Фитнес во сала, фитнес дома. Совети и искуства за цврсто и витко тело. Wed, 17 Jun 2026 06:30:18 +0000 Wed, 17 Jun 2026 06:30:18 +0000 Фемина Форум https://forum.femina.mk/forums/%D0%A4%D0%B8%D1%82%D0%BD%D0%B5%D1%81.17/ Tue, 16 Jun 2026 17:41:31 +0000 https://forum.femina.mk/threads/%D0%A4%D0%B8%D1%82%D0%BD%D0%B5%D1%81-%D0%BA%D0%BB%D1%83%D0%B1%D0%BE%D0%B2%D0%B8.2058/ https://forum.femina.mk/threads/%D0%A4%D0%B8%D1%82%D0%BD%D0%B5%D1%81-%D0%BA%D0%BB%D1%83%D0%B1%D0%BE%D0%B2%D0%B8.2058/ invalid@example.com (Girl4ever) Girl4ever ]]> 1526 Fri, 12 Jun 2026 09:50:52 +0000 https://forum.femina.mk/threads/%D0%9F%D0%B8%D0%BB%D0%B0%D1%82%D0%B5%D1%81.565/ https://forum.femina.mk/threads/%D0%9F%D0%B8%D0%BB%D0%B0%D1%82%D0%B5%D1%81.565/ invalid@example.com (Viiiiip) Viiiiip
Однапред ви благодарам... ]]> 388 Thu, 11 Jun 2026 22:57:54 +0000 https://forum.femina.mk/threads/%D0%9F%D0%B5%D1%88%D0%B0%D1%87%D0%B5%D1%9A%D0%B5-%D1%81%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D1%83%D0%B2%D0%B0%D1%9A%D0%B5-%D0%B8-%D0%BC%D0%BE%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%B8%D1%80%D0%B0%D1%9A%D0%B5.35023/ https://forum.femina.mk/threads/%D0%9F%D0%B5%D1%88%D0%B0%D1%87%D0%B5%D1%9A%D0%B5-%D1%81%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D1%83%D0%B2%D0%B0%D1%9A%D0%B5-%D0%B8-%D0%BC%D0%BE%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%B8%D1%80%D0%B0%D1%9A%D0%B5.35023/ invalid@example.com (ALISA0000) ALISA0000 На почеток бев легната во кревет и почнав со страв да пешачам некои 10 мин па видов дека ми одговара па 15 мин 20 пола саат
Па почнав и по два пати на ден да пешачам
Психички на анксиозноста влијае перфекно а се надевам и на физичкото здравје
Целта е да се споделува дневни активности во пешачење и чисто како мотивација за да се поголем број луѓе почнат со активно пешачење
П.с симнувањето килограми е гратис

За денес...

