1. Овој сајт користи колачиња неопходни за неговото функционирање. Ако продолжиш да го користиш, значи се согласуваш со нашата употреба на колачиња. Прочитај повеќе.

INSANITY workout

Дискусија во 'Фитнес' започната од ivana20190, 23 јуни 2012.

  1. UnknownLadyDi

    UnknownLadyDi Истакнат член

    Се зачлени на:
    4 јуни 2012
    Пораки:
    390
    Допаѓања:
    951
    WOW I am doing it HARD
    GET IT OR GET OUT
    Max Cardio Conditioning
    изгубени 5 килограми и намалено масно ткиво, зголемена мускулна маса.
    Скептик бев ама не се будали илјадници што вежбаат инсенити.
    Love u Shaun.
     
    На coeur и lexi им се допаѓа ова.
  2. Audrey16

    Audrey16 Истакнат член

    Се зачлени на:
    21 октомври 2013
    Пораки:
    121
    Допаѓања:
    50
    :lol: Завршив една неделаааа :dance:
     
    На lexi му/ѝ се допаѓа ова.
  3. lexi

    lexi Истакнат член

    Се зачлени на:
    11 мај 2013
    Пораки:
    35
    Допаѓања:
    16
    Jас во понеделникот почнав со Insanity и сум супер задоволна. Денеска ми е последен ден од првата недела. Порано нон стоп држев диети и одев во теретана но секогаш имав некое килце +. Но со Insanity 1 саат интензивно и после целиот ден ми е поубав. Се немам толку испотено у живот :D Иначе за исхраната можам да кажам дека почнав повеќе да јадам од предходно, секако дека внимавам што, но организмот ми бара храна, а гледам и да не прејадувам ( и да се пофалам, имам исклучиво спор метаболизам, и ептен ми се подобри :$ ). Не се мерам на вага никако, бидејки тоа секогаш ми ја уништува самодовербата :) Имам 8, 9 килца за симнување, но ако си го постигнам визуелно резултатот па и не ми е толку проблем колку кила имам :D
     
    На Audrey16 му/ѝ се допаѓа ова.
  4. charliee

    charliee Истакнат член

    Се зачлени на:
    19 март 2012
    Пораки:
    816
    Допаѓања:
    716
    Пол:
    Женски
    некој доброволец да ми ги прати видеата од втора недела на мсн,скајп или фб??? фала унапред
     
    На okcenzi му/ѝ се допаѓа ова.
  5. Speechless

    Speechless Популарен член

    Се зачлени на:
    14 април 2010
    Пораки:
    4.211
    Допаѓања:
    5.612
    Пол:
    Женски
    Веќе помалку и помалку стојам :)
    Се чувствувам и самата себе дека набивам кондиција, убаво се чувствувам.
    Се гледам на огледало дека доаѓам во форма.
    Намалени 2 кила(зборам без пазење на исхрана) + зголемена мускулна маса.
    Се сакам себеси!
    Инаку, вежбам скоро 1 месец, а најболно ми е кога ќе дојде на ред plyometric moves :|
     
    На StefChef му/ѝ се допаѓа ова.
  6. sofijanoka

    sofijanoka Популарен член

    Се зачлени на:
    8 февруари 2013
    Пораки:
    2.652
    Допаѓања:
    15.512
    Пол:
    Женски
    Јас ја спуштам програмава,ај уште 4 саати :D :D и од вечер почнувам. :)
    Морам да си ја вратам кондицијата,морам. :D
     
  7. B-O-N-I

    B-O-N-I Истакнат член

    Се зачлени на:
    21 јуни 2013
    Пораки:
    65
    Допаѓања:
    15
    Како издржувате секоја чест..јас ја симнав и еднаш ја почнав ама ми беше премногу тешка...ајде на сите ви држам среќа и птодолжете си така нема откажување ....
     
    На sofijanoka му/ѝ се допаѓа ова.
  8. okcenzi

    okcenzi Популарен член

    Се зачлени на:
    25 декември 2012
    Пораки:
    3.522
    Допаѓања:
    9.557
    девојки мене не ми се спушта од торент, нема сидови, ајде некоја нека каже од друго место или нека ги стави некоја за да може да ги симнеме од тука
    фала мн
     
  9. okcenzi

    okcenzi Популарен член

    Се зачлени на:
    25 декември 2012
    Пораки:
    3.522
    Допаѓања:
    9.557
    девојки може да ми каже некоја од вас како се вежба тоа мртво подигање?
     
