ТЕМА: Како до рамен стомак?

[Gordana10]

Само со стомачни нема да постигнете рамен стомак.
Мора да ја регулирате исхраната, да пиете многу вода и трчање.

Се согласувам со ова, секако треба да се вежба, ама најмногу влијание имаат водата и исхраната додека за рамен стомак, влијаат сите вежби, не само стомачни

[flowerly]

Јас имам сличен проблем,ама мене не ми е толку надуен.Кога пазам и внимавам на исхраната , и сум повеќе активна веднаш се забележуваат промени,се гледа дека ми е малку по рамен и затегнат.А и како што спомнав во една друга тема,со Вибра Тоне мислев дека е чиста глупост,ама помага и тоа донекаде,не дека е сеа "УАУ!" туку онака ок е.
Мислам дека многу битно е да се внимава на исхраната,и немој со многу сокови и газирани пијалоци,а да не зборуваме за алкохол,колку го дува стомакот.

[Bunny2]

Мене не ми требаат стомачни само салово да го снема веќе еднаш.
Знам дека стомак најтешко се слабее.
Имам слушнато дека убаво било да трчаш со ќеса на стомакот за повеќе да се потиш,ама па за кожата не било убаво тоа

[kristii]

Мене не ми требаат стомачни само салово да го снема веќе еднаш.
Знам дека стомак најтешко се слабее.
Имам слушнато дека убаво било да трчаш со ќеса на стомакот за повеќе да се потиш,ама па за кожата не било убаво тоа

Не е убаво поради бубрезите.Можеш да ги разболиш

[AlicaInWonderland]

Само со стомачни нема да постигнете рамен стомак.
Мора да ја регулирате исхраната, да пиете многу вода и трчање.

Се согласувам со ова, секако треба да се вежба, ама најмногу влијание имаат водата и исхраната додека за рамен стомак, влијаат сите вежби, не само стомачни

+1
Всушност, за рамен стомак најмалку влијаат стомачните
А кога веќе некој има рамен стомак е тогаш стомачни за да направи мускулчиња и да се затегне, да изгледа уште поубаво.
Само со кардиоваскуларни вежби се намалува сало. Со вежби за затегнување никако.

Плус, многу житарици и зелен чај. И без претерување со вода, така само се издувува стомакот, а и може да се "расипат" бубрезите

[XMaN]

+1
Всушност, за рамен стомак најмалку влијаат стомачните
А кога веќе некој има рамен стомак е тогаш стомачни за да направи мускулчиња и да се затегне, да изгледа уште поубаво.
Само со кардиоваскуларни вежби се намалува сало. Со вежби за затегнување никако.

Плус, многу житарици и зелен чај. И без претерување со вода, така само се издувува стомакот, а и може да се "расипат" бубрезите

Точно е тоа што го кажа со мала корекција за житарките . Не секој организам е ист и ако си протеински тип нема воопшто да ти одговараат многу житарки во исхраната туку баш напротив. Затоа секој треба да си одреди каков метаболизам има и да се храни соодветно на сопствените афинитети. За некои житарките се одлични а за некои контраиндицирани посебно за организми што главно се базираат на протеин и зеленчук.

Освен тоа житарките најмногу дебелат факт кој што често се занемарува .

Не е критика за тебе само надополнив .

[ludacaa]

ке облечете 2 3броја помал мидер и оооп рамен стомак
не шала на страна, со напорно вежбање и здрава храна

[Ammy.Lee]

http://www.youtube.com/watch?feature=pl ... eQxP7lszM#
Еве ви некои вежби за спојлерите

[Monique995]

За почетници/почетнички би ви препорачале да почнете со повторување од 5 пати (а не 20 како што е во видеото) а со тек на времето да се зголемуваа бројот на повторени вежби.
п.с. Уште првиот ден се забележуваат резултати (затегнати стомачни мускули).
http://www.youtube.com/watch?v=3fU_8kJeXeE

[Teresa94]

А може ли да ми објасните нешто повеќе за кардиоваскуларни вежби..? Како се прават?