зависи колку кг имаш вишок,и колку кг сакаш да ослабеш? [/quote] 163,imav 60kg sega sum 55 (50 den od dietata)...sakam da dojdam bar do 50 [/quote] лелееееее....за 5о дена само 5кг? мислам дека е мноооогггууу малце...можеби диетава не ти одговара најди некоја поссодветна за тебе
http://rs642.rapidshare.com/files/30019 ... 0-Dana.pdf Драги диеталки ова е линк за да ја симнете целата книга за ун диетата. Инаку мене денес ми е 3 ден ручав макарони а и не сум баш по благото иц гледам за вецера има благо мислам пак мкарони да јадам. Само имам едно прашање дали знае некој ако ручам денес макарони дали може да вечерам пица или лиснато?
Оваа диета е дефинитивно за тие што сакаат да симнат поголем број на килограми. Јас ја започнав со 58кг, за околу месец дојдов до 53 и сега никако надолку,а сакам да дојдам барем до 50кг. 2недели и повеке сум на оваа килажа дури се случува и да подкачам за малку, а не правам никакви отстапки, затоа решив да ја прекинам оваа диета, така што ке си терам по некоја моја па ке видеме какви ке бидар тезултатите позззз до сите диеталики
Еве едно прашање: јадете ли во овошниот ден бадеми, лешници, сончоглед и сл???? Јас некаде имам прочитано (не знам дали по форумите или во книгата) дека е дозволено само во овошниот ден но не повеќе од 200гр. Јас секогаш јадам нешто такво дури мислам дека ако не каснам од нив никогаш не би го издржала овошниот ден, даваат екстра енергија. Поздрав до сите...
сонцка бадеми лешници и сончоглед дебелеат ко луди... можеш 2-3 лешника на ден... 660 калории има у 100гр а тоа е као цела милка и уште 1 ред од милката
100 грама: калории : лешници 672 семки од тиква 600 бадем 623 фстаци 621 сончоглед 605 орев 680 За споредба 100 грама: калории : краставица 12 домат 19 печен компир 275 свинска кременадла 174 тортелини 150 вотка 235 Информацииве ми се од книгата: Здрво и успешно слабеење од Д-р Љ. Николич. Јас престанав навечер да грицкам сончоглед а бадеми и лешници само насабајле
Браво на сите , јас се откажав и не почнав ама еве јавно кажувам имав многу обврски за натпреварот и морав да јадам оти немав сила како да учам . Сеа сакам да почнам повторно се надевам дека ќе ослабнам добри 15 кг ми требат
Vchera mi beshe meso a denes treba da odime na skara i samo jas kje treba da gledam . Dali mozi i dens da go napravam mesen den?
А каде пишува дека во УН диетата се бројат калории??? Колку е калорична тогаш вечерата во јаглехидратниот ден или пак фактот дека секој дека секој ден за појадок можеш да јадеш грст суво овошје а тоа е само шеќер???? Како и да е, јас продолжувам со малку зрнесто овошје затоа што, како што напишав претходно, не би издржала без него, крај на крај не е некое злосторство, како на пример да се наградиш со еден убав, голем хамбургер...
Imam oslabnato 6 kg za mene toa e mn malku,ali toa e organizam . Kako i da e vo obem sum 8 santima oslabena pa i ne mi treba mnogu .
NIKAKVA pauza,ama ic .Ne mi pretstavuva nikakva teskotija dietava,superrrrrrrrrrr e .IM JA PREPORACUVAM NA SITE ako ne drugo bar ke se naviknete na zdrava ishrana i ke si go procistite organizmot .
Haahahahahahaha...Pozdravi do tebe Jas se resiv od utre da ja pocnam dietava.... ama da ve prasam nasabajle ako sakam da jadam jagodi ili cresi samo dve li smee da se izede? pa kaj ke se izdrzi toaaaa????? inaku imam 18 god i stv preterano sakam da oslabam mn kila od malecka tezinata mi varirase slaba debela slaba debela ama sega sum preterano debela ..... a obozavam ajgodi cresi luibenici pa ako saka nekoj da mi kaze POzz do site
