38/90 д- зелено јаболко р-2парчиња стек, салата, парче црн леб, коцка супа в- стек со кашкавал, салата. +истрчав околу 3км
Секој организам различно.. Некој може првиот месец да ослаби до 5-6кг, а може и воопшто да не ослабиш тек во вториот месец.. Така дапробај ништо не губиш п.с обавезно физичка активност!
Феминки јас имам прашање- Утре имам специјален повод и не можам а да не се напијам чашка две алкохол- кој по вас е најмалку калоричен ? Инаку денес 40/90 д-цреши р-пица со кечап, печурки и маслинки в-3 топчиња сладолед и во меѓувреме ред чоколадо "Европа" со 75% какао.
Денес ми е прв ден од диетата (доручек 1 јаболко, ручек 2 јајца со 1 парче сирење + салата од рендани домати со магдонос), туку сакав да прашам дали после изминатите 4 дена од диетава 5тиот е ден со вода ?
Не, на секои 29 дена има еден воден ден. После овошниот си следува протеински. Водениот ден не мора да го држиш.
5килограми, што е супер за мене, моментално имам 63, почнав со 68, а целта ми е 58, така ми одговара и според висината(168цм), но сум презадоволна со резултатите што ги гледам и јас и сите останати на мене, мислам дека и до 60ка да дојдам топ ќе ми е.
здраво девојки денеска ми е протеинси ден јадев путер дали е дозволено путер во протеински ден или пак не е дозволено во никој ден фала
Здраво девојки. Мене денес ми е 28/90 ден, издржав скоро еден месец и сум видно ослабната, се немам мерено но се познава во струк имам изгубено скоро -10 сантиметри, денес ми е овошен ден банана, за ручек овошна салата и за вечера шопска без сирење. Утре ми иде водениот ден па се мислам дали да го држам, што најверојатно ќе го држам зашто и во теков на целава диета пијам многу вода па мислам дека ќе издржам. Имајте убав ден диеталки.
Р Ако планираш да ја држиш диетава, не само ти , било кој, најважно е да ја држите правилно, 90 дена плус продолжение, а резултати може да имате покасно, сум пишала претходно, јас ја држев три месеци и после 6 месеци во една недела стопив 20 кг. Значи поентата е да се промени метаболизмот трајно, со еден месец ништо нема, само џабе мачење. И навистина беше трајно, после слабеењеро брзо забременив пак, си јадев како во бременост, што ми паднеше на памет во било кое време, и кратко после пораѓајот си се вратив на нормала, со две ееца родени со царски и со 6 месечно бебејас ги носев фармерките од средно кои буквално и тогаш ми беа мали, од пред 10 години. А навиката да не мешам протеини со јх и скроб ми остана, и сега пак во бременост јадам чудно, сва и свашта, со мешање, но таква е бременоста, ај од ко ќе се породам ќе ви пишам како килажата
девојки здраво ме интересира дали во протеински ден може да се јаде фит крем јогуртот и како вие би го искомбинирале? дали нешто би отфрлиле или? благодарам однапред
8/90 Овошен ден Веке не ми е тешко, супер ми оди ама рано е има доста до крајот. Инаку - 2 кг. Поздрав имајте убав ден
Сигурно може ама како што сама комбинирај најдобро си знаеш. До сега не сум го конзумирала па затоа не знам. Поздрав.
