Лек за рак на дојка и други канцери - Како се создаваат?

Дискусија во 'Алтернативна медицина' започната од Sania, 13 април 2010.

  1. Sania

    Sania Истакнат член

    Се зачлени на:
    13 април 2010
    Пораки:
    512
    Допаѓања:
    4
    MAKROBIOTIKA I DOPOLNITELNI AKTIVNOSTI ZA LICEN I PLANETAREN MIR

    ZORZ ISAVA ili YAKUKAZU SAk*rAZAWA bil NAJDOBRIOT PRIJATEL NA TATKOTO na MODERNOTO AIKIDO - MORIHEI UESHIBA

    AIKIDOTO I ZASTITA NA SITE SUSTESTVA

    Prasanje: Sto e Duhot na Aikidoto ?

    Ueshiba Morihei: Aikidoto e Ljubov. Ovaa golema Ljubov na Univerzumot ja ostvaruvate vo sopstvenoto srce, potoa morate da ja ostvarite svojata misija vo ZASTITA NA SITE ZIVI SUSTESTVA. Izvornoto budo mora da bide ostvaruvanje na ovaa misija. Izvornoto budo znaci: DA SE POBEDITE SAMITE SEBE, i da go eliminirate borbenoto srce na neprijatelot...Ne, Aikidoto e pat na apsolutno samousovrsuvanje na koj e sekoj neprijatel eliminiran. Tehnikite na Aikidoto ( Soedinuvackata energija ) e asketski trening i nacin na koj doagate do SOSTOJBA na SOEDINUVANJE na DUHOT i TELOTO niz realizacija na principite na Neboto.

    Prasanje: Znaci Aikidoto e pat do svetskiot mir ?

    Ueshiba Morihei: KONECNATA CEL na AIKIDOTO e SOZDAVANJE - Nebo na Zemjata. Vo sekoj slucaj, cel svet, mora da bide vo HARMONIJA. Togas ke nemame potreba za atomska bomba, tuku svetot ke bide zgodno i prijatno mesto za zivot. ( za zivot na nasite deca )

    KAZUVANJA I IDEITE NA MORIHEI UESHIBA - OSNOVOPOLOZNIKOT NA AIKIDOTO

    " SUSTINATA na Aikidoto e da se PROCISTITE SAMITE SEBE od zloba, da go sledite dvizenjeto na UniverzUMOT i na toj nacin da se soedinite ( prilagodite ) so nego. NAJGOLEMA POBEDA e da se procistime samite sebe i taa pobeda prestavuva prilagoduvanje na Dusata na vecniot i beskonecen UniverzUM. Zatoa, koga ke uspeeme da se ocistime od zlobata, a duhot ni stanuva bistar i cist, ke mozeme da staneme EDNO so aktivnoto dvizenje na Univerzumot i na seto sto e vo nego. Za ova soedinuvanje so Univerzumot, prvo e potrebno nasiot duh da bide ISTOVETEN so Duhot na Univerzumot. A sto e Duhot na Univerzumot ? Toa e Ljubov koja ja dostignuva goleminata na Unoiverzumot i sekade e vo nego; gore, dole, na site cetiri strani na svetot, vo drevnite vreminja, minatoto, segasnosta i idninata. Ljubovta e da ne se karas i da ne se mrzis. Vo Ljubovta nema ni neprijateli ni takmicenja."

    " Duhot na Univerzumot ne e duh koj bilo sto mrzi ili bilo koj mu e neprijatel. Lugeto koi ne ostvarile edno so Duhot na Univerzumot, ne mozat da i odgovorat ( prilagodat ) na negovoto dvizemje a borbata na vakvite luge, so ogled na toa deka e DESTRUKTIVNA - ne e izvor na ipravna borba. Vo izvornite borecki vestini NEMA NEPRIJATEL, tuku tie se dvizenja na Ljubovta. Tie ne se omraza i ubivanje, tuku vistinsko raganje - ucenje na sozdavanjeto."

    " Umetnosta na borba, vo koja se pobeduva so omraza ili se gubi ne e vistinska izvorna borba. Ako ja dostignete izvornata borba kako " Pobedata nad samite sebe ", ke stanete NEPOBEDLIVI. Potpolna nepobedlivost e - APSOLUTNO NIKOGAS da ne custvuvate omraza. toa sto se vika pobeda, vsusnost, oznacuva deka vo sopstveniot duh da se NADMINE i POBEDI duhot na omrazata. Pobedata oznacuva i ostvaruvanje na misijata koja NA SITE NAS NI E DODELENA. "

    "Vo Aikidoto nema protivnici; ima samo usoglasuvanje na nasata enrgija so taa na drugiot "

    " Vo Aikidoto mora da se svati sekoj fenomen vo Univerzumot. Na primer, rotacijata na Zemjata. Toj trening e dolg kolku i zivotot. "

    " Megu najgolemite grevovi e da se udri covek "

    " Izgleda sum poveke za filozofiranje otkolku za borba."

    " Dvizenjata vo Aikidoto se dvizenje na priorodata, cii se tajni dlaboki i beskrajni. Aikidoto e pat na soedinuvanje so prirodata. nema dualnost, nema sudir, nema protivnik. Postoi samo harmonicno deluvanje na nasiot duh so duhot na Univerzumot. Tehnikite na Aikidoto ( nad 10.000 i 150 osnovni ) se samo MATERIJALIZACIJA na ovoj princip. "

    Morihei Ueshiba ( 1883 - 1969 )

    NASTANOKOT NA AIKIDOTO

    Morihei Ueshiba e roden na 14.12.1883. godina. Pottikot za ucenejto na boreckite vestini go dobil uste vo najranoto detstvo, koga vo edna prilika gledal kako negoviot tatko bil maltretiran od politicki protivnici. Zelbata da stane jak i nepobediv ottogas stanuva negova zivotna opsesija, smisol i edinstvena cel. Odel od skolo do skolo, od ucitel do ucitel i izucil nekolku borecki vestini kaj najdobrite majstori na toa vreme. So vreme stanal tolku silen i vest vo borba da ne mozel da najde na sebe dostoen protivnik. Pa sepak, ne bil sosema zadovolen.

    Paraleno so izucuvanjeto na boreckite vestini se bavel i so ZEMJODELIE na semejniot imot, naogajki dosta ZAEDNICKO megu BUDOTO i ZEMJODELSTVOTO. Veruval deka TIE DVE AKTIVNOSTI VODAT kon "CIST ZIVOT i VOZVISENI MISLI." Ja izucuval i filozofijata i religijata, iako ovie ucenja mu izgledale potpolno razlicni od borbata. Toj ne naogal nacin da gi pomiri vo sebe. Vo tekot na mnogute godini go macele brojni prasanja za smislata i celta na zivotot, kako i prasanjeto za toa, sto e sustinata na boreckite vestini. Sto se postignuva so toa, ako e covek denes tolku jak da moze da gi pobeduva drugite ? Takvata pobeda e relativna, taa ke mu donese samo novi protivnici, a veke naredniot den nekoj drug ke pobedi. Smislata na boreckite vestini ne moze da bide vo toa, zasto toa ne vodi kon nisto. Mora vo toa da se krie nekoja podlaboka smisla, koja NE MOZE da se SVATI so OBICNO RAZMISLUVANJE. Vo toj pravec se dvizele togas negovite razmisluvanja.

    Po smrtta na negoviot tatko, potrebata da gi resi ovie prasanja, vo nego do taa mera narasnala sto resil sosema da go izmeni dotogasniot nacin na zivot. Od seloto, vo koe dotogas ziveel, se preselil na bliskata planina i se predal na isposnicki zivot. ( vie ne morate toa; sredstva za svetski mir se Aikidoto i Makrobiotickata vegan ishrana, sto znaci se postoi za svetski mir ). Ueshiba ziveel sam i cesto go gledale, oblecen vo belo, kako so casovi stoi na vrvovite na karpite, predaden na meditacija i molitvi. Mnogu od negovite dotogasni prijateli mislele deka poluidel. Taka provel 7 godini. Taa posledna godina, vo proletta 1925, go posetil eden pomorski oficer, samiot ucitel na mecuvanje, koj sakal da stane negov ucenik. Vo tekot na razgovorot doslo do nesoglasici, pa oficerot go predizvikal na dvoboj. Za vreme na borbata, koja traela do krajni granici na izdrzlivost, oficerot neprestano napagal, obiduvajki se so mecot da go pogodi Ueshiba. Megutoa, toj so casovi uspesno go izbegnuval sekoj udar. Oficerot na kraj padnal na kolena potpolno iscrpen, ne uspevajki da go dopre so nitu eden udar. Neposredno po borbata, oddalecuvajki se od mestoto, Ueshiba zastanal pod edno drvo i pocnal da ja brise potta od liceto. Togas vo eden moment, celiot bil obzemen od custvo koe NIKOGAS DOTOGAS NE GO ISKUSIL. Zaprepasten, pocnal da se vrti vo krug, ne svakajci vo prvo vreme sto se slucuva, Ueshiba, vsusnost, togas DOZIVEAL prosvetlenie, koe podocna vaka slikovito go opisal:

    " Osetiv kako CELIOT UNIVERZUM odednas da se zatresil i zlatniot zdiv na zivotot se podigna od Zemjata, go zafati moeto telo i go poistoveti so sebe. Istovremeno mojot UM i moeto TELO stanaa SVETLINA. Bev vo sostojba da gi RAZBERAM glasovite na pticite i stanav potpolno svesen za Duhot Bozji - Sozdavacot na Univerzumot. vo toj moment bev prosvetlen; IZVOROT na BUDOTO e BOZJATA LJUBOV - DUHOT na RODITELSKATA ZASTITA na SITE SUSTESTVA. Solzi radosnici tecea niz moite obrazi. Ottogas pocnav DA CUSTVUVAM deka CELATA ZEMJA e MOJ DOM, i deka Sonceto, Mesecinata i Zvezdite se istotaka moi. Stanav OSLOBODEN od site zelbi, ne samo od zelbata za visoka polozba, slava ili bogatenje tuku istotaka i od zelbata da bidam jak. Svativ; budoto ne e soboruvanje na protivnikot so nasata sila nit e toa sredsvo koe, zaedno so oruzjeto, ke go dovede ovoj svet do unistuvanje. VISTINSKOTO budo znaci da se prifati Duhot na Univerzumot, da se SOCUVA MIROT vo SVETOT, ispravno da se sozdava i da se STITI i POMAGA vo RAZVOJOT na SITE SUSTESTVA vo PRIRODATA, Svativ; da se trenira budo znaci da ja primite vo sebe Bozjata Ljubov koja na ispraven nacin sozdava, odrzuva i razviva se sto postoi vo Prirodata, da se vpie taa Ljubov vo sebe i da i se dozvoli da se MANIFESTIRA niz nasiot UM i TELO. "

    Ova ISKUSTVO od KOREN go IZMENIL zivoto na Ueshiba I DIREKTNO dovelo do raganjeto na modernoto Aikido. posle ovoj slucaj, Ueshiba slegol od planinata i posle 2ve godini se preselil vo Tokio kade ja osnoval svojata prva Aikido skola od koja proizlegle negovi ucenici kako, Gozo Shioda, Koichi Tohei i mnogu drugi. Morihei Ueshiba bil vegetarijanec bil golem prijatel na Yukikazu Sak*razawa, tatkoto na modernata Makrobiotika i ucitelot na Michio Kushi.

    " Aikidoto e mozebi najdlabokata od boreckite vestini a Ueshiba imal razvieno golema intuicija preku dolgite godini na ishrana so zitarki i zelencuk. ", Michio Kushi.

    " NAJGOLEMA POBEDA e taa pobeda koja e ostvarena nad samiot sebe. "

    " Aikidoto ne e vestina na nasilstvo i pobeduvanje na neprijatelot. CELTA na AIKIDOTO e da doprinese MIR i HARMONIJA vo SVETOT i da go SOEDINI COVESTVOTO vo EDNO SEMEJSTVO. "

    Morihei Ueshiba

    BORECKI VESTINI

    Znaeme koj e Bruce Lee i deka e nenadminat kao pojava i poveke generacii porasnale ili ostarele so negovi filmovi a expanzija na borecki vestini se dolzi najveke na nemu. Negov prijatel od detstvo William Cheung dojden e nekolku pati vo Skopje; William Cheung i Bruce Lee bile ucenici na golemiot Jip Man. Wing Chung e borecka vestina sozdadena od zena pred 400 godini. Wing Chung e osnova na ' stilot bez stil ' Jeet Kune Do koj go koncepiral ili kreiral Bruce Lee. Toj proucil nad stotina borecki vestini, megu koi i boksot, mecuvanjeto, taichichuanot itn, i bil vrven igrac na chachacha. Od site borecki vestini odzel ili dodal nepotrebni elementi i gi iskombiniral zasto spored nego, vo realnata borba neme stilovi, ne mozete da otovrate kniga pa da citate sto treba da napravite itn. Negovi sceni vo filmovi kazuvaat mnogu i toj i ne glumel bas mnogu zasto negov stil na borba bil takov kakov go gledame; toj e totalen vo sceni so borbi i se gleda da kombinira poveke vestini. Sega veke site go pravat toa taka i da vo Aikidoot postojat poveke stilovi. Poveekto stilovi vo Kung Fu vestinite se bazirani na dvizenjata na zivotnite vo prirodata. Aikidoto se zasnova na dvizenje na Prirodata i Univerzumot, i ja koristi centripetalnata i centrifugalnata sila. Jigoro Kano bil golem pocituvac na vestinata na Morihei Ueshiba - aikidoto. Dan Inosanto bil najblizok sorabotnik na Bruce Lee i negov partner vo ' Game of death'; sinot na Inosanto moze da se vidi vo borba so Steven seagal vo film ;out for justice'. Sseagal pocnal so karate, go populariziral aikidoto na Zapad i vo svetot a odlicno ja poznava vestinata Wing Chung. Ovoj covek vo ranite devedesetti, gi predizvikal site majstori na borecki vestini za da dokaze da e pogolem majstor od site niv poedinecno. Mike Tajson moze da se vidi kako se pozdravuva so ucenik na Morihei Ueshiba - Gozo Shioda, cij pocituvac bil i Lorenzo Lamas. Sylvester Stallone, kako i poveketo koi se bavat so boxing, go obozava Rocky Marciano koj e seuste nepobeden vo svetot na boxot. Stallone e odlicen poznavac na boxot, duri i sakal da se natprevaruva vo teska kategorija vo period na ' Rocky III '.

    Dobro e da se izucuvat ili vezbat vestini kako Aikidoto od site stilovi, a Realnoto Aikido na Ljuba Vracarevic e odlicna zamisla. Aikidoto so Ki na Koichi Tohei e neizbezno. Vestinta Ninjutsu koja ja prenesuva Maasaki Hatzumi od negov ucitel e izvonredna. Dobro e toa sto vo sirum svetot postoi tendencija za zblizuvanje i sorabotka na poveketo majstori na boreckite vestini a vistinska radost e koga na treninzi vezbaat zeni pa duri i mali deca. Aikidoto e, spored mnogumina, za site vozrasti a ucenici na Morihei Ueshiba ili Bruce Lee bile i vozrasni luge so nekoi seeeset godini. nikogas ne e docna da se pocne so borecki vestini, osoobeno so Taichichuanot ili Aikidoto. Nacinot na ishrana e mnogu biten za sozdavanje jak i miroljubiv covek ili majtor na boreckite vestini istovremeno. Koga se hranite zdravo, sekoja vestina se pretvora vo sredstvo na samorazvitok. " prvin stani miren covek, pa potoa vezbaj Aikido", e izjava na golem majstor vo Aikidoto.

    Bruce lee nikogas ne bi koristel visoki udari so noga vo realna borba i toa samiot go kazal a za takmicarski sportovi rekol na dani Inosanto da se ograniceni i ne se realni. bruce bil visok okolu 170 cm mozebi i pomalku.
    Morihei Ueshiba bil visok okolu 160 cm a steven seaagal nad 190 cm. Rocky Marciano bil teska kategorija a bil visok okolu 184 cm i tesok nekoi 85 kg. stallone e visok 178 cm a vo ' Rocky IV' ima 95 kg. 'Gentlmenot Jim ' bil visok 184 cm so tezina od nekoi 84 kg a vo svoe vreme go pobedil mnogu poteskiot Saliven.

    Bruce lee imal licna biblioteka so nad 2000 knigi a Ueshiba nesto slicno. Filozofijata na Sun Cu e seuste primenliva, kako i taa na golemiot Mijamoto Musashi. Dajsec Suzuki e golem istrazuvac na Samurajskite vestini i Zen filozofijata a napisal kniga zaedno so Erih From.

    " Nema losi ucenici; ima samo losi uciteli."

    BORECKI VESTINI I ISHRANA I TRENING

    Lugeto kio se zanimavaat so borecki vestini ili nekoj sport
    znaat da treba da se bide izdrzliv...vo treninzi i voopsto vo zivotot.
    Duri i Bodi Bilderite, so koj se bavat poveketo koi vezbaat nekoja borecka vestina, mora da bidat izdrzlivi pri naporni treninzi i da imaa zdarvo srce. Ishranata so zitarki i zelencuk, bez nikakvi produkti od zivotinsko poteklo ili rafiniran seker i hemikalizirana hrana - ke napravi od vezbac da bide izdrzliv na treninzi , osobeno vo borecki vestini, ke zgolemi brzina a vo sekojdneven zivot ke bide smiren. Ke ima zdravo telo i duh.

    " Opustenosta e najvazna vo borba ", Bruce Lee

    " Ako ne si opusten, nema Aikido, nema samokontrola"

    " Smireniot um go percipira sekoe dvizenje kako na cistoto ogledalo na koe ne moze da mu pobegne niedno dvizenje. Umot vo boreckite vestini mora da e smiren...kako mirnata povrsina na vodata vo nokta koja ja odslikuva mesecinata. Da se ima Um kako kaj malo dete i da se ceka napad kako nisto da ne se slucuva e do posleden moment koga ke dojde do neizbezen kontakt...Zen majstor pobedil so lepeza nekolku Samurai. Zen filozofijata bila nedeliva od praksata na samuraite", Daisec Suzuku

    Vo film ' The Last Samurai' so Tom Kuk*ruz, postojat sceni kade vizuelno se opisuva kakva sostojba na Um treba da se ima vo realna borba za da se bide fluiden i direkte.

    " Pravata linija e najkratkiot pat pomegu 2ve tocki ". Bruce lee. nekoj go prasal sto znaci taa direktnost i spontano reagiranje vo boreckite vestini i toj mu go frlil novcanikot na ovoj pa ovoj reagiral spontano pa go fatil. negov Um ne bil optereten i nemal vreme da razmisluva na koj nacin ke go izvede toa i reakcija mu bila cist Zen. Poveketo od filozofijata na Buce lee e prevzemena od Zen filozofujata.

    AIKIDO - PAT NA CELOSEN SAMORAZVITOK

    Vnatresniot povik na covekot kon samiot sebe e tretiran mnogukratno i na razni nivoa. Filozofijata, naukata, literaturata, umetnosta, niz site vreminja, go postavuvaat , na ovoj ili onoj nacin, implicitno ili eksplicitno, ova temelno prasanje. Sto e covekot na ovaa planeta ? Koja e negovata specificna opredelba ? Sto e zivotot ?

    Toa se prasanja na koi TESKO ili NEVOZMOZNO e da se odgovori NA TEORETSKO NIVO. ( Zivotot ne moze da se svati od nivo na intelekt tuku od nivo na svest; se sto e potrebno za pravilen razvoj mora da se iskusi ili dozivee ). PRED NEDOSVATLIVATA TAJNA, preku intelektot, razumot pelteci, svetskata intelektualna logika ili intelektualen um - koj e proizvod na pogresen nacin na ishrana, osobeno jadenje mrtvi zivotni i produkti od zivotinsko poteklo - i celata logika vo svetot e vo nedorazbiranje so samata sebe. Prasanjeto za najgolemite tajni na zivotot i postoenjeto na covekot, gi nadminuva site mozni obidi na intelektualni odgovori i teoretiziranje koe raga pretpostavki vo koj intelektot abdicira.

    " Umot ili intelektot ili 'lukaviot' e dobar sluga a los gospodar ! "

    Covekot ima VRODEN NEOGRANICEN POTENCIJAL ( covekot koristi samo 10 % od svoite neograniceni potencijali; ajnstajn koristel nekoi 12 - 15 % a samiot tvrdel da mozele da go razberat samo 5 luge ) Posmatrajki go covekot kako CELINA na sevkupnoto kosmicko postoenje i deluvanje, samoto negovo postoenje e smesteno vo prostor na prakticen odgovor za prasanjeto za celinata vo nego. Celina - koja ima za tendencija kon svoj izraz i realizacija. Dostiganje na harmonija i budenje na kreativnosta e, uslovno receno, PRIMARNA ZADACA na Boreckata Vestina narecena AIKIDO.

    Veganstvoto i Aikidoto se nedelivi. Celta na Aikidoto moze da se povrze so drugite sistemi na samorazvitok kako na primer - Transcendentalna Meditacija na m.m. yogi, intenziv na prosvetlenie na charles berner, excalibur na z.m. slavinski, silva metodot, sledbenici na Osho i Gurdjieff, yogata, zenot, skientologijata, tantrata, makrobitotikata i vegetarijanstvoto i mnogu drugi sistemi na samorazvitok. Na poveketo od ovie k*rsevi se jade veganska ili makrobioticka hrana i ne e dozvoleno jadenje zivotni. Pokraj religijata, ova se alternativnite patista na koi lugeto gi otkrivaat tainstvenite patista na koi se doaga do najcudesnata, no i najvozvisenata realizacija : usoglasuvanje na samiot sebe so svoite najsustestveni kreativni moznosti, do svojot temel na vistinskoto 'jas', kako edinstvo na se sto postoi, izrazeno preku harmonija na seopfatnata celina. Prosvetlenosta doaga spontano na nekoi 150 godini od zivotot na sekoj koj se hrani veganski; ako se hrani loso nema da se razviva kon taa nasoka i nema da gi dozivee tie godini i ke umre predvreme, nerealiziran duhovno, ke umre nasilno ili neprirodno bilo da se raboti za soobracajka, od rak ili vo konflikt so drugi luge ili vo vojna i slicno.

    " Ako ne se hranis zdravo ke ima strav i ke nema Aikido. "

    " Site Borecki vestini stanuvaat pat na samorazvitokot ako ucitelite i ucenicite se hranat samo so rastitelna visokokvalitetna hrana. Osnovac na modernoto Aikido bil vegetarijanec. "

    Vo vreme koga celoto covesto se naoga pred resavacko prasanje ' Da se bide ili ne ', koga zakanata na tehnokratijata dosegla do rasclenuvanje na celinata na prosti funkcii, na globaliziriranje i 'zombizacija' na masite, i koga ziveeme vo doba koga bi mozela da se sluci nuklearna vojna za pomalku od 1 cas i so toa da se unisti celiot zivot na planetava - covekot i nema drug izbor osven indivudualno i globalno, covestvoto, da gi razbudi ili izrazi svoite potencijali vo nasoka kon vrakanje kon samite sebe i kon prirodata za da se samoostvari preku sekojdneven zivot i sozivot so drugite. Koga jademe rastitelna hrana nie sme edno so prirodata; covek koj jade zivotno vo priroda ne e edno so prirodata i negovoto AIKIDO E NEPOTPOLNO.

    Vo ovaa 2008 zapocna ' experimentot big ben' na mentalno poremetenite naucnici ( baraat novi izvori na energija i lek za rak - energija koja ja potrosile za sozdavanje bolesti, kanceri i vojni - energija vo vid na hrana od zivotinsko poteklo i energija za istata da se nabavi kako; covecka energija koja ubiva zivotni; gorivo i hemikalii, voda i elektricna energija za transport i slicni aktivnosti vo mesnata industrija. Kako nastanala materijata i univerzumot i kako se leci rak i deka zitarki ima za 60 milijardi luge, dokazuva Michio Kushi vo svoi knigi " Najpoznatija ucenja " i " Ishranom protiv raka ". Dokolku niedna vlada vo svetov ne pocne da educira i leci bolesti i kanceri preku makrobiotikata koja treba da bide nacionalna strategija za borba protiv bolesti i rakot koe moze da go spreci zabrzanoto globalno zatopluvanje i svetskite voeni konflikti - nekoi naucnici se vo pravo koga tvrdat da za nekolku godini ovoj perverzen i besmislen proekt na umobolni naucnici ke go unistat covestvoto. Aikido ucitelite bi trebalo da znaat sto se slucuva na edna planeta na koja tie poducuvaat za mir i harmonija a toa ne pomalku treba da go pravat drugite luge so slicen son - mir i nenasilstvo vo cel svet, sprecuvanje i lecenje na bolesti preku veganska ishrana, sprecuvanje na glad vo svetot so davanje zitarki na gladnite deca i promena na GLOBALNIOT DESTRUKTIVEN UM koe go vodi covestvoto vo bezdna.

    " Postoi se Za dostiganje celosen svetski mir e se pronajdeno. " , Maharishi Mahesh Yogi

    AIKIDO - PRVOBITEN NASTANOK

    Spored edna legenda, AIKIDOTO proniknalo vo Japan pred okolu 700 godini. Odmarajki se vo svojata gradina, eden od procuenite samurai od toa vreme, posmatral na drvoto nad sebe PAJAKOT KAKO JA PLETE SVOJATA MREZA.
    Gledajki go, vo nego, kako zboruva ovaa legenda, se rodila nekoja isklucitelna inspiracija, nekoe novo soznanie za prirodata i nejzinite zakoni, koj go pokrenale na kreiranje na eden sosema nov i sovsren oblik na Borecka vestina. Toa bil pocetokot na denesnovo Aikido koe go transformiral Morihej Ujesiba.
    Pod drvo e pronajden cajot; pod drvo se prosvetlil Buddha; pod drvo Morihei Ueshiba doziveal misticno iskustvo od koe se rodilo ' budoto ' vo nego i dovelo do direktno sozdavanje ili transformacija na Vestina koja podocna e narecena Aikido i koja vo nekoja forma postoela so vekovi. Od prvite i damnesni cekori, Aikidoto pominal dolg pat. Pri toa tehnicki i teoretski neprekidno se razvival i gi vgraduval vo sebe razlicnite covecki znaenja.

    Vo 21 vek Aikidoto e edinstven konglomerat, koj se sostoi od nad 10.000 tehniki na samoodbrana vo koj se tkaeni elementi na medicinata, filozofijata i psihologijata i etikata za nenasilstvo nad site zivi sustestva. Vo 20 i 21 vek, denesnoto sovremeno Aikido se povrzuva za imeto na Japonskiot ucitel Morihei Ueshiba, koj vo prvata polovina na 20 vek, izvrsil transformacija na ovie stari znaenja kako rezultat na edno misticno iskustvo i go prilagodil Aikidoto na denesnite potrebi taka da principite na Aikido vestinata se univezalni i poveketo biznis menageri i pregovoraci gi koristat prakticno.

    - " Sakas da stanes golem borec ? "
    - " Da, sakam ! "
    - " Togas ke mora da naucis da gi lecis lugeto; mnogu e lesno da gi povreduvas lugeto . "

    dijalog od film ' Hard to kill ' so Steven Seagal


    STO E AIKIDO ?

    " Aikidoto ne e vestina na nasilstvo i pobeduvanje na neprijatelot. Celta na AIKIDOTO e da doprinese Mir i Harmonija vo Svetot i da go soedini covestvoto vo edno semejstvo. "
    Morihei Ueshiba

    Mnogu napisi zapocnuvaat tokmu so prasanjeto " Sto e Aikido ? ". Samoto toa zboruva za toa deka se raboti za kompleksna disciplina, koja moze na poveke nacini da se svati i definira. Aikidoto e denese najveke poznat kako sovremena i efikasna vestina na samoodbrana. Megutoa, mnogumina go postavuvat prasanjeto sto e Aikidoto vo sustina i koja e negovata osnovna cel. Dali Aikidoto samo go osposobuva covekot za samoodbrana, ili preku Aikidoto da se postignat tie psihofizicki efekti koi se postigaat i vo sportot i vo drugite rekreativni disciplini ? Odgovorot e vo samiot zbor AIKIDO, koj e socinet od 3 stari Japonski simboli ;

    AI - harmonija, edinstvo, soedinuvanje.
    KI - zivotna energija.
    DO - pat, metod, nacin na vodenje.

