Zdravo devojki, stotuku se zacleniv i vi se pridruzuvam vo klubot na temava 1den- citron - dve jajca, parce sirenje, parce leb - casa jogurt 63,5 na vaga, celni mi se 55, takasto me ceka rabota (se izvinuvam za latinicava ama takvi mi se okolnostite, se nadevam nema da preci)
Мене ми е втор ден денеска така да ... 1/90 Доручек : две јаболки Ручек кинеска салата со морков, и две варени јајца Вечера исто како ручекот 2/90 Доручек две јаболки Ручек компири печени со малку масло и печурки Вечера .... ништо Се надевам дека ке успеам , најдов доста рецепти за за приготовка на домашна храна, така да кој сака слободно можам да споделам. Убава вечер на сите !
А дали има разлика ако не се држи воден ден? И дали овошје јадиш за поручек,ручек и вечера како оброци или и измеѓу каснуваш нешто ?
Емилија welcome to the group ако не ти е тешко сподели ги рецептите што ги имаш овде или во л.п. Поздрав и со лесно нека ти е тебе и на сите нас
совет: вежбај ако имас 52кг, нема потреба за диета само вежбај, и пази малку на јадењето и ке стигнеш 47кг. И од страна на доктор не се препорацува да се изгуби повеќе од 1 кг-неделно (особено тие сто не треба да изгубат мнг кг.), а можеби и метаболизмот е поспор, и нормално и треба малку време да се стабилизира со диетата. па првите 10 дена имас изгубена 1, наредните две недели можеш да изгубиш дури 4кг.
Zdravo, jas sum nova na forumot... ja drzev dietava letovo samo 3 nedeli i oslabev 12 kg.... posle toa se opustiv malku vrativ i sega povtorno ja drzam.. denes mi e 12 den
Тука сум и јас да се пријавам 16/90 ден - овошен 2 банани , јаболко и грозје кафе и чај Досега - 3.5кг
Хало цури! 3/90 Две яаболки Речек Пица со ногу кечап малку кашкавалче и една резна саламче. Вечера Ред чоколатце Едно поп кек Едно мало колаче До наредно пишуваюе. Бацки упорност пред се!!!!
Мислам дека и без воден ден ќе има резултати, јас сепак ја држам диетата како што е препишана, вклучувајќи ги и водените денови. За овошје, ако мислиш на овошните денови, немам строго определени оброци, си каснувам кога и да осетам глад, со тоа што во текот на денот јадам 5-6 парчиња овошје, претежно јаболки, мандарини и киви.
изнајаде се и што да кажам. Почнав и ги издржав првите два дена а вчера и денес убаво си се изнаручав.Значи во недела кога ми се падне овошен ден знам дека ќе згрешам.Ана ди ветив дека од утре ќе си прпдолжам со 5ти протеински.А тмн ми се собра мешето што ми требаше пак да се надувам? Утре на мени: Доручек:Еден мандарина Ручек:Две варени јајца, парче сирење и една зденка Вечера:Или едно варено јајце со лутица или пак салатка. Јадам без леб иначе (осврн овие два дена) Епа ајде не почнувам од почеток туку ќе продолжам.Физичка активнпст ќе имам да се стопле уште малце.
Девојкииии Од утре и јас почнувам со диетава,па се надевам дека овој пат ќе успеам и нема да се откажам. Држете ми среќа!!!
Јас од денес ја почнувам диетава. Висока сум 165cm а имам 61kg, сакам да намалам на 50-53kg. Ви посакувам успех на сите, а и на мене, хаа! И да, молба.... ако може рецепти за скробниот ден да ми пратите во порака. Ви благодарам однапред!
Долго време ве читам во темава и од денес и јас почнувам... среќа завршија сите празници Стратувам со 76 кг висока 168 (сакам да симнам 7,8 кг.) 1-90 Протеински п. 2 јабаолки р. во план сум 2 јајца варени парче сирење , црвена зелка , коцка леб црн и супа в. највероватно 1 јајце ке си сварам, коцка леб црн и црвена зелка.
1/90 Три мали киви Три јајца,сирење,една кришка црн леб и кисели крставички Пиев и чај за слабеење (кој што ме омалакса и ужасно ме боли глава сега) И скокав на јаже... Вечерата во колку саат ви е? И што да правам што не ми се пие вода? .....
i jas denes ja pocnav dietava po koznae koj pat . 2 portokali stek so taratur salata,supa kaskaval so jogurt.
Малце се опуштив јас..... Уште од прв ден! Срам да ми е!.. Неможев да издржам и изедов една јаболка сега,вечерта најтешка ми е,но нема да се откажам!
Не си направила голема грешка навечер ако ти се прејадува изеди краставица или некоја салата (но немој да ти стане навика )затоа што овојше не се препорачува да се јаде навечер
По долги долги подготовки и неколку неуспешни обиди еве денес почнав п.портокали, вода , кафе, чај р.сардина и салата в.исто, епа ај со лесно нека е!
