Денес 4 овошен ден ужас ми е, од сабајле од 6 станата незнам колку овошје изедов и пак ми се јаде ми се плаче, плус имам и многу за учење неможам да се концентрирам
Во овошен јадам кога сакам Инаку за вчера 5 ден -протеински направив мали прекршоци. Д: едно јаболко р: 2 јајца , едно парче леб (тонус) мешана салата и едно прче сирење в: ништо , испив само околу 500мл црно вино преку денот на гости кај другарка апнав малку чипс и две чаши сок од портокал Денеска7 ден- скробен д: една банана Р: мноооооогу марула , 2 варени компири и едно парче леб тонус в:планирам да не јадам , или пак само салата
После не знам кој пат, почнувам пак со диетата. Овој пат целта е да се ослабнат 5 кг до Нова година, а може и повеќе секако за да се мотивирам дополнително, ќе пишувам почесто тука па ќе споредуваме заедно. Прв ден: јадев две мандарини, после ќе јадам месо и салата и не верувам дека ќе ми остане месо за вечера така што ќе биде само салата. Тажно ама тоа е, кога сум се прејадувала кај ми бил паметот?
Да да, во неограничени количини Во овошен помалку масло и сол ставај, место оцет лимон ставај си. После салата во овошен продолжуваш со зеленчук не се враќаш пак на овошје.
И јас по x-пати ја почнувам диетата.Вчера протеински со 2 јаболка со цимет попрскани, за ручек 2 јајца со 2мали парчиња леб препечени на тостер и ајвар 1 лажица, за вечера истото плус тенко парче сирење.Не пишува дека во протеински вечерата треба да се преполови и најчесто нема да ја преполовувам.Втор ден скробен денес За доручек 2 круши со цимет, за ручек компир салата , за вечера печен компир со сусам и лажица ајвар.
I jas ja pocnav od vcera morav imam baagi zgolemena tezina nikakva aktivnost se zapisav na zumba i aerobik,denes teram skorben den, imam problemi so pritisokot moram da namalam pod itno zdravjeto na prvo mesto mi e so sreka da ni e na site pocetnicki mnogu uspeh da imame
Јас вчера за прв пат ја почнав оваа диета.Порано ја држев од Жан Митрев и брзо слабеев но и брзо ги враќав затоа што е ниско калорична и цело време си гладна.Имам 81 кг и сакам да ослабам до 65-70. 1-ден протеински Д: 1 големо јаболко и кафе 2 во 1 Р: 1 парче од прилика колки лебче и пол пита со праз, 2и пол јајца 50 гр.сирење и салата домашна руска-зимница и цвекло. В: салата руска-зимница. Денес 2- ден скробен Д: 2 јаболка кафе 2 во 1 Р: (200 гр варена па процедена црвена леќа,се меша со 2-3 сецкани домати, сок од лимон, 100 гр. сецкани маслинки, 1 голем сецкан кромид,малку маслиново масло, нане и магдонос). Многу е вкусно. Малки салата затоа што има зеленчук во рецептов. В: Ќе си остам од ручекот и малку салата Па да се следиме и да се бодриме
Лило немој да мешаш два протеини , или јајца или сирење и со ручекот обавезно бистра супа , ако јадиш сирење една шоља јогурт. Ако можиш едно парче црн леб за ручек исто . Позз и среќно
1 ден – Протеински ден Ручек-месо, варено или печено (3 парчиња-ресторанска порција 250гр.) или 3 варени јајца, едно парче леб, салата во неограничени количини. Супа но без резанци. .....Овој ден може да се јаде сирење или млеко, но во тој случај на месото односно на јајцата треба да им се преполови количината.......... Вечера-истото од ручекот, но без супата. Задолжително е доколку за ручек сте јаделе месо и вечерата да ви биде месо. Ти благодарам pufi-cufi но јас поради ова мешав јајца и сирење затоа што така пишува на првата страница од темава. А и леб подобро е да се јаде црн, но мислам дека и вака ќе има ефект неможев да одолеам на питата.Превкусна беше. Ќе се трудам најдобро што можам. Се надевам ќе ослабам. Кај тебе има ли резултати? Како ти оди? Корегирај ме повторно
На работа честеа колачи па изедов едно визитарско. Дали е голем грев? Свесно го изедов нели не е културно ептен да се правиш важна. А и несакам да знаат дека сум на диета бидејќи ќе ми солат памет. Што велите а?
Јас сум 26 ден пред една недела се мерив -5 кила . И јас правам грешки понекогаш посебно на почетокот, ама ако можиш оди на поздравата варијанта секогаш , кога ќе видиш резултати ќе имаш и поголема воља. И мисли на крајниот резултат , јас секогаш си велам ајде 3 месеци се издржам ,не се умира од поздрава исхрана хаха..
Уште нешто да ве прашам. Да не бидам досадна. Супата како се подготвува? Пр. морков, вегета, магденос, целер и пашканат? И да изедам така една чинија бидејќи се е заленчук, или да ја цедам? И дали може со тестенините и во пицата да додадам кромид, пиперка, тиквица и друг зеленчук? И во јх и пр ден за ручек леб? Или немора?