    Spored ova, ' Aikidoto e pat do edinstvoto so zivotnata energija, ki ' ( Koichi Tohei ), odnosno nacin na doveduvanje do edinstvo na individualnata zivotna energija, ki, so zivotna energija na univerzumot, Ednostavno receno - toa e nacin na koj covekot se uskladuva so samiot sebe so zakonite na prirodata i kosmosot.Istiot stav, samo nesto poinaku iskazan, ostavil i samiot Morihej Ueshiba, osnovacot na sivremenoto Aikido. Spored Morihej Ueshiba, celta na Aikidoto e da se postigne samospoznavanje ili prosvetlenija ( na Japonski : satori ). za tie sto seriozno se bavat so Aikido i drugi Budo vestini, vakvite iskustva, duri i koga se kratkotrajni, vlijaat silno na nivnoto usovrsuvanje na Aikido vestinata i imalo luge koi posle takvi iskustva gi spoznavale Budo vestini na mnogu podlabok nacin i togas se svakala prakticno sustinata na Aikidoto da nema borba, nema neprijatel tuku samo uskladuvanje na energija so okolina.

    ' KI ' e poim koj e dosta rasiren na Istokot i ima povekekratno znacenje i siroka upotreba. Vo Indija se narekuva ' prana ' i vo Kina se nareku ' chi ' a so tie poimi e oznacena ZIVOTNATA ENERGIJA NA COVEKOT. Mnogu ucenja i disciplini na Istokot imaat za cel ja spoznaat i da ovladeat so ovaa zivotna energija ( na primer; vo Taichichuan ili Chi Qung itn ) Vo Aikidoto ovoj poim e podelen na individualna i univerzalna zivotna energija, ili individualen i univerzalen Ki. Pod individualen se podrazbira Ki na covekot i na sekoja edinka posebno, a univerzalniot Ki e Ki ili kosmickata energija vo Prirodata, Kosmosot, odnosno Univerzumot.

    AIKIDOTO I DRUGITE BORECKI SPORTOVI

    Iako slobodno moze da se rece deka site borecki vestini, vo krajna linija, tezat kon ista cel : efektna pobeda vo fizicka borba i duhovno samoosvestuvanje niz iskustva na prosvetlenost, odnadvor gledano voocuvame dosta razliki pomegu Aikidoto i drugite Borecki vestini ili borecki sportovi. Tie razliki moze da bidat i od tehnicka priroda ( pokraj taa dali toj sto vezba odredena vestina jade zivotni ili e vegan ). Vo Aikidoto obicno nikogas direktno ne mu se sprotistavuvame na napagacot, nikogas ne se odi ' na sila so sila ' kao 2va ovna koi ne se trgaat od tesen most. Sekogas vo Aikidoto se trgnuvame od pravecot odkade doaga protivnikovata energija i samiot toj i go propustame negoviot napad vo ' prazno '. Toa moze ponekogas da bide energija svrtena kon samiot napagac; na promer , ako ve napaga bez kontrola go propustate vo ' prazno ' da se udri vo nekoj zid ili vo nekoj golem kaktus pred zidot. Da se napaga nekoj koj e odlicen vo Aikidoto e isto kako nekoj ogromen kamion da saka da ve pregazi a vie stoite na rab na nekoja bezdna i se trgate tocno vo moment od koj ovoj ne ke moze da se vrati; samiot protiv sebe. Toa se nekoi extremni situacii vo koj ne bi bilo dobro nikoj da se najde za da ne stvori covek neprijateli. Koga nekoj ve napaga fizicki, mora da vnimavate na sebe i na nego da ne se povredi. Otkako ste go propustile vo ' prazno ' i ste go izvadile od kontrola, so primena na soodvetni Aikido tehniki, ja koristime istata negova sila na napadot, na koja i ja pridodavame nasata ( pritisok vo polugi i zafati od 8 kg pa i pomalku ) - i ponatamu ja nasocuvame do odredeno frlanje ili primenuvame zafati na kontrola, sto e mnogu podobro. Poradi toa vo Aikidoto se koristi mnogu pomala fizicka sila i moze sosema uspesno Aikidoto da go naucat i da go primenuvaat i zenite i decata.

    Aikidoto e tehnicki pobogat od drugite Borecki vestini i sportovi, i najveke dvizenja so noze ima vo Aikidoto. Se smeta deka Aikidoto se sostoi od nad 10.000 tehniki, od koi 150 se smetaat za glavni. Na Judoto i Karateto vo periodot na nivnata transformacija, koga se prilagoduvani za sportska borba, odzemano im e se sto se smetalo deka moze da se pokaze na natpreverite. Bruce Lee izjavil da sportska borba e ogranicen vid na borba i deka borecki vestini se vezbaat za odbrana vo realna extremna neizbezna situacija. Takmicarskiot duh vo bilo koj sport sozdava rivalstvo a so toa i neprijatelstvo. Sportot ne moze da bide vestina; sportska borecka disciplina kako taekwondo ili Karate ne moze da bide vestina a karateto i judoto bile nekogas vestini. Jigoro Kano isklucitelno go pocituval Aikidoto na Morihei Ueshiba i mozebi toj najprvin gi populariziral Boreckite vestini pa duri podocna Bruce Lee kako i Steven Seagal. Za razlika od Karateto ili Kung fu stilovi kade se upotrebuvat udari so race 'blok - udar' namesto da se izveduva 'blok - zafat', vo Aikidoto tehnikite se pohumani zatoa sto vo samoodbrana ni ovozmozuvaat da go kontrolirame napagacot, a da pri toa ne go povredime seriozno.

    AIKIDO TEHNIKITE i DVIZENJATA bazirani se na kruzni dvizenja, ili, kako sto japoncite bi rekle, poveke se soodvetni na prirodata na univerzumot. I voopsto, vo Aikidoto se potencira prirodnosta, spontanosta, opustenosta i slicno, i seto toa ima povekekratno povolno vlijanie na covekot. opustenosta e najvazna vo realna borba ili za vreme na trening, zatoa sto samo taka moze da se izvede pravilno tehnikata. Ako ste uplaseni i voznemireni, nema da mozete da izvedete niedna aikido tehnika na pravilen nacin i ke se povredite i sebe i drugite najverojatno; ako morate da se odbranite od noz ili pistol pa pri toa ste uplaseni i bez kontrola toa nema da vi uspee kolku i da ste vezbale. Zatoa samiot osnovac, Morihei Ueshiba kako i Steven Seagal i mnogu majstori vo Aikidoto se vegetarijanci ili vegani; ne go jadat stravot na zivotnite preku mesoto zasto i samiot cin na jadenje zivotni e vo sprotivnost so etikata na Aikidoto koj se zalaga za zastita na site zivi sustestva. Samiot sin na Morihei Ueshiba, Kishomaru Ueshiba se izjasnil kako mesojadec sto e nesvatlivo. Aikidoto e po svoja teorija neborecka vestina, vo koja se neguva principot na " pobeda so mir ". Aikido se protivi na stvarnata fizicka borba i uci deka taa donesuva samo momentalna i relativna pobeda. Vistinskata, pravilnata, apsolutnata pobeda ne moze da se zadobie preku fizickata borba. Vo slednata prikazna razlikata megu Aikidoto i Karateto e vaka slikovito prikazana :

    MECOT NA AIKIDOTO I MECOT NA KARATETO

    " Vo edna reka postaveni se 2ve katani ( japonski macevi ) so ostricite svrteni uzvodno. Ednata katana go predstavuva Aikidoto a drugata Karateto. Esen e rekata so sebe nosi mnogu padnati lisja, grancinja i slicen materijal. Seto toa go docekuva Mecot na Karateto i sece se sto naiduva na nego. Na drugata strana od rekata, na Mecot na Aikidoto istite nesta lisja, grancinja , go zaobikoluvaat ostriot Mec na nekoj cudesen nacin i go izbegnuvaat. Mecot na Aikidoto kako da so svojata energija, koja od nego zraci, uspeva da im go promeni pravecot na tie lisja i grancinja i da gi odbie od sebe. "

    Ne vpustajki se vo podlaboka analiza na ovaa prikazna, koja e proizvod na poinakov mentalitet i kultura, ke zaklucime, sepak, deka Mecot koj postojano sece eden den ke stane tap i neupotrebliv. Na istiot nacin i covekot koj postojano se izlozuva na konflikti so drugite luge eden den ke bide umoren i pobeden. Ova znaci deka trajnata pobeda moze da se postigne samo preku borbata so samiot sebe i preku pravilen odnos so drugite. Toa e osnovnata pouka koja Aikidoto ja nosi vo sebe. Morihei Ueshiba rekol da ako udrite covek toa bilo eden od najgolemite grevovi. Sto lutina bi trebalo da nosi covek vo sebe pa da udri ili ubie covek ? Eden majstor vo Karateto ubil bik so udar za da dokaze kolku bil silen. Ovoj 'majstor' e los ucitel. Vo Aikidoto, samiot osnovac rekol da morame da neguvame roditelska ljubov kon site zivi sustestva, vklucuvajki gi i lugeto i zivotnite a Steven Seagal e vegearijanec i se bori za zastita na zavotnite i toa ne go pravi od hobi.

    Vo razvienite zemji i sirum svetot tendencija e principite vo Aikidoto da se primenuvaat vo teorijata i praksata na menadzmentot, pregovaranjata i novite skoli na psihoterapija.

    Samite roditeli neka odlucat kade nivnite deca ke gi pustat da vezbaat i ke bide li nivni ucitel po borecki vestini covek koj jade zivotni ili ke bide toa vegan. I dali toa ke bide Aikido ili Karate ili dali vo odredena Borecka vestina se koristat udari so race i noze ili ne se koristat. Veganstvoto, nejadenjeto zivotno, ke gi sprijateli site majstori na boreckite vestini i togas nema da bide vazno koja vestina se vezba. Udari vo predmeti ne znacat nisto a koga e covek vegetarijanec i se bavi so Borecki vestini i ako i poveketo negovi kolegi od bilo koja borecka vestina ne jadat zivotni i se zalagaat za zastita na site zivotni; togas konfliktot e nevozmozen. Bilo koja vestina sto se vezba sepak e korisna za telo i duh a razocaruvacki e koga e nekoj primoran da ja upotrebi vo extremna situacija, duri i ako e svetski Aikido majstor. Zasega, poraka do roditeli e da ne gi pustaat svoite deca da gi ucat uciteli koi jadat zivotni za da ne vlijae negativno na deteto zasto " nema losi ucenici; ima samo losi uciteli ". i vo Aikido i vo Karateto i drugite Borecki vestini postojat dobri i losi uciteli.
     
  2. Sania

    Sania Истакнат член

    Се зачлени на:
    13 април 2010
    Пораки:
    512
    Допаѓања:
    4
    KOMENTAR NA DOLU NAVEDEN TEKST;MAKROBIOTIKA vs MODERNA MEDICINA - 10 LAGI NA MODERNATA MEDICINA:

    "Модерната медицина направи многу за човекот и најде лек за многу болести кои во минатото земаа човечки животи. Но сепак не успеа во некои области. Оваа листа ги претставува десетте најчести, но неизлечиви болести.

    10. Ебола - страшни, фатални вирусни трески и осипи се карактеристика на оваа болест. Откриена е во 1976 година во Конго кај Ебола реката.

    9. Полио - или инфантилна парализа. Акутна вирусна инфекција која го напаѓа нервниот систем и започнува со најобичните симптоми треска, главоболка, болка во мускулите, а потоа најчесто преминува во посериозна парализа на мускулите. Повеќе од половина заболени се деца помали од 5 години.

    8. Лупус - или Лупус Еритематосис е автоимуно пореметување. Постојат три вида лупус од кои едниот ја напаѓа само кожата и не навлегува во внатрешните органи, додека другиот ги напаѓа сите органи а најмногу кожата, бубрезите, зглобовите, срцето, мозокот.

    7. Инфлуенца - или широко позната како грип е вирусна инфекција на горниот или долниот респираторен тракт. Се манифестира со треска, морници, слабост, болка во мускулите, главата и стомакот.

    6. Груцфилд-Џејкоб болест - ова е ретка но фатална болест на централниот нервен систем. Во светски размери се јавува кај еден во милион луѓе, но кај некои популации на пример Либанските Евреи болеста е почеста.

    5. Дијабетес - ова е пореметување на метаболизмот на јагленохидратите кое ја намалува способноста на телото да произведува или да одговара на инсулин и да одржува нормални количини на гликоза во крвта.

    4. ХИВ/ Сида - ХИВ вирусот полека го напаѓа и уништува имуниот систем - способноста на телото да се бори со инфекции и го остава човекот ранлив на многу други инфекции и болести што доведуваат до смрт. Оваа болест зеде замав на епидемија во 1980-те години, најмногу во Африка.

    3. Астма - претставува хронично пореметување на белите дробови и се случуваат напади на немање здив, кашлање и стегање во градниот кош. Иритација на дишните патишта посебно се јавува од прав, полен, чад од цигари, животински влакна, замор и временски услови.

    2. Рак - претставува група од повеќе од 100 различни болести кои ги карактеризира неконтролиран раст на абнормални клетки во телото. Ракот напаѓа една од три родени индивидуи во развиените земји, и е најчеста причина за болест и смрт. Направен е напредок во лечењето на оваа болест, особено ако се открие во раните фази но сепак многу често е неизлечива.

    1. Настинка - претставува акутно вирусно заболување кое започнува во горниот респираторен тракт, и некогаш се спушта во долниот. Може да предизвика секундарни инфекции на очите и средното уво. Симптомите се тресење и чувство на студ. Се пренесува од инфициран човек, а процесот на инкубација трае од 1 до 4 дена."

    KOMENTAR:

    " Hipokrat vo svoite spisi za lecenjeto na bolestite, spomnuva RAZNI POLARITETI i RELATIVNOSTI - jak/slab, zestok/blag, izdolzen/supliv itn., opisuvajki gi;

    - organite na teloto;

    - raznite produkti koi pomagaat vo bolesta;

    - razni telesni sostavi;

    - sostojbi na organizmot.

    Za poslednite 2.500 godini, isceznala vaznosta za razlicnata energija vo hranata i nivnata vrska so pricinata na bolestite, koj moze da bide posledica primarno od edniot vid na extrem ili od sprotivniot ili i od edniot i od drugiot extrem. Zapadnata medicina ne go koristi toa za dijagnoza i tretman na bolestite, tuku se potpira na razni medicinski igracki kako mikroskopi i slicno, taka da poveke se zanimavat samo so simptomite otkolku so pricinitelot a tretmanot so hrana ili e pogresen i nemakrobioticki, pa zatoa simptomi i bolesti se vrakaat vo polos oblik. Modernata medicina bolestite ne gi gleda kako CELINA ili DELOVI na POGOLEMI SISTEMI, tuku gi RASCLENUVA na kelijski komponenti. Sovremenata medicina ne gleda deka BOLESTA se RAZVIVA vo eden od dvata fundamentalno razlicni nasoki tuku gi KATEGORIZIRA BOLESTITE vo ILJADNICI NEPOVRZANI GRUPI i SIMPTOMI. So vakov ogranicen pristap, modernata medicina ne moze da izleci obivna kaslica a kamoli nekoj vid na rak. Extremite od dvete kategorii na hrana - primarno gi predizvikuvaat site bolesti na teloto, mentalnite poremetuvanja i nesvesnite patoloski tendencii. Od obicna kaslica ili grip do bilo koj vid na kancer - glavniot pricinitel se eden od dvata extrema vo ishrana ili kombinirano."

    Michio Kushi " The Cancer Prevention Diet "

    VIDI POVEKE na 2ra strana na ovoj forum pod 'makrobiotika' od Storm2

    MAKROBITICKA ISHRANA SPRECUVA I LECI SITE BOLESTI I VIDOVI NA RAK - SVETSKA ZDRASTVENA ORGANIZACIJA NIJE SPOSOBNA DA IZLECI NI OBICNA NASTINKA.

    Dr. ALEX JACK vo kniga " Prirodno lecenje makrobiotikom " - Medicinskite sestri, socijalnite rabotnici i paramedicinskiot personal – se SLUGI na MODERNATA MEDICINA ili W.H.O. E SLICNA NA NEKAKOV LAZEN RELIGIOZEN SISTEM KOJ OBOZAVA LAZEN BOG “MOLOH “, KOJ NE MOZE DA LECI, KOJ E BEZ MOK I MUDROST ZA PRIRODNO LECENJE I KOJ , VSUSNOST - LAZE. W.H.O. ILI SVETSKATA ZDRASTVENA ORGANIZACIJA E EDEN VID IDOLOPOKLONSTVO ZARADI KOJ UMIRAAT OD BOLESTI I RAK MILIONI I LUGE I ZENI I DECA.
    LAZNIOT BOG na SOVREMENATA MEDICINA odi tolku daleku taka sto BARA, kako negoviot prethodnik - na NEZNABOZECKATA religija iljadnici godini nanazad - ZRTVUVANJE NA DECA !!!. Drevniot MOLOH [ bozestvo vo stariot zavet ] - baral od roditelite -za da se osigura uspesna zetva - ritualno da gi zrtvuvaat svoite deca - PREKU OGAN. Sovremeniot Moloh, slicno na toa, bara roditelite niz svoite deca da sprovedat HEMIJSKI OGAN “ [ vestacka hrana steirilizirana na visoka temperatura, mleko ili ‘fast food’ I hemija vo niv ili hemiski lekovi I injekcii itn ].
     
  3. Sania

    Sania Истакнат член

    Се зачлени на:
    13 април 2010
    Пораки:
    512
    Допаѓања:
    4
    SISTEMI NA ZDRAVA ISHRANA

    Zdrava ishrana za početnike

    Kada se sistematski pregleda sto osoba četrdesetih godina, teško će se naći oni bez neke bolesti ili neke zdravstvene tegobe. Kod dvadesetogodišnjaka, pa i mlađih, neki oblik zdravstvenih problema ima više od 70%! Ovakvo zdravstveno stanje uglavnom imaju oni koji upražnjavaju uobičajeni današnji način ishrane. Kako neki naučnici predviđaju, teške bolesti će u bliskoj budućnosti poprimiti oblik pravih epidemija.

    autori: Dragiša i Sandra Milovanović
    odlomci iz knjige “Zdrava ishrana za početnike 1. deo” koja se dobija kao poklon uz novi broj časopisa Zdrav život
    www.zdravzivot.com

    Istraživanja koja se sprovode poslednjih godina pokazuju da će svaki treći (moguće i svaki drugi) stanovnik Sjedinjenih Američkih Država, ako već nije bolestan, pre svoje sedamdesete godine biti bolestan od nekog oblika raka! Broj žena obolelih od karcinoma dojke već je u Americi poprimio epidemijske razmere. Ovi podaci, samo nešto ublaženi, važe i za građane Evrope, pa i za našu zemlju. Slično je i sa kardiovaskularnim bolestima, ukoliko kod tih bolesti u stvarnosti nije još i gore.
    Svaki peti-šesti stanovnik zapadne civilizacije ima dijabetes, a kod svakog trećeg postoje veliki izgledi da nastane pred-dijabetsko stanje, bez obzira na starost. Statistika je još i crnja što se tiče povišenog holesterola, uvećanih triglicirida, umanjenog ili povišenog krvnog pritiska...
    Kada se sistematski pregleda sto osoba četrdesetih godina, teško će se naći oni bez neke bolesti ili neke zdravstvene tegobe. Kod dvadesetogodišnjaka, pa i mlađih, neki oblik zdravstvenih problema ima više od 70%!
    Ovakvo zdravstveno stanje uglavnom imaju oni koji upražnjavaju uobičajeni današnji način ishrane, a pokazatelji govore da će se broj obolelih sve više uvećavati. Kako neki naučnici predviđaju, teške bolesti će u bliskoj budućnosti poprimiti oblik pravih epidemija. Bolesti kao što su rak, srčani infarkt, izliv krvi u mozak, šećerna bolest, bolesti bubrega, organa za varenje, artritis, kao i mnoge druge lakše i teže bolesti, nazvane „civilizacijskim bolestima”, ne moraju da nam budu stalna pretnja. Rizik od njihovog nastajanja može se svesti na minimum.

    FAKTORI RIZIKA OD BOLESTI

    Novija naučna istraživanja pokazuju da su ovih dvanaest faktora (činilaca) rizika odgovorni za nastajanje većine današnjih bolesti:

    - Pogrešna ishrana
    - Genetska predispozicija (urođena sklonost) za pojavu bolesti
    - Stres
    - Neispravna voda koja se pije i u kojoj se pripremaju obroci i napici
    - Pušenje
    - Fizička neaktivnost
    - Česta upotreba alkoholnih pića
    - Patološka zračenja koja emituju podzemne vode i električna struja ( STVARAJU HAOTICNU ENERGIJU )
    - Korišćenje droga i narkotika
    - Konzumiranje pića koja sadrže hemijske materije
    - Zagađeni vazduh i zemljište
    - Korišćenje hemijskih preparata i duža upotreba lekova

    LJUDI SU NEKAD BILI ZDRAVIJI JER SU SE HRANILI ZDRAVIJE

    Naučna istraživanja pokazuju da je pogrešna ishrana najveći faktor rizika za nastajanje bolesti. Istraživanja su takođe pokazala da ispravna ishrana i zdrava hrana leče od bolesti i omogućuju odbrambenim snagama organizma da ublaže ili spreče uticaj ostalih faktora rizika, uz napomenu, da kada se sa pogrešnom ishranom udruže još jedan do dva faktora rizika, teže bolesti nastaju lakše i brže. Na primer, najnovija detaljnija istraživanja su pokazala da za nastajanje raka pluća verovatno nije kriv samo duvanski dim, već pušenje udruženo i sa drugim faktorima rizika, prvenstveno sa pogrešnom ishranom, stresom i alkoholom. Naime, među ispitanih 400 pušača lečenih od karcinoma pluća, nije bilo nijedne osobe koja se ispravno hranila, koja nije osećala stres i koja uopšte nije konzumirala alkohol. Još jedan primer koji ide u prilog pretpostavci da pušenje nije jedini krivac za pojavu raka pluća: u Americi je 40. i 50. godina dvadesetog veka procentualno bilo mnogo više pušača nego danas (tada je skoro svaki drugi odrasli Amerikanac pušio), a ipak je tada na 10.000 stanovnika bilo daleko manje obolelih od karcinoma pluća (i raka uopšte) nego što ih je danas i kod pušača i nepušača. Ali, u to vreme (40. i 50. godina XX veka) većina stanovnika nije konzumirala brzu i industrijski proizvedenu hranu - koja je danas osnovna hrana za većinu Amerikanaca. Tada se u Americi nisu pila gazirana pića, koliko se danas piju. Tada Amerikanci nisu koristili, pošto se nisu ni proizvodili, sintetičke vitamine i minerale koje danas mnogi koriste. Tada su u Americi bili i manje zagađeni vazduh i pijaća voda. Tada u Americi, jednostavno, nije bilo mnogo toga što uzrokuje bolesti.

    NIJE TEŠKO HRANITI SE ZDRAVO

    O zdravoj hrani i njenom efikasnom dejstvu na ljudski organizam napisano je mnoštvo knjiga. Većina takvih knjiga svojim sadržajem mogu da posluže i kao udžbenici zdravog života. Nažalost, objavljuju se i knjige o ishrani koje su napisane čisto da bi se nešto napisalo. Postoje i takve knjige o ispravnoj ishrani koje svojim tekstom, tabelama i stručnom terminologijom u pravom smislu reči plaše neupućenog čitaoca, pošto se stiče utisak da je potrebno veliko znanje i umeće da bismo se zdravo hranili. Hraniti se zdravo, to jest, pripremati zdrave obroke, jednostavan je poduhvat koji ne zahteva ni veliko znanje ni veću kuvarsku veštinu. Tekst ove knjige će to i potvrditi.

    ZDRAVLJE I BOLESTI ULAZE NA USTA

    Postoji stara narodna mudrost koja glasi: „Zdravlje i bolesti ulaze na usta”!

    Toj drevnoj mudrosti savremeno društvo pridaje malu ili nikakvu važnost. Najveći udeo u takvom odnosu prema ovoj istini ima nedostatak znanja običnog čoveka o ispravnoj i prirodnoj ishrani, o kojoj prosečan potrošač hrane nema skoro nikakvo znanje. Štaviše, u školama, pa i za vreme studija na stručnim i medicinskim fakultetima, uči se vrlo malo ili nimalo o značaju prirodne i zdrave hrane. Takvom načinu ishrane, daju doprinos najvažniji mediji, štampa i televizija i same daju doprinos uveravajući ljude da je NEŠTO zdravo, zato što im plaćene reklame donose zaradu.
    Naziv „zdravo” počelo je da nosi i ono za šta se i u skromno opremljenoj laboratoriji pomoću malo detaljnije analize može ustanoviti da je ne samo nezdravo, već i pogubno po zdravlje. Oni koji bi morali da o tome vode računa ne haju i zato se stalno naturaju pod nazivom “zdravo” sledeći proizvodi: „zdravi” industrijski sokovi, „zdrav” hleb pun aditiva, „zdravi” industrijski slatkiši, „zdravo” rafinisano jestivo ulje, „zdrav” beli šećer, „zdrava” rafinisana so, „zdravo” meso i „zdrave” mesne prerađevine, „zdrave” žvakaće gume, „zdravi” čizburgeri i hamburgeri, „zdrave” pice, „zdrav” burek, „zdrave” lepinje sa time i time i još puno toga. Štaviše, i koncerni koji proizvode industrijsku hranu, reklamiraju sebe kao „proizvođača zdrave hrane”. Za većinu je postalo sasvim normalno svakodnevno konzumiranje takvih „zdravih” namirnica. Tu su i „zdrave” bombone i čokolade, „zdrav” industrijski proizveden keks za decu... „Zdravi” sintetički vitamini, „zdravi” hemijski preparati „za obnovu vitalnosti”, „zdrave” pilule za skidanje kilograma i mnogi drugi „zdravi” farmaceutski proizvodi, samo dopunjuju paletu tempirane samoobmane. A tu je i ukorenjena naša „zdrava” klasika: roštilj, jagnjetina, prasetina, razni specijaliteti i drugi „domaći” obroci prebogati masnoćom i kalorijama, koji zaokružuju obilje narodne iluzije i neznanja.

    Ovakva hrana i proizvodi jedu se u kućama, nude po restoranima, pa i u kioscima načičkanim oko škola. Ljudi ih kupuju i unose u sebe, verujući da se dobro hrane, nesvesni da remete prirodnu ravnotežu svog organizma i da se praktično truju, ne znajući da će polako ali sigurno dobiti gomilu tegoba i bolesti, i onih najtežih. Da će svoj život učiniti neaktivnim i to u životnom dobu kada im je aktivnost najpotrebnija. Da će i značajno skratiti život.
    Naši prijatelji, rođaci ili poznanici koji su u skorijoj prošlosti prerano umrli od neke bolesti ili su sada lakše ili teže bolesni, uglavnom su žrtve takve pogrešne ishrane.

    Postoje časopisi koji svojim imenom ukazuju da su koncipirani za zdrav život. Većina njih pišu uglavnom o onome „što čitaoci čitaju” i što im pravi tiraž. Pišu o seksu, lepom izgledu, o uspesima medicine. Objavljuju i članke ”stručnjaka” sa akademskim titulama o „zdravim” proizvodima, a ovi, unajmljeni od proizvođača, stavljaju svoj potpis ispod onog za šta su plaćeni. Časopisi objavljuju i gastronomske recepte za spremanje specijaliteta, koji su u stvarnosti recepti bolesti. Takvi časopisi uglavnom postoje zbog objavljivanja reklama koje im plaćaju proizvođači veštačkih proizvoda. Isto se događa i na televizijskim kanalima. O pravoj, pravilnoj ishrani, daje se malo ili nimalo objašnjenja.

    Postoje na sreću u svetu (i kod nas) naučne institucije, časni časopisi skromnog tiraža, udruženja, grupe, pojedinci i stručnjaci, koji koriste razne mogućnosti i situacije da ukažu na pravu istinu. Vrše se i naučna istraživanja, objavljuju se naučni radovi, knjige, članci, drže se predavanja o ispravnoj ishrani - ali je sve to još uvek „glas u pustinji”, jer masovne (medijske i školsko-obrazovne) informacije nema.
    Čovek je „konstruisan” da jede samo čistu prirodnu hranu koja ima ulogu i da hrani i da leči. Nikakve fabričke prerađevine, hemijski proizvodi, današnja hrana životinjskog porekla puna pesticida i drugog, neće ispuniti funkciju hrane i leka. Naprotiv, izazvaće bolesti, tegobe i skraćen život.