  10. sofijanoka

    sofijanoka Популарен член

    Се зачлени на:
    8 февруари 2013
    Пораки:
    2.652
    Допаѓања:
    15.512
    Пол:
    Женски
    Ова ти е мртво кревање,
    [​IMG]
    Ама мислам немаш потреба од тоа. :D
     
    На okcenzi му/ѝ се допаѓа ова.
  11. StefChef

    StefChef Истакнат член

    Се зачлени на:
    11 август 2012
    Пораки:
    1.655
    Допаѓања:
    488
    http://www.youtube.com/watch?v=KaCHSlxsoJ4
    Запомнете во 90% од случаевите нема машко женски вежби,има само луѓе што не сакаат да се испотат и да направат нешто за своето тело.
    Зашто поубаво им е да лежат отколку да работат.
    А болката е привремена гордоста секогаш е вечна :)
     
    На UnknownLadyDi му/ѝ се допаѓа ова.
  12. Speechless

    Speechless Популарен член

    Се зачлени на:
    14 април 2010
    Пораки:
    4.211
    Допаѓања:
    5.612
    Пол:
    Женски
    Ајде на сите што сакаат да почнат,ако сакаат да разгледаат како е, најдов страна со видеата, ѕирнете си ги, може се тешки, но со мали паузи, се издржуваат :)
    веројатно ќе се снајдете на страната :rofl:
    http://v.youku.com/v_show/id_XNTgwOTgyODA0.html
     
  13. laryla

    laryla Истакнат член

    Се зачлени на:
    9 февруари 2012
    Пораки:
    231
    Допаѓања:
    229
    Ја симнав програмата, планирав да почнам дeнeс вeчeр, само сe мислам за eдно нeшто. Јас трeба да симнам нeгдe отприлика 5 кила и да сe затeгнам малку. Да вe прашам што мислитe дали e подобро спорeд вeжбитe на jillian michaels или Instanity? :)
     
  14. ma4enceEdno

    ma4enceEdno Популарен член

    Се зачлени на:
    23 јули 2010
    Пораки:
    399
    Допаѓања:
    465
    Јас по втор пат ја почнувам програмата, прва недела ми е. Претходно ја завршив focus T25, ама нема како оваа програма , напорна е , но затоа и ќе има резултати ;)
     
  15. lexi

    lexi Истакнат член

    Се зачлени на:
    11 мај 2013
    Пораки:
    35
    Допаѓања:
    16
    Јас утре завршувам со Recovery week, и после почнува потешкиот месец. Сега засега имам видливи резултати. Повеќе физички отколку на вага. На вага разликата е скоро и небитна, минимална ама у секој случај килограмите ич не ми се битни. Јас вежбам секој ден, 6 дена у недела, и мислам дека затоа имам толку резултати за толку кратко време (бидејки знам луѓе што вежбаат Insanity само 3 пати у недела и се жалат дека споро се гледаат резултатите). За исхрана ама таман ич не се замарам, не сум човек што јаде пржена храна и масна така да, не направив никакви промени. И такааа.. Само среќа и желба за вежбање на тие сега што почнуваат! :) :rock:
     
    На Monika94 му/ѝ се допаѓа ова.
  16. Loly77

    Loly77 Истакнат член

    Се зачлени на:
    23 мај 2013
    Пораки:
    91
    Допаѓања:
    113
    Планирам од утре да почнам со програмава, симнав се од интернет. Сега го разгледував планот за исхрана, но не ми изгледа многу практичен и воопшто не е сличен со нашиот начин на исхрана. Тоа е, кога ние си имаме поинакви навики за јадење :lol: И сакав да ве прашам, вие се придржувате по тој план за исхрана или си планирате нешто по ваше? Имате некои посебни рецепти или само ги контролирате калориите?
     
  17. Dee

    Dee Популарен член

    Се зачлени на:
    4 јануари 2013
    Пораки:
    289
    Допаѓања:
    334
    Додека ја вежбав програмава си правев план за исхрана според тој што е таму даден, само со некои мали измени.
     
  18. StefChef

    StefChef Истакнат член

    Се зачлени на:
    11 август 2012
    Пораки:
    1.655
    Допаѓања:
    488
  19. SexyLady

    SexyLady Популарен член

    Се зачлени на:
    5 септември 2010
    Пораки:
    2.792
    Допаѓања:
    3.262
    Пол:
    Женски
    Се мислев, се оштрев и се спремав... и конечно решив да започнам. Со оглед на тоа колку сум падната уште првиов ден - Фит тестов ми беше тежок а не па натаму... :o Ама ќе бидам упорна!
     
  20. StefChef

    StefChef Истакнат член

    Се зачлени на:
    11 август 2012
    Пораки:
    1.655
    Допаѓања:
    488
    Give your best forget the rest ;)