Поради хормонално пореметување достигнав килажа од плус 80. Со правилна исхрана, вежбање и трчање успеав да стигнам до посакуваната тежина. Денес вежбам за да го затегнам остатокот. Сликовито: Пред: Потоа: Се што му е потребно на човек е јака волја на долги патеки. Не зборам за онаа пред спиење, кога си припомнуваш дека ќе скратиш од се, а при првото кркорење на црева посегнуваш пред фрижидер. И тие ќе се откажат после пола саат бунење.
Слично како и SexiLy и јас имав поголема тежина од нормалната и благодарение на мојот дечко кој ми беше подршка јас успеав за неполн месец да ослабнам 12 кила со правила исхрана јадев пет пати дневно по малку избегнувајќи благо, леб и газирани пијалоци, секојдневно трчање по кеј, редовно се качувавме на Водно пеш до крстот, пиев доста вода во текот на денот, возев точак, вежбав. И сега едвај чекам да дојде пролет за да почнам пак да трчам и да слабеам и да го обликувам телото како што треба Инаку може да се рече дека сега не пазам многу што јадам и баш денеска се измерив не сум се здебелила ниту кило
Зборот „диета“ е интернационализам и во превод означува (ништо друго туку) ЗДРАВА ИСХРАНА. Подолго време се соочував со прекуумерна тежина и синдромот на прејадување. Пробав разни РИГОРОЗНИ диети, се додека не сфатив дека тоа е всушност без ефект. Ја смалуваш килажата, се враќаш на „нормално јадење“, се повторно ја враќаш килажата... И така неколку пати... Со таа разлика што метаболизмот трпи ГОЛЕМИ ОШТЕТУВАЊА. Присутвував и на неколку предавања за здрава исхрана и морам да ви кажам дека сум многу задоволна... Научив работи што многу ми помогнаа да се соземам и да почнам да се хранам здраво... На пример: Дали знаете дека всушност целулитот околу нозете, на стомакот и на задникот не е т.н. САЛО, туку тоа се натрупани ТОКСИНИ од лимфниот систем (учите билогија? )? И дека тие не се трупаат од ден во ден; за да избие целулит треба да изминат СЕДУМ ГОДИНИ во нездрава исхрана? Тие и уште некои други СТРАШНИ факти ме натераа да се замислам за мојот начин на живот... КАКО сите се храниме? Се консултирав со нутриционитст и тој ми даде одлична диета . Моментално ја држам и многу сум задоволна. Се чувствувам сита, исполнета и досега стомакот значително ми е намален. Исто така вежбам 5 дена во неделата (3 дена аеробик и 2 дена пилатес). Се трудам да се движам колку што е можно повеќе. Верувајте ми, кога се сака се се може! Забелешка: На услуга стојам доколку имате повеќе прашања за диетата.
Диета - Здрава Исхрана Шлагче со јагоди! Убаво све тоа што си пишала, иако има темички и за целулит и за здрава исхрана. Мада нема лошо да ни дојде твоето искуство. Ајде пуцај диетата, да се просветлат феминките Давај мени
да прашам дали некој има искуство со диетата 20 дена 1 макарони со сирење 2 ориз со сирење 3,4,5 пилешко со салата 6,7,8 телешко со салата 9,10,11 риба со салата . . .20 ден благо мислам оној кој ја држел ќе ја препознае ,ај ве молам мислења ,да не за џабе се трудам
Успеав да симнам 7 килограми за 7 дена со внимавање во исхрана и кардио вежбање по речиси еден час секој ден. Наутро јадам јагленихидрати (најчесто овесни снегулки со јогурт кој што има помала масленост), доколку ми се јаде повторно јадам овошје, но се` до 14:00. По 16:00 јадам протеини (печен стек или риба). Се` се готви без сол и без зејтин. Вечерата мора да биде најдоцна до 19:00, а дневно треба да се испијат најмалку 4 литри вода. И сеуште слабеам...
очито моето искуство би било далеку од ефикасно, ама метаболизам е тоа.. едно мое мени: сабајле јаболче и после пола саат појадувам било што (пржени лепчиња, двопек и чај, варено/ пржено јајце и остали обични појадоци), ако сум во школо прва смена само јаболкото и може некое житно такво витанова бла бла, ручек често минимум од минимумот, опасен минималец и ендемичен вид речиси во истребувања, навечер до кај седум-осум некои интергрални, нешто овошје или евентуално супа во краен случај пудинг еднаш месечно. благо јадам неделно еднаш до два пати нешто скромно другарка ми исто можеби за нијанса поригорозно живее двете на ист ден почнавме она има сигурно едно 4-5 кила изгубено се стопи од километар се познава, јас 1 кило го вртам го сучам де 800 грама никако да мрднам и да јас ролеки возам и точак сега ќе почнам дестинејшн Водно и да си трчам ама до сега ништо иначе висока сум 170/171 - тешка 64/5 и страв ми е да се измерам зошто минатиот пат страшно се разочарав од цел месец ужастии ништо не беше изгубено, вториов месец не ми е тешко си се навикнав само не гледам резултати
Истото од ручекот, а може и други протеини. Пример во 16h јадам околу 150 грама стек, па потоа во 18:30 јадам уште 150 грама. Подоцна ако ти се јаде до кај 21:00 можеш да јадеш и малце салата. Инаку мора и кардио вежби за да има резултат.