    Navedeni odlomci preuzeti su iz knjige Dragiše i Sandre Milovanović “Zdrava ishrana za početnike 1. deo” koja se dobija kao poklon uz novi broj časopisa Zdrav život (br. 41).
     
  4. Sania

    Sania Истакнат член

    Се зачлени на:
    13 април 2010
    Пораки:
    512
    Допаѓања:
    4
    MAKROBIOTIKA
    Morske alge u ishrani

    Tema broja magazina Zdrav život o morskim algama i kako algama obogaćujemo svoju svakodnevnu ishranu.

    izvor: Zdrav Život
    www.zdravzivot.com

    Nema sumnje da morske alge spadaju u najkvalitetnije namirnice koje su čoveku dostupne. Iako ih najviše koriste makrobiotičari, zaista nema nikakvog razloga da ne postanu deo svakodnevne uobičajene ishrane. Kvalitetne alge koje se mogu naći na domaćem tržištu uvezene su iz Japana i njih proizvode dve vrhunske makrobiotičke firme u svetu. Iako alge na prvi pogled izgledaju skupo, ako uzmemo u obzir da se one koriste u veoma maloj količini, ova namirnica zapravo uopšte nije skupa u odnosu na druge, pogotovo ako se zna koliku dobrobit može da donese našem zdravlju.

    U ovoj temi broja iznosimo vam neke poznate i manje poznate činjenice o algama, poklanjamo vam nekoliko pikantnih recepata i nastojimo da razrešimo jednu dilemu koja već duže vreme izaziva nedoumice među korisnicima algi u Srbiji.

    Kvalitet vekovima potvrđen
    Približila: dr Vesna Humo, savetnik za ishranu

    Više od 4000 godina alge se koriste kao hrana u Kini i Japanu. Danas je Japan glavni korisnik algi, a Japanci su razvili metod kultivisanja i ubiranja tzv. lisnatih algi.

    Alge su fotosintetske biljke koje žive u vodi. Mnoge vrste su veoma male, neke se mogu videti jedino pod mikroskopom i često plivaju kao planktoni. Neke alge, koje često zovemo „morska trava”, istaknute su forme vegetacije. Najveće su iz roda Laminariae, (kod nas u prodaji poznate kao kombu alge), mogu biti sa veoma dugim listovima, do metra veličine, i one formiraju vrlo impresivne podvodne šume. Makroskopske alge su česte na plažama, a i inače ih često srećemo kao hranu, sastojke nekih komercijalnih proizvoda kao i parazite u vodi. Morska trava (alge) ima izuzetnu količinu mineralnih elemenata iz mora - do 36% svoje suve mase!

    Izuzetan prehrambeni artikal

    Sadrže natrijum, kalcijum, hlor, kalijum, sulfate, fosfate, a od mikroelemenata jod, gvožđe, bakar, cink, selen, molibden, fluoride, mangan, bor, nikl i kobalt. Alge imaju veliku količinu joda, i mi ih primarno znamo baš po sadržaju ovog elementa u tragu. Najveća količina joda nalazi se u tzv. braon algama, kao što je kombu (Laminaria japonica). Crvene i zelene alge imaju količinu joda koja, ako ih pojedemo samo jedan gram dnevno, obezbeđuje dnevnu potrebu za ovim mikroelementom! Dalje, alge su jedna od namirnica najbogatijih kalcijumom. Sadrže i nekoliko vitamina, kao što su karotin i vitamin C, kao i vitamin B12 koga nema u većini biljaka. Količina belančevina u algama varira. One sadrže malo masti, svega 1 do 5% suve materije, ali te masti imaju visoki procenat esencijalnih masnih kiselina. Zelene alge sadrže linoleinsku i alfa-linoleinsku masnu kiselinu. Takođe, imaju visok nivo vlakana, 32 do 50% suve materije, koja smanjuje holesterol!

    Luksuzna hrana

    Japanci gaje čuvenu crvenu algu, porphyra, (bukvalno znači purpurno crveno) koja se u Japanu zove nori. Spore ove alge su razbacane po školjkama; one sporo rastu i formiraju izdanke, „filamente” na školjkama, koji onda prave svoje spore. Za dva meseca biljka poraste velika, seče se i suši na suncu. Nori se koristi za pravljenje sušija. Kelp ili kombu se proizvodi takođe u Japanu, prodaje se suva u suvim komadima 10 do 15cm dugačkim, zahteva malo kuvanja, stavlja se u soja sos, a proizvodi se i u prahu, kao dodatak supama i raznim varivima od povrća. Treća alga je vakame i prodaje se kao luksuzna hrana i za salate.


    Jadranske alge – samo u kozmetici

    Danas je Japan vodeći izvoznik algi. Japanci pojedu 4kg algi godišnje! Iz Jadranskog mora (više hrvatsko primorje) uzimaju se alge koje se koriste u kozmetici zbog njihovog blagotvornog delovanja na kožu, a još se ne koriste u ishrani.

    Alge u makrobiotici

    Približio: Srećko Milićević, predsednik makrobiotičkog udruženja Zrnce-San

    Najčešće korišćene alge u makrobiotičkoj ishrani su: hidžiki, kombu, vakame, nori, arame i agar-agar. U makrobiotičkoj ishrani alge sačinjavaju nekoliko procenata, uopšteno govoreći oko 1 supenu kašiku po obroku, jer su izvor prvorazrednih nutritivnih elemenata.

    Morske alge su ekstremno jin, i radi se o dobrom jinu koji treba koristiti po pravilima makrobiotičkog umeća kuvanja, odnosno u malim količinama. Korisne su zbog svog bogatstva minerala, ali nekontrolisano obilna upotreba može da dovede do teških posledica. Uopšteno govoreći, možemo reći da alge u makrobiotici omogućavaju dobru eliminaciju otpadnih materija i purina koji potiču od životinjskih proizvoda, naročito od mlečnih proizvoda, imaju pozitivne efekte na krvni i nervni sistem i obezbeđuju dobru ravnotežu minerala u organizmu.

    NORI

    Postoji tridesetak podvrsta ove alge i nori koju mi poznajemo je najhranljivija i najkorišćenija u Japanu. Vrlo lako se uzgaja. Listovi nori alge se koriste u suvom stanju i mogu se tostirati iznad plamena i tada dobijaju lepu plavo-zelenu boju i lepo zamirišu. Određeni isparljivi vrlo jin sastojci se tako eliminišu. Nori je posebno bogata proteinima (do 35%) i vitaminom B12. Sadrži dosta Ca, Fe, K i vitamina A. Naročito se koristi za pripremu sušija, odnosno za umotavanje žitarica, povrća i ribe, odlična je za spravljanje kuglica od pirinča sa umeboši šljivom. Služi i za pravljenje odličnih začina.

    ARAME

    Arame blagotvorno deluje povećavajući elastičnost kardiovaskularnog sistema. Može se jesti kuvana, sama ili u kombinaciji sa povrćem. Odlično se slaže sa žitaricama i svi recepti za hidžiki algu mogu se primeniti i na arame.

    HIDŽIKI

    Od svih algi koje se koriste u makrobiotici, ona je najviše jang. Vrlo je bogata mineralima, sadrži do 34% minerala, a ima 14 puta više kalcijuma od mleka. Ovo je neprevaziđena alga za regeneraciju jer pospešuje pad holesterola u organizmu. S obzirom da je vrlo bogata gvožđem, preporučuje se vrlo jin osobama i trudnicama. Sprečava pojavu zubnog karijesa i sedu kosu. Kažu da Japanci imaju svoju karakterističnu kosu zbog redovnog konzumiranja hidžiki alge. U kuhinji se koristi u kombinaciji sa svim žitaricama ili u salati.

    KOMBU

    Bogata je mineralima (22 %) i Ca, Fe kao i vitaminom A i grupom B vitamina. Kombu je alga za prevenciju i lečenje skleroze, artritisa, povišenog i sniženog pritiska, poremećaja rada tiroidne žlezde, odnosno dobra je za prevenciju degenerativnih bolesti. Kombu je alga za bujone, olakšava kuvanje povrća i naročito mahunarki.

    VAKAME

    Bogata je mineralima, sadrži do 1300mg Ca na 100g i uz hidžiki je najbolja za rešavanje problema nedostatka Ca. Naročito je dobra za kosu i nokte. Obično se koristi za miso supu, ali se može jesti i u salati.

    Alge zdravlja vrede
    Ekskluzivno za Zdrav život: Mina Dobić

    Nije daleko vreme kada će veliki broj stanovnika naše planete Zemlje početi konzumiranje algi kao najkvalitetnijeg izvora minerala. Alge su naš jedini prirodni izvor joda.

    U standardnoj makrobiotičkoj ishrani morske alge zauzimaju 5% od celokupne ishrane i igraju značajnu ulogu kao izvor minerala. Pored zelenog povrća (raštan, brokoli, blitva, lišće šargarepe i daikona), pasulja, soje i proizvoda od soje, susamovog semena, i alge su veoma bogate kalcijumom (koji je potreban za jake kosti i zube). Alge takođe sprečavaju zgrušavanje krvi, regulišu rad srca (normalizuju otkucaje srca), aktiviraju enzime a time i jačaju ceo digestivni sistem i normalizuju funkciju i rad metabolizma.

    Zašto su alge hit?

    Kalcijum je dominantan u algama. Na primer: u 100 grama hidžiki algi ima deset puta više kalcijuma nego u jednoj šolji mleka. Sto grama hidžiki algi sadrži 1400mg kalcijuma; u 100g vakame algi ima 1300mg; kombu alga u 100g sadrzi 800mg kalcijuma. Zbog nekontrolisane primene pesticida, zemlja je osiromašena mineralima a time i hrana koju jedemo. U prodavnicama zdravije hrane sve više se traže morske alge. Alge su, takođe, veoma bogate i proteinima, kao i vitaminima. One imaju visoki procenat vitamina E, A, C i B. Vitamini B1 i B12 su prisutni u skoro svim algama. Nori alga je veoma dobra za rad mozga, tankog creva, posebno ako je osoba bila izložena bilo kakvoj radijaciji. Propržene kombu i vakame alge (propržene u rerni i samlevene u prah) se koriste u kombinaciji sa proprženim susamovim semenom u lečenju osteoperoze, kao i za metastaze u kostima.

    Saveti za pripremu

    U makrobiotičkoj ishrani alge se koriste prilikom kuvanja žitarica, pasulja, povrća, začina koji se koriste kao lekovita sredstva u lečenju raka, i kao prevencija od degenerativnh bolesti. Veoma je važna opreznost u količinama korišćenja algi. Prilikom kuvanja žitarica, na jednu šolju uzeti 2cm kombu alge. Na šolju pasulja, 2,5cm alge. U jelima od povrća, 2cm algi je najmanja količina. Ove proporcije se menjaju u slučaju medicinske ishrane u lečenju degenerativnih bolesti, u odnosu na vrstu bolesti. Arame alge su veoma dobre u lečenju seksualnih organa. Naravno, svaku primenu algi u ishrani treba da stručno odredi makrobiotički konsultant.

    U knjizi Mičija Kušija „Makrobiotički kućni lekovi”, mogu se naći recepti za primenu algi u lečenju.

    Pozdrav mojim zemljacima. Želim vam zdrav i veseo život.


    Pikantna jela sa algama
    Priprema za vas: Jasna Pucarević, savetnik za korekcije ishrane

    Salata od azuki pasulja sa kombu algom

    Potopiti preko noći šolju azuki pasulja (sitan crveni pasulj). Ujutru, prosuti vodu, naliti 3 šolje hladne vode, a na dnu suda u kome će se kuvati pasulj staviti 3cm kombu alge. Kuvati do momenta vrenja a zatim dodati: 1 koren na kockice seckanog čička, 2 šargarepe, 1 glavicu crnog luka (može i crveni) seckanu na rebarca. Kuvati oko 1 sat, poklopljeno, a pri kraju kuvanja od oko 10 minuta dodati prstohvat morske soli. Ohladiti, višak tečnosti upotrebiti kao čaj za osobe koje imaju problema sa bubrezima, jer azuki pasulj, s obzirom da je visokoproteinska namirnica, ima i snažno antioksidativno dejstvo i odličan je čistač bubrega. Kuvani zrnasti deo staviti u činiju, dodati nekoliko kapi tamarija i poslužiti. Može da se garnira i kuvanim integralnim pirinčem i dinstanim povrćem. Azuki pasulj može da se jede svaki dan, a s obzirom da je lako svarljiva namirnica, mogu da ga jedu i deca.

    Hidžiki sa lukom i šargarepom

    Hidžiki alga je bogata gvožđem, sadrži 29mg gvožđa, 1400mg kalcijuma, pa je preporučljivo da je koriste osobe koje imaju problema sa anemijom. Način pripreme je vrlo jednostavan, koristi se u malim količinama; jedna kašičica hidžiki alge se potopi 10–15 minuta u vodi a zatim se priprema na sledeći način: Sa 1 kašikom hladno ceđenog ulja susama 5 minuta dinstati 1 glavicu na rebarca iseckanog crnog luka sa prstohvatom morske soli. Dodati jednu do dve šargarepe seckane na kolutove; preko njih staviti ili dodati hidžiki alge zajedno sa vodom u kojoj su se natapale i tako kuvati 15 do 20 minuta poklopljeno, dok voda iz suda ne ispari. Da bi vaš obrok bio potpuniji, možete ga garnirati nekom kuvanom integralnom žitaricom po želji (integralni pirinač, proso), kao i dinstanim kuk*ruzom, ili mahunarkama, sočivom, azuki pasuljom.

    Nori u miso supi

    Nori alga se koristi za snižavanje holesterola direktno iz krvi, sadrži veliki procenat beta-karotina, te je stoga poželjno da se na našem tanjiru nađe svakodnevno. Koristiti 1/4 do 1/2 table tostirane nori alge. Odlična je kao dodatak u jutarnjoj miso supi, za pravljenje sušija. Deluje na virus herpesa.

    Dugovečni narodi jedu alge

    Alge su biljne forme koje postoje od nastanka života na Zemlji, datiraju od pre oko 4 milijarde godina. Korišćene su kao hrana u mnogobrojnim kulturama, pa tako postoji evidencija da su Asteci i Inke jeli alge. Plemena u Africi takođe koriste alge za ishranu, u Kini se koristi stolećima, kako za hranu, tako i u medicinske svrhe. Koriste ih i narodi u Japanu, Koreji, Polineziji, Havajima, u Evropi, Južnoj i Severnoj Americi, Africi i Australiji. Povećana upotreba algi u određenim krajevima povezuje se i sa dugovečnošću i boljim zdravljem.

    Ozbiljna prevencija protiv SIDE

    Studija koja je objavljena u časopisu Medical Hypothese, 2004. godine, istakla je da regularna potrošnja algi može da posluži kao prevencija i umanji razvoj HIV infekcije. Autori su zapazili da Japan, Koreja i Čad, zemlje gde se alge koriste u svakodnevnoj ishrani, imaju manji procenat HIV/AIDS. Prosečna dnevna potrošnja algi u ovim zemljama je 3 do 13g. Međutim, i u slučaju korišćenja algi treba biti oprezan, jer su alge veoma osetljive na sve vrste zagađenja u vodi. Zato je jako bitno znati poreklo algi i stanje voda iz kojih se vade, uz naravno proverene testove i sertifikate o zdravstvenoj ispravnosti. Takođe, treba imati na umu da alge sadrže i velike količine joda, a povećan unos joda može da ima i svoje štetne efekte.

    Mnogo buke oko teških metala
    Razjašnjava: dr sci Nina Bulajić, savetnik za makrobiotičku ishranu

    U Srbiji već nekoliko meseci vladaju nedoumice u pogledu upotrebe hidžiki algi u makrobiotičkoj ishrani. Ipak, razloga za zabrinutost nema ako se ova alga konzumira u malim količinama.

    Bezbednost upotrebe hidžiki algi prvo je osporila Kanadska agencija za pregled hrane (Canadian Food Inspection Agency) 2001. godine. Ovo mišljenje je zauzela i Britanska agencija za standarde u ishrani 2004. godine. Negativan stav o hidžiki algama je još jače utemeljen nakon sprovedenog ispitivanja sadržaja ukupnog i neorganskog arsena u algama prisutnim na tržištu Velike Britanije (vakame, kombu, arame, hidžiki i nori). Rezultati ove studije (Rose M. i saradnici: Arsenic in Seaweed- Forms, Concentration and Dietary Exposure, Food and Chemical Toxicology 45 (2007) 1263-1267) ukazuju da je koncentracija neorganskog arsena u hidžiki algama vrlo visoka, što nije slučaj sa drugim vrstama algi, i da se konzumiranjem samo jedne porcije hidžiki algi u količini od 25g može uneti količina arsena koja odgovara uobičajenom unosu u toku jednog do dva meseca.

    Zabrinutost preterana

    Iz ovog razloga su Britanci zaključili da hidžiki alge treba izbegavati. Ugledna firma „Clearspring”, distributer makrobiotičke hrane u Velikoj Britaniji, oglasila se sa namerom da objasni da je zabrinutost u pogledu upotrebe hidžiki algi preterana. „Clearspring”navodi da su hidžiki alge vekovima deo japanske i kineske tradicionalne ishrane. One sadrže vlakna, esencijalne minerale, posebno kalcijum, vitamine i druge hranljive supstance. Hidžiki alge povoljno deluju na creva, hormonske procese, kardiovaskularni sistem, imaju diuretički efekat, jačaju kosti i zube. Na upozorenje Britanske agencije za hranu odgovorilo je i Ministarstvo zdravlja Japana. U njihovoj izjavi se kaže da do sada nisu zabeležena trovanja arsenom usled upotrebe morskih algi u ishrani (što se priznaje i u dokumentu izdatom od strane kanadske vlade), već naprotiv - da morske alge konzumirane u malim količinama imaju veoma povoljne zdravstvene efekte.

    Do 10 grama nedeljno – nema problema

    U Japanu, kao i u makrobiotičkoj ishrani uopšte, upotreba hidžikija je daleko manja u odnosu na druge alge - vakame, kombu i nori - i iznosi oko 6% ukupne količine konzumiranih algi. Po mišljenju Ministarstva zdravlja Japana, tek dugotrajna upotreba više od 4,7g hidžiki algi dnevno može dovesti do povećanog unosa arsena. Svetska zdravstvena organizacija je 1988. odredila približnu nedeljnu dozu unosa neorganskog arsena koja se može tolerisati i ona iznosi 15 µg/kg telesne mase. Iz ovog razloga je firma „Clearspring” na pakovanjima hidžiki algi koje se prodaju na engleskom tržištu stavila upozorenje da je maksimalna nedeljna doza za odrasle 10g suvih algi.

    Ribe sadrže više arsena od hidžikija!

    Do sada je poznato da se hronična trovanja arsenom dešavaju uglavnom na terenima gde voda i zemljište sadrže visoke koncentracije ovog elementa. Hrana se ne smatra značajnim izvorom, iako je ispitivanjem različitih namirnica utvrđeno da je koncentracija arsena najveća u morskoj ribi, rakovima, školjkama i morskim algama. Za razliku od hidžiki algi, riba sadrži veće količine organskog arsena koji se ne smatra opasnim! Ipak, nauka tvrdi da povećana količina arsena uneta u organizam putem vode i hrane kroz duži vremenski period može dovesti do obolevanja od malignih oboljenja (najviše pluća, kože, bešike, jetre i krvi)

    NEMA DOKAZA da hidžiki izaziva oboljenja

    Uzimajući u obzir sve do sada iznete podatke, može se zaključiti da još uvek nema dovoljno dokaza da se bilo koje oboljenje kod ljudi može dovesti u vezu sa upotrebom hidžiki algi. Jedno od mogućih objašnjenja leži u činjenici da je makrobiotička ishrana puna biljnih vlakana koje imaju osobinu da vezuju toksične supstance (celuloza se čak koristi za prečišćavanje arsena iz voda za piće). U svakom slučaju, hidžiki alge treba upotrebljavati povremeno i u malim količinama.

    Kako se koriste alge u svetu
    Priredio: Dragan Andrić

    Hleb sa algama

    Porphyra (u Engleskoj se popularno zove „purpurni laver”) se takođe skuplja i koristi na razne načine (na primer, laver hleb na Britanskim ostrvima). U Irskoj se od nje pravi kremasta masa kuvanjem ili dinstanjem. Ona se takođe koristi i u određenim delovima Azije, posebno u Kini i Japanu, kao nori, i duž gotovo čitave obale Kalifornije i Britanske kolumbije. Takođe je koriste i Havajci i Maori na Novom Zelandu. Ulva lactuca (koja se popularno zove morska salata), koristi se u Škotskoj, gde se dodaje supama i salatama. Alaria esculenta (popularno se zove daberlok), koristi se ili u svežem ili kuvanom stanju, na Grenlandu, Islandu, u Škotskoj.

    Spirulina kao superhrana

    Jedna od najpopularnijih algi je spirulina, poznata i kao plavo-zelena alga. Prema određenim mišljenima predstavlja superhranu i hranu sa najvećom koncentracijom hranljivih sastojaka na Zemlji. Ona je i naučno najviše ispitivana i postoje dokazi da može da bude veoma korisna u prevenciji kancera usta. Istraživanje je rađeno u Indiji, u delovima gde je veoma učestala ova bolest. (http://www.ars.usda.gov/is/np/fnrb/fnrb1095.htm#algae). Osim toga, SZO je koristila spirulinu u programu obogaćivanja ishrane za neuhranjenu decu Indije. Studije su pokazale da korišćenje 1 grama spiruline dnevno smanjuje određene zdravstvene probleme, koji su povezani i sa nedostatkom vitamina A.

    Alge su i za decu
    Savetuje: Slavica Matić, dijetetičar-nutricionista

    Bitno je istaći da uvođenje algi u ishranu ne mora da znači menjanje uobičajenog načina ishrane ukoliko porodica to ne želi. Korisno bi bilo da se alge bar ponekad koriste kao dodatak ishrani.

    Alge se najčešće vezuju za makrobiotiku tako da se u konvencionalnom načinu ishrane gotovo i ne upotrebljavaju. Najčešće roditelji imaju predrasude, tako da deca nemaju priliku ni da ih probaju. Ukoliko nekada i dođu u situaciju da probaju jelo koje sadrži alge, u većini slučajeva im se ne dopada, jer nisu naviknuta na njihov ukus. Alge su bogate vitaminima i mineralima a neke sadrže i značajne količine proteina. U najvećoj meri su zastupljeni kalcijum, gvožđe, jod i beta karotin. Ovo su važni sastojci kojima se može obogatiti obrok ukoliko mu se dodaju alge. Međutim, alge spadaju u namirnice sa nešto jačim ukusom na koji su posebno deca osetljiva, tako da im je potreban određeni period da bi se navikla na njega. Pošto postoji više vrsta algi trebalo bi izabrati one sa blažim ukusom, kao što su na primer arame. Iako se alge dodaju u malim količinama, kada se radi o deci i ove količine se mogu smanjiti da bi se postepeno na njih navikla. Za početak se mogu dodavati supama, čorbama i jelima od mahunarki. Takođe se mogu osušiti, samleti i dodati u malim količinama salati ili raznim varivima od povrća. Alga koju će deca bez sumnje najlakše prihvatiti je agar-agar. Ona se koristi za pripremu poslastica i odlična je zamena za želatin životinjskog porekla. Sa njom se mogu spremiti izvrsni voćni želei

    Postepeno uvoditi alge u ishranu dece
    Svoja iskustva prenosi: Dejana Jovičić, PR Makrobiotičkog centra „MDM”, Novi Beograd

    Morske alge imaju sve kvalitete života u moru: pune su lako iskoristivih minerala vitamina i kvalitetnih proteina. Verovatno su najzdraviji koncentrisani multimineral iz prirode.

    Alge sadrže obilje gvožđa, kalcijuma, joda, vitamine A, B12, C, i druge korisne sastojke, pa zato pomažu pravilan metabolizam materija, daju kvalitet zubima, kostima, koži i kosi, regulišu nivo masnoća, poboljšavaju memoriju, koncentraciju i pamćenje... Postoje pouzdani podaci da su naši preci, još u 11. veku u svojoj ishrani redovno konzumirali morske alge: dočekivani su karavani sa mora, koji su donosili morsku so i sušeno bilje morsko... Vremenom su se te navike iskorenile, štaviše, na one koji ih konzumiraju gleda se sumnjičavo, negodujući... One su i kvalitetan izvor soli, tako da se ne daju deci do 9 meseci (sem u slučaju dijareje, ili problema izazvanog nedostatkom soli).

    Postepeno se uvode u ishranu:
    prvo samo čorbica, sa usvojenim povrćem, u kojoj je kuvana alga (vakame)
    meka žitarica u kojoj je kuvana alga (kombu)
    mahunarka i komadić raskuvane kombu alge, sa kojom se kuvala
    parčence blago tostirane nori alge, u omiljenoj salati.

    Postepeno povećavajte količinu i učestalost, ali ne više od dužine detetovog palca, dnevno. Deca ih rado jedu, i ako im ih redovno ponudite, i pravilno iskombinujete sa ostalom hranom, ne morate da brinete za zube, kosu, nokte... Ukratko, pravilan rast i razvoj vašeg deteta. Uživajte!
     
  5. Sania

    Sania Истакнат член

    Се зачлени на:
    13 април 2010
    Пораки:
    512
    Допаѓања:
    4
    MAKROBIOTIKA
    Mina Dobić vas savetuje

    Znate li da je zdravija ishrana u trendu? Mina Dobić, internacionalno poznata i priznata makrobiotička savetnica, poreklom iz Jugoslavije, autorka knjige "Moj život je kao feniks", danas živi u Kaliforniji. Magazin Vog ju je nazvao "L.A.'s most expert macrobiotic health consultant."

    preuzeto iz časopisa Zdrav život
    www.zdravzivot.com

    Standardna i lekovita makrobiotička ishrana razlikuju se po tome što ova druga unosi određene restrikcije u ishranu. Fizički i psihički simptomi koji vam se mogu učiniti neobični predstavljaju samo prolaznu fazu u procesu čišćenja organizma nakon prelaska na novi način ishrane.

    Standardna makrobiotička ishrana (SMD) podrazumeva ishranu organskom, celovitom hranom, koja nije podvrgnuta preteranoj preradi i koja ne sadrži hemikalije i pesticide. Lekovita makrobiotička dijeta (LMD) razlikuje se od standardne po tome što su osnovne proporcije različite i u zavisnosti od stanja pojedinca, određena hrana se mora u potpunosti izbegavati neko vreme. Osnovne kategorije hrane prikazane su u sledećoj tabeli.

    Kategorija hrane LMD SMD
    Celovite žitarice i proizvodi od celovitih žitarica- integralne 30% 50 – 60%
    Povrće (zeleniš, korenasto, salate) 30 – 45% 25 – 30%
    Proteini (mahunarke, semenje, riba) 5% 5-10%
    Morske alge 5% 5%
    Začini, voće i napici 5% 5%
    Supe 5-10% 5-10%


    Hrana koja ne prija zdravlju

    Ako želite da vam zdravlje bude bolje, trebalo bi da izbacite sledeće vrste hrane:

    • MESA - uključujući i teletinu, piletinu, živinu, jaja, svinjetinu i životinjske masti
    • MLEČNE PROIZVODE - uključujući i puter, jogurt, sladoled, mleko i sir.
    • ŠEĆERE - uključujući i rafinisane šećere, čokoladu, melasu, med, vanilu, druge proste šećere i svu ostalu hranu u kojoj se nalaze šećeri, kao i tropsko i polu-tropsko voće.
    • PIĆA I SOKOVE - uključujući i voćne sokove, sodu, veštačka pića, kafu, obojene čajeve i sve aromatične čajeve kao što su mint ili pepermint.
    • TRETIRANU HRANU - uključujući i svu veštački obojenu, konzervisanu, prskanu ili hemijski obrađenu hranu. Sve rafinisane i polirane žitarice (kojima je skinuta opna), brašna i njihove derivate, masovno proizvedenu industrijsku hranu, uključujući svu konzerviranu, smrznutu i hranu koja je ozračena.
    • STIMULATIVNU HRANU - uključujući i ljute začine, sve vrste aromatične stimulativne hrane ili dodatke hrani, veštačko sirće i jaka alkoholna pića

    Prolazna faza čišćenja

    Kada počnete da praktikujete ovu ishranu radi poboljšanja zdravlja, često dolazi do pojave nekih neobičnih fizičkih i psihičkih simptoma. Neki od ovih simptoma mogu biti neprijatni, ali to nije razlog za uzbunu. Većina ovih simptoma su od velike pomoći i ukazuju na to da telo reaguje na promenu ishrane, oslobađajući se akumuliranog viška proizvedenog prethodnom ishranom.Ovi simptomi čišćenja i privikavanja deo su prirodnog procesa lečenja i ukazuju na to da se naš organizam regeneriše i izbacuje sve viškove koji su se akumulirali prethodnih godina, usled nebalansirane ishrane i načina zivota. Reakcije koje su normalne i sigurne u prolaznoj fazi čišćenja, ne bi trebalo da traju više od nekoliko dana, u proseku, iako neki simptomi mogu da traju i do 4 meseca dok nam se kvalitet krvi u potpunosti ne promeni.

