1. Овој сајт користи колачиња неопходни за неговото функционирање. Ако продолжиш да го користиш, значи се согласуваш со нашата употреба на колачиња. Прочитај повеќе.

Вежби за стомакот

Дискусија во 'Фитнес' започната од Desperate, 19 јули 2010.

  1. Lilit

    Lilit Форумски идол

    Се зачлени на:
    25 ноември 2009
    Пораки:
    11.689
    Допаѓања:
    150.105
    На MILASI, K.Mari4ka и Sunchild им се допаѓа ова.
  2. mae-1234

    mae-1234 Активен член

    Се зачлени на:
    12 февруари 2013
    Пораки:
    15
    Допаѓања:
    0
    Извинете што ви пречам ама не знаев каде да се обратам па си мислев дека ова е најадекватно место за тоа.Ве молам ама ве молам да ми најдете ако сакате нешто повеќе за МУСКУЛИ НА ЅИДОТ НА СТОМАКОТ.Не за тоа како да правам стомачни или секси стомак и сл. туку нешто повеќе од медицински аспект.Фала ви многу однапред :)
     
  3. lollipop93

    lollipop93 Истакнат член

    Се зачлени на:
    3 март 2012
    Пораки:
    252
    Допаѓања:
    88
    Tifany Roth зна4и таа е фитнес тренер и презентира секакви вежби од пети до мозок :D :D Само пишете и го името на youtube и ќе ви излезат милион клипови (вежби)лесни и не се досадни :hai:
     
  4. tinkerbell333

    tinkerbell333 Активен член

    Се зачлени на:
    20 февруари 2013
    Пораки:
    7
    Допаѓања:
    7
    мене P90X ми се најдобри!
     
    На Sunchild му/ѝ се допаѓа ова.
  5. Sunchild

    Sunchild Истакнат член

    Се зачлени на:
    21 декември 2012
    Пораки:
    197
    Допаѓања:
    361
    Јас го вежбам напоредно Insanity со само Ab ripper-от!
     
  6. tinkerbell333

    tinkerbell333 Активен член

    Се зачлени на:
    20 февруари 2013
    Пораки:
    7
    Допаѓања:
    7
    да и Insanity се добри само после пораѓањето малце ми се напорни :)
     
  7. HollyCombs

    HollyCombs Активен член

    Се зачлени на:
    1 април 2013
    Пораки:
    33
    Допаѓања:
    19
    На Dog-lover му/ѝ се допаѓа ова.
  8. charliee

    charliee Истакнат член

    Се зачлени на:
    19 март 2012
    Пораки:
    816
    Допаѓања:
    716
    Пол:
    Женски
    несакам да ослабам само “гумата“ околу стомакот да ја стопам со кои вежби е најдобро да почнам?? правам 360 стомачни кратки-долги и 6 pack workout.
     
  9. Sara14

    Sara14 Активен член

    Се зачлени на:
    23 март 2013
    Пораки:
    10
    Допаѓања:
    0
    Не јадам многу, ама имам стомаче, што да правам за да го топам малку ?? :)
     
  10. Dee

    Dee Популарен член

    Се зачлени на:
    4 јануари 2013
    Пораки:
    289
    Допаѓања:
    334
    http://www.youtube.com/watch?feature=pl ... J8Zdj0OPMI

    Според мене овие се најдобри, ги вежбам 3 пати неделно во комбинација со други вежби и има резултати. Исто така, многу е важна и исхраната многу овошје и зеленчук, и тотално одбегнување на грицки и благо. Правилна исхрана + физичка активност= резултат :)
     
  11. lana.del-rey

    lana.del-rey Популарен член

    Се зачлени на:
    25 февруари 2013
    Пораки:
    690
    Допаѓања:
    1.300
    Мојот фитнес ден (+ мотивации)

    На фемина сега отворив имаше 7 минутни вежби,сеа правев и ке правам пак уште денес,па и сабајле и ке ги правам по 3 пати во денот плус стомачни и чучњеви,дали мислите дека ке ми делуваат на мојот огромен стомак што сум ко бремена жена у 9 месец (шала) и имам бутови големи? мислам не сум дебела туку само на овие делови имам вишок,имам 58 кила и 172 висока.. :)
     
  12. EMILI1999

    EMILI1999 Истакнат член

    Се зачлени на:
    6 септември 2012
    Пораки:
    377
    Допаѓања:
    52
    Пол:
    Женски
    А дали тие вежбите со дигање со двете раце...нз дали ме разбирате оние како на лулашки кога ке се дигнеш со двете раце и надоле па пак и така...е дали тие помагаат за стомакот? дека немам слика неможам да најдам...
     
  13. Anna-Banana

    Anna-Banana Популарен член

    Се зачлени на:
    4 октомври 2011
    Пораки:
    3.880
    Допаѓања:
    4.877
    Пол:
    Женски
    Девојки си го пуштив стомачево 5 минути понапред.Па сакам да си го ослабам и сакам да почнам да правам стомачни.
    Како за почеток по колку стомачни на ден да правам?
     
  14. I.want.to.sleep

    I.want.to.sleep Популарен член

    Се зачлени на:
    3 јануари 2013
    Пораки:
    562
    Допаѓања:
    469
  15. charliee

    charliee Истакнат член

    Се зачлени на:
    19 март 2012
    Пораки:
    816
    Допаѓања:
    716
    Пол:
    Женски
    ги пробал некој овие? резултати дали има?сакам да почнам со овие залегната сум последниов период...
     
  16. I.want.to.sleep

    I.want.to.sleep Популарен член

    Се зачлени на:
    3 јануари 2013
    Пораки:
    562
    Допаѓања:
    469

    Јас вежбам веќе три дена, напорни се многу :D
    Ама се распрашував, имало многу ефект.
     
  17. Dee

    Dee Популарен член

    Се зачлени на:
    4 јануари 2013
    Пораки:
    289
    Допаѓања:
    334
    Јас ги вежбам овие веќе 5 недели, напорни се но има резултати :)
     
  18. AlexSanders

    AlexSanders Активен член

    Се зачлени на:
    20 мај 2013
    Пораки:
    3
    Допаѓања:
    0
    Ова видео е проверено за стомак, вежбите не се напорни и траат тотал 8 минути, (има тајмер за секоја вежба), но функционира иако е старо бога питај од кога.
    http://www.youtube.com/watch?v=pNqrkGnkUWc

    Вежбите треба да се прават секој ден а инспиративново 10мин. видео подоле треба да се изгледа барем еднаш.

    http://www.youtube.com/watch?v=aUaInS6HIGo
    Бара од секој од нас да го скратиме сами денот од 24ч на 23 и пол часа и тој пола час да го посветиме себеси. Во случајов со вежбиве тоа би било да си го скратиме денот на 23 часа и 52 минути. Не е многу
     
  19. Iv.girl55

    Iv.girl55 Истакнат член

    Се зачлени на:
    6 јуни 2013
    Пораки:
    241
    Допаѓања:
    103
    Пол:
    Женски
    http://www.youtube.com/watch?v=ZJ8Zdj0OPMI#at=143

    И јас ги вежбам овие и навистина има ефект, почетокот е напорен, ама секој нареден ден поиздржливи се..упорност пред се' :)
     
  20. daylight

    daylight Популарен член

    Се зачлени на:
    22 декември 2011
    Пораки:
    3.136
    Допаѓања:
    4.106
    Не постојат вежби кои можат да симнат сало само од одреден дел од телото (на пр. стомак). Топоењето е процес кој го опфаќа целото тело.
    Со стомачните вежби само се зајакнуваат стомачните мускули, но за да мускулите станат видливи потребно е да се симне салото кое ги прекрива мускулите.

    Јади редовно но поумерено а движи се повеќе и салото постепено ќе почне да се губи. Доколку наместо умерена исхрана и зголемена физичка активност (на пр. аеробик) се гладува тогаш доаѓа до губење на мускулната маса (а тоа не е добро), па дури потоа се губи салото.