
јас денес 8/90 и ми оди супер. не осеќам глад но ме фаќа криза околу 21-22 часот но затоа краставицата во рака и се е супер. денес ми е овошен ден па да видиме далии ќе издржам. претходниот пат јадев поручекта и салата неможев. Не сум се мерела ќе видам после десети ден како сум па ќе пишам. само напред диеталки се се може ако се сака
3/90 Доручек-1 јаболка Ручек-шпагети со кечап Вечера-сладолед од страчатела и еден ред чоколадо за готвење
3/90 Појадок : јаболко и зелен чај Руче : шпагети со малку сецкана шунка и две тенки парчиња кашкавал (морав ) Вечера : фит житарици со една банана и еден ред чоколадо за готвење мноогу вода сега за сега е супер се надевам дека ќе продолжи така, со вас сум девојки
aj kje ve polam da mi pomognete poshto na temata Kako da se popravam nikoj ne mi odgovoril..visoka sum 166cm i imam samo 41 kilogram kako da se popravam?Dali moze so tabletite pivski kvasec i kolku na den da gi konzumiram? fala odnapred
Јас ја правев диетава и за само 14 дена 7 кила ослабев,ама пиев вода по 3-4литри. сега пак ја почнав втор ден сум ама сакав да ве прашам дали во некои од овие денови можам да вметнам пуканки да јадам ???
Дозирање спрема упатството, никако повеќе. Јади почесто, повеќе, лесно е да се здебелиш, јади чоколади, леб , медо итн и ќе се поправиш.
Iво скробен јади пуканки ако сакаш ама со малку масло и сол така прочитав тука инче напишав долг пост дека се откажав ама утредента решив уште еден циклус акп издржам овошен ќе продолжам ете сега продолжив иденес е овошен па ќе видеме што ќе биде
pa vo komentarite sto sum gi citala pisuvaat koj kolku saka apcinja a kaj nas vo apteka gi davat vo kesicka kafeavki se i ne pisuva upatstvo inaku fala
3/90 доручек: јаболка 2 ручек: макарони со томатело вечера: 4 грклани и 4 литри вода Имам грижа на совест поради 2та тањира макарони и вечерата :'( .Дали е ок тоа или ми е премногу калории за денов ?
За корнфелјкс нз.Иначе ајварот е правен од зеленчук.Можеш во протеински со сиренце,а со геврече во јаглехидратен.Во скробен исто така можеш,а во овошен ако многу ти се јаде изеди 2-3 лажици.Ама без претерување содржи многу зејтин
Благодарам за одговорт. Иначе денес ми е втор ден, скробен. Доручував 1 јаболко, ручек и вечера грав. Сакам да ослабам 6 кг па незнам дали ќе успеам