    Uskladite energije

    Makrobiotičko kuvanje je jedinstveno. Prirodni i jednostavni sastojci najbolji su za pravljenje izvrsnih jela, koja su hranljiva, ukusna i privlačna. Kuvanje ima sposobnost da promeni kvalitet hrane. Jače kuvanje, korišćenje više pritiska, soljenje, toplota i vreme jesu faktori koji čine jaču koncentraciju energije u hrani. Laganije kuvanje, korišćenje manjeg pritiska, kao i manje soli, toplota i vreme na drugi način proizvode laganiju energiju. Dobar kuvar usklađuje ove energije prema potre*ama onoga kome se kuva i time kreira zdravlje pomoću različitih stilova kuvanja.

    Raznovrsnost - ključ makrobiotičkog kuvanja

    Svakodnevnim uključivanjem sledećih tehnika u makrobiotičko kuvanje možete stvoriti zdrave varijante:

    1. Izbor hrane u sledećim kategorijama: žitarice, supe, povrće, mahunarke, morske alge, začini, turšija i napici
    2. Više metoda kuvanja: kuvanje u vodi (blanširanje), kuvanje na pari, dinstanje, prženje, kuvanje pod pritiskom, itd.
    3. Različiti načini sečenja povrća
    4. Količina vode koja se koristi
    5. Količina soli koja se koristi i izvor soli
    6. Vrsta začinjavanja i začini koji se koriste
    7. Dužina kuvanja
    8. Upotreba visokog ili niskog plamena pri kuvanju
    9. Kombinacija hrane i činija koje se koriste
    10. Prilagođavanje sezonskom kuvanju
    11. Prilagođavanje kuvanja dnevnim aktivnostima
    12. Prilagođavanje kuvanja godištu i polu
    Način kako se jede podjednako je važan kao i sama hrana. Omogućite sebi da jedete u miru i opušteno. Pokušajte da jedete redovno 2 ili 3 puta u toku dana.

    I Holivud prelazi na zdravije
    Mina Dobic sa mužem i Rakel Velč

    Moja porodica i ja ne propuštamo posetu Sajmu zdrave hrane i prirodnih proizvoda, pod nazivom Natural Products Expo-West u Kaliforniji, na kome je svoje proizvode izlagalo preko 1500 izlagača, koliko zbog moje profesionalne opredeljenosti, kao učitelja makrobiotike i veoma aktivnog nutricioniste, tako i zbog moje lične opredeljenosti za zdravo življenje. Ove godine sam zvanično pozvana na Sajam da predstavim drugo izdanje moje knjige na engleskom jeziku ”My Beautiful Life“ - “Moj divni život”. Interesovanje posetilaca za moju knjigu iznenadilo je i mog izdavača i mene. Ljudi su u redu čekali da im potpišem knjigu. Potpisivanje moje knjige aktivno i profesionalno filmskom kamerom beležile su meni dve veoma drage osobe: moj sin Srđan Dobić (diplomirani filmski režiser na uglednoj njujorškoj školi filma “Tish”) i dragi nam prijatelj Saša Rendulić, cenjeni i priznati filmski snimatelj–sinematograf u Holivudu. Oni već 5 godina rade na dokumentarnom filmu o makrobiotičkoj filozofiji zdravog življenja, kao i na mom radu na širenju zdrave svesti o vrednostima zdravog življenja.
    Ovaj dokumentarni film za sada nosi ime “S ljubavlju, Mina“.

    Dobra vest je da su se i neki holivudski producenti zainteresovali za dokumentarac jer je tema koju tretira, zdrava ishrana i zdravo življenje, postala veoma popularna u filmskoj industriji, a i u širokim masama ljudi sa zdravom svešću. U Kaliforniji pogotovo zdrava ishrana „zarazila“ je svest običnih ljudi, tu prednjače Los Anđeles i Holivud. Otvaraju se makrobiotički restorani sa organskom hranom, za sada ih ima 5. Otvaraju se pekare i poslastičarnice sa organskim proizvodima, koje prodaju peciva i hlebove bez kvasca, šećera i neprirodnih sastojaka. “La Brea Bakery ” i “Pacific Bakery“ najveće su i najpopularnije u Kaliforniji i Los Anđelesu, a ima i nebrojeno manjih koje takođe prodaju organski čiste proizvode. Najviše se mladi ljudi okreću zdravoj ishrani. Oduševljavaju me redovi ispred makrobiotičkih i vegan restorana. Takozvani fast food restorani kao što je Mekdonalds i mnogi drugi koji proizvode neprirodnu, brzo pripremljenu hranu, bez svesne orijentisanosti da je hrana energija i da smo mi ono što jedemo, ostaju prazni. Uvek kada se dotičem zdrave ishrane, koristim priliku da citiram dve iskonske mudre poruke:
    Dozvolite da vam hrana bude lek. Jedite da biste živeli, nemojte živeti da biste jeli.
    S ljubavlju, Mina Dobić
    http://www.minadobic.org/

    MINA DOBIC SE IZLECILA OD RAK NA JETRA POD NADZOR NA MICHIO KUSHI A PRIJATELKA E SO RAKEL WELCH.
     
  6. Sania

    Sania Истакнат член

    Се зачлени на:
    13 април 2010
    Пораки:
    512
    Допаѓања:
    4
    Kvantna medicina je nova naučna grana

    Kvantna medicina je nova naučna grana, ili još bolje reći objedinjenje energetske i moderne, komplementarnih i alternativnih grana medicine. U zadnjih par decenija kvantna medicina se razvila zahvaljujući otkrićima telesnog elektro-magnetizma. Ubrzanim razvojem moderne, pre svega kompjuterske tehnologije, postaje sve pristupačnija i ima sve više pristalica i u zvaničnoj medicini. Ja to često pojednostavim i kažem da je kvantna medicina simbioza holističkog tj. celovitog pristupa lečenju čoveka potpomognuta modernom tehnologijom.

    piše: dr Žanka Četojević
    www.quantummedicum.com

    Holistički pristup lečenju posmatra čoveka i život a samim tim i zdravstvene probleme kao splet energetskih oblika i vibracija, koji su opet u stalnoj promeni i dinamičkom (dis)balansu. Kvantni pristup lečenju se zasniva na činjenici da je svaki živi organizam izvor elektromagnetnog zračenja. Dijagnoza se zasniva na činjenici da zdravi organi ili delovi tela šalju zdrave vibracije (frekvencije), za razliku od bolesnih izobličenih talasa. Zahvaljujući modernoj tehnologiji danas smo u mogućnosti da merimo te vibracije a zatim da ih terapeutski korigujemo, lečimo. Stimulusi, elektromagnetni impulsi, frekvencije, koji se šalju u telo u toku terapije zapravo stimulišu telo na samoizlečenje.

    Često ove moderne tehnike lečenja zovemo medicinom 21 veka. Medjutim, već hiljadama godina su poznata znanja i veštine zdravog života, preventive i lečenja u sklopu tradicionalne kineske medicine (akupunktura, herbalistika, tai-chi, chi gong), indijske ajurvede, joge, aromaterapije, kristaloterapije, terapije zvukom, plesom, travarstvo raznih kultura….itd. Sve ove metode posmatraju čoveka kao sklad ili nesklad tela, uma, duše i okoline; znači kao celinu.

    Razvojem elektronike, kibernetike i kompjuterske tehnologije ova hiljadugodišnja znanja dobijaju potvrdu i u zvaničnoj nauci, a to je činjenica da je naše telo u suštini kondezovana energija koja se brzo kreće na bezbroj različitih vibracija. Tesla je još davno rekao da će razvojem i ispitivanjem nevidljivih sila čovečanstvo napredovati u nauci za par godina tako brzo kao što je za sve vreme do sada. Svedoci smo toga.
    U knjizi “Vibratorna medicina” dr Richard Gerber objašnjava da: ”Ajnštajnova teorija primenjena na vibratornu teoriju ljudska bića vidi kao mrežu komplesnih energetskih polja koja reaguju sa fizičko-ćelijskim sistemom. Spoznaja da je sva materija enegija u neprekidnom kretanju, temelj je shvatanja da ljudska bića posmatramo kao energetske dinamičke sisteme.

    Kroz istoriju

    Kao što rekoh, razvojem elektronike u prethodnom veku nauka naglo napreduje na svim poljima pa i u medicini. Tako je razvojem (nevidljivih) X-zraka i (nečujnog) ultrazvuka omogućen pregled u unutrašnjost ljudskog tela, a kasnije je ta energija našla primenu i u terapijske svrhe. Daljim razvojem tehnologije uključujući kompjutersko matematičke analize razvijaju se još bolji i detaljniji aparati, sa manje štetnog uticaja, kao CAT (Computerised Axial Tomography) MRI (Magnetic Resonance Imagine). Svima su nam uobičajene tehnike merenja električnih aktivnosti srca i mozga (EKG, EEG).

    Na početku 20. veka američki naučnik dr Royal Rife otkriva da ćelije izložene nekom obliku energije sa kojom rezonuju tu energiju apsorbuju kroz rezonantne strukture. Što je energija veća, ćelije se razaraju. Jednostavan način za razumevanje rezonance (muzičarima će to biti najjednostavnije) je da zamislimo opersku pevačicu koja svojim glasom lomi vinske čaše – jer čaše rezoniraju na odredjenoj frekvenciji. Ako pevač može podesiti frekvencu svoga glasa sa čašom ona će apsorbovati tu rezonantnu energiju i slomiti se. Taj jednostavan princip se može primeniti i na žive ćelije, bakterije, viruse, degenerisana tkiva…. itd. Dr Rife je vodjen tom idejom razvio aparat i nazvao ga MOR (mortal oscilating rate).

    Šezdesetih godina dr Robert Becker, hirurg-ortoped, otkrio je da elektro-magnetnom stimulacijom povredjenih kostiju i drugih tkiva menja polaritet ćelija i tako pospešuje zarastanje.
    Dva nemačka naučnika, lekar dr Franc Morel i ing. elektronike Erich Rasch (po njima je metoda dobila ime MORA) merenjem elektro-magnetnih oscilacija na akupunkturnim tačkama dobili su razliku izmedju zdravih - harmoničnih i patoloških - bolesnih oscilacija. Ovim i još drugim otkrićima sada na energiju našeg tela preko akupunkturnog sistema ne moramo delovati samo iglama, toplotom i prostim pritiskom već i elektromagnetnim vibracijama, magnetima, svetlom, laserima, MRT (mikrorezonatnom terapijom).

    U ovom istorijatu obavezno moramo spomenuti i nemačkog lekara dr Semuel Hanemana, koji je nezadovoljan medicinskom praksom svog doba (1755-1843.) osmislio sistem lečenja “slično se sličnim leči”. Uspešno je lečio svoje pacijente koristeći supstance koje kod zdravih ljudi izazivaju slične simptome od kojih pacijent boluje. Eksperimentisanjem je otkrio da što je manja koncentracija to je lek efikasniji. Dalje je lek razredjivao do tačke kada u njemu više nije bilo ni jednog molekula leka, ali je ostala “energetska memorija” leka. Prema Njutnovskom principu ovakav lek ne bi trebalo da ima ikakav efekat. Ali homeopatski lekovi su suptilni energetski lekovi koji sadrže energetsku frekvenciju ili ”energetski zapis” materije od koje su napravljeni i kao takvi deluju na traumu sa kojom rezonuju.

    Novo doba kvantne-energetske medicine

    Razvojem sve bržih kompjuterskih sistema stvaraju se i nove mogućnosti na polju energetske medicine i biorezonance. Osamdesetih godina američki naučnik prof William Bill Nelson je na osnovu činjenice da svaki energetski fenomen zauzima prostor u više dimenzija i kao takav je merljiv patentirao metod 3-vektoralne analize preparata (QQC). Merenjem energetskog oblika 10-tak hiljada supstanci (bakterije, virusi, paraziti, alergeni, toksini, minerali, vitamini, zdrava-bolesna tkiva, hormona, neurotransmitera, raznih homeopatskih i drugih lekova ) dobio je matrix, osnovu za konstruisanje biorezonantnog biofidbek antistres sistema QXCI/SCIO (Quantum Xrroid Consciousness Interface / Scientific Conscousness Interface Operation). Sistem, pored rezonance meri elektro-fiziološku reaktivnost supstanci biološkom brzinom (preko 1/1000sec). Nakon testa oko 3 min, i obrade podataka sledi korigovanje pronadjenih disbalansa. Ovaj proces se odvija simultano tako da se može pratiti kako pacijent reaguje na stimulans. Promene na energetskom telu su mnogo osetljivije i suptilnije. Na njemu se pokazuju simptomi i znaci disbalansa mnogo ranije nego na fizičkom telu, tako da se može delovati i tretirati preventivno da do oboljenja i ne dodje!

    Ovaj holistički pristup dijagnoze i terapije s pravom zovemo medicinom 21. veka zbog jednostavnog razloga što na prvom mestu tretiraju celokupnog čoveka a tek onda se usmere na pojedine simptome ili bolest.

    Da bi otpočelo lečenje skoro svaki pacijent mora da doživi promenu svesti. Skok unutar svesti u dublje nivoe podsvesnog predstavlja ključ isceljenja. Svest je energija, a energija je zasnovana na kvantumu i u stalnoj je promeni. Zato male stvari i male promene u životu i našim navikama na svesnom nivou, uz podršku neke od energetskih-kvantnih terapija mogu dovesti do velikih promena na nesvesnom na kojem se dešava izlečenje.

    I da se vratimo na početak. A gde je uopšte početak života? Žutog cara i Huang Nei Jing, prvu pisanu knjigu koja prekrasnim slikovitim jezikom objašnjava živu reku energije koja neprekidno teče u nama i oko nas povezujući naš mikro-kosmos sa beskonačnim makro-kosmosom. Gde smo tu mi “svesni ljudi” 21. veka? Da li možemo pratiti genijalce, ljude otvorenog i širokog uma koji vide veću i širu sliku, mnogo brže od nas običnih? Ili biti blokirani neznanjem sumnjičavih?

    Treba pokušati. Za početak se ispravite dok čitate ovaj tekst, ugasite cigaretu, umesto kafe popijte času soka, nasmešite se kolegi preko puta i pitajte ga kako je, prošetajte do kuće…….tako ćete svesnim pozitivnim stavom prema sebi i svojoj okolini na podsvesnom pokrenuti lavinu dobrih vibracija…serotonina, endorfina i drugih kvalitetnih supstanci u telu.

    Ipak još uvek se ratuje, ljudi se ubijaju, Zemlja je sve zagadjenija, trujemo i um i telo, a gde nam je duša? Naše male ćelije često pate, boluju, šalju signale koje ne prepoznajemo ili nećemo da vidimo; ostavljamo rešenje za sutra jer nemamo vremena. Dokle?
    U kojem će nas pravcu odvući nove tehnologije? Da li strah od novoga ostavlja prazan prostor samo za loše? Da li nauku možemo iskoristiti na pametan način, u našu korist? MOŽEMO.

    Oblasti kvantne medicine svakako mogu jer su bezbedne za pacijenta i terapeuta. QXCI/SCIO stimuliše telo na osnovu vlastitih biofidbek informacija. Terapije su bezbedne a takodje i veoma edukativne. Putem telesnog elektromagnetizma, biofidbeka i biorezonance QXCI/SCIO stimuliše telo na samoizlečenje.

    Za one koji vole da se “ušuškaju” u fotelju i čitaju na temu energetske terapije i slično, evo par predloga (izdanja su na engleskom jeziku) :

    “The Field” – Lynne Mc Taggart
    “Vibrational Medicine” – Richard Gerber, MD
    “Cross Currents” – Robert O Backer, MD
    “Healing Through Balance” –Yeshi Danden,MD
    “The Handbook of Rife Frequency Healing”- Nina Silver,Ph.D
    “The Edge Effect”- Eric Brawmen, MD
    “The Hathar Material” – Tom Kenyon&Virginia Essene
    “Molecules of Emotion”- Candece B Perth, Ph.D
    “The Biology of Belief” – Bruce Lipton, Ph.D
    “Matrix Energetics” Richard Barlett, DC, MD
    “Geopatic Stress”- Jone Thurnell-Read
    “Quantum Healing”- Deepak Chopra, MD

    I u našoj zemlji mnogi lekari, pogotovo oni koji već odavno proučavaju i aktivno se bave oblastima iz klasične akupunkture i homeopatije, su odmah prepoznali mogućnosti raznih energetskih-kvantnih sistema i uspešno ih koriste .

    Čarobni štapić postoji smo u bajkama. Za dobro zdravlje treba imati dosta znanja, zdrave logike, aktivan i odgovoran stav pre svega prema sebi, prema drugima i prema okolini. Onda će i stimulacije na suptilnim energetskim nivoima biti brže i efikasnije.
     
  7. Sania

    Sania Истакнат член

    Се зачлени на:
    13 април 2010
    Пораки:
    512
    Допаѓања:
    4
    MAKROBIOTIKA I DOPOLNITELNI AKTIVNOSTI

    TAI CHI CHUAN
    Život je pokret

    Izreka „Život je pokret” ima univerzalno značenje – čovek bi isto kao i priroda morao svoje telo i um održavati aktivnim kroz specifičan pokret i prirodno disanje. U prirodi, kada se protok vode zaustavi, nastaje bara, a bistra i čista voda gubi svoje karakteristike i kvalitet. To isto dešava se i u ljudskom telu. Neaktivnost uma i tela često može da bude uzrok problema i bolesti.

    objašnjava: Mario Topolšek

    Veština tai či čuan je prekrasna perla u dugom nizu kineskih tradicionalnih prirodnih metoda, koja od starih vremena pa do današnjih dana ima veliku popularnost među ljudima širom sveta. Ova veština štiti um i telo od bolesti (preventiva), može pomoći da se otkloni neki zdravstveni problem, donosi dugovečnost, lepotu uma i tela, radost i sreću u životu, a to je dokazala kroz vekovnu praksu.

    Šta je tai či čuan?

    Tai či čuan je jedinstvena univerzalna veština koja dovodi do dubinske relaksacije uma i tela, do spoznaje unutrašnje alhemije ljudskog tela – jedinstva uma i tela, harmonije životne sile.
    Pokreti u tai či čuanu su lagani i relaksirani, sinhronizovani sa prirodnim disanjem. Pri vežbanju tai či čuana nije potrebna fizička snaga ili brzina, pa je tako ova veština dostupna svima, starim i mladima, ženama i muškarcima, zdravima i bolesnima. U celom svetu milioni ljudi vežbaju tai či čuan kao prirodan put za zdravlje i dugovečnost. Tai či čuan se može vežbati u svako doba i na svakom mestu, individualno ili u grupi, a za to nije potrebna nikakva posebna oprema ili prostor.
    Kada čovek pokloni malo vremena, ljubavi i pažnje sebi i svome telu, tada neće postojati prepreke koje ne biste mogli savladati. Ostvarenje Vaše sreće, blagostanja, zdravlja i dugovečnosti zavisi od pravilnih i svakodnevnih aktivnosti Vašeg uma i tela. Isceljujuća sila je u nama. Bolest, nesreća i problemi posledica su pogrešnog stava misli, pogrešnih želja i ambicija, pogrešnog držanja tela, pogrešnog i slabog disanja, pogrešne ishrane, dehidracije (nedovoljnog uzimanja vode).

    Zašto vežbati tai či čuan?

    U današnje vreme koje je prepuno stresnih situacija i sa sve više teških i neizlečivih bolesti, u celom svetu vlada sve veći interes za veštinu tai či čuan. Mnogi svetski instituti i medicinske ustanove ispituju delotvorni učinak ovih vežbi na ljudsko zdravlje.
    Upotreba vežbi tai či čuana praktično je neograničena. One se mogu koristiti kao preventiva, kao pomoć u lečenju i zaustavljanju već postojeće bolesti, u korekciji mnogih problema kao što su loše držanje tela (mogući uzrok mnogih problema), slabog i nepravilnog disanja (kiseonik – važan za funkcije mozga i celog tela), raznih problema zavisnosti, kod stresa, depresije, slabe vitalnosti organizma, hroničnog umora, itd.
    Ovo je deo studija o zdravstvenim efektima koji se postižu kroz vežbanje tai či čuana koje je objavio Institut za fizičku kulturu iz Pekinga. Istraživanja koja su obavljena na grupama ljudi raznih zanimanja i sportistima koji su bili pod stresom, pokazala su kako se posle samo 5 minuta vežbanja tai či čuana ritam moždanih struja kretao od 10 do 7 Hz, što pokazuje jedno savršeno mirno i opušteno stanje, gde vibracije moždanih struja ukazuju na stanje slično onom za vreme spavanja i odmora. U Kineskom naučnom institutu u Pekingu sprovedena su mnoga istraživanja i testovi u vezi sa delotvornim učinkom vežbi tai či čuana na ljudsko zdravlje. Testovi su pokazali da kroz vežbanje ove veštine dolazi do aktivnosti i harmonije u funkcijama leve i desne polovine mozga, što je dobra preventiva protiv svih bolesti,a naročito kod moždanog udara, Parkinsonove bolesti, Alchajmerove bolesti, multiple skleroze, itd.
    Sportisti koji su redovno vežbali tai či čuan povećali su prirodne sposobnosti svog uma i tela, poboljšali koordinaciju pokreta, reflekse, snagu, zdravlje, zaštitu tela od povreda, itd.
    Testovi i istraživanja koja su obavljena sa starijim ljudima od 65 do 85 godina starosti, koji su bolovali od arterioskleroze, senilnosti, osteoporoze, degenerativne deformacije zglobova, visokog holesterola, slabe pokretljivosti i ravnoteže – pokazali su kako se njihovo stanje posle samo 6 meseci vežbanja tai či čuana znatno popravilo. Stariji ljudi koji su imali teškoće u kretanju i održavanju ravnoteže, posle samo nekoliko meseci vežbanja tai či čuana, počeli su se kretati bez problema. Ispitivanja su pokazala kako im se popravila cirkulacija krvi i memorija, a njihov mozak je pokazivao vrlo živu mentalnu aktivnost.

    Korist od vežbanja tai či čuana

    - Tai či čuan je odlična terapeutska vežba koja se može koristiti kao pomoć kod raznih vrsta terapija i rehabilitacija.
    - Tai či čuan je dobra vežba rekreacije za starije ljude – odlična zaštita i preventiva od problema koji su posledica neaktivnosti uma i tela.
    - Tai či čuan je odlična vežba za ljude iz sporta, rekreacije, borilačkih veština. Ova veština aktivira i povećeva prirodne psiho – fizičke sposobnosti uma i tela: koncentraciju, relaksaciju, bolju koordinaciju više vitalnosti u umu i telu, bolje zdravlje, bolju svesnu kontrolu pokreta (zaštita od povreda), itd.
    - Tai či čuan je odlična vežba za poslovne ljude i ljude svih zanimanja. Ona štiti od stresa, brzo otklanja posledice stresa i umora, povećava vitalnost i imunitet tela.
    - Vežbanje tai či čuana usporava starenje, poboljšava kvalitet kože i vitalnost tela, održava dobro zdravlje, otklanja suvišne kilograme, reguliše metabolizam tela.
    - Vežbanje tai či čuana održava u dobrom stanju i zdravlju kosti, zglobove, kičmu, tetive, mišiće i unutrašnja tkiva, harmonizuje funkcije nervnog sistema, disanja, cirkulacije, probave, endokrinog sistema, itd. Ova veština vrlo uspešno otklanja stres, depresiju, zabrinutost, nesigurnost, strah i razne neuroze.

    Mnoge svetske firme i kompanije odvajaju sredstva za finansiranje programa koji pomaže njihovim zaposlenima da nauče veštinu harmonije uma i tela – tai či čuan. Rezultati koji se pokazuju širom sveta su izvanredni. Ljudi su zdraviji i radosniji (bolovanja su smanjena), produktivnost i kvalitet rada se povećao, bolje su koncentracija i mentalne funkcije, bolja koordinacija i harmonija pokreta, bolji su međuljudski odnosi, bolja prilagodljivost na razne uslove i promene koje zahteva posao – to je način da se izbegnu mnogi problemi i traume.
    Tai či čuan – veština harmonije i relaksacije uma i tela dobila je svoj dan - 10. april 1999. godine proglašen je za Svetski dan tai či čuana. Svetski dan tai či čuana nastavlja se na nedelju zdravlja Svetske zdravstvene organizacije.
     
  8. Sania

    Sania Истакнат член

    Се зачлени на:
    13 април 2010
    Пораки:
    512
    Допаѓања:
    4
    MAKROBIOTIKA I DOPOLNITELNI AKTIVNOSTI

    Joga – veština u akciji

    Ja kažem: „Kad ništa drugo ne pali, SAMO DIŠI!“ Tehnika je nepogrešiva, kao Ajnštajn.

    Kada počnete da se bavite jogom, osim što počinjete da se menjate IZNUTRA, vrlo brzo otkrivate da joga nije samo istezanje, protezanje, izvijanje, uvrtanje, disanje, ili zauzimanje čudnih poza. Ono što otkrivate je da joga radi mnogo mnogo više od onoga što možete i da zamislite. Joga učini da prevaziđete sebe u svakom pogledu.

    piše: Predrag Gnjatić, učitelj joge
    http://www.sidhasanayoga.com

    Na jogu može da se gleda iz različitih perspektiva, u zavisnosti od toga šta se od joge očekuje. Onaj ko istinski razume jogu i njen značaj u životu ovladao je yogičkim principima i tehnikama i vešto ih primenjuje na delu, iz trenutka u trenutak, i ne samo na joga prostirci. Pravi pokazatelj da li je neko naučio jogu ogleda se u načinu KAKO taj neko živi u odnosu sa samim sobom i svetom oko sebe, a ne samo u sposobnosti da zauzme što komplikovanije poze ili da zadržava disanje što je moguće duže. Uz malo truda svako može prilično dobro da zauzme joga stavove, ali pitanje je sa kojim kvalitetom uma i emocija vežba jogu i sa kakvim motivima? Pre nego što zaključite da ste iskusni yogi ili jogina, postavite sebi još neka vrlo važna pitanja - da li su mi telo, disanje i um ispravno pozicionirani? Koliko dugo se zadržavam u pozama i da li sam pritom opušten/a i centriran/a ili se pošteno naprežem u pokušaju da dostignem „ideal“? Imam li perfektnu sinhronizaciju pokreta tela i disanja? Da li mi je tajming podesan dok vežbam kako bih imao/la progresivne efekte? Da li uključujem i ispravno kombinujem sve kategorije asana: stojeće vežbe, savijanje napred, savijanje unazad, balans poze, uvrtanja, inverzije, sedeće i ležeće? I na kraju, zapitajte se da li koristite (forsirate) telo da postignete cilj ili koristite stavove i svesno ritmično disanje da otvorite telo i umirite um?

    Istok i Zapad

    U jogi, kao i u životu, čovek brzo ode u neku od krajnosti. Metaforički rečeno, istok i zapad su uobičajene krajnosti u kojima se mnogi zaglave na putu joge.

    Ako imate zapadnjački mentalitet onda ste verovatno ciljno orijentisani i žudite za progresom i stimulacijom. U tom slučaju, vi ne samo da ne možete da se opustite dok vežbate jogu i uživate u samom procesu (ili putovanju), vama je um konstantno na cilju dok se u stvarnosti telo grči i upreda u pokušaju da ispuni zapovesti uma. Ovo stvara klasičnu rascepljenost između srca i glave, i u pokušaju da premostite jaz, koji je nus-produkt pogrešnog pristupa, taj jaz se samo još više proširuje. To je začaran krug u suludom pokušaju da dostignete horizont, ukratko - to je ludilo zapada.

    Ako ste istočnjački mentalitet onda vas najviše zanima meditacija, opuštanje, sanjarenje i prepuštanje reci da vas nosi kuda ona hoće. Vi se i ne trudite da napravite progres stimulišući životnu energiju. Vi biste najradije da ležite, da se opuštate i uživate u bezvremenom trenutku. Ovo stvara povlačenje od preuzimanja stvarne akcije i okretanje glave od promene. To je mrtvilo istoka.