Пешачење - споделување и мотивирање]]> 278 Sun, 07 Jun 2026 21:11:07 +0000 https://forum.femina.mk/threads/%D0%A1%D0%B0%D0%BA%D0%B0%D0%BC-%D0%B4%D0%B0-%D0%B2%D0%B5%D0%B6%D0%B1%D0%B0%D0%BC-%D0%BC%D0%B8-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%B1%D0%B0%D0%B0%D1%82-%D1%81%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%82%D0%B8.24107/ https://forum.femina.mk/threads/%D0%A1%D0%B0%D0%BA%D0%B0%D0%BC-%D0%B4%D0%B0-%D0%B2%D0%B5%D0%B6%D0%B1%D0%B0%D0%BC-%D0%BC%D0%B8-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%B1%D0%B0%D0%B0%D1%82-%D1%81%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%82%D0%B8.24107/ invalid@example.com (Blondince) Blondince
Сакам да вежбам, ми требаат совети!]]> 2529 Sun, 31 May 2026 07:08:36 +0000 https://forum.femina.mk/threads/%D0%92%D0%B8%D1%81%D0%B8%D0%BD%D0%B0-%D0%B8-%D1%82%D0%B5%D0%B6%D0%B8%D0%BD%D0%B0.19866/ https://forum.femina.mk/threads/%D0%92%D0%B8%D1%81%D0%B8%D0%BD%D0%B0-%D0%B8-%D1%82%D0%B5%D0%B6%D0%B8%D0%BD%D0%B0.19866/ invalid@example.com (brancetoo) brancetoo Дали сте задоволни од својот изглед? ]]> 792 Sun, 24 May 2026 16:06:39 +0000 https://forum.femina.mk/threads/%D0%92%D0%BE%D0%B7%D0%B5%D1%9A%D0%B5-%D0%B2%D0%B5%D0%BB%D0%BE%D1%81%D0%B8%D0%BF%D0%B5%D0%B4.1644/ https://forum.femina.mk/threads/%D0%92%D0%BE%D0%B7%D0%B5%D1%9A%D0%B5-%D0%B2%D0%B5%D0%BB%D0%BE%D1%81%D0%B8%D0%BF%D0%B5%D0%B4.1644/ invalid@example.com (queen88) queen88 ]]> 168 Sun, 24 May 2026 12:13:25 +0000 https://forum.femina.mk/threads/%D0%9A%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%BD%D0%B3-%D1%81%D0%BE-%D1%81%D0%BE%D0%BF%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B5%D0%BD%D0%B0-%D1%82%D0%B5%D0%B6%D0%B8%D0%BD%D0%B0.35873/ https://forum.femina.mk/threads/%D0%9A%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%BD%D0%B3-%D1%81%D0%BE-%D1%81%D0%BE%D0%BF%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B5%D0%BD%D0%B0-%D1%82%D0%B5%D0%B6%D0%B8%D0%BD%D0%B0.35873/ invalid@example.com (Mr.Limonko) Mr.Limonko
Калистениката дава можност за тренинг дом или во парк, користејќи го сопственото тело како отпор. Овој вид на тренинг покрај тоа што гради мускули, гради сила и мобилност.

Темава нека служи за споделување тренинзи и мотивација на сите.

Се надевам дека нема сам да сум на темава, до сега на форумов немам сретнато некој да преферира ваков тренинг, ама може ќе се најде некој..]]> 17 Sun, 24 May 2026 08:25:26 +0000 https://forum.femina.mk/threads/%D0%A2%D1%80%D1%87%D0%B0%D1%9A%D0%B5-%D1%81%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D1%83%D0%B2%D0%B0%D1%9A%D0%B5-%D0%B8-%D0%BC%D0%BE%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%B8%D1%80%D0%B0%D1%9A%D0%B5.35039/ https://forum.femina.mk/threads/%D0%A2%D1%80%D1%87%D0%B0%D1%9A%D0%B5-%D1%81%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D1%83%D0%B2%D0%B0%D1%9A%D0%B5-%D0%B8-%D0%BC%D0%BE%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%B8%D1%80%D0%B0%D1%9A%D0%B5.35039/ invalid@example.com (Јас таа) Јас таа @ALISA0000 и мислев би било добра идеја да имаме и за трчање.

Овде може да споделиме колку често трчаме, колку километри трчаме, совети и мотивација за поголема кондиција, апликации за следење на рута за трчање и километри и слично.

Имам идеја секоја недела да си правиме како Social club running каде ќе имаме зацртано цел од одредено време или одредени километри кои треба да се истрчаат. Но, прво да видеме колку кандидати...

