УН Диета

@ilyan Со колку изгубени кг?

 

Ne se merev, ne znam ni sega kolku kg imam. Postojanoto merenje me napnuva i brzo gubam motivacija, gledav po alista i si pravev sliki pred i potoa.
Imam seuste za simnuvanje, no zadovolna sum.

 

За салата дали може пример домати, морков??

 

Slobodno

 

Дозволено ли е сончоглед?

 

Девојки, денес ми е овошен ден. Дајте ми предлог што да земам од овошје??? Сабајле само чај пиев. некако немав желба за храна. Ама сега осеќам потреба за јадење... :/

 

nesolen i nepecen do 100gr. vo vitaminski den

 

Ke mi odgovori nekoj?

 

Јас да известам, кого го интересира
овошен ден, си направив смуди од 2 мали парчиња кокос, аронија една лажичка, 1 праска, грозје, 1 модра слива и толку, тоа и за вечера ке биде...

 

Izvini, koj den ti e po red?
Kolku simna?

 

@1418 Искрено не пазам, ама еве 1 месец како ја држам диетава. Сигурно имам намалено некои 2-3 кг. Повеќе гледам по фармерките колку имам намалено у облини.

 

Конзервирана туна дали може во протеински ден, и по колку количински. За ручек една, за вечера половина конзерва?

 

Moze za rucek edna za vecera polovina

 

Денес стартувам пак со диетава со 3 колешки. Барем си се договараме и бодриме и консултираме. Држите среќа!

 

Оддамна не се пријавив тука.
Што да кажам, ја држам диета - демек
Многу почнав да грешам и да излегувам надвор од границите.
Само овошје што јадам наутро и тука не правам грешки.

Денес ми е витамински ден. Тој не ми е тежок и најредовно и најлесно го издржувам

Станува ми тешко спремање храна посебно за малата, посебно за син ми и мм, посебно за мене.
Кога можам балансирам, ама треба многу мислење.

Колку можам внимавам и најбитно ми е навечер касно да не јадам. Изгледа и дека пред добивање сум, па затоа посебно се побркав.
Ќе се управам набрзо. Не за друго туку навистина се чувствувам подобро кога не мешам продукти. Нема надувеноста во стомакот така.

 

Како иде тоа на протеински ако јадеш јајца не смее јогурт туку супа?? А што треба да јадеш за да ти е дозволено јогурт или сирење?? И на јх ден дали за вечера смеам кросана или чоколада или пак ресани??? Вие што јадете тогаш?

 

So riba, meso i jajca odi supa. So sirenje, urda odi jogurt. Vo jh za vecera mozes sto sakas blago da jades plus red crno cokolado

 

И јас демек уште ја држам диетава,
Последнава недела еден куп грешки,излезена сум од дома по цел ден и не можам да си приготвам посебно јадење,плус не можам и кафе раат да се напијам па заменувам на неколку пати со кока кола
Од нередовно јадење шеќерот ми паѓа изгледа,ми се стресуваат рацете па мора да апнам нешто ситно благце ,така да ништо испадна ова,ама се тешам дека внесувам мининимална количина храна барем

 

На витамински смеам ли бадеми, кикирики или индиски ореви со сол?

 

Да, но не повеќе од 100 грама