    Istok je: “Nema šta da se postigne” – i oni imaju vremena (za traćenje) na pretek. A Zapad: “Toliko toga ima da se uradi” – oni hronično nemaju vremena za sve to što bi hteli i zato kažu da je vreme novac.

    Veština joge od koje zavisi istinska ravnoteža i balans jeste u integraciji istoka i zapada. Nije dovoljno da neprestano stremite u pokušaju da se razvijete ili postignete svoje krajnje potencijale, ignorišući pritom činjenicu da u stvarnosti ne postoji to mesto na koje treba da stignete jednoga dana. Drugim rečima, nije dovoljno da samo radite, i radite i radite, da samo mislite na ostvaranja - morate biti i opušteni, osećajni i da uživate usput. Sa druge strane, nije dovoljno ni da se samo izležavate ili meditirate, misleći da nema potrebe stremiti ostvarenjima, pošto i onako nema cilja. Morate da integrišete stremljenje ciljevima i predavanje. Da istovremeno radite i ne radite. Jer, sasvim je u redu da imate cilj, ali ne napuštajte pažnjom (ili dušom) sadašnji trenutak. Sva kreativna moć koja postoji je u sada i ovde, i ako niste u sada i ovde nećete imati moć da ostvarite ono što želite.

    Magija u yogi je da budete dinamično opušteni, da se krećete kada mirujete i da mirujete kada se krećete. To je ključna stvar. To je ravnoteža između istoka i zapada. Tada ste puni energije, inspiracije, entuzijazma i istovremeno mirni i opušteni. Tada ste u skladnom ritmu sa prirodom života - tj. promenom. Da bi se to desilo, morate da balansirate između krajnosti dva polariteta. Morate se centrirati u vertikalnoj liniji ravnoteže i usmeriti energiju kroz centralni energetski kanal - sushumna na sanskritskom. A da biste to postigli potrebna vam je sloboda i veština u akciji.

    Veština u Akciji

    Prva stvar koje treba da postanete svesni kada zakoračite na joga prostirku jesu uslovi gde se trenutno nalazite. Ta početna tačka ili stanje vašeg telo-um sistema konstantno se menja, i ako to ignorišete i prilazite vežbanju danas na isti način kao što ste pristupali juče, onda činite veliku grešku. Da ne biste doživeli živo maltretiranje, pre svakog početka prakse dobro reflektujte trenutno stanje u kojem se nalazite – možda vam upravo treba nešto dijametralno suprotno od onoga što ste naumili u svojoj glavi. Da biste poštovali inteligentne potrebe svog tela za određenim načinom i intezitetom istezanja, disanja i opuštanja morate naučiti aktivno da slušate ono što se dešava unutra. Za to vam treba senzitivnost i sposobnost koncentrisanja pažnje unutra - nešto što je potpuno drugačije od onoga što su vas, još od malena, učili.

    Druga stvar tiče se svesnog povezivanja tela, emocija, uma i Duha. To je glavni posao u yogi. To ustvari jeste joga, po definiciji. Otud, pravi yogi ili yogina je neko ko vežba jogu iz stanja joge. Jedino kada ste integrisani i celi možete istinski da se opustite na svim nivoima i da vežbate jogu radosni i u totalnom miru. To je bezuslovno otvaranje i potpuno uživanje u svom sopstvenom procesu rasta (kao dete), ne uzimajući u obzir to šta drugi pričaju. Jedini istinski autoritet koji nepogrešivo zna šta vama treba, u bilo kom datom trenutku, jeste svakako unutrašnja mudrost vašeg sopstvenog tela i duše. Konačno, ta unutrašnja inteligencija je vaš najbolji učitelj. Otud, jedan od najvažnijih zadataka u yogi je probuđenje unutrašnjeg učitelja i usklađivanje sa istim. Na žalost, to nije lak posao. A dok se to ne desi, podrška i vođstvo spoljašnjeg učitelja je neophodno. Dobra vest je da ne morate da “sledite” samo jednog učitelja. Ali morate da imate jednog čoveka kome ćete najviše verovati, ako uopšte mislite da izrastete u svog sopstvenog valjanog učitelja kome će, eventualno, i drugi moći da veruju.

    Treća stvar koju treba da naučite jeste da ispravno dišete i ovladate pažnjom. Bez toga nema harmonizacije tela i uma - srca i glave - a što je preduslov za povratak u svoje prirodno neuslovljeno stanje.

    Disanje je doslovno naša veza sa životom. Stephen Cope kaže: “Kada je disanje potpuno otvoreno, relaksirano i slobodno, i kada su svi delovi tela zaduženi za disanje – pluća, dijafragma, međurebarni mišići i grudi – neograničeni u svojim pokretima, mi imamo puni pristup našem unutrašnjem emotivnom (ili energetskom) iskustvu. Ovaj obrazac disanja je nazvan “abdominalno-dijafragmično disanje” jer se talasi disanja kreću slobodno kroz donji abdomen, srednji i gornji deo pluća.” To je potpuno joga disanje. Takvo disanje imaju bebe čije rođenje nije bilo traumatično. To je prirodno disanje.

    Opšte poznato je da 99% ljudi nesvesno kontroliše svoje disanje čak i kada spava. Pošto su disanje i emocije tako intimno povezani, najlakši način da kontrolišete protok fizičkih senzacija i emocija kroz telo jeste kroz kontrolu daha. Na žalost, takva kontrola stvara višestruk problem u samom disanju. Sa jedne strane, imate fizičke barijere kao što su: blokada abdominalne oblasti, naročito dijafragme; stegnuti međurebarni mišići, grudi i sama pluća; ramena i vrat pod gardom; sabijena i ukočena kičma. A sa druge strane, sama životna energija (prana na sanskritskom) koja rukovodi disanjem i ostalim fiziološkim funkcijama postaje zarobljena od strane volje. To dovodi do toga da dišete parcijalno, nezgrapno, nekvalitetno, prazno i nesvesno – jednom rečju, nepravilno. Posledice toga su brojne: Telesni sistemi postaju disfunkcionalni - i otud sve bolesti; pokreti tela i disanja postaju nesinhronizovani - što vodi ka gubitku snage i izdržljivosti; balans je u disbalansu – i nastaje dezorijentacija u prostoru i vremenu; emocije se zakoče – i dolazi do patnje i nezadovoljstva; um postaje rasejan i nemiran – i otud svi ostali problemi. Na ovaj način se stvaraju uslovi za još jedan životni promašaj u nizu promašaja.

    Na svu sreću - ovo je dobra vest - pošto je disanje i voljni proces, trenutno možete početi da ga menjate (ali samo ako znate kako) na inteligentan način, i time da sprečite čitav jedan lanac negativnih posledica. Najlakši, najbrži i najsigurniji način da regulišete i održite svoje raspoloženje u optimalnom stanju jeste kroz mudru manipulaciju disanjem. To su otkrili, i obilato koristili, još prvi yogiji. Dovoljno je da uspostavite kalup disanja koji imate kada ste srećni i zadovoljni, da biste bili srećni i zadovoljni. Naravno, i obrnuto važi. Ako dišete kao što dišu utučeni, tužni, nesrećni, uplašeni, bezvoljni i depresivni ljudi automatski ćete se tako i osećati. To je samoočigledna istina. Probajte i iskusite to za sebe.

    Na kraju, ono što disanju daje magičnu moć (i to je ono što nama u yogi treba) i što ga čini najvećom alatkom za transformaciju tela, emocija i uma, jeste kvalitet i svesnost. Buddha je to vrlo dobro znao pre nego što je uveliko počeo da zagovara Vipasana meditaciju.

    Kada naučite svesno i kvalitetno da dišete, ne samo da će vaša joga praksa davati fantastične rezultate, već ćete, usput, otkriti najkorisnijeg prijatelja na svetu, tik tu ispod sopstvenog nosa. Prijatelj koji će vam GARANTOVANO biti od velike pomoći, u svim mogućim prilikama i nedaćama. Takva je moć svesnog disanja.

    Ja kažem: „Kad ništa drugo ne pali, SAMO DIŠI!“ Tehnika je nepogrešiva, kao Ajnštajn.
     
  9. Sania

    Sania Истакнат член

    Се зачлени на:
    13 април 2010
    Пораки:
    512
    Допаѓања:
    4
    Svara Joga - nauka o kosmičkom ritmu

    Kažu da se čovek rađa i umire sam. Međutim, to nije tačno. Čovek se rađa s udahom i napušta telo s izdahom. Dah je saputnik naše duše. Disanje je prema tome, više od širenja i skupljanja pluća. Iza svakog daha stoji određena kodirana poruka.

    Autor: Dragan Lončar, učitelj joge

    Ako malo bolje osmotrite svoje disanje i pratite vazduh kako protiče kroz vaše nozdrve, primetićete da se disanje tokom dužeg vremena odvija aktivnije samo kroz jednu nozdrvu, mada izgleda da dah podjednako struji kroz obe nozdrve. Nakon nekog vremena prohodnost jedne nozdrve se ograničava a druga nozdrva se otvara. Aktivnost nozdrva se smenjuje svakih sat ili sat i dvadeset minuta. Ovaj ritam reguliše sve psihološke i fiziološke procese čoveka. Ako se on naruši, to je znak da u telu nešto ne funkcioniše kako treba. Naizmeničan ritam kretanja vazduha kroz nozdrve nije slučajan. On je zasnovan na energetskim ritmovima tela i aktivnostima moždanih hemisfera.

    Jedna Svara teče kroz levu nozdrvu, druga kroz desnu a treća kroz obe podjednako. Fiziologija joge razlikuje tri glavna energetska kanala. Prvi je Ida - njegova temporalna aktivnost iskazuje se kroz otvorenost leve nozdrve, drugi je Pingala - njegova aktivnost iskazuje se kroz otvorenost desne nozdrve a treći je Sušumna - aktivan je kada su obe nozdrve podjednako otvorene. Ida energetski tok (nadi) zove se i Mesečev kanal - odnosi se na Um (Ćita) - (mentalno-emotivne aktivnosti), Pingala - poznat i kao Sunčev tok, predstavlja životnu snagu (prana) i Sušumna - u ljudskom telu korespondira sa kičmenim stubom, odnosi se na Dušu (Atma). Ćita upravlja nervima čulnih organa (gjanindrija), kao što su oči, uši, nos, jezik i koža. Prana upravlja akcionim organima (karmaindrija), šake, stopala, govor, reproduktivni i urinarno-ekskretorni organi. Atma - duša je tihi unutrašnji svedok koji sve to nadgleda.

    Otvorena leva nozdrva ukazuje na to da je mentalna energija dominantna, a pranična slaba. Kada je desna nozdrva prohodna, pranična moć je snažnija, a mentalna slaba. Kada su obe nozdrve podjednako prohodne znači da je spiritualna energija na snazi.

    Ida koja je povezana sa desnom i Pingala sa levom hemisferom mozga, ukrštaju se.

    Desna hemisfera mozga obrađuje informacije na difuzan i sveobuhvatan način. Stimuliše kreativnost i umetničke talente. Leva hemisfera, koja je povezana sa Pingalom obrađuje informacije linearno i logički.

    Neurolozi su otkrili ritam u aktivnosti moždanih hemisfera. Svaka hemisfera aktivna je od 60 do 90 minuta. Kada se jedan ciklus završi, dolazi do prenosa energije kroz tanku membranu, koja se zove corpus calosum, koja sprovodi energiju iz jedne hemisfere mozga u drugu i to traje 1-4 minute. Takođe je potvrđeno da moždane hemisfere kontrolišu disanje kroz levu i desnu nozdrvu.

    Stari tantrički tekst koji opisuje predmet Svara joge – Šiva Svarodaja, daje sledeći opis: aktivni nadi (energetski tok) teče dva i po ghatija (60 minuta), nakon toga je aktivna Sušumna, 1-4 minuta, zatim počinje da dominira sledeći nadi.

    Kada je leva nozdrva aktivna, tj. prohodna, to ukazuje na aktivnost desne moždane hemisfere, a kada je desna nozdrva otvorena, onda je aktivna leva hemisfera mozga.

    Dah koji protiče kroz levu ili desnu nozdrvu, treba da teče po sistematičnom redosledu u skladu sa kretanjem sunca i meseca. Tačno se zna kada koja nozdrva treba da bude otvorena u trenutku izlaska sunca u određenoj fazi meseca (tithi), i to se smenjuje na svaka tri dana. Ako taj ritam nije prisutan u telu, to ukazuje na izvestan energetski disbalans. Postoji tabela po kojoj možemo proveravati da li se naš ciklus disanja poklapa sa kosmičkim.

    Pingala nadi je muški princip, topao, aktivan, dinamičan, Jang. Odgovara simpatičkom nervnom sistemu. Ida nadi je hladan, ženski, pasivan, receptivan, Jin i odgovara parasimpatičkom nervnom sistemu.

    U zavisnosti od toga koja je nozdrva aktivna, Svara joga savetuje i odgovarajuće dnevne aktivnosti:

    Kada je aktivna Ida (leva nozdrva prohodna), najbolje je obavljati sledeće aktivnosti:
    - pijenje vode i mokrenje,
    - ustajanje iz kreveta,
    - miran i staložen posao koji zahteva mentalnu aktivnost,
    - pomaganje drugima,
    - izglađivanje nesporazuma,
    - religiozni obredi, ponavljanje mantre,
    - duže putovanje,
    - pevanje, sviranje, komponovanje ili slušanje muzike,
    - za žene – vreme za seksualne odnose.

    Kada je aktivna Pingala (desna nozdrva otvorena) sledeće aktivnosti su povoljne:
    - fizički poslovi,
    - uzimanje hrane,
    - rizični poduhvati,
    - intelektualni napori,
    - trgovina,
    - kraća putovanja,
    - suprotstavljanje mišljenja,
    - za muškarce – vreme za seksualne kontakte.

    Kada se dah slobodno i podjednako kreće kroz obe nozdrve (kada je aktivna Sušumna), um je povučen iz spoljašnjeg sveta i ima tenedenciju da se uvuče u dublje slojeve svesti. Taj period (trajanja od 1 do 4 min), nepovoljan je za sve aktivnosti, osim za duhovni rad. Ova Svara aktivna je u trenutku smrti.

    Primećeno je da kada je jedna nozdrva neprestano otvorena duže od tri dana uzastopno predstoji fizička, mentalna ili emotivna kriza. Mnogi poremećaji kao što su nadutost, dijareja, loše varenje, dispepsija, disajni poremećaji i impotencija, povezani su sa neumerenim tokom Ide (leve nozdrve). Hipertenzija, višak kiseline ili čir, posledica su ekscesivne aktivnosti Pingale (desne nozdrve). Pre pojave bolesti narušava se ritam toka Svara i treba nešto preduzeti kako bi se on donekle uravnotežio. Na primer, kada astmatičari osete da će dobiti napad, mogu blokirati aktivnu nozdrvu kako bi sprečili ili ublažili njegovu žestinu. To isto važi i za glavobolju. Vatom zatvorite aktivnu nozdrvu i desetak minuta dišite samo kroz drugu slabije prohodnu. Možete i prstom blokirati aktivnu nozdrvu i lagano, ujednačeno disati samo kroz neaktivnu. Kada legnete na desnu stranu, primetićete da vam se nakon kraćeg vremena otvara leva nozdrva, i obrnuto.

    Ako imate visoku temperaturu, preporučljivo je ležati na desnoj strani, kako bi se aktivirala Ida – hladna struja (leva nozdrva) i obrnuto, ako osećate hladnoću u telu, lezite na levu stranu, kako bi se otvorila desna nozdrva i tako aktivirao topli tok – Pingala nadi. Preporučljivo je spavati na levoj strani, kako biste u toku noći, koja je po prirodi Jin - Ida, izbalansirali njen uticaj podsticanjem toka Pingala - Jang.

    Jedno istraživanje u kojem je učestvovalo 48 osoba koje pate od problema sa želudcem pokazalo je da dve trećine njih spava na desnoj strani. S kontrolnom gupom od sedam zdravih osoba obavljen je eksperiment - savetovano im je da spavaju samo na desnoj strani. Nakon nedelju dana kod svih su se pojavili znaci slabog varenja. Simptomi su nestali kada su ponovo počeli da spavaju na levoj strani.

    Šiva Svarodaja – tantrički tekst koji opisuje Svara jogu, obiluje interesantnim, praktičnim pravilima i uputstvima:

    - Ako želite da vam dan bude uspešan, nakon buđenja odredite aktivnu Svaru i rukom koja odgovara aktivnoj Svari dodirnite stranu lica i nozdrvu koja je prohodna.
    - Ustanite iz kreveta nogom koja odgovara aktivnoj nozdrvi i spustite je na pod. Ako je aktivna Pingala (otvorena desna nozdrva), zakoračite desnim stopalom prema istoku ili severu. U slučaju da je aktivna Ida (otvorena leva nozdrva), zakoračite prvo levom nogom i to u pravcu zapada ili juga. (Verovatno odatle potiče izraz «ustati na levu nogu»).
    - Kada krenete na putovanje, pre nego što napustite kuću, zakoračite preko praga nogom koja odgovara strani aktivne Svare (otvorene nozdrve).
    - Ako želite da izgladite konflikt s nekom osobom, krenite ka njoj nogom koja odgovara strani aktivne nozdrve, ali u toku komunikacije držite osobu na strani vaše zatvorene nozdrve.
    - Kada primate ili nudite nešto, neka to bude rukom koja odgovara strani aktivne nozdrve.
    - U toku ljubavnog odnosa, kod muškarca treba da bude otvorena desna, a kod žene leva nozdrva.
    - Ako želite da dobijete muško dete, muškarac treba da leži na levoj strani u toku odnosa. Interesantno da je to verovanje zadržano kod nas u narodu, setimo se serije o Vuku Karadžiću, kada ga je otac pitao da li je ležao na levoj strani dok je bio sa ženom, da bi dobio sina.
    - Žensko dete može se očekivati ako muškarac u toku odnosa leži na desnoj strani.
    - Itd.

    Šiva Svarodaja obiluje pravilima koja se ne odnose samo na duhovne već i na mnoge druge sfere života.

    Svara joga ukazuje na još jednu veoma važnu stvar - dužinu izdahnutog vazduha. Cilj je da dužina vazduha koji izdišemo bude što kraća. Jogiji su utvrdili dužinu izdahnutog vazduha za svaku aktivnost koju obavljamo, uzimajući u obzir godine starosti, težinu, visinu i sl. Kaže se da osoba slabije konstitucije projektuje izdah na veću udaljenost. Ako dužina vašeg izdaha dok ležite prelazi 8 inča (jedan inč je 2,54 cm), to je siguran znak da gubite veliku količinu energije. Što je manja dužina izdahnutog vazduha, više energije – Prane se zadržava u telu. Napominjemo da se u jogi udiše i izdiše kroz nos. Interesantno je da je do ovog otkrića došao i ruski lekar dr Butejko, koji je pomogao mnogim ljudima obolelim od astme, kada je zvanična medicina bila nemoćna. Njegov metod lečenja primenjuje se na klinikama u Rusiji, zapadnoj Evropi i Australiji. Genadij Petrovič Malahov opisuje rad dr Butejka u jednoj od svojih knjiga (mogu se naći i u našim knjižarama).

    Svara jogu opisuju samo dva stara teksta: pomenuti Shiva Swarodaya napisan na sanskritu i Swara Chintamani, na tamilskom jeziku. Oba teksta su prevedena i dati su komentari na engleskom jeziku.

    Svara Joga obiluje i opširnim objašnjenjima o tzv. Tatvama - kosmičkim elementima koji se u toku dana vremenski smenjuju po svojoj aktivnosti, a u zavisnosti od dominantne Svare daju određena tumačenja pa čak i predikcije. Ovo je samo informativni deo o drevnoj nauci koju u novije vreme otkrivaju i potvrđuju neurolozi.
     
  10. Sania

    Sania Истакнат член

    Се зачлени на:
    13 април 2010
    Пораки:
    512
    Допаѓања:
    4
    MAKROBIOTIKA
    Čarobna bundeva

    Šta mislite, zašto je dobra vila, od svih biljaka, odabrala baš bundevu da od nje napravi kočiju, kojom će Pepeljuga odjuriti na bal i očarati mladog princa? Možda zato što je bundeva, tradicionalna hrana siromašnih, odlično oslikavala Pepeljugin status? A možda je i onaj, koji je smišljao čuvenu bajku, intuitivno znao da se baš u ovom, „prostom“ povrću, krije nešto – kraljevsko?

    piše: Nikola Pešić, kuvar od malih nogu

    Kako god, bundeva je već odavno prestala da bude sirotinjska hrana i postala je suvereni vladar jelovnika najotmenijih lokala na Zapadu, pa i kod nas. Na meniju mnogih restorana, najčešće se nalazi krem čorba od bundeve, a oni eksluzivniji trude se da idu dalje od toga i pripremaju razne specijalitete od ove jesenje lepotice. Bez obzira da li je restoran italijanski, francuski, japanski ili srpski, jedno je sigurno – bundeva neće izostati, jer su ljudi u svakom delu sveta odavno uvideli koliko kulinarskih mogućnosti pruža ovaj blagotvorni plod, prvobitno prenesen u Evropu i Aziju iz Južne Amerike, gde je vekovima bio važna namirnica u ishrani indijanskih starosedelaca.

    Od bundeve se mogu pripremati slana i slatka jela, može jesti živa,dinstana, pečena, pržena... Postoji čitav niz različitih sorti bundeve: pored domaće žute, na pijacama i prodavnicama zdrave hrane, pronaći ćete i japansku hokaido (koja se u makrobiotici najviše koristi i ima posebno sladak ukus), zatim muskatnu bundevu i još siguno nekoliko vrsta, za koje možda niste ni čuli, a koje vas čekaju da ih probate.

    I zaista, nema razloga da ova namirnica i dalje ostane prisutna u vašem jelovniku samo kao često prešećerena pita bundevara ili običan „pečeni dulek“ (mada je ovo drugo izvrstan specijaliet, jer jednostavna jela su često i najlepša). Upotrebite svoju kulinarsku kreativnost i dajte bundevi zasluženo mesto u vašoj jesenjoj kuhinji! Na kraju teksta očekuje vas nekoliko recepata koji treba da vam daju ideju, a sigurno ćete i sami uskoro smisliti svoj specijaliet! Ali pre svega, da vidimo šta se to nalazi u bundevi i šta je čini tako značajnom u ovo vreme sve popularnijeg wellness-a i trenda zdravog života?

    Prvo, meso bundeve je idealna hrana za one koji žele da smršaju, a da ne ostanu uskraćeni za važne vitamine i minerale. U njemu se nalazi skoro 90% vode. Masnoće u mesu bundeve skoro da nema, za razliku od semenki, koje su prave energetske bombe, bogate zdravim, višestruko nezasićenim masnim kiselinama. Većinu energije iz mesa bundeve daju ugljeni hidrati, ali ni njih nema previše, kao ni belančevina. S druge strane, zadivljujući je procenat i raznolikost prisutnih vitamina (C, B1, B2, B3, B6, provitamin A, niacin, folna kiselina) i minerala (kalijuma, kalcijuma, fosfora i gvožđa). Tu su i oligoelementi, kao i balastne materije, značajne za bolje varenje. S druge strane, bundeva je niskokalorično povrće – 100 g ima samo 30 kalorija! Ali to nije sve – pored nabrojanih sastojaka, značajnih u očuvanju zdravlja, bundeva, a specijalno njene semenke, sadrži u medicini upotrebljive supstance, fitosterine. U pitanju su biljni hormoni, za koje je dokazano da povoljno deluju kod benignih uvećanja prostate i tegoba sa bešikom. Dalje, selen u semenkama, ali i provitamin A iz mesa bundeve čuvaju organizam od raka. Značajno je da nijedan od ovih sastojaka, bundeva ne gubi stajanjem i zato se preporučuje njeno konzumiranje od jeseni, pa preko cele zime, kada je ishrana generalno siromašna.

    Ali i bez potvrde nauke, narod je odavno uvideo blagodeti bundeve, koja se preporučivala za izbacivanje suvišne vode iz organizma, i kao takva, bila je savršeni lek za smanjivanje otoka, tegoba kod gihta i visokog pritiska. Semenke bundeve davale su se kao lek protiv dečjih glista i pantljičare. Žene koje su želele da imaju lep ten, stavljale su masku od rendane bundeve, koja isto može da posluži kao oblog za ublažavanje tegoba kod proširenih vena.

    I na kraju, da ne zaboravimo blagotvorno, tamno smeđe ulje od semenki bundeve! Ono u sebi, u koncentrovanom obliku, sadrži sve korisne sastojke semenki bundeve, a svojim specifičnim ukusom obogatiće vaša jela i dati im novu aromu. Bundevino ulje je suviše dragoceno (a time i skupo), da biste pržili na njemu, zato ga čuvajte za salatu, ili kao dodatak u već skuvane čorbe. U boljim prodavnicama zdrave hrane pronaći ćete i puter od semenki bundeve (nešto poput kikiriki putera), koji je odličan, zdrav namaz za crni hleb.

    Kao što vidite, bundeva je zaista čarobna biljka!


    Makrobiotička bundeva zapečena sa misom

    Sastojci:
    500 g bundeve isečene na velike pravougaonike, debele 2 – 3 cm
    kašičica susamovog ulja
    5 kašika taan-a (puter od susama)
    2 kašičice miso paste

    Kako se priprema
    Namazati pleh uljem, poređati bundevu u jednom sloju, naliti vodom da prekrije komade i peći na 200 stepeni dok ne omekša. Razmutiti taan sa malo mlake vode i miso pastom, da se dobije gusta tečnost poput jogurta. Premazati time komade bundeve i vratiti u rernu na još 5 – 10 minuta, da se zapeče (paziti da ne zagori).
     
  11. Sania

    Sania Истакнат член

    Се зачлени на:
    13 април 2010
    Пораки:
    512
    Допаѓања:
    4
    Disanje za lepši život

    Čovek se rađa s udahom i napušta telo s izdahom. Dah je saputnik naše duše. Disanje je, prema tome, više od prostog širenja i skupljanja pluća.

    Piše: Dragan Lončar

    Bili mi toga svesni ili ne, disanje se neprekidno odvija tokom dvadeset četiri časa. Dah je naše najveće bogatstvo i bez njega ne bismo mogli da živimo duže od tri minuta.
    Međutim, nije svako disanje i pravilno disanje. Jogičke tehnike daju precizna uputstva kako treba disati.
    Danas ljudi uglavnom dišu površno. Ako obratite pažnju, videćete da je dah kod većine ljudi isprekidan i neujednačen. Takav neprirodan ritam disanja nastao je kao posledica tenzije formirane u grudnom košu. Taj grč je očigledan u držanju tela, ukočenosti vrata i ramena, odslikava ga i facijalna ekspresija itd. Površno grudno disanje je kod većine postala navika i odražava fizičke i mentalne probleme i tenzije koje polako ali sigurno prelaze u hroničnu prenaglašenu stimulaciju simpatičkog nervnog sistema. To dovodi do ubrzanog rada srca, povećanog krvnog pritiska, digestivnih i ekskretornih smetnji, hladnoće u šakama i stopalima. Nedostatak kiseonika u krvi ogleda se u potrebi ljudi koji površno dišu da s vremena na vreme duboko udahnu ili zevaju, kako bi nadoknadili hroničnu «glad» za vazduhom. Kada smo u uspravnom položaju, najviše krvi nalazi se u donjim režnjevima pluća. I to je još jedan od razloga zbog kojeg ljudi površnog načina disanja osećaju potrebu za kiseonikom. Naime, srednji režnjevi pluća pri takvom disanju dobijaju dosta kiseonika, ali u njima nema dovoljno krvi kako bi došlo do neophodne razmene gasova u alveolama. Čak ni dodatna ventilacija pluća nije dovoljna da zadovolji potrebu organizma za kiseonikom, usled siromašne cirkulacije krvi u srednjegrudnom delu pluća. Nije čudo da smo, nastojeći da dođemo do potrebnog kiseonika, prinuđeni da duboko udahnemo, ali ovog puta punim plućima.
    Joga počinje onda kada polako, duboko i svesno udahnemo vazduh.