Трчање - споделување и мотивирање]]> 65 Tue, 12 May 2026 19:33:18 +0000 https://forum.femina.mk/threads/%D0%9B%D0%B5%D0%BD%D1%82%D0%B0-%D0%B7%D0%B0-%D1%82%D1%80%D1%87%D0%B0%D1%9A%D0%B5.13841/ https://forum.femina.mk/threads/%D0%9B%D0%B5%D0%BD%D1%82%D0%B0-%D0%B7%D0%B0-%D1%82%D1%80%D1%87%D0%B0%D1%9A%D0%B5.13841/ invalid@example.com (anastasija-3) anastasija-3 ]]> 67 Fri, 24 Apr 2026 11:30:02 +0000 https://forum.femina.mk/threads/%D0%92%D0%B5%D0%B6%D0%B1%D0%B0%D1%9A%D0%B5-%D0%B7%D0%B0-%D0%B2%D1%80%D0%B5%D0%BC%D0%B5-%D0%BD%D0%B0-%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%81%D1%82%D1%80%D1%83%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%98%D0%B0.13491/ https://forum.femina.mk/threads/%D0%92%D0%B5%D0%B6%D0%B1%D0%B0%D1%9A%D0%B5-%D0%B7%D0%B0-%D0%B2%D1%80%D0%B5%D0%BC%D0%B5-%D0%BD%D0%B0-%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%81%D1%82%D1%80%D1%83%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%98%D0%B0.13491/ invalid@example.com (The.Pink.Angel) The.Pink.Angel ]]> 92 Sat, 18 Apr 2026 09:59:07 +0000 https://forum.femina.mk/threads/%D0%9F%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%B8%D0%BD%D0%B8-%D0%B8-%D1%88%D0%B5%D1%98%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%B8-%D0%B7%D0%B0-%D0%B2%D1%80%D0%B5%D0%BC%D0%B5-%D0%BD%D0%B0-%D0%B2%D0%B5%D0%B6%D0%B1%D0%B0%D1%9A%D0%B5.19619/ https://forum.femina.mk/threads/%D0%9F%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%B8%D0%BD%D0%B8-%D0%B8-%D1%88%D0%B5%D1%98%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%B8-%D0%B7%D0%B0-%D0%B2%D1%80%D0%B5%D0%BC%D0%B5-%D0%BD%D0%B0-%D0%B2%D0%B5%D0%B6%D0%B1%D0%B0%D1%9A%D0%B5.19619/ invalid@example.com (Antonijaa) Antonijaa ]]> 690 Wed, 25 Mar 2026 04:59:10 +0000 https://forum.femina.mk/threads/%D0%9F%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B8-%D0%B7%D0%B0-%D1%82%D1%80%D1%87%D0%B0%D1%9A%D0%B5.15671/ https://forum.femina.mk/threads/%D0%9F%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B8-%D0%B7%D0%B0-%D1%82%D1%80%D1%87%D0%B0%D1%9A%D0%B5.15671/ invalid@example.com (trendafilka2) trendafilka2 ]]> 14 Tue, 17 Mar 2026 19:53:41 +0000 https://forum.femina.mk/threads/%D0%9C%D0%BE%D1%98%D0%BE%D1%82-%D1%84%D0%B8%D1%82%D0%BD%D0%B5%D1%81-%D0%B4%D0%B5%D0%BD-%D0%BC%D0%BE%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%B8.14904/ https://forum.femina.mk/threads/%D0%9C%D0%BE%D1%98%D0%BE%D1%82-%D1%84%D0%B8%D1%82%D0%BD%D0%B5%D1%81-%D0%B4%D0%B5%D0%BD-%D0%BC%D0%BE%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%B8.14904/ invalid@example.com (EleMental) EleMental
Затоа, еве ја. Тука ќе пишуваме што сме сработиле во текот на денот, ќе се пофалиме со напредокот, и ќе споделуваме мотивациски цитати и слики. Сите сакаме да изгледаме и да се чувствуваме добро, и свесни сме дека тоа не бива само со седење и зборување за тоа.

Денес направив 300 склека со потвиткување на колено после секој репетиција....

Мојот фитнес ден (+ мотивации)]]> 7875 Mon, 16 Mar 2026 11:54:45 +0000 https://forum.femina.mk/threads/%D0%9F%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%84%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%B0-%D0%BD%D0%B0-%D0%95%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B0-%D0%91%D1%83%D0%B1%D0%B0%D0%BB%D0%BE.35055/ https://forum.femina.mk/threads/%D0%9F%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%84%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%B0-%D0%BD%D0%B0-%D0%95%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B0-%D0%91%D1%83%D0%B1%D0%B0%D0%BB%D0%BE.35055/ invalid@example.com (Zfer) Zfer Не видов ваква тема, па се одлучив да ја отворам. Дали некој од вас има искуство со платформа за вежбање на Елена Бубало?
Исхрана, тренинзи, задоволни корисници?]]> 19 Wed, 11 Mar 2026 22:17:58 +0000 https://forum.femina.mk/threads/%D0%9A%D1%80%D0%B5%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%BD-%D0%9F%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%B8%D0%BD%D0%B8.34001/ https://forum.femina.mk/threads/%D0%9A%D1%80%D0%B5%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%BD-%D0%9F%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%B8%D0%BD%D0%B8.34001/ invalid@example.com (anonymousstr) anonymousstr 78 Wed, 04 Mar 2026 22:20:56 +0000 https://forum.femina.mk/threads/%D0%9F%D1%80%D0%BE%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BC%D0%B0-%D0%BD%D0%B0-%D0%A1%D0%BE%D1%84%D0%B8%D1%98%D0%B0-%D0%9C%D0%B0%D0%BD%D1%87%D0%B5%D0%B2%D0%B0.33281/ https://forum.femina.mk/threads/%D0%9F%D1%80%D0%BE%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BC%D0%B0-%D0%BD%D0%B0-%D0%A1%D0%BE%D1%84%D0%B8%D1%98%D0%B0-%D0%9C%D0%B0%D0%BD%D1%87%D0%B5%D0%B2%D0%B0.33281/ invalid@example.com (Mia 21) Mia 21 36 Wed, 04 Mar 2026 14:32:13 +0000 https://forum.femina.mk/threads/%D0%92%D0%B5%D0%B6%D0%B1%D0%B0%D1%9A%D0%B5-%D1%81%D0%BE-%D0%B1%D0%B5%D0%B1%D0%B5-%D0%B4%D0%B5%D1%82%D0%B5.35813/ https://forum.femina.mk/threads/%D0%92%D0%B5%D0%B6%D0%B1%D0%B0%D1%9A%D0%B5-%D1%81%D0%BE-%D0%B1%D0%B5%D0%B1%D0%B5-%D0%B4%D0%B5%D1%82%D0%B5.35813/ invalid@example.com (hhotmessexpress_) hhotmessexpress_
Ме интересира, дали има некаде место во Скопје кадешто може да се вежба со бебе/дете?
Групни тренинзи или некоја програма за вежби со дете?
Нешто за дружење на нови мајки, нови пријатели и споделување искуства во живо..]]> Wed, 25 Feb 2026 19:09:26 +0000 https://forum.femina.mk/threads/%D0%94%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D1%88%D0%B5%D0%BD-%D1%84%D0%B8%D1%82%D0%BD%D0%B5%D1%81.53/ https://forum.femina.mk/threads/%D0%94%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D1%88%D0%B5%D0%BD-%D1%84%D0%B8%D1%82%D0%BD%D0%B5%D1%81.53/ invalid@example.com (Elenche) Elenche и ве поддржувам за кирилицата.

а сега да преминам на главното. сакам да ослабам, вежбајќи дома, во домашни услови. не се чувствувам добро кога сите ме гледаат и не сакам да одам во фитнес клубови. некоја од вас вежба дома? какви вежби прави? има ли ефект?]]> 292 Wed, 28 Jan 2026 08:15:29 +0000 https://forum.femina.mk/threads/%D0%9F%D0%BB%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D1%9A%D0%B5%D1%82%D0%BE-%D0%BA%D0%B0%D0%BA%D0%BE-%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82-%D0%B7%D0%B0-%D0%B7%D0%B4%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%BE-%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%BE.8492/ https://forum.femina.mk/threads/%D0%9F%D0%BB%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D1%9A%D0%B5%D1%82%D0%BE-%D0%BA%D0%B0%D0%BA%D0%BE-%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82-%D0%B7%D0%B0-%D0%B7%D0%B4%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%BE-%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%BE.8492/ invalid@example.com (Ariel) Ariel
Јас сум вљубена во пливањето. Од сите можни активности за здраво тело, пливање е единствената што совршено ми...

Пливањето како активност за здраво тело]]> 70 Fri, 16 Jan 2026 11:02:34 +0000 https://forum.femina.mk/threads/%D0%9F%D1%80%D0%B2-%D0%B4%D0%B5%D0%BD-%D0%B2%D0%BE-%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B5%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B0.28476/ https://forum.femina.mk/threads/%D0%9F%D1%80%D0%B2-%D0%B4%D0%B5%D0%BD-%D0%B2%D0%BE-%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B5%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B0.28476/ invalid@example.com (black_lover) black_lover Јас например сакам да одам ама срам ме фаќа незнам зошто хаха.Дури да се скрши мразот после лесно би било.

Ако има ваква тема-клуч.Јас како што гледав невидов..]]> 77