ТЕМА: Вежби за стомакот

[AlicaInWonderland]

Што се не би дала да ми се познаваат. Не онака билдерски, него послаби но сепак да ги има
Мене баш ми е секси стегнато стомаче
Нешто вака

doutzen-kroes-2009-11-19-21-42-32.jpg

doutzen-kroes-rocks-the-runway.jpg

Ако сакаш да имаш такво стомаче ќе треба малку да се потрудиш. Како што кажав, малку. Вежбај преку еден ден, да речеме 3-4 серии по 20 стомачни. За 2 до 3 недели ќе забележиш солидни резултати

Нема грешка. Ако за 3 недели со по 100 стомачни деневно се постигнуваа вакви резултати тогаш сите ќе шетавме со сикс пек. Сега на плажа ќе гледав само стомачни мускули, а не сало насекаде
За стегнат стомак треба МНОГУ да се трудиш, а пак за да ти се познаваат мусулите треба уште повеќе.
Освен стомачни, треба и трчање, кардио вежби и внимавање на исхрана. Тој дел од телото е најтежок за стегнување и оформување

[miina]

За стомачни мускули требе много напорно вежбање кое ке покаже резултат после неколку месеци а не 2-3 недели хахха

[Ellena07]

И јас си имам проблеми со стомакот..и секој ден правам вежби..наутро и навечер правам стомачни..А исто така правам и вежби за стомакот..
http://www.femina.mk/%D0%B4%D0%B8%D0%B5 ... 0%BB%D0%B8

http://www.femina.mk/%D0%B4%D0%B8%D0%B5 ... 0%B0%D0%BA

[Xepp]

Го отсеков мојот стомак со цел да ви го објаснам проблемот.Не ми е голем стомакот но оној заокружениот дел ми прави проблем и горниот дел кога ќе се најадам ми се дува дајте некое чаре имам можност да ми биде рамен стомакот и затоа сакам добар совет од вас и ви прикачив слика за подобро да ме разберете

[Xepp]

Одговор некаков??

[creshicka]

Еве јас што применувам. http://www.youtube.com/watch?v=neeM-VzAvIA
Веке година време ги правам и конечно има резултати, минимални но до почетокот на летото ке ги средам. Еден мал хинт, ако сакате резултати, газирано, кофеин, благо, НЕ. Тешко е ама за убавина се трпи. И инаку со консултација со професионален тренер, два пати дневно стомачни правење не носи поголеми резултати. Тој препорачува вежби еднаш дневно 5 дена и 6 ден да не се вежба бидејки на мускулот му требало малку да се олабави и да собере маса.

[O.l.i.v.a]

Го отсеков мојот стомак со цел да ви го објаснам проблемот.Не ми е голем стомакот но оној заокружениот дел ми прави проблем и горниот дел кога ќе се најадам ми се дува дајте некое чаре имам можност да ми биде рамен стомакот и затоа сакам добар совет од вас и ви прикачив слика за подобро да ме разберете

Заокружениот дел ќе го симнеш само со правење на долни стомачни, ќе ти иде потешко за долните ама само тоа ти е чаре..

Еве јас што применувам. http://www.youtube.com/watch?v=neeM-VzAvIA
Веке година време ги правам и конечно има резултати, минимални но до почетокот на летото ке ги средам. Еден мал хинт, ако сакате резултати, газирано, кофеин, благо, НЕ. Тешко е ама за убавина се трпи. И инаку со консултација со професионален тренер, два пати дневно стомачни правење не носи поголеми резултати. Тој препорачува вежби еднаш дневно 5 дена и 6 ден да не се вежба бидејки на мускулот му требало малку да се олабави и да собере маса.

А вежбиве стварно делуваат, мене после една недела почнаа колку толку стомачните да ми се приметуваат ама горните за долните треба многу повеќе мака и кардио или барем некој режим на исхрана:)

[girl.23]

Го отсеков мојот стомак со цел да ви го објаснам проблемот.Не ми е голем стомакот но оној заокружениот дел ми прави проблем и горниот дел кога ќе се најадам ми се дува дајте некое чаре имам можност да ми биде рамен стомакот и затоа сакам добар совет од вас и ви прикачив слика за подобро да ме разберете

Ти имаш проблем како мене.
Јас имам рамен стомак (слабичка сум), ама кога ќе се најадам или напијам нешто, одма изгледам како `малку` трудна. Никогаш не сум нашла `лек` како да го спречам тоа. Значи штица сум, имам другарка иста како мене, таа е уште послаба (поточно преслаба), ама и една чаша вода ја `подува`.

Како и да е, подобро вака, отколку кај некои со сало околу стомакот.

Кога сум кај темава, мене реално повеќе ми помогнало трчањето, орбитрекот, здравата храна за стомакот, отколку самите стомачни вежби.

[mims-89]

^Точно, со стомачни вежби само го зголемуваш тој дел. Треба прво да го стопиш со трчање, па после да ги оформиш стомачните со стомачни вежби.
Многу вода, јогурт и овошје, зеленчук.
Избегнувај леб и компир.

[kristii]

Eве ви вежби за зацврстување на повеќе делови од телото.

Скриен текст: покажи

А исто така и каналот од оваа девојка каде што можете да најдете уште вежби за целото тело
http://www.youtube.com/user/TiffanyRoth ... ture=watch