    FIZIOLOŠKI UČINAK

    Pre nego što objasnimo neke od tehnika disanja u jogi, da pogledamo šta je zvanična medicina otkrila kada je reč o kompleksnom fiziološkom učinku respiracije. Poznati učitelj joge Belgijanac Andre Van Lisbet u svojoj knjizi «Učim jogu» navodi interesantna zapažanja dvojice doktora, Fritschea i P. Hegera, o korelaciji između dubokog disanja, koje se potencira u jogi, i krvotoka. Pluća, pored svoje dobro poznate funkcije, služe i kao sisaljka za venoznu krv. «Učinak isisavanja, usisavanja, nastao kao posledica dubokog disanja, predstavlja jednu od najvažnijih korelacija između dubokog disanja i krvotoka. Velika vena koja dolazi iz jetre i neprekidno izliva krv u srce, pravilno se prazni usisavanjem koje obavljaju pluća pri disanju. Ako jetrena venozna krv ne teče slobodno, jetra otiče, krv navaljuje sa neugodnim protivdelovanjem na cirkulaciju krvi koja dolazi iz probavnog trakta, pa dolazi do poremećaja u varenju. Duboko i polagano disanje gotovo neprestano razbija to nagomilavanje krvi u jetri, jer pluća, doslovce, usisavaju preteranu količinu krvi koja se nagomilala u jetri a koja se izliva u desni deo srca.»
    Prema istraživanju doktora Hegera, upravo u trenutku kada pluća sadrže najviše vazduha, sadrže i najviše krvi. Zato je duboko i polagano disanje snažan pokretač cirkulacije krvi u organizmu.

    Duboko, mirno i ujednačeno disanje ne deluju samo na cirkulaciju krvi, već se njegovi efekti očigledni i na autonomni nervni sistem. Da bi do toga došlo potrebno je produžavati izdah. Idealno je kada su izdah i udah u odnosu 2:1. Znači, postepeno vežbom doći do toga da izdah bude dva puta duži od udaha. Da podsetimo, disanje se obavlja isključivo kroz nos, kao što je većina tehnika disanja u jogi.

    Poznata je međuzavisnost brzine otkucaja srca i disanja, tzv. respiratorna aritmija, pri kojoj srce sporije kuca pri izdahu nego pri udahu. Ona je prirodna. I ako prvo počnete sa dugim i što potpunijim izdahom, nakon kojeg sledi lagan i dubok udah, pogotovo ako ste u opuštenom stanju, vrlo brzo ćete se osvedočiti u delotvornost ovog osnovnog pristupa kod joga disanja, kada je reč o svesnom uticaju na autonomni nervni sistem. Produžen izdah ne samo da odmara srce, već i smanjuje volumen zaostalog vazduha u plućima, smanjuje psihičku tenziju i oslobađa nas napetosti i anksioznosti. Još jedan praktičan primer delovanja tzv. respiratorne sinus aritmije jeste disanje kada napućimo usne, praksa koju decenijama savetuju lekari kod opstruktivnih plućnih poremećaja. Ali, ona deluje upravo zahvaljujući produženom izdahu. Iskusnom učitelju joge je jasno da se isti efekti postižu i disanjem kroz nos, kada se izdah produžava a pred kraj izdaha se blago kontrahuju abdominalni mišići, kako bismo što više vazduha izbacili iz pluća. Ova objašnjenja odnose se na ritam disanja koji joga preporučuje a koji treba da bude ujednačen i lagan. Uvek počinjemo sa doslednim izdahom, pre nego što krenemo sa laganim i dubokim udahom. Međutim, to nije sve. Videli smo da donji režnjevi pluća pri površnom grudnom disanju ostaju neaktivni, a po volumenu su najveći, drugim rečima, ostaju neiskorišćeni, a mi uskraćeni za toliko potreban kiseonik.

    ABDOMINALNO DISANJE

    Ne samo u jogi, već i u drugim tehnikama koje dolaze sa Istoka, isticana je vrednost abdominalnog disanja. Ovo disanje, osim što opušta, predstavlja jedan od najaktivnijih pokretača krvotoka, tvrdi Van Lisbet. On navodi da je dijafragma drugo srce, jer njeni pokreti poput klipa, pune osnovu pluća i obilno usisavaju venoznu krv. Samo pomeranje dijafragme prema dole pri udahu, blago masira i tonifikuje organe gornjeg abdomena. Dolazi do dekongestije jetre i pojačava se peristaltika creva.

    Abdominalno disanje je veoma korisno i blagotvorno i svako može da ga usvoji, uz malo vežbe. Najbolje je početi sa vežbanjem iz ležećeg položaja kada su svod dijafragme i abdominalni organi malo podignuti u odnosu na stojeći položaj, što povećava pokretljivost dijafragme i uslovljava da se pri izdahu lakše oslobađamo zaostalog vazduha u plućima (preciznije: dolazi do redukcije ekspiratornog rezervnog volumena). To nam omogućava da se udahnuti vazduh obogaćen kiseonikom meša u plućima sa manjom količinom zaostalog vazduha (jer se tidalni volumen pluća pri svakom udahu meša sa manjom količinom funkcionalnog rezidualnog kapaciteta), tako da više ne osećamo potrebu da dišemo duboko i brzo.

    Evo kraće instrukcije i opis vežbe: lezite na leđa, dlan desne šake stavite na gornji deo abdomena, a leve preko leve strane grudnog koša. Počnite da dišete samo abdomenom, koji počinje blago da se nadima kada se pri udahu dijafragma spušta prema dole. Dlan leve ruke treba da vas opomene kada ili ako počnete da dišete srednjegrudnim delom pluća, koji u ovom delu vežbanja treba da ostane pasivan. Kada ste završili sa udahom, pri izdahu, sledi splašnjavanje gornjeg dela abdomena i dijafragma se povlači u svoj prirodan položaj. Nastavite da dišete na ovaj način desetak minuta. Na početku će taj pokret možda biti isprekidan ali vremenom će teći glatko i ujednačeno. Dišite na ovaj način desetak minuta dnevno, sve dok vam to ne postane normalno. Kada usvojite ovaj veoma koristan način disanja, pređite na sledeću fazu.

    PUN JOGIČKI UDAH

    Ona se sastoji u tome da nakon što smo udahnuli abdominalno i na taj način vazduhom popunili donje režnjeve pluća, nastavite dalje sa udahom, nadovezujući se na već poznato srednje grudno disanje, koje se u svom nastavku nadovezuje na klavikularni udah, kada se u završnici popunjavaju i sami vrhovi pluća. To bi bio pun jogički udah koji aktivira cela pluća. Ali ne zaboravite, u jogi uvek počinjemo od doslednog izdaha, kada se pred kraj izdaha blago kontrahuju mišići abdomena, kako bi se ostavilo što više slobodnog prostora za svež vazduh.

    Da bismo savladali abdominalno disanje neophodno je da područje abdomena bude opušteno. Često je taj deo tela pod tenzijom, nagomilanim stresom i u praksi sam viđao ljude koji, i pored najbolje volje, nisu bili u stanju da osete taj deo tela, kao da je pod anestezijom. Bilo je potrebno vreme da pomoću joga položaja i usmeravanjem pažnje na područje abdomena otklone nagomilani stres i hronični spazam mišića abdomena.

    PRANAJAMA

    Ovo su preliminarni uslovi da počnemo sa pranajamom – tehnikama disanja u jogi. Sama reč «pranajama», ne znači disanje već «širenje» ili «kontrolisanje» energije u telu. Da bismo se pripremili za vežbe koje se sastoje od posebnih tehnika manipulacije dahom, prethodno treba da naučimo i usvojimo ono što smo zaboravili, pravilno disanje punim plućima. Nakon toga nađite kompetentnog učitelja joge u kojeg imate poverenja i počnite da vežbate.

    Ono što svako može sam za sebe da učini jeste opisano abdominalno disanje, tj. puno jogičko disanje. Kada ga usvojite, možete ga upražnjavati na ulici ili na poslu, kad god vam to situacija u svakodnevnom životu dozvoljava.

    ISTRAŽIVANJA

    Dr.William Jaz Elliot, koji se bavio istraživanjem uticaja dubokog disanja na krvni pritisak sa timom svojih kolega ustanovio je da deset minuta sporog, redovnog i dubokog disanja kod pacijenata koji boluju od hipertenzije snižava pritisak u proseku za 10–20 jedinica. Jednostavno i svakodnevno desetominutno vežbanje pravilnog disanja može da spreči infarkt miokarda, izliv krvi u mozak, slabljenje funkcije bubrega, slepilo i mnoge druge bolesti koje nastaju usled visokog krvnog pritiska («Slow breathing improves health conditions» - www.pravda.ru, 03. 8. 2006).

    Neil Pearson, joga terapeut na Orion Health Vancouver Pain Clinic, opisuje disanje kao način da se isključi aktiviranje nervnog sistema koji stvara osećaj bola. «Kada bilo šta uključi alarm koji je zadužen za aktivizaciju osećaja za bol, dolazi do promene u ritmu disanja. To može biti površno disanje, hiperventilacija ili zadržavanje vazduha u plućima. U procesu aktivizacije osećaja za bol ne postoji ništa što bi uključilo i relaksirano disanje. Ako želite da smirite bol i stres, počnite sa opuštenim disanjem». Njegova iskustva u radu sa pacijentima pokazala su da upravo opušteno, duboko i abdominalno disanje može da olakša hroničan bol.

    PODELA I NAMENA

    Bez obzira na to što smo bavljenje tehnikama joga disanja uslovili prethodnim savlađivanjem i osvešćivanjem pravilnog disanja, pomenućemo samo njihovu grubu podelu i shodno tome namenu.

    Aktivirajuće ili stimulišuće tehnike energizuju telo i vraćaju životni optimizam. Pogodne su za introvertne i pasivne osobe koje se lako razočaraju i obeshrabre, nemaju dovoljno poverenja u sebe. Ove tehnike ih vremenom aktiviraju i daju im snagu da prevaziđu melanholiju i nezadovoljstvo.

    Histeričnom tipu ličnosti su potrebne smirujuće tehnike koje imaju za cilj da uravnoteže ekstatičnu energiju i pogoduju ekstravertnom tipu ličnosti.
    Balansirajuće tehnike na duže staze uravnotežuju suprotne energije.
    Da bi se postigli željeni efekti potrebna je redovnost. Joga položaje možete i ne morate vežbati svakog dana, ali sa tehnikama disanja je drugačije. One daju brže rezultate ali su zahtevne u pogledu redovnosti.
    Ako ste zainteresovani da naučite nešto više o pravilnom disanju, kao i o tehnikama joga disanja, kao učitelj joge periodično organizujem teoretsko–praktične seminare na temu: «Pranajama – joga tehnike disanja», kao i druga predavanja iz oblasti joge. (Opširnije pogledajte sajt: www.vidyayoga.net. ). Oni vas osposobljavaju da ovladate tehnikama koje vam možda uz malo truda mogu mnogo pomoći.
     
  12. Sania

    Sania Истакнат член

    Се зачлени на:
    13 април 2010
    Пораки:
    512
    Допаѓања:
    4
    DOPOLNITELNI AKTIVNOSTI VO SLUZBA NA ZDRAVJETO

    Sve vrste joge

    Koja vrsta joge vam najviše odgovara? Nista znali ni kakve sve vrste joge postoje, po čemu se razlikuju, kako bilo koji pristup može da nam pomogne u ovom svetu ubrzanog tempa, uzburkanih misli i neostvarenih emocija.

    Piše: Dragan Lončar, učitelj joge

    Joga koju većina ljudi danas poznaje zove se Ha-Tha joga i sastoji se od položaja (asana) i vežbi u pokretu koje su usklađene sa disanjem, kao i vežbi disanja (pranajama) koje se uglavnom izvode u sedećem položaju.

    Joga razlikuje pet osnovnih energija koje upravljaju različitim aktivnostima tela. Praktikovanjem Hatha joge postiže se njihovo usklađivanje, a to se pozitivno odražava i na psihičko stanje aspiranta. Kada neusklađenost energija u telu duže opstaje, čovek nema snage da usredsređeno i staloženo obavlja životne zadatke, oseća se “razbijeno”, a energije u njegovom suptilnom telu takođe su neusklađene. Pre ili kasnije, ova neravnoteža se odražava i na fizičko telo. Svakako da razloge za nastanak energetskog disbalansa treba tražiti mnogo dublje, u samoj psihi pojedinca, njegovom karakteru, ali to je u domenu drugih vrsta joge.

    Postoje primeri koji dokazuju suptilnu povezanost između stanja svesti i energija koje vladaju u nama i svakodnevnih životnih situacija. Vežbajući jogu mnogi su uspeli da reše neke životne probleme iako se nisu njima bavili na drugačiji način od do tada poznatih pokušaja da nešto promene. Jednostavnim vežbanjem doveli su energije u skladan odnos, oslobađajući se unutrašnjih frustracija i potisnutih impresija, uskraćujući “hranu” koja je održavala u životu negativne unutrašnje programe. Odjednom su se “otvorile” šanse na materijalnom i finansijskom planu, uskladili se emotivni odnosi, ostvarila se poznanstva sa pravim ljudima (onakvim kakvim ih opisuje Radjard Kipling u poemi Ako). Praktikovanjem joge prikupljaju se razbijene energije u telu i vraća se sposobnost usredsređivanja, pažnja više nije raspršena, postiže se unutrašnji mir, jača sposobnost uvida, razlučivanja istine od neistine i prepoznavanja suštine pojavnosti stvari u životu.

    Redovnim vežbanjem joge na neobjašnjiv način nestaje “glad” prema nekim stvarima koje konzumiramo da bismo popunili “praznine” koje se poput dubokih jama nalaze u nama. Postiže se stanje svesti u jogi poznato kao santoša - ispunjenost, samodovoljnost. To se odnosi ne samo na fizički osećaj gladi, već i na emotivni i psihički. Joga nam nudi šansu da nenasilnim putem menjamo navike, tj. one gube svoju magnetičnu i gravitacionu moć, jer se mi menjamo. Dolazi do postepene razgradnje ustaljenih navika i modela ponašanja, razmišljanja i osećanja, koje nas onemogućavaju da sagledamo celovitost života. Približavamo se sebi, svom pravom Sopstvu. Telo je kočija, čula su konji, razum su uzde, inteligencija je kočijaš i Sopstvo je putnik – stara je izreka Upanišada. (Katha-Upanišad veoma lepo opisuje svrhu joge). Put Hatha joge, fizičke joge, u bogatom filozofsko-praktičnom sistemu drevne Indije služi kao solidna osnova za duhovni razvoj.

    Druga vrsta joge je tzv. Gjana ili Đnana Joga - joga razlučivanja i uvida. Spoznavanjem sopstvene prirode putem razmišljanja i kontemplacije i razlučivanjem istine od neistine nastoji se da se dosegne sama suština i svrha postojanja. Poznati predstavnici ove vrste joge su veliki mislioci savremene Indije: Šri Ramana Maharši, Šri Nisargadatta Maharađ i Đidu Krišnamurti.

    Ovaj vid prakse zahteva duboko iskustvo života i iznad svega - čisto srce. Upuštati se u ovu vrstu kontemplacije bez prethodne pripreme može biti opasno po duhovni razvoj aspiranta. Sagledavanje, recimo, prolaznosti svega u životu, može odvesti pojedinca u osećanje besmisla, apatičnost i depresiju. On nema sposobnost sagledavanja svoje sebičnosti. Takva praksa, umesto da ga otvara prema svetu i ljudima, čini ga u stvari, sve više introvertnim. Spoznaja je fragmentarna i nije “legla” na plodno tlo. Krajnji cilj Gjana joge jeste sagledavanje jedinstva sa svim ljudima i stvarima u životu, iz kojeg nastaje beskrajna ljubav – karuna.

    Budisti Mahajana ističu neophodnost razvijanja ljubavi i saosećanja – karune uporedo sa razvijanjem mudrosti – prađne. Veliki budistički mislilac Nagarđuna, koji je živeo u drugom ili trećem veku u Indiji, svojim Prađnaparamitra sutrama koje su mu, prema legendi, razotkrile Nage – mistični red jogija, izvršio je snažan uticaj na filozofiju Budizma.

    Karma joga se prvi put pominje i opisuje u Bhagavad Giti. To je joga u akciji. Karma je svaka uslovljena akcija, dobra ili loša, koja ima motiv i traži neki rezultat. Karma joga podrazumeva nesebičan rad i aktivnost koji nisu motivisani nikakvom nagradom. Svako od nas traži određeno priznanje i naknadu za uloženi rad, ali to nije u duhu Karma joge. To ne znači da treba dozvoliti da drugi nezasluženo koriste našu energiju, jer to nije dobro za njihov a ni za naš duhovni razvoj, ali ako "adekvatna" nagrada izostane, to treba mirno prihvatiti, u suprotnom, sve više ćemo se uplitati u slične situacije i doživljavati "nepravdu", ne shvatajući da je karma sa kojom se suočavamo sastavni deo našeg karaktera i da je možemo poništiti jedino prihvatanjem i razumevanjem razloga zbog kojih nam se neke stvari dešavaju u životu. Kako ne bismo bili zatečeni jer, kada smo povređeni, teško je zaustaviti inerciju osećanja i ozlojeđenosti, a još gore je potiskivati, najbolje je na vreme razvijati pomirljiv stav i budnost, dobrodušnost i spontanost u svakoj akciji, koliko je to moguće, sve dok nam to ne pređe u naviku. Tako ćemo se postepeno oslobađati negativnih programa koji privlače neprijatne situacije, namenjene da isprave naše pogrešno izgrađene stavove. Podsećanje na istinu da je sve ono što nam se dešava u životu najbolje za nas i našu dušu (ali često ne i za naš ego) i primenjivanje tog uvida u svakodnevnim životnim situacijama jeste stav Karma joge.

    Ideal Karma joge iskazuje se kroz živote taoističkih, čanističkih i zen-budističkih učitelja. Kada u sebi razvijemo unutrašnji stav da svakodnevne poslove obavljamo bez namernog napora ili svrsishodnosti to taoisti nazivaju Wu-Wei (ne-delanje). Veliki umetnici, slikari, arhitekte i vajari drevne Indije često nisu potpisivali svoja dela i ostajali su anonimni. Nisu se vezivali za svoja velika dela i talente, niti tražili priznanja, nisu bili gordi, već su uživali u kreativnom radu ne doživljavajući sebe kao nekoga ko radi, već nekoga kroz koga se dela.

    Bhakti joga je joga predanosti Bogu. Išvara pranidhana - prepuštanje božjoj volji - Neka bude božja volja. Ovo je najzahtevniji oblik joge, u kome nema mesta za rezervisanost bilo kakve prirode. Realizovani Bhakta (posvećenik Bhakti joge), vidi božansko u svemu, prepoznaje lepotu Boga svuda oko sebe. U njemu gori ljubav prema svima i svemu, obuzet je blaženstvom. To stanje svesti zove se Madhura – božanska slatkoća.

    Bhakte nastoje da delaju, osećaju i razmišljaju održavajući sve vreme svesnost o Bogu. Znaju i osećaju da su samo zahvaljujući Bogu u stanju da osećaju, misle i rade. Ovo konstantno podsećanje umanjuje stisak ega i ograničenja koja iz toga nastaju. Bhakta prihvata sve što mu se dešava u životu kao božju milost i mogućnost da pročisti dušu i tako se približi Bogu. Ljudi jakih emocija jesu potencijalne bhakte. Emocije hrane i podstiču svaku misao i akciju. Kada su razbijene - one su slabe, ali kada su usmerene - postaju izuzetno moćne. Kada se usmeravaju ka božanskom principu - emocije prerastaju u devociju.

    Psihološki gledano, Bhakti joga je izvanredan metod pomoću kojeg se uravnotežava preterana rigidnost i vezanost za intelekt. Od velike je pomoći u otklanjanju intelektualne "konstipacije" i moćno sredstvo za oslobađanje i kanalisanje emocija. Danas su ljudi veoma zatvoreni, retko se smeju i slobodno izražavaju osećanja. Emocije se često ispoljavaju eksplozivno, nekontrolisano, nekultivisano i destruktivno. Stari tekstovi govore o tome da je u vremenu u kojem živimo – Kali jugi, stalno ponavljanje božjeg imena jedina delotvorna tehnika (sadhana). Kali juga je vreme velikog stresa, konfuzije i uznemirenosti. Svakako da je radi održavanja dobrog zdravlja preporučljivo vežbati Hatha jogu i tehnike disanja, ali svi drugi oblici, kao što su rituali, duge meditacije i slično za populaciju Kali juge suviše su zahtevni. Podsećanje na Boga, razmišljanje o Bogu, pevanje božjeg imena, prepoznavanje božje volje u svemu, postulati su Bhakti joge.

    Pogrešno razumevanje Bhakti joge vodi u dogmu, koja vrlo brzo prerasta u fanatizam i netoleranciju. Ne treba zaboraviti da reč bhakti potiče od sanskritskog korena bhađa, što znači – "obožavati, voleti, služiti".

    Radža joga, u prevodu kraljevska joga, jeste duhovni put koji vodi do realizacije, kroz disciplinu, samouzdržavanje i beskompromisnu kontrolu uma. Priroda uma (misli se na svesni, podsvesni i nesvesni deo) smatra se preprekom u vidu kružnih formacija (vrittija) poput koncentričnih talasa koji se formiraju kada bacimo kamen u vodu, koja sprečava Svest (Puruša) da se u svoj svojoj blistavosti i čistoći nesmetano manifestuje kroz instrument um-telo (Prakriti). Svakodnevnim vežbanjem (koncentracija, meditacija i samoposmatranje) i razvijanjem unutrašnjeg stava nevezivanja (vairagya) može se postići oslobođenje od patnje (moksha).

    Put Radža joge opisao je pre oko 2500 hiljade godina svetac i mudrac Patanđali u svojim Joga sutrama, uputstvima do sada neprevaziđenim po mudrosti, jasnoći i konciznosti. Sam naziv ove joge govori o tome koliko je ona zahtevna. Teško se danas u doba Kali juge može naći čovek koji bi bio u stanju da ispoštuje principe Radža joge, a još teže da postigne prosvetljenje.

    Pomenuli smo najznačajnije vrste joge. Hatha joga, koja se bavi telom i usklađivanjem energija, neophodna je osnova za dalji duhovni razvoj, ako čovek želi da se svesno kreće tim putem. Gjana joga odgovara intelektualnom tipu ličnosti, Bhakti joga emotivnom, Karma joga je najprikladnija za dinamične i preduzimljive osobe koje ne drži mesto i nemaju strpljenja da meditiraju, Radža joga odgovara mističnom i jasno determinisanom tipu ličnosti koji se odlikuje snažnom voljom. Svi u sebi nosimo od svega po malo. Ipak, neka od pomenutih karakteristika dominira, pa u skladu sa tim možemo sebi odrediti najprikladniji put.

    Postoje i druge vrste joge, kojima se na određen način koriste opisane joge. To su: Nada joga – joga koja se bavi usredsređivanjem na unutrašnji zvuk – Nadu; Krija joga - podrazumeva provlačenje svesti kroz psihičke kanale i energetske centre, sinhronizovano sa dahom i bliska je taoističkim meditacijama; Mantra joga – koristi zvuk kao metod pročišćenja uma i oslobađanja od potisnutih impresija (samskare). Mantra je za Bhakte ime Boga; Jantra joga – usredsređivanjem na mistične dijagrame (geometrijski iskazane kosmičke sile), budimo energije u sebi, proširujemo svest i stapamo se sa kosmičkom svešću, čije je ustrojstvo iskazano putem Jantre; Kundalini joga nastavak je Hatha joge, jer nastoji da svojim tehnikama otvori energetske centre – Čakre, izbalansirane energije preusmeri u središnji energetski kanal – Sušumnu, i individualnu svest rastvori u apsolutnoj svesti. Hatha, Krija, Mantra, Jantra i Kundalini joga ulaze u sastav veoma sveobuhvatnog i bogatog sistema - Tantra joge.
     
  13. Sania

    Sania Истакнат член

    Се зачлени на:
    13 април 2010
    Пораки:
    512
    Допаѓања:
    4
    NEKOI ALTERNATIVNI SISTEMI NA SAMO-LECENJE

    A do Š alternativne i komplementarne terapije

    Kada živimo živote brzinom svetlosti, retko ko od nas zastane na sekund i pozabavi se sobom i svojim zdravljem onako kako su to radili naši preci – polako, temeljno i strpljivo. Danas u svetu, pa i kod nas, većina doktora ima u proseku petnaest minuta za pacijenta, što se u nekim slučajevima negativno odražava na prvi razlog zbog kog je pacijent i došao kod doktora – njegovu bolest. Prevencija skoro i da ne postoji, sem ukoliko se sami ne zamislimo i nešto ne uradimo.

    istražila: Jelena Marković

    Pred vama je kratka lista komplementarnih, alternativnih terapija (i još jedna lista unutar liste) koje gledaju na ljudski život u celosti, a ne bave se i leče samo akutni problem. Još je Hipokrat bio zagovornik lečenja celog čoveka, ne samo simptoma, da bi se podstakao latentni kapacitet tela da se samo leči.

    Ne očekujte da ćete sve saznati kada pročitate ovo, šta više, u pitanju su viševekovne filozofije i medicinski sistemi o kojima možete proširiti svoja saznanja konsultujući se sa vodećim ekspertima u ovim oblastima – i naravno, čitajući…

    Ajurvedska medicina

    Ovo je najstariji oblik medicine znan čoveku, nastao pre više od 3000 godina u Indiji i u bukvalnom prevodu znači znanje o životu. Ajurveda i danas zauzima važno mesto u medicinskoj praksi u Pakistanu, Šri Lanki i Indiji, gde specijalisti Ajurvede rade rame uz rame sa doktorima.

    Ajurveda je kompleksan i kompletan zdravstveni sistem koji uključuje ishranu, detoksifikaciju, vežbanje, korišćenje biljaka i raznih tehnika koje će poboljšati psihofizičko zdravlje. Po Ajurvedi, svako od nas ima jedinstvenu konstituciju koju odredjuju tri vitalne energije u telu, doše: vata, pita i kapha. Svako ima sve tri energije u telu, s tim što jedna ili kombinacija dve dominiraju. Na primer, možete biti vata tip ili kapha tip, ili pak pita-vata tip. Svaka od ovih energija ima ulogu u našim telima. Vata je takozvana pokretačka sila i uglavnom se odnosi na nervni sistem i energiju tela. Pita predstavlja vatru i oslikava metabolizam, enzime, sistem za varenje, žuč i kiselinu. Kapha je simbol vode, odnosi se na sluzokožu, masti i limfatički sistem.

    Po prvom pregledu koji obuhvata podatke o zdravstvenom stanju i načinu života, prepisuje se individualna terapija. Ona može biti biljna ajurveda terapija koju čine preparati za koje je ponekad potrebna i godinu dana da se pripreme. Svi preparati su u potpunosti prirodni biljni i mineralni proizvodi i mogu biti u tečnom obliku, u formi tableta, pudera ili pasti.

    Joga i meditacija predstavljaju bitan deo ajurvedske medicine i preporučuju se kao deo terapije.

    http://www.maharisiayurveda.co.yu


    Akupunktura

    Ovaj 3000 godina star sistem zauzima važno mesto u tradicionalnoj kineskoj medicini. Svojim holističkim pristupom, akupunktura veruje da životna energija (”či”)* teče kroz nevidljive kanale u telu koji se nazivaju meridijani. Praktičar akupunkture koristi ove kanale da reguliše isceliteljske procese u telu pacijenta i povrati prirodni balans izmedju jin i jang energije, koristeći vrlo tanke iglice od nerdjajućeg čelika. Prva konsultacija je obično duža od ostalih tretmana. Da bi akupunkturista identifikovao skrivenu disharmoniju u telu i pacijent imao najefektniji tretman, potrebno je da se proceni generalno zdravstveno stanje. Posto pacijent objasni simptome i možda prethodnu terapiju, akupunkturista beleži celokupnu pacijentovu medicinsku istoriju, kao i uže porodice, navike u ishrani, činjenice o emotivnom stanju pacijenta i navike u spavanju. Potom se meri pacijentov puls na obema rukama ne bi li se utvrdio njegov kvalitet, jačina i ritam. Većina stručnjaka za akupunkturu će takodje proveriti boju, strukturu i oblog na jeziku koji će mu dati uvid u zdravstveno stanje pacijenta (praktičari tradicionalne kineske medicine veruju da se celo zdravstveno stanje pacijenta moze “pročitati” na jeziku pacijenta). Tek nakon ove inicijalne provere akupunkturista odredjuje na kojim energetskim kanalima je potrebno raditi. Na telu postoji oko 500 akupunkturnih tačaka, a stručnjak sa propisnim znanjem i iskustvom će koristiti oko deset tokom jednog tretmana. Sam tretman je bezbolan, čak i ljudi sa strahom od igala kažu da je tretman u velikoj meri neosetan i jedino se može javiti čudni, kratkotrajni, tupi osećaj.

