ТЕМА: Вежби за раце

[vilevalofan]

да знам..ама не сакам мускули да правам сакам да ми ослабат со диета..дали е возможно тоа??

[XMaN]

;( .... очајна сум значи имам убаво тело ама имам така подебелки рачиња кажете ако знаете како да ги ослабам надлактиците горниот дел од рацете

Диета, кардио и вежби за раце .

[Iva-Mici]

Диета,и вежби за раце,тука пожелно е да пробаш со тегчиња за почеток од по 2 кг,па после ќе зголемуваш,ќе правиш вежби за бицепс,трицепс,рамења,делтоид,и резултати ќе има дефинитивно.ПС-Немој да мислиш дека со тегови ќе бидеш како машко во рацете,напротив ќе имаш само прекрасна стегната рака!

[Trajche]

да знам..ама не сакам мускули да правам сакам да ми ослабат со диета..дали е возможно тоа??

Ич да не се секираш, не значи ако фатиш тегови во раката и ќе си направиш мускули. Да беше така супер, за нас машките ама не е Вежбај си слободни тежини кои ти прилегаат на тебе и немај гајле