Ах мојата вечна тема, диета диета, вежбање вежбање.... Ете ја мојата приказна, успешна или не моја си е и за мене претставува вистинска поука. Вели вака, цел живот се трудам, де нејади благо, де не пиј газирано, леб исклучиво црн, најцрн што може , разно разни чаеви за слабеење, зелени чаеви, шекер исклучиво ако ептен нема како бидејки никако не можам кафе или чај без шекер па се префрлив на натрен и кафеав шекер, овошјата и зеленчуците и така ми беа дел од исхраната па не ми беа проблем, вечерав еднаш до два пати месечно, понекогаш и поретко, ептен ако заглавев преку ден или ако одев на некое случување, роденден, слава и слично, од превозо средство автобус во лето се префрлив на точак а во зима на пешки....Долг е списокот, но верувале или не ништо не постигнав, килограмите си варираа, еднаш повеќе еднаш помалку, ни сама не знаев како и зошто варираат, а јас жива гладна и од се ускратена, и згора на се во вц одење еднаш неделно. Епа доста беше, му седнав на форумов ви ги испрочитав мислењата, си се распрашав по луѓе кои знаат нешто од нешто на темава и си набавив хербалајф шејк, веќе два дена си јадам онака како што треба, со доручек, ручек, вечера и две ужинки, пијам многу вода бидејки и самиот шејк ми го бара тоа, јадам од се по малку, веќе немам потреба од којзнае какви количини и храна со оглед на тоа што организмот не ми е изгладнет. Сума сумарум, ако за месец дена имам резултати никогаш во живот повеќе не планирам да се ускратам од овој начин на живот, а знам дека ќе имам резултати бидејки досега имам повеке позитивни од негативни примери. И да точно е секому според организмот му делува диетата, но од нејадење дефинитивно не се слабее, јас сум се чудела на сите тие диети кои вклучуваат јадење и јадење и јадење, епа тоа било мајката да јадеш а не да гладуваш. И секако иде пролет, ќе се трчка, ќе се вежба и искрено се надевам дека ќе имам вистински резултати додека дојде лето. Спојлер Се извинувам што го споменав Хербалајф, затоа и го напишав со мала буква.
ај те молам за првите резултати од хербалајф пиши ми да знам шо како ,сите се фалат планирам и јас да го земам ...пробав околу една недела супер беше не ти се јаде толку ,енергија дава и слично ...ама за да се ослабне не сум баш најсигурна така да ако не ти е тешко извести ме поздрав
Моите први успеси, останатите забележуваат веќе, по две недели јас се осеќам подобро а тие мислат дека изгледам многу послабо од порано и поздраво во лицето и воопшто во однесувањето. Нема веќе хронични главоболки и нервози, јас се чувствувам одлично. Ова е тоа што ми беше потребно, набргу ќе го дополнам и со физичка активност и конечно ги очекувам долгоочекуваните резултати
Два конфекциски броја девојќи и момци...Тададаааамммм....Целам кон уште барем 4 конфекциски броја за да можам да здувнам и јас и дечко ми , навистина се осеќам феноменално, на мене навистина се забележува и немам намера да застанам додека не го достигнам она кон кое целам, толку посакуваните 60 килограми, иако сум висока само 160 на мене нема да личи нешто под 60кг, така да целам натака со големи чекори. Во тоа име наздравувам со уште една чаша вода, тоа е мојот омилен пијалок овој месец, цели 4 литри на ден, воопшто не ми е тешко, напротив со задоволство ги исполнувам сите задачи.
И јас имам успешна сторија. На судни маки бев периодов додека да си ја вратам килажата. Цели денови на факултет и немав време како човек да седам да јадам. Одма ослабев две кила и личев на И-Ти вонземјанинот, фармерките ми паѓаа, а стомакот ми беше вовлечен навнатре. Ужасна глетка бев Кога сум си се подбрала самата, јадење по 4 оброци на ден, морам да признаам не многу здрави, гиро, лесковачки, индијанки, кока кола и еве ме се здебелив три кила. Јееее, ама срам ми е да ви кажам колку имам. Имам сега малце стомак и лицето не ми е така исушено.
Jas ja imam drzeno dietata, prviot pat strikno se pridrzuvav ni gram poveke ili pomalku od navedenoto i za 20 dena oslabev 10 kg. efikasna e i ne mnogu teska za drzenje, prvite 3-4 dena malku kriza me fakase ama posle se naviknav duri i denot koga se jade kompir si przev pomfrit i toa malku poveke od kolku sto treba vtoriot pat koga ja drzev imav nekoi mali otstapuvanja i samo 3 kg simnav. znaci ako se pridrzuvas strikno sekako ke ja namalis tezinata. Sepak zavisi i do organizam dali ke bidat 7 8 ili pojke. Pa srekno
Сега ми е далеку поуспешна сторијава, 20кг за 74 дена. Како сум тргнала ќе ме снема до септември. После одиме на мускулчиња, ама само тонирани. Ако сакате можете се`.
Резултати Една работа ме нервира во темите за диети, има еден куп коментари кои постојано се повторуваат од типот ова не е здраво, земете вежбајте и слично. ОК, не сме мутави и јасно ни е дека диетите посебно брзите не се најздрав начин на исхрана но сепак се работи на режим на исхрана за краток временски период. Зборот ми е, за да прочиташ 3-4 корисни искуства за диетата треба да се пролистаат дестици страни со постови од луѓе кои најчесто немале искуство со диетата од темата и само "солат памет" со непотребни постови како тоа на нив не им изгледала здраво и сл. (да не се повторувам од претходната реченица). Темава ми е замислена секој кој постигнал резултат со некоја диета да го напише своето искуство кратко и јасно. Така секој кој планира да почне некоја диета би имал можност да види за искуства за колку време и колкав број на килограми изгубиле другите. (што е најчесто пресудно за да одбереме некоја диета) Значи на кратко Која диета сте ја држеле | Колку време | Колку килограми сте изгубиле за тој период пример Чорба од зелка | 14 дена | -12кг Мислам дека е корисна диетата за сите што имаме потреба од диета(се надевам модераторите нема да ја избишат).