    Neki akupunkturisti se specijalizuju samo za akupunkturu ušiju, gde postoji oko 200 akupunkturnih tačaka koje se mogu tretirati za poboljšanje psihofizičkog stanja, leče anksioznost, bolesti zavisnosti, alergije, migrenu, gojaznost…

    * Na Japanskom “ki”, kineskom “chi” i “prana” u Indiji. Joga, akupunktura i T’ai chi su takodje bazirani na neometanom protoku ove energije u čoveku.

    (Akupukturu primenjuje Steven Seagal i Michio Kushi u nekim oblicima.)

    Aromaterapija

    Aromaterapija koristi esencijalna aromatična ulja poreklom iz biljaka, cveća, začina, voća ili drveća za poboljšanje ljudskog zdravlja, kako na fizičkom, tako i na duhovnom, emotivnom i mentalnom nivou. U svetu postoji preko 400 esencijalnih ulja koja se ekstrahuju iz biljaka. Po pregledu stručnjak meša eterična ulja koja bi bila najprilagodnija za pacijenta, a koja se mogu koristiti ili za masažu, inhalaciju ili kupanje.

    Well-being action: U dobro snabdevenim radnjama zdrave hrane mogu se naći takozvane svetiljke za aromaterapiju koje imaju ulubljenje na vrhu gde se sipa voda i doda desetak kapi eteričnog ulja, a ispod koje zapalite malu sveću. Svoj dan možete početi svežim mirisima ulja limuna, a završiti opuštajućim mirisom lavande; za ulje djumbira se smatra da poboljšava memoriju i deluje kao afrodizijak, kao i jasmin koji pored toga smanjuje i stres i utiče pozitivno na letargično raspoloženje.


    Homeopatija

    Još se Hipokratu pripisuju homeopatski principi u praksi. Homeopatski lekovi ne tretiraju trenutni simptom, već daju mogućnost telu da leči samo sebe; stoga se izbor leka odredjuje prema individualnim i subjektivnim simptomima svakog pacijenta. Princip je jednostavan: ”slično se sličnim leči”. Bolest se leči lekom koji bi mogao da proizvede slične simptome bolesti kod zdrave osobe. Pacijentu se daju jako razradjeni aktivni sastojci, pošto je homeopata prethodno uzeo sve medicinske podatke, kao i detalje o pacijentovoj ličnosti i načinu života. Osnovni homeopatski princip je da je bitno tretirati pojedince individualno i u celosti, a ne tretirati samo bolesni deo.

    Mnogi lekari smatraju da je homeopatija kontroverzna, upravo zbog svoje bazične premise da što je lek – aktivni element više razblažen, veća je mogućnost za brže i bezopasnije izlečenje.


    Terapija biljem - herbalizam

    Lečenje biljem je ukorenjeno kako u zapadnoj tako i u istočnoj tradicionalnoj medicini i skoro da ne postoji ni jedna kultura koja razradila neku formu biljne medicine. Mnogi lekovi se danas prave od biljnih ekstrakata. Za razliku od konvencionalne medicine koja sintetizuje hemijske mešavine biljke, herbalisti koriste biljke u celosti, verujući da kao deo prirode u savršenom balansu. Biljni lekovi su bili osnov lecenja u staroj Grčkoj; tokom vekova sakupljani su podaci o korišćenju biljaka, njihovim različitim ulogama, a u poslednjih 150 godina su ovom znanju dodati i biohemijski podaci.

    Medicinski herbalista će kao i drugi praktičari uzeti sve podatke o pacijentu: zdravstvenu istoriju, ispitati ga o njegovim navikama i načinu života i ishrani, a ne retko će obaviti i celokupan fizički pregled, uključujući i analizu krvi, merenje pritiska i pulsa. Tek nakon detaljne konsultacije će pacijentu prepisati odredjene biljke u formi tinkture, biljnog ekstrakta, kapsula ili čajeva i predložiti promene u ishrani ukoliko je potrebno, fizičku aktivnost i druge terapije koje bi pomogle u izlečenju.

    http://www.bilje.com/


    Nutricionizam

    Mnoge alternativne terapije smatraju da ishrana ima važnu ulogu u sveopštem zdravlju ljudi i da je samim tim presudna za prevenciju ili lečenje raznih psihofizičkih bolesti i stanja. Nutricionizam se godinama razvijao u posebnu terapiju i bazira se na čovekovoj ishrani i navikama, definišući nepravilnosti i predlažući izmene i dodatke. Od pacijenata se najčešće očekuje da vode sedmodnevni dnevnik o tome šta su jeli, pošto se nutricionista upoznao sa načinom života pacijenta. Takodje su neophodni testovi da bi se utvrdila moguća osetljivost na pojedinu vrstu hrane. Tretman će biti individualno skrojen način ishrane.

    Makrobiotika - je samo jedan od sveobuhvatnih životnih principa, gde ishrana ima centralnu ulogu. http://www.makrobiotika.org.yu
    Sve klinike bi trebalo da imaju svog nutricionistu – raspitajte se i ceger u ruke pa u BioŠpajz na Kaleniću!

    Reiki

    Reiki, na japanskom “univerzalna energija života” je nastao u Japanu. Reiki iscelitelji usmeravaju energiju u telu pacijenta da bi aktivirali isceliteljske procese. Ovi stručnjaci veruju da je univerzalna energija života blokirana ako je pacijent bolestan ili ima emotivne ili spiritualne probleme; stoga se tretira celo telo, a ne samo odredjeni deo. Pacijent je potpuno obučen tokom terapije dok praktičar postavlja svoje ruke na ili iznad pacijenta u odredjenu seriju pozicija.

    http://reiki.org.yu/


    I lista unutar liste…

    Akupresura – Ili šijacu; slabim pritiskom prstiju se tretiraju akupresurne tačke koje balansiraju energiju u telu; bazira se na istim principima kao akupunktura.

    Aleksander tehnika – Radi na suočavanju pacijenta sa telesnima navikama, korekciji istih i vraćanja tela u njegov prirodni položaj;širom sveta je deo obrazovanja na muzičkim i glumačkim školama, kao i sportskih treninga; tretira bol u ledjima, vratu, stres i dr…

    Art terapija – Crtanje, slikanje, glina i bilo koji drugi kreativni načini izražavanja se koriste u prevazilaženju mentalnih i emotivnih problema; umetnost predstavlja snažni medijum u terapeutskoj komunikaciji.

    Boven tehnika – Prstima se kratkim masažnim pokretima tretiraju odredjeni delovi tela, a potom se miruje par minuta pre no što se nastavi sa terapijom; ovim kratkim pauzama se daje telu vremena da odgovori na promene.

    Hipnoterapija – Zaboravite na hipnozu koju znate iz filmova, zle hipnoterapiste koji će Vas navesti na svakakve budalaštine. Hipnoterapija Vam danas može pomoći da se oslobodite loših navika, problema sa težinom, anksioznosti i drugih psiho-somatskih stanja. Pacijent se uvodi u stanje opuštenosti, usporava se disanje, otkucaji srca i metabolizam, otvarajući nesvesno i podsvesno u nama za mentalne sugestije.

    Kolor terapija – Boje su predstavljale važan simbol još u drevnim civilizacijama i poreklo lečenjem bojama u zapadnoj civilizaciji se može naći u mitologiji Stare Grčke i Egipta. Naše reakcije i stav prema odredjenim bojama su različiti i samo razumevanje zašto neke boje volimo a neke ne moze biti presudno u ovom lečenju. Hromo terapija, kako je još poznata može koristiti drago kamenje, kristale, kolor prizme, materijale u bojama i razne druge pomoćne predmete i tehnike.

    Kranio terapija – Posebna forma osteopatije, terapisti veruju da lagana, nežna manipulacija lobanje može da oslobodi pacijenta tenzije i bolova. Preporučuje se za lečenje glavobolja, povreda glave i bolova u sinusima. Kranio-sakralna terapija sa druge strane se odnosi na lečenje kompletnog kranio-sakralnog sistema blagim, ritmičkim pokretima. Nastala sredinom 70-ih godina prošlog veka, kao i većina alernativnih terapija, praktičari tvrde da procesom vraćaju sistem u balans i “bude” mogućnosti tela da uključi prirodne, korektivne mehanizme za lečenje.

    Masaža

    Sveprisutna i nadasve blagotvorna, bilo da je za relaksaciju, lečenje povreda, prevenciju ili energizaciju celokupnog bića.
    Neke od čine sastavni deo prethodno spomenutih terapija, kao što je aromatrapijska masaža, ajurvedska,refleksologija, a ovo je samo dodatak…

    Heler je masaža dubokih tkiva, zajedno sa psihoterapijom i korekcijom stava tela.
    Refleksologija smatra da se svi organi u telu ocrtavaju na šaci ili stopalu. Pritiskajući relevantnu tačku, lečenje se prenosi na deo tela ili organ kome je potrebna terapija.
    Rolfing predstavlja kombinaciju masaže dubokih tkiva sa psihološkim savetovanjem. Po ovoj metodi, svi mišići imaju “memoriju” koja može da izazove probleme ukoliko je pacijent ne kontroliše.
    Sportska masaža je najčešće preventivna i pomaže održavanje snage i jačine mišića sportista, ali se takodje koristi za tretiranje povreda.
    Tajlandska masaža koristi oštrije pokrete koji uključuju istezanje.
    Švedska masaža je najrasprostranjeniji oblik terapeutske masaže kojom se postiže relaksacija i bolja cirkulacija krvi.

    Većina terapija kao što ste videli sadrži u sebi umetnost koju ni jedan sintetizovan lek ne može da nadmudri – a to je sposobnost samo-lečenja. Čuvajte Vaše telo, radite na sebi, iznutra i spolja, život je na Vama i samo ste Vi odgovorni i sposobni da vodite računa o njemu. I naravno, vežbajte: joga, pilates, aerobik, tai či, trčanje, feldenkrais, či gong - i ne zaboravite, šetnje u prirodi se takodje računaju!
     
  14. Sania

    Sania Истакнат член

    Се зачлени на:
    13 април 2010
    Пораки:
    512
    Допаѓања:
    4
    Joga i starenje

    Naučna istraživanja procesa starenja pokazuju da se on može usporiti ili ubrzati, u zavisnosti od emotivnih i psihičkih reakcija osobe, što direktno utiče na rad endokrinog sistema, a tako i na brzinu metabolizma. U svetu se vrše mnoga ispitivanja na polju usporavanja metabolizma i naučnici smatraju da se na taj način može produžiti ljudski vek.

    piše: Dragan Lončar, učitelj joge

    Metabolizam je proces stvaranja energije u telu i on održava život. Sastoji se od anabolizma – stvaranja ćelija i tkiva, i katabolizma – uništavanja starih. Veruje se da veoma brz metabolizam u mladosti može dovesti do preranog starenja organizma.

    Ubrzani tempo savremenog načina života može dovesti do hipermetabolizma a samim tim i do preranog starenja organizma. Pluća i srce više rade kako bi previše aktivne hipermetaboličke ćelije nahranili i snabdeli crvenim krvnim zrncima i kiseonikom. Ako smo u mladosti bili metabolički hiperaktivni, velike su šanse da će se to u starosti promeniti, usled smanjene aktivnosti štitne žlezde a samim tim i niske metaboličke aktivnosti. Starije osobe često teško podnose hladnoću jer su njihova tkiva izgubila sposobnost da stvore dovoljno unutrašnje toplote. Da bi vodili aktivan život, starijim osobama se preporučuje da manje jedu i spavaju, da se utopljavaju, i fizički vežbaju kako bi povećali smanjeni metabolizam.

    Primenom određenih tehnika joge možemo smanjiti ili ubrzati, tj. postići idealan, balansiran metabolizam.

    Statistike govore da žene žive duže od muškaraca. Ovo se objašnjava činjenicom da je muškarac, ispunjavajući svoju tradicionalnu ulogu zaštitnika porodice, izložen težem radu i brizi, pa samim tim i hipermetabolizmu. Njegovo telo i um su veoma angažovani spoljašnjim aktivnostima pa mu je teško da postigne stanje relaksiranosti. Njegove ćelije neprestano naporno rade kako bi stvorile dovoljno energije, čak i za aktivnosti koje tom naporu nisu adekvatne, kao recimo, preterano razmišljanje. On često poseže za alkoholom i cigaretama kako bi se oslobodio napetosti i tako se izlaže još većem riziku po zdravlje.

    Meditacijom i praktikovanjem jogičkog disanja (tzv. pranajama), može se usporiti metabolizam. Unutrašnji organi se troše sporije, u telu se stvara manje toksina i čuva se više energije, pa se nesmetano i u potpunosti ostvaruje prirodan proces homeostaze.

    Osim toga što nam usporava metabolizam, meditacija nam omogućava i uvid u razloge napetosti i anksioznosti, postajemo svesni društvene uloge koja nam je nametnuta i mnogih uslovljenosti preuzetih iz porodice i društva, a zatim nam pomaže da usporimo frenetičan način života i da preuzmemo kontrolu nad sobom i odlučimo kojim ćemo putem ići.

    Efekti meditacije ispitivani su u nekoliko naučnih ustanova u svetu. Mereni su krvni pritisak, srčani puls, rektalna temperatura, otpor na koži, moždani talasi (EEG), itd.

    Eksperimenti su pokazali sledeće:

    1.Potrošnja kiseonika je opala za 40 odsto u toku prvih deset minuta meditiranja. Nakon meditacije vratila se na normalan nivo.
    2.Količina gljen-dioksida je opala za 20 odsto, paralelno sa opadanjem kiseonika, što dokazuje da je do smanjenja kiseonika došlo usled usporavanja metabolizma a ne usled «gladi» za kiseonikom.
    3.Broj udaha u minuti, kao i udahnuti volumen vazduha opali su - dva udaha i jedan litar vazduha manje u minuti.
    4.Krvni pritisak je sve vreme bio nizak, u proseku 106 mm Hg – sistolički, i 57 mm Hg – dijastolički.
    5.Koncentracija laktata u krvi (otrovni otpaci koji su pokazatelj metabolizma i nedostatka kiseonika), naglo je pala u prvih deset minuta meditacije. Nakon meditacije vratio se, ali na niži nivo od onog pre meditacije.
    Doktor H. Rieckert sa Univerziteta u Tibingenu smatra da je razlog tome povećana cirkulacija krvi u udovima koja je čak 300 odsto veća od nivoa pre meditacije. To omogućava kiseoniku da nahrani mišiće, pa dolazi do veće iskorišćenosti postojeće energije.
    6.Otpor kože meren galvanometrom povećao se za četiri puta, ukazujući na povećanu relaksaciju.
    7.Broj otkucaja srca u minuti smanjio se u proseku za tri, što ukazuje da je postignuto stanje duboke opuštenosti.

    Ako sumiramo ove fiziološke promene, možemo zaključiti da je došlo do «budnog hipometaboličkog stanja» koje se razlikovalo od stanja sna i hipnoze u sledećem:

    - potrošnja kiseonika se u toku spavanja menja ali tek nakon nekoliko časova, a u hipnozi ne,
    - nivo ugljen-dioksida se u toku spavanja povećava,
    - otpor kože se povećava tokom spavanja ali ne toliko kao prilikom meditacije,
    - EEG talasi su različiti tokom spavanja.

    Istraživanja koja su ispitivala efekte meditacije pokazuju da tehnike joge utiču na poboljšnje zdravlja i samim tim i na dužinu životnog veka.
    Usporavanjem metabolizma, odnosno hipermetabolizma, možemo usporiti vreme koje u svakoj ćeliji otkucava, odlažući proces starenja.
     
  15. Sania

    Sania Истакнат член

    Се зачлени на:
    13 април 2010
    Пораки:
    512
    Допаѓања:
    4
    Snaga misli

    Ovu „dijetu“ prihvatite kao nov način ishrane, iako se ne odnosi na ravnotežu proteina, ugljenih hidrata i masti. Ono čime hranite svoje misli jednako je važno kao ono čime hranite telo.

    Piše: Jelena Skoko
    Izvor: Sensa, magazin za srećniji zivot

    Često oko sebe viđamo osobe koje u svakoj oblasti rade prave stvari: zdravo se hrane, redovno vežbaju, u vezi su punoj razumevanja i uživaju u svom poslu. Pa zašto onda takvi ljudi imaju probleme kao što su upalne bolesti creva, problematična koža, glavobolje i depresija? A zašto su, opet, neki drugi koji ne mare previše za ono što jedu, piju više nego što je preporučljivo i ne odvajaju se od daljinskog upravljača, dobrog zdravlja? Opšte je prihvaćeno da pola zdravlja zavisi od genetike, ali šta je s drugom polovinom? Mogu li stavovi, misli i uverenja da doprinesu zdravlju ili da ga pak naruše?

    Misli stvaraju složenu biohemijsku aktivnost koja za uzvrat stimuliše ceo niz receptora u mozgu. To uzajamno delovanje rezultira promenama u strukturi tela. Razumevanje načina na koji se stvara zdrava „ishrana“ mislima i uverenjima može imati velik uticaj na naše zdravlje. Svi smo naučeni da jedemo zdravo, ali malo se pažnje posvećuje hrani za um, iako i misli mogu da utiču na zdravlje.

    Hemija emocija

    Institut za mentalno zdravlje u SAD-u među prvima je otkrio tajnu neuropeptida, važnih za ovu priču. Endorfini su tip neuropeptida koji se proizvode kada se smejete i vežbate, a opisuju ih kao morfijum koji proizvodi mozak. Oni stvaraju osećaj užitka koji, naučno je dokazano, direktno utiče na imunološki i hormonalni sistem, pa samim tim i na celo telo.

    Dok su se nekada emocije smatrale nusproizvodom uma, stručnjaci danas prepoznaju njihov uticaj i na specifične hemijske procese koji se odvijaju u telu, a ne samo u mozgu. Naime, receptori u mozgu za pomenute peptide isti su oni koji reaguju na viruse. Hoće li se virus „primiti“ na receptor zavisi od zasićenosti receptora peptidima. Drugim rečima, ako u mozgu ima dovoljno materija koje podstiču dobro raspoloženje, za viruse neće biti mesta, pa će bolest izostati. To bi moglo da bude objašnjenje zašto su neki ljudi u vašoj kancelariji konstantno bolesni, dok drugi, i u vreme gripa, ostaju netaknuti.

    Kao što svakog jutra slušate vremensku prognozu, zamislite da svakog jutra izmerite svoju emotivnu temperaturu. Ako se ustanovi da je to dan koji obećava frustraciju, nervozu i mogućnost „pucanja“ pod pritiskom, bilo bi dobro da isplanirate mnogo zabave i smeha kako biste nadoknadili peptide koje je uništio stres. Znate li kako je dobar osećaj videti sunce posle mnogo dana kiše? E pa, i vašem telu potrebno je emotivno sunce da bi postiglo neophodnu ravnotežu.

    Zdrave misli

    Istraživanja s američkog Univerziteta Jejl upozoravaju da vaše buduće zdravlje i osećaj blagostanja uveliko zavise od toga koliko sami sebe smatrate zdravim. To znači da sama misao da niste dobro ima uticaj na vaše sveukupno zdravlje.

    U programima koje sprovode na Harvardu i Stenfordu, ljudi s bolestima opasnim po život menjaju svoje navike i poglede na svet. Prilagođavaju ishranu, češće vežbaju, ali i paze kako i o čemu razmišljaju. U mnogim ispitivanjima pokazalo se da su ti isti ljudi počeli mnogo bolje da funkcionišu, da se osećaju bolje, a pri tom i žive duže od najoptimističnijih prognoza koje su im dali lekari.

    Jedno istraživanje sprovedeno u Australiji pokazalo je da je način na koji je obolelima rečeno da imaju melanom uticao na njihov doživljaj bolesti. Preporučeno je da lekari pacijentima objasne da će im biti pružena najbolja nega, jer se ispostavilo da takva informacija i te kako utiče na njihovo samopouzdanje i rezultat lečenja.

    Američka istraživanja potvrđuju da je ovaj način saopštavanja loših vesti najpoželjniji. Grupu pacijenata obolelih od melanoma uključili su u šestonedeljni program u kojem su ih edukovali o zdravlju, tehnikama za umanjivanje stresa i veštinama za rešavanje problema povezanih s dijagnozom. U toj grupi zabeležena je manja smrtnost nego u onoj koja nije prošla taj program.

    Poenta ove priče jeste da ne čekamo da se razbolimo, već da obratimo pažnju na svoje misli. Mnoga medicinska stanja, rak, artritis, čir, dolaze s očekivanjem kako će se bolest razvijati u zavisnosti od onog što ste pročitali, iskusili s prijateljima i porodicom, kao i što vam mediji kažu da bi trebalo da očekujete. Vaše misli na taj način već su „uprljane“. Zato vežbajte pozitivizam ili barem prihvatanje činjenice da ne znate šta vas očekuje. To nepoznato može da bude i pozitivno. Naučnici kažu da su te svesno uslovljene misli snažan most između uma i tela, jer telo ne može tačno da napravi razliku između stvarne ugroženosti i ugrožavajućih „događaja“ koji se zbivaju isključivo u glavi. Stoga, pokušajte da nahranite svoj um informacijama koje će ojačati, a ne oslabiti telesni doživljaj. To ne znači da morate da odlutate u zemlju fantazije nego da telo napunite mislima i emocijama koje podržavaju njegovo zdravlje i podstiču ozdravljenje. Vaša vera u tretman koji dobijate takođe ima uticaj na njegovu efikasnost.

    Snaga uverenja

    U jednom engleskom eksperimentu stotini muškaraca rečeno je da dobijaju hemoterapiju, a zapravo su dobijali običan fiziološki rastvor. Bez obzira na to, 20 odsto njih izgubilo je kosu verujući da se to dogodilo zbog tretmana hemoterapijom.

    U jednogodišnjem istraživanju o kvalitetu života osoba s Parkinsonovom bolešću pacijentima je rečeno da im je urađena transplantacija neurona u mozak. Kod dvadeset pacijenata to je zaista učinjeno, dok je kod drugih dvadeset obavljena lažna operacija. Jedna pacijentkinja izjavila je da je nekoliko godina bila fizički neaktivna, ali da je godinu dana posle operacije počela da planinari i kliza. Kad joj je rečeno da je operacija bila lažna, iznenadila se. Još se zanimljivija stvar dogodila s medicinskim osobljem koje je učestvovalo u eksperimentu, a koje takođe nije znalo koji su pacijenti prošli pravu, a koji lažnu operaciju. U njihovim izveštajima stajalo je da su primetna poboljšanja kod osoba koje su bile lažno operisane.

    Niko tačno ne zna kako deluje placebo efekat. Kada je reč o umanjivanju bola, razlog bi mogao da bude u ispuštanju endorfina zbog verovanja da će terapija pomoći.

    Bez obzira na to kako placebo deluje, jasno je da stanje uma i peptidi koji se posledično proizvode igraju važnu ulogu u zdravlju. Sa sve skupljom zdravstvenom negom, bilo bi mudro da se istraži snaga placeba kao deo wellness modela, kao i da se ljudi nauče tehnikama kojima bi mogli da iskoriste svoju snagu.

    Duhovna aktivnost

    I na kraju, ne zanemarite moć vere. Istraživanja idu u prilog spoznajama da učestvovanje u verskoj ili duhovnoj aktivnosti doprinosi boljem zdravstvenom ishodu. Kod takvih osoba primećen je manji nivo hormona stresa, niži krvni pritisak, nizak holesterol, pa čak i manji rizik od nekih oboljenja kao što je rak creva. To je zato što se religiozni ljudi lakše nose sa svakodnevnim stresom. Uz to, njihova razmišljanja često su dublja i okrenuta traženju smisla, čak i u teškim situacijama. Nije li to još jedan primer hranjenja pozitivnim mislima? Stoga, usmerite već sada svoj um na pravi put!

    Oslobodite svoje potencijale

    Izaberite zdravstvenog radnika u koga imate poverenja. Ako lekara smatraju uticajnim i pouzdanim, pacijenti će brže ozdraviti. Jedno istraživanje sprovedeno u Nemačkoj pokazalo je da kada lekari daju podršku i ohrabrenje, pacijenti lakše podnose bol. Nađite specijalistu koji veruje da dobro zdravlje zavisi od nekoliko ključnih faktora: genetike, vaspitanja, ishrane, sportskih aktivnosti, uverenja, duhovnosti i oslonca u socijalnom okruženju.

    Angažujte se u svojoj okolini. Što više znate o svetu oko sebe, život će vam se činiti manje strašnim. Kada počnete da ga živite s razumevanjem, a situacije naučite da kontrolišete i da se s njima uspešno nosite, svakodnevica će vam postati manje stresna. Kada dođete do te faze, znatno ćete manje opterećivati svoje zdravlje.

    Učite o svojoj različitosti i uživajte u tome. Ne postoji dvoje istih ljudi. Svako od nas proživljava grip ili prehladu s jedinstvenom kombinacijom simptoma. Naučite da verujete svom telu i budite spremni da mu date ono što mu je potrebno. To bi moglo da znači da bi neke stvari možda trebalo da radite drukčije od svoje porodice i prijatelja.

    Pronađite i istražite načine isceljivanja koji podstiču vezu između tela i uma. Različite tehnike uspostavljanja te ravnoteže i harmonije kao što su joga, meditacija i vizuelizacija, postale su sastavni deo gotovo svih welness programa.

    Uvedite posebnu vrstu ishrane, bogatu zdravim mislima i stavovima. Kao što ste naučeni da jedete na takav način da proteini, ugljeni hidrati i zdrave masnoće budu u ravnoteži, razmislite i o „ishrani“ koja podrazumeva puno smeha, praštanja i ljubavi. Telu je ta vrsta hranljivih materija, takođe, više nego potrebna.

    Uzimajte dnevne dodatke zahvalnosti, nade i poverenja za sve što u životu imate. Ne dopustite da vas ambicija toliko ponese da izgubite sposobnost za sagledavanje najvažnijih stvari koje nam daju snagu i energiju, a koje često zbog posla zaboravljamo.

    Stvorite grupu prijatelja koji će deliti i podržavati vaš način života. Istraživanja pokazuju da su ljudi s malo socijalnih interakcija tri puta skloniji bolesti. Izolacija i usamljenost štete imunološkom sistemu, pa tako gubitak voljene osobe postaje veliki izazov za zdravlje. Deleći iskustvo i emocije, možete da pomognete telu da se bolje nosi s onim što se događa. U američkom istraživanju sprovedenom na više od 7.000 ljudi pokazalo se da je verovatnoća da će osoba umreti u narednih devet godina direktno povezana s podrškom koju uživa u društvu.

    Promovišite placebo efekat. Osobe koje veruju da će im se stanje poboljšati imaju veće izglede za ozdravljenje od onih koje ne veruju u pozitivan ishod situacije u kojoj se nalaze. Nemojte da zanemarite vrednost uverenja da situacija može i te kako da se poboljša.
     
  16. Sania

    Sania Истакнат член

    Се зачлени на:
    13 април 2010
    Пораки:
    512
    Допаѓања:
    4
    Zašto yoga a ne fitnes

    Na našim prostorima većina ljudi, na žalost, još nema skoro nikakve informacije o enormnoj vrednosti yoge. A od onih koji i nešto znaju, dosta njih ne ume da poveže i iskoristi ono što yoga nudi sa svakodnevnim životom.

    Piše: Predrag Gnjatić, učitelj joge
    http://www.sidhasanayoga.com

    . Da li je to zbog nedostatka kvalitetnih učitelja, ili zato što je ovde kriterijum za kvalitet toliko nizak, pa ljudi ulažu svoje dragocene resurse u stvari koje ne deluju, ili možda zbog poremećenosti osnovnog vrednosnog sistema u samom čoveku, bog bi ga znao. Bez obzira šta je uzrok, dobra vest je da je došlo vreme za fundamentalnu korekciju ili promenu. Energija Novog Doba može da se oseti čak i u vazduhu. To sva deca osećaju, ali ne još i većina starijih generacija. Sada, hteli ne hteli, moraćemo da se menjamo, ako hoćemo da opstanemo kao vrsta. Pristup koji smo do sada imali očigledno ne deluje. Da bismo se usaglasili sa tom novom energijom, sve što je potrebno, za početak, jeste malo senzitivnija percepcija ili receptivnost, kako bi uticaj te nezaustavljive sile Doba Vodolija uradio svoje – pokazao nam istinu o tome gde smo trenutno i otvorio nam nove puteve rasta.

    Yoga, za razliku od drugih sistema vežbanja, afirmiše sazrevanje i otvaranje na svim nivoima. Ona je bila, jeste i biće IN u svim dobima, a posebno danas, kada nam je duboko preispitivanje i korekcija celokupnog pristupa najpotrebnije. Sa yogom se naša perspektiva menja iz „Ja to ne mogu“ u „Osećam se sposobnim za sve“ ili „Ja mogu sve“. Tako da nema više potrebe da se držimo svoje udobne zone, ili „sigurice“, i da samo mislimo na to kako da preživimo.

    Ako bismo pričali šta sve yoga donosi istrajnom i iskrenom u namerama praktikantu, mogli bismo da pričamo i pričamo do sutra. Ipak, ostavićemo to svakome od nas, koji je doživeo neke blagodeti yoge, da priča za sebe. A u ime ove teme, ono što je interesantno reći – u pitanju su naučni i medicinski izveštaji – jeste, na primer, poređenje efekata yoge i fitnesa


    FITNESS PROGRAMI

    1-Simpatički nervni sistem dominantan, ili "beži bori se i sledi odgovor"
    2-Kortikalni region mozga aktivan
    3-Ubrzani siloviti pokreti
    4-Povećana mišićna tenzija
    5-Visok rizik povrede
    6-Napor je maksimalno naprezanje (disanje nepravilno i haotično)
    7-Neizbalansirana aktivnost suprotnih grupa mišića
    8-Takmičarski ciljno orjentisan pristup
    9-Fokus je napolju (na dostizanju prstiju, konačne linije, itd.)
    10-Razvoj je ograničen na oblikovanje mišića ili spoljašnje pojave
    11-Fitnes programi nas ostavljaju sa osećanjem umora i stvaraju dosadu

    YOGA

    1-Parasimpatički nervni sistem dominira, ili "relaksacioni odgovor"
    2-Sabkortikalni region mozga dominira
    3-Lagana dinamičnost i statični pokreti
    4-Normalizovan mišićni tonus
    5-Nizak nivo povrede mišića i ligamenata
    6-Napor je minimalan, relaksirana i energizovan (disanje je prirodno i kontrolisano)
    7-Balansirana aktivnost suprotnih grupa mišića
    8-Netakmičarski orijentisan pristup
    9-Fokus je usmeren unutra (na osećaju poze i disanja)
    10-Bezgranična mogućnost za razvoj na svim poljima
    11-Posle Yoge osećamo se osveženi, energizovani, relaksirani i srećni istovremeno

    Posle ovoga, nepotrebno je da odgovaramo na pitanje „Zašto yoga, a ne fitnes?“. Sasvim je očigledno šta je pravi odgovor. Međutim, bez obzira na neuporedivu prednost yoge u odnosu na sve druge sisteme vežbanja, yoga nije za svakoga. Drugim rečima, yoga je za svačije telo, ali nisu svi pojedinci spremni za proces promene koji yoga pokreće, i u vezi toga nema pretvaranja. Oni od nas koji su spremni da se odreknu svoje sigurne, udobne zone, treba da znaju da:

    - Yoga nije još jedan (idiot)izam

    Yoga je rezultat beskrajnog eksperimentisanja pojedinaca koji nikada nisu imali nameru i interes da od toga prave instituciju ili sistem. Yoga je igranje sa sobom na vrlo intiman i direktan način. To je igra odraslih, kao dečija igra – kaže Joel Kramer. U svakom slučaju, yoga je iznad svakog idiot-izma i vere u prazno. Ona je empirijska holistička nauka za lične svrhe.

    - Yoga stimuliše pojačan protok životne energije kroz naše psihofizičke sisteme

    Prosto rečeno, kada energija ponovo poteče našim nervnim kanalima, mi više nećemo moći mirno da sedimo (na primer, ispred TV ekrana), dok život prolazi pored nas. Drugim rečima, umesto spektatora ili autsajdera moraćemo da budemo vatreni učesnik u izazovima koje nam život nudi. Jer, povećanja životna energija plus koncentracija i etičnost jesu stvarna moć da se uradi bilo šta – ako treba i planine da se pomere – na putu do samoostvarenja. Ako, kojim slučajem, ipak nastavimo starim pasivnim obrascem ponašanja, moraćemo da ponovo ugušimo energiju. Zato, u početnim fazama prakse umesto mira, možemo iskusiti pre nemir i stanje neizvesnosti. Ali ako znamo „kako došlo, tako i otišlo“ princip, neće biti problema da istrpimo trajanje.

    - Yoga se vežba u svrhu nje same

    Ovo je prilično teško shvatiti. Mada, ako kažemo da je ambicija u yogi jedna velika zamka, pošto nas u startu cepa i čini ozbiljnim za nešto što je u osnovi beznaporna nevina igra, biće nam lakše da pojmimo nešto što, u stvari, nema rezonskog smisla. Imalo ili nemalo rezona, jedino kada nismo ciljno orijentisani, možemo da se dovoljno opustimo, igramo svojim granicama i ne traćimo energiju na sulude pokušaje da dostignemo neki budući cilj. To je čista praksa yoge. Naravno, pre ili posle prakse možemo da imamo koji god hoćemo cilj – ako će to da nas inspiriše – ali ne i za vreme prakse. Ambicioznost u praksi povlači našu pažnju i energiju sa rada i živog procesa na cilj, ili „dostizanje“ ideala – što direktno utiče na smisao igre. I drugo, rekli smo da ambicija stvara rascep između toga gde jesmo i gde bismo želeli da budemo. Kao posledica toga, javlja se stres, uznemirenost, osećaj neuspeha i razočarenja. Sve ovo biva izbegnuto kada izvršimo korekciju pristupa.

    - Yoga menja perspektivu iz: „To je nemoguće“ u „Ništa me neograničava – prema tome, sve je moguće“

    Perspektiva „Ništa me ne ograničava“ jeste više unutrašnji osećaj da je sve moguće. To je stanje hrabrosti dok smo otvoreni na sve mogućnosti. To ne znači da smo prevazišli strahove, već sposobnost da uspostavimo pravi odnos sa emociom straha. Ako znamo da koreni skoro svih ograničenja, pa i straha, leže u psihi, onda, samim tim, možemo da odahnemo, i strpljivo sačekamo da yoga transformiše svu tu neintegrisanu mentalnu građu. Na kraju, ima li šta atraktivnije u životu nego pravljenje nemogućeg mogućim?

    - Yoga diže iz „mrtvih“

    Poznato je da čovek koji se čvrsto drži svoje udobne zone, u jednoj tački biva toliko umrtvljen i otcepljen od strasti i živog toka promene, da postaje nalik zombiju. Sada, moć yoge je takva da i zombija podigne iz mrtvih. Prema tome, kada se bavimo yogom, treba da imamo u vidu da to nije igračka za rekreaciju, već vrlo moćna alatka za transformaciju mraka u svetlo. Da budem iskren, ko ne želi da se menja, ko nije voljan da izadje van okvira svoje sigurne zone – to je svakako znak njegove slabosti – bolje da se odluči za neki iz repertoara fitnes programa. Uistinu, yoga je za one smele ljude koji se ne plaše da osete strah od promene i neizvesnosti, dok napuštaju svoju čauru. Šta još da kažem – yoga stvarno deluje.
     
  17. Sania

    Sania Истакнат член

    Се зачлени на:
    13 април 2010
    Пораки:
    512
    Допаѓања:
    4
    7 DOBRIH PRIJATELJA JOGE
    doživeti jedinstvo ili – jogu

    Postoji princip koji kaže: “Sve je povezano sa svim drugim”. Ovo je fundamentalna istina o životu i ako je ne uzmemo u obzir, ništa neće delovati, pa čak ni joga. Ako hoćemo da se uskladimo sa svekolikim životom, moramo da naučimo da prihvatimo kako su stvari (dobre, loše) međuzavisne i nerazdvojivo isprepletene. To iziskuje učenje za ceo život – ili možda mnogo života.

    Piše: Predrag Gnjatić, učitelj joge
    http://www.sidhasanayoga.com

    Kad je joga u pitanju, pored joga prostirke na kojoj izvodimo pesmu tela i daha, potrebno je da pronađemo podršku u večnim životnim kvalitetima. Evo 7 izabranih kvaliteta koji su pravi prijatelji joge.

    Interes i pažnja

    Pravi interes u jogi uspostavlja se onda kada postanemo svesni činjenice da je sadašnji trenutak to tajno mesto u kome želimo da budemo više nego na bilo kom „drugom mestu“. Zašto?

    Pa, zato što upravo iz sadašnjeg trenutka izviru bezgranične mogućnosti da vežbamo svoju slobodu izbora. Zato što u sada i ovde leži ispunjenje, uzbuđenje, mir, entuzijazam, neustrašivost, bezbrižnost, radoznalost i drugi sjajni kvaliteti. Zato što je to jedino mesto u kome imamo šansu da realizujemo ko i šta smo mi stvarno. Sada, da bismo taj interes održavali u neposrednoj realnosti, potrebno je da istreniramo pažnju da bude tamo gde nam je interes. Pošto je pažnja doslovno kao majmun koji skače sa grane na granu, na sve strane osim tamo gde bi trebalo da bude, sada i ovde, moramo se pozvati na drugog prijatelja. Da bismo eventualno ukrotili pažnju, drugi prijatelj nam je neophodan.

    U suprotnom, bićemo rasejani, kao snop svetlosti bez fokusa, nemajući pri tom usmerenje i snagu.

    Beskrajno strpljenje, nežnost i istrajnost

    Zaista, ovo je jedna od prvih lekcija koju učimo u jogi. Naučiti da budemo strpljivi, nežni i istrajni na putu joge znači sigurno dočekati dobru žetvu u obliku sveopšteg blagostanja. Nažalost, većina ljudi nije dovoljno strpljiva, nežna i istrajna kako bi naučila tu važnu lekciju od koje zavisi ni manje ni više nego veliki uspeh.

    Možemo da budemo izvrstan kapacitet i talenat, da imamo sve teoretsko znanje, ali ako nismo dovoljno strpljivi, nežni i istrajni, odustaćemo još na prvoj krivini, posle prvih poteškoća. Međutim, ako posedujemo kvalitete koji predstavljaju drugog prijatelja, bez obzira na našu moguću slabu startnu poziciju, ništa nas neće zaustaviti na putu progresa. Jedna kineska poslovica kaže: „Ako ste u žurbi, nećete nikada stići tamo kuda ste krenuli“. To je povodom strpljenja. A za istrajnost Buda kaže: „U konfrontaciji između toka i stene, tok uvek pobeđuje – ne kroz snagu, već kroz (strpljivu) istrajnost“.

    Nežnost dobro ilustruje primer jezika. Jezik je nežan, ali žilav i snažan. Za ovog prijatelja važi ona narodna: „Klin se klinom izbija“. U našem kontekstu to znači – da bismo bili strpljivi, nežni i istrajni, treba da budemo strpljivi, nežni i istrajni. Disciplina budne pažnje neophodna je za to.

    Akcija celim srcem

    Ono što odlikuje akciju kod 99,9% ljudi, bez obzira o kakvoj se akciji radi, jeste polovičnost. To u narodu slovi kao „rad sa pola srca“. Radi se o nesvesnom, duboko ukorenjenom mentalnom obrascu koji rascepljuje našu pažnju tako da bivamo odvučeni na sto strana istovremeno, gubeći, pri tom, svesni dodir sa iskustvom sadašnjeg trenutka. Na taj način gubimo stvarnu moć neposrednog zapažanja i podesnog delovanja.

    U novije vreme, biti na više strana u isto vreme postalo je opšta navika, gotovo popularno. Otud ovolika zbrka i konfuzija u ljudskim glavama i haos u međuljudskim odnosima. U jogi se podeljena pažnja sabira tako što je strpljivo i istrajno fokusiramo na jedan objekat kao što su disanje i fizičke senzacije ili osećaj disanja u telu. Ovako oduzimamo moć tim nesvesnim mentalnim navikama da deluju protiv naše svesne volje – da nas zarobljavaju.

    Kada istreniramo pažnju da bude tamo gde mi izaberemo, možemo da delujemo celim srcem, nepodeljeni, a to nam donosi slobodu u akciji. Na taj način stvaramo uslove gde nam se otvaraju bezgranične mogućnosti da budemo kreativni i korisni kako za sebe tako i za druge.

    Samopouzdanje

    Samopouzdanje znači da imamo dovoljno poverenja u sopstvenu unutrašnju snagu da sledimo ono što osećamo da je prava stvar za nas. Na ovaj način razvija se vera u sebe. Ona dolazi kao nusprodukt iskustva svega onoga za čime tako duboko čeznemo. Međutim, sa druge strane, ako ostanemo gladni iskustva – ako uskratimo sebi sve to što od srca želimo – automatski gubimo i veru i pouzdanje u sebe. Tu se rađa odbrambeni ili reaktivni pristup prema životu.

    Ono što posebno doprinosi samopouzdanju jeste razvoj senzitivnosti jer senzitivnost prirodno pobuđuje našu prijemčivost za ono što je u interesu našeg blagostanja. Posle jedne tačke, pouzdanje i vera u sebe postaje intimna vera u univerzum i njegovu bezgraničnu inteligenciju. Ovo predstavlja kvantni skok vere. Uzbuđenje koje prati takav skok vere bolje je od najboljeg. Pošto tada osećamo da nismo sami i izolovani, dobijamo neverovatan nagon za otvaranjem u odnosu na druge i sve drugo. Na tom stupnju započinje istinski razvoj ili sazrevanje. I na kraju, samopouzdanje i skok vere rađaju samopoštovanje.

    A gde je samopoštovanje, tu je i samoljubav, tu je, samim tim, poštovanje i ljubav za sve drugo, a posebno za druga ljudska bića.

    Zadovoljstvo

    Većina nas misleći o zadovoljstvu obično misli na zadovoljenje čula. Pretpostavljamo i nadamo se da ćemo postići potpuno zadovoljstvo i sreću ako samo budemo udovoljili prohtevima čula. Naravno, to se nikada ne dešava, osim na trenutak, bez obzira na prirodu i kvalitet čulnog iskustva.

    Jedan od razloga što se većina ljudi vezuje za mala trenutna zadovoljstva jesu hronični unutrašnji pritisak i tiha patnja. Što su pritisak i patnja veći, potreba da se nađe uteha u nekom prolaznom čulnom zadovoljstvu je snažnija. Zapamtite, nije problem (ili greh) u trenutnim zadovoljstvima, niti u patnji – to je sastavni deo života – već u činjenici da se vezujemo za njih.

    Problem je u privrženosti za jedno i u averziji za drugo, ignorišući, pri tom,činjenicu da je sve tako nestalno i nesupstancijalno, kao beli oblak. Drevni jogiji su to vrlo uspešno rešili tako što su otkrili jednu sasvim drugu vrstu zadovoljstva (santosha na sanskritskom) koja ne stvara vezanost za promenjive stvari, a time ni psihološki bol. To zadovoljstvo je rezultat stabilizacije u centru suprotnih dešavanja. Pošto su dualnosti: lepo, ružno; zadovoljstvo, bol; toplo, hladno; gore, dole; ljubav, mržnja, itd. međuzavisne i konstantno se smenjuju, jedini način da ne budemo uhvaćeni u taj začarani točak ’’zle sreće’’ koji se večno okreće jeste da se centriramo u središtu „točka“.

    Kako kaže jogi Amrit Desai: „Santosha je direktni rezultat ostajanja nepromenjivi svedok - to je to centriranje u središtu točka - za sva suprotna iskustva fenomenalnog sveta“. Drugi aspekt santoshae glasi: Jedino kada unapred prihvatimo „ono“ što će nam se desiti sutra, bez obzira što ne znamo šta je to, mi možemo da se opustimo i kompletno uživamo u sadašnjem trenutku, sa onim što trenutno imamo. Ako nemamo SADA stav prihvatanja „sutrašnjice“, to upravo znači da smo napeti i uplašeni u vezi sa pretpostavkom šta nas čeka sutra. U takvom stanju ne možemo da budemo zadovoljni, bez obzira šta trenutno imali. Zato, prihvatimo da ne znamo šta će nam se desiti sutra – uživajmo sada i ovde.

    Ljubaznost prema drugima

    Ljubaznost je kvalitet koji porađa jednu od najplemenitijih emocija – saosećanje. Saosećanje je istinski znak ljubavi jednih prema drugima. Tako, bez ljubaznosti nema saosećanja, bez saosećanja nema ljubavi, a bez ljubavi život je pakao, nažalost.

    U jogi prvo etičko načelo, tj. najvažnije pravilo ponašanja, jeste nepovređivanje sebe i drugih (uključujući i sve drugo) u mislima, rečima i delima. U pozitivnom kontekstu, to je prosto ljubaznost i nežnost - pre svega prema svom telu, emocijama i umu i drugima. Jasno nam je da je ljubav na početku, u sredini i na kraju svega. Ljubav je razlog zašto smo živi. Konačno, mi smo ta ljubav. I ovde smo jedni radi drugih, u želji da se približimo jedni drugima, kako bismo prihvatili, potvrdili i postali svesni jedni drugih onakvi kakvi zaista jesmo. Setimo se Isusa koji je rekao: „Bog je ljubav“.

    Kome ovo nije jasno, neka vežba, pre svega, primenu ljubavi na delu kroz ljubaznost i zahvalnost. Ako još vežba jogu, tada će joga da procveta i donese istinski plod – tj. fundamentalnu transformaciju kvaliteta tela, osećanja i uma i ekspanziju svesti.

    Ujjaji disanje

    Ključnu važnost koju disanje igra u joga praksi ne moramo da naglašavamo, to je svima dobro poznato. Međutim, disanje neće imati ni približno transformišuću moć, a time ni značaj, ako svesno ne pokrećemo telo u perfektnoj kordinaciji sa disanjem i ako ne dišemo u savršenoj sinhronizaciji sa kretanjem tela.

    Najlakši način da naučimo pomenutu kordinaciju telo - disanje jeste sa ujjaji disanjem. To disanje je poznato kao „pobedničko disanje“. Njega karakteriše čuveni zvuk koji se stvara dok nežno i beznaporno provlačimo dah kroz zadnji zid grla (ovo je precizan opis tehnike ili šta treba da radimo da bismo disali ujjaji). Takva akcija produžava trajanje i udahu i izdahu u jednom finom ravnomernom ritmu, tako da i početnici ne moraju da čekaju uživanje blagodeti koje iz primene ujjaji disanja proističu. Drugo, po samom kvalitetu zvuka daha u stanju smo jasno i blagovremeno da prepoznamo šta se dešava unutar našeg tela i uma. Isto tako, taj neodoljivi zvuk prirodno privlači naš um, tako da ćemo imati znatno bolji fokus i svesnost.

    Sve ovo zajedno čini nas dovoljno senzitivnim i sposobnim da slušamo i sledimo šta nam unutrašnja mudrost tela govori. Drugim rečima, bićemo u stanju da podesno odgovorimo na stvarne sopstvene potrebe, a ne potrebe ega. Jer, jedino tako možemo da se uskladimo sa unutrašnjim ritmovima i doživimo jedinstvo ili – jogu.
     
  18. Sania

    Sania Истакнат член

    Се зачлени на:
    13 април 2010
    Пораки:
    512
    Допаѓања:
    4
    MAKROBIOTIKA
    Makrobiotika kao način života

    Za neke je makrobiotika već odavno postala način kako misle, hrane se i žive. Za većinu je, međutim, ona nešto strano i nedokučivo. Evo jednog pogleda na makrobiotiku koji vas sigurno neće ostaviti ravnodušnim.

    savetovala: Nada Mišković
    nutricionista-makrobiotičar i vlasnica Biošpajza na Kalenić pijaci
    tekstove ljubazno ustupio časopis Zdrav život

    Radeći 17 godina u svojoj radnji “Biošpajz”, često sam imala priliku da stojim pred ljudima sa zdravstvenim problemima, koji su svoju bolest nosili kao nešto što je jako nepromenljivo. Skoro kao osudu, a neki, na žalost, i kao presudu. Oni, međutim, koji su se odvažili da promene ishranu i način života bili su nagrađeni iskustvom da je to bilo – samo jedno od stanja koje se može promeniti.

    Šta je to zdravstveno stanje, uopšte?

    Uvek treba da govorimo o stanju našeg zdravlja sada. To je jedina istina. Moramo znati da se ono stalno menja. Stanje je, moglo bi se reći, oblik postojanja u datom trenutku. Stanje je i rezultat svega što je prethodilo tom trenutku. Sve što smo pojeli, popili, uradili ili nismo uradili za sebe utiče na to u kakvom smo stanju sada. Ako je to bilo u neravnoteži sa našom dušom i telom, bićemo u stanju bolesti ili na putu ka takvom stanju.

    Jedan od načina da utičemo na stanje jeste i promena ishrane. Sve što pojedete i način na koji pojedete utiče na svaku vašu ćeliju: na promenu odnosa među njima, a tako i na stanje celog tela. Kao što kamičak bačen na mirnu površinu jezera izazove talase koji se šire od malih ka sve većim i većim, tako i ovaj jednostavan čin dotakne sve. Trebalo bi da je svako od nas u moći da – svakog trenutka – pravi izbore i menja svoja stanja. Imajte svest da je čak i rak (carcinom) samo stanje na koje možete uticati. Dakle, to nije presuda, to je stanje.

    Ne tvrdim da svaku bolest možete i izlečiti jednostavnom promenom ishrane, ali tvrdim da ćete, dovodeći svoju ishranu u sklad sa svojim telom, svakako dovesti sebe u stanje koje je bliže životu i lepoti. Mi ne možemo uvek da utičemo na ono što nas okružuje, ali možemo na to kako će nam biti unutra. To je naša bašta. Da li će naša bašta biti lepa i prijatno mesto ili mesto prepuno korova i đubreta, to zavisi od nas.

    Ne zaboravite, najlepši vrtovi nastaju jednostavnim plevljenjem korova.

    Naučite da napravite suši uz povrće iz mora- nori alge

    Ova alga dolazi iz Japana. Tamo se redovno nalazi u svakodnevnoj ishrani. Koristi se za pravljenje sušija (malog rolata od pirinča i povrća), supa, rezanaca, garniranje salata i kao začin sa soja-sosom. Nori-alga, kao i druge alge, gotovo da nema kalorija, ali zato ima minerala više nego bilo koja druga hrana. Posebno je zdrava za bubrege, organe za mokrenje i reproduktivne organe. Nori-alga iz vašeg tela čisti holesterol. Pošto sadrži i alginsku kiselinu, koja se ne resorbuje u ljudskom telu, ali ima svojstvo da snažno vezuje sve teške metale (arsen, kadmijum, olovo i dr.), nori-alga čisti organizam i štiti od negativnog uticaja zračenja. Zatim, sprečava razvoj virusa, herpesa, HIV-a i tumora. Gospodin Mičio Kuši preporučuje jedan list nori-alge dnevno za dobro zdravlje. Oni koji imaju problem tiroidne žlezde treba da konsultuju svog lekara, pošto ona sadrži jod.

    Kako se koristi nori-alga?

    Može se iseći u tračice i jednostavno spustiti u supu od povrća pet minuta pre kraja. Supi će ona, pored nežnog ukusa mora, dodati proteine, kojima je vrlo bogata.

    Recept za suši: Uzeti list nori-alge i na njega, u sloju od oko centimetar debljine, naneti pirinač, ostavivši oko pet centimetara alge nepokriveno. Na jednom kraju, kao za rolat, složiti povrće (šargarepa, praziluk, peršun, prethodno kratko blanširano i isečeno na štapiće). Dodati turšiju isečenu na štapiće ili umeboši pastu. Uviti kao rolat, prethodno pokvasivši nepokriveni kraj vodom, da se zalepi. Tako umotanu algu seći na po pet centimetara.
    Napomena: Ako je list nori-alge crne boje, znak je da nije tostiran. Nori se tostira tako što se list okrenut sjajnom stranom nagore nadnosi nad slab plamen – 15 cm iznad – i polako tostira, pomerajući ga svake 2-3 sekunde, dok boju ne promeni u zelenu.

    Nori sadrži: belančevina 38,8 mg; kalcijuma 390 mg, gvožđa 12 mg, vitamina A 14.000 mg, vitamina C 100 mg, kao i cink, natrijum, jod...

    "Teorija bez praktične primene je beskorisna, praktična primena bez teorije je opasna." - Žorž Osava

    ovo je tek početak priče o makrobiotici, pored link za sajt Mičio Kušija ( Kushi Institute ) , predlažemo još jedan na srpskom jeziku Zrnce-san, Društvo za očuvanje, razvoj i popularizaciju izvorne makrobiotike koje vodi Srećko Milićević.
     
  19. Sania

    Sania Истакнат член

    Се зачлени на:
    13 април 2010
    Пораки:
    512
    Допаѓања:
    4
    соини мрвички,соини шницли,леќа,KOMENTAR; TOA NI ODDALEKU NIJE MAKROBIOTICKA STANDARDNA SEKOJDNEVNA HRABNA

    месо,млечни производи-сирење,урда,пресното млеко го обожавам би го пила наместо

    KOMENTAR; OVIE PRODUKTI SE TRETIRAT KAKO KANCEROGENI VO MAKROBIOTIKATA I OD NIV - zaedno so RAFINIRAN SEJER - SE DOBIVAAT SITE MOZNI MENYTALNI I HORMONALNI POREMETUVANJA I KARDIOVASKULARNI BOLESTI I SITE VIDOVI NA RAK I PREDKANCEROGENI SOSTOJBI - TAA HRANA VODI KON NEISHRANETOST NA TELOTO ZASTO HRANLIVI SOSTOJKI VO NIV SE NEUPOTREBLIVI I STETNI ZA COVECKI ORGANIZAM a KELII MUTIRAT !

    PROCITAJ "PRIRODNO LECENJE MAKROBIOTIKOM " ILI " ISHRANOM PROTIV RAKA " od Michio Kushi
     
  20. Sania

    Sania Истакнат член

    Се зачлени на:
    13 април 2010
    Пораки:
    512
    Допаѓања:
    4
    TABLETOMANIJA I PROFIT NA FARMACEVTSKI KOMPANII SIRUM SVETOT I OVDE SE POSLEDICA NA POGRESEN NACIN NA ISHRANA
    " LEKOT DA BIDE HRANA HRANATA DA BIDE LEK ", Hipokrat

    Framacevtski lekovi i injekcii i 'citostastici' - ne se hrana !!! Toa e legalna droga bidejki oszdavba zavisnost kaj pacienti i ne gi leci od bolesti ! Farmacevtska industrija spaga vo najbogatite profiteri voopsto! " Celoto bogatstvo koe go imaat na primer, sksientolozi - farmacevtska industrija tie sredstva gi zarabotuva za samo - 6 dena ! "

    " Ne postoi vakcina protiv bilo koja bolest i protiv bilo koj vid na rak !"
    " Lekovi za smiruvanje samo go umrtvuvat nervniot sistem - zdraviot nacin na ishran - makrobiotikata - go cisti nervniot sistem i organizmot od otrovi od hranata i hemijski lekovi "
    " Vakcina protiv HPV go hrani virusot !"
    " Vakcina protiv rak na grloto na matkata ne go sprecuva rakot i sozdava hormonska neramnoteza. Rak na grlo na matkata e predizvikan od kancerogena hrana - hrana od zivotinsdko poteklo, hemikalizirana i rafinirana hrana i GMO produkti, rafiniran seker i nadvoresni vlijanija !"
    " Kontraceptivni piluli go narusuvaat zdravjeto na zenska populacija !"
    " Kontraceptivni piluli sozdavaat cisti kaj reproduktivni organi na zenata !" ( Michio Kushi )

    EVE EDEN PRIMER KAJ NAS STO E POSLEDICA NA POGRESEN NACIN NA ISHRANA I NACIN NA ZIVOT - NAJPRVIN FRLATE PARI ZA STETNA I SKAPA I KANCEROGENA HRANA, PA SE RAZBOLUVATE PA SE 'NAVLEKUVATE' NA LEKOVI koi ne ve lecat! SE RAZBIRA - NIJE ZABRANETO GRADJANI DA SE TRUJAT SO LEKOVI I TOA JE NIVNI IZBOR !

    Statija od utrinski vesnik, od 17.11.2008


    „Реплек“ со раст на добивката
     

Сподели ја оваа страница