Како да се поправам?

Може и кокос да се додаде, кокосот е калоричен, како замена за млеко или во комбинација.

 

Дефинитивно морам да пробам нешто. Шејкот што сте го пишале обавезно, три оброци, ужина и ќе почнам да вежбам. Е од ова ако не се поправам стварно се откажувам засекогаш.

 

Не знам за вас ама јас од ниска телесна тежина имам постојано болки во цела кичма

 

Прв пат слушам вакво нешто, обично од висока телесна тежина се јавуваат болки во кичмата

 

Не верувам искрено да ти се од ниска телесна тежина, провери да не ти е од нешто друго

 

Па повеќе специјалисти ми кажале од слаби грбни мускули дека ми е ама и јас се осеќам а ослабнам многу ме боли кичмата....

 

Слаби мускули и слаба килажа е различна работа. Тоа веќе има смисла. Не се замарај со килажа премногу, али ако немаш некој проблем поради кој не би смеела да вежбаш, тогаш гледај да вежбаш и да ја зајакнеш мускулатурата. Исто така прави вежби за истегнување. Мене лично јога мноогу ми помага, ја обожавам. И за зајакнување на телото и за истегнување, али одбери ти што ти одговара/ти се допаѓа највеќе.

 

Пробувам на неколку пати да вежбам за истегнување и сила имам купено од јасна пилатес. Реалнп топ е ама имам болки и прекинувам.... и после некое време пак .... не знам ко да не ми годи ниту вежбањето