Zdravo na site Bi sakala da mi kazate nekoja dieta nameneta za devojki do 18-19 god dokolku znaete. Navistina ima mnogu vidovi dieti na mnogu web sajtovi, no vo site srekavam edna ista rabota... Koga ke dojde onoj del ..za ru4ek: meso,riba,pasta,4orba...okej toa navistina treba da se jade, no kako e mozno toa koga nie srednoskolcite ednas sme 2ra dr pat 1va smena na u4iliste. Jas sigurno nema da konzumiram (a, nitu pak imam tolkavo vreme) takva hrana za vreme na u4ilisnite 4asovi ...i ako veke toa se PRESKOKNe, sigurno deka nema smisla da se prodolzi so dietata za toj den..Help please
Pred edna godina imav problem so tezinata ali ona epten. Dietite ne mi pomagaa i taka da resiv samo da namalam na kolicinata i poveke da upotrebuvam ovosje i zelencuk i povekje da vezbam da trcam i takvi svari...I mene mi pomogna Taka da mislam deka samo aktivnosta i upotrebata na zelencuk i ovosje e najzdrava, a ne dietite koj se mn polosi bidejki so niv moze da dojdat i 300 komplikacii
Da Alekche ..mozebi imas pravo. No sto da pravime koga ete za vreme na semejniot ru4ek imas sekakvo jadenje..tesko e da se odolee + za da u4am i da go sovladam siot skolski materijal mi treba sekakov vid na hrana (i ovosje i zelen4uk no, najmnogu seker ) no sepak veruvm deka treba se da se konzumira no, vo odredeni koli4ini t.e. da imame ramnoteza vo ishranuvanjeto
Mislan deka drzenjeto dieta ne mora da znaci deka mora tocno da se pridrzuvas po menito sto nekoj go napisal. Jas drzev dieta, no menito si go sodtavuvav samata. Najvazo od se e da ne se mesaat jaglehidtatite so proteinite i sl. Vazni e da se jade mnogu ovosje(najdobrk e da se jade bk prviot del od denot, odnosno nautro) i zelencuk, da se pie mnogu voda i da se izbegnuvaat brzata przena hrana, slatko, torti, cokoladi... I sekako potrebno e sportuvanje.
I jas go imam istiot problem kako i ti, znam deka e tesko da se pridrzuva do site pravila na diitite onaka da se gotvat jadenja i nz uste so ne. Za nas e tesko posto sme zafanati so skolo, obvrski eden kup, pa zatoa jas posto znam deka nema da uspeam da ja izdrzam dietata pravilno se odluciv da si kreiram eden vid moja dieta. Nakratko ke ti kazam kako se bazira: pojadok: med, caj, ovosje(nekolku vida na pr portokal, kivi, jabolko), rucek - mleko, banana ; a za vecera - vareni jajca, ili kompiri nes sl. A duri za vikend koga imam povise vremeda si prigotvam nesto bi prigotvila za rucek nekoj vid meso na pr. pilesko. Isto taka neizbezna e sportskata aktivnost - 30 min na sprava za trcanje, pa bi trebalo da ima rezultati. Taka so mislam posto ne mozes da se pridrzuvas na tie planovi napravi si svoj, organiziraj se. Jas sakav da si najdam prijatel za dieta, osobeno na forum, pa bi te zamolila tebe da mi bides prijatelka za dieta, pa da razmenuvame iskustva i se razbira da se bodrime bidejki psiholoskoto optovaruvanje na pocetokot e navistina tesko, a ponatamu ke stane rutina pa ke se bodrime samite od postignatite rezultati )))) pozz i pisi sto mislis za predlogot
hehe za ova bodrenjeto eve se prijavuvam jas.... bas sega 4ekav da pomine nova godina i eve od denes na nekoj na4in po4nuvam so dieta - pravilna ishrana... imam 17 godini i nemam nekoj pregolema maka so kilogramite ... nekoi pet kilca treba da skinam ama me nervira sto se na mesta kade sto ne treba da se.... i izgledam mn podebelo od kolku sto imam kilogrami i bash sakav da spodelam nekoe vakvo iskustvo.... Imam drzeno sekakvi dieti duri ja drzev i onaa na beyonce knowles so javorov sirup i umrev za jadenje ( neznam dali ste slusnale ama taja dieta se sostoi od 10 den pienje na javorov sirup rastvoren vo voda ... i samo toa,.. prakti4no si mrtov gladen) jas ja drzev taa dieta 5 dena ne mozev poke od tolku i stvarno oslabev 3 kila za 5 dena... toa bese super arno ama gi vrati uste 6 kila... i mn se razocarav........... TAKA STO svativ deka vazno e ova: 1. fizi4ka aktivnost sekoj den bez isklucok ( najveke kalori se sogoruvaat pri brzo odenje 5-6 kilometri) 2. NEMA testenini i blagooooo samo zelencuci ovosje, jatkasti plodovi i mozi zitarki tie se mn pozdravi od lebot i kiflite 3. NAJVAZNO e 2-3 litri voda dnevno oti ne e fintata samo da ne jadis tuku treba preku mokra4ata da se isfrli se so ne e potrebno vo organizmot i plus nema da vi paga pritisokot ... ova so vodata vazi za sekoj ama posebno za tie so si imat nizok pritisok ko mene ( gazirano nikako, alhohol i sok4inja so konzervansi NIKAKO) - (mleko mozi - umereno) 4. UPORNOST---- OBAVEZNO!!!! p.s. imam drzeno i dieti na zan mitrev... tie se ubaj i zdravi ama posle to treba da vnimavas na ishranata mn t.e. ova so vodata treba da go naprajs da ti stani navika ...... se nadevam deka pomoziv jas eve od denes po4nav so namaluvanje na jadenjeto a od 10 odam na aerobik i n to4ak ke vozam.... SREKNO!!!
i jas bi sakala da mi kazete nekoja dieta...imam 16 god i sum visoka 173 i teska 63 i bi sakala da snizam nekoj kilogram......spored drugite ne su m teska ali jas sakam malku da oslabnam no nezz kako
Епа види, мислам дека нема потреба од диети туку едноставно да се придржуваме до здравата исхрана која подразбира обавезен доручек кој е и најбитен оброк во текот на денот, многу овошје, зеленчук, немасно месо, како месо од риба, пилешко месо, помалку слатки работи, физичка активност, трчање, спортување. Ама ако сакаш навистина да држиш диета мислам дека нјаправилно е да се консултираш со медицинско лице кое ќе ти одреди диета која би ти највеќе одговарало . Среќно .
epa vaka pred okolu edna nedela resiv da go namalam malku jadenjeto i da vezbam.pocnav vezbi od youtube, vezbam sekoja vecer po 20 min kako za pocetok, a jadenjeto...dorucokot ne si go preskoknuvam bidejki e najvazen, neli? znaci jadam samo na sabajle po edna banicka i jogurt(bidejki i jas sum srednoskolka) a vo ostatokot od denot jadam na nekoj nacin sto najdam, samo leb nikako i po pomalku i sekoj den po jabolko-dve A inaku sum visoka 170cm, a teska 68-69kg i zatoa sakam da simnam nekoe kilce.sto mislite, ke ima li nekoi rezultati ili pak..? Samo najmnogu mi e tesko sto nikao nemozam da priviknam da pijam mn voda, dnevno dali samo edna casa voda ke ispijam, nemozam ic da pijam tecnosti
И јас го имав истиот проблем додека бев средношколка. Не можев да се прилагодам на темпото на правилна исхрана. Во школо нема каде да се купи да јадеш нешто здраво, а кога имав 7 часа, не можев да издржам да не јадам до 7-8 саат бидејќи ќе паднев во несвест. Затоа, ќе почнеш да вежбаш или можеш да посетиш некој салон за убавина, па да направиш некој третман за слабеење. А за водата, сметам дека не треба да се форсираш, бидејќи самиот организам кажува колку му е потребно вода. Од друга страна гледано, ако пиеш по 2 литра дневно вода (како сто велат нутриционистите) ќе треба после секој час да идеш во WC, а сите знаеме како изгледаат wc-ињата во нашите средни школи. За доручек најубаво е да јадеш мусли. Има вкусни од VITALIA.Тие да не се со шеќер, најубаво овесни снегулки. Пример, кога сум одсабајле на факултет, обавезно си ставам мусли во една тегла и си носам од дома лажичка и од оние автоматите за кафе и зимам млеко .Може звучи и изгледа смешно, но мене ич не ми е галје бидејќи се исрханувам здраво. Доколку има во близина на твоето школо некаде каде што можеш да купиш зготвена храна- супер. За ручек можеш да јадеш:ориз со сирење(или јогурт), макарони со сирење(или јогурт),компир на