ТЕМА: Фитнес-предизвици

[Lux]

Темава ми дојде како инспирација од таа со книгите од литература.
Да си правиме месечни предизвици за тие кои се фитнес фанатици, добра идеја или не?
Ќе ја отворам темава на пример од денеска до крај на Јануари и крај на Април со предизвик тие што сакаат и се заинтересирани да направат плочки на стомак и на крај на предизвик на крај на месец Април да поставиме слики од стомачните плочки.
Бива или не?
Може и друг предизвици да предложувате , ама да имаме доказ за постигнатите успеси, оние што нема да направат пр. плочки ништо страшно, ќе пролонгираат.
И сите на крај на предизвик да кажат што како правеле за да ги добијат плочките.

Скриен текст: покажи

Јас од утре почнувам со реализација, на крај на Февруари да очекувам дека ќе можам да ви се пофалам со сликичка со доказ.

[Lilit]

Лукс,да не те демотивирам,ама плочки се прават за 4 месеци! Поубаво реални цели за да не се демотивирате,па да се откажете. До 29ти февруари ти гарантирам дека ќе имаш само малку поцврсто меше,ама плочки,цк.
Ако поентата се оние ептен цврсти стомачиња,си мора посебен режим на исхрана и вежбање,не само вежбање. Кардио,без јагленихидрати и стомачни,ама не обични само до 100ка и тоа е тоа.
Јас чекам да заврши овој месец кој е лапачки и тром,секако дека ќе се придружам потоа.

[MSkorpionka]

Какви плочки со еден месец вежбање? Освен ако не купам за купатило па да си ги залепам на стомак За неколку месеци може и ќе се познава нешто, но за еден-тешко...Инаку јас сум почната веќе

[spanko]

Плочки на стомак не се прават така брзо и лесно освен ако се нема ептен добра подлога (редовно вежбање цело време предходно) тие си бараат 3-6 месеци зависи од конструкција, посветеност итн. И за да не дојде до ситуација многу девојки да се демотивираат, предлагам за почеток да направиме предизвик на пр. -2цм во обем на стомак. Тоа е пореално и сосема доволно за почеток!

Како и да е интересна тема, особено за тие без мотивација

[Lux]

Еве нека биде до крајот на Април горе го преправив, ако некоја ги направи побрзо може да се фали.
Битно предизвикот е прифатен и кој се согласува со тоа нека се придружи.
Заедно ќе бидеме помотивирани.

[Artemission]

Лукс одлична идеја, и овој предизвик го прифаќам... јес дека месец време е прекратко за плочки, ама барем може да ги споделиме резултатите кои сме ги постигнале.

[firequeenn]

Зависи каква основа имате.
Ако претходно сте вежбале и сте правеле вежби за стомак ( веќе ви е зацврстен до одреден степен ) тогаш не гледам причина зошто да не се реализира ова .. Мотивирајте , не демотивирајте !

[spellbound]

Јас имам друг предизвик, до крај на Април да се здебелам + да си ги зачувам плочките ако е тоа воопшто возможно.

[NightAir]

Уште една мала идеа..инаку одличен предизвик.На крајот на секој месец, до месец Април, да ставаме по 1 сликичка како напредуваме?

[Lux]

^Кој сака нека стави, ама можеме да правиме и она before and after .
За попрегледно да ми е , ќе си вода дневник што, како и колку време су вежбала се за да има евиденција ко ќе ве известа.

Скриен текст: покажи

Инаку треба регулирана исхрана и многу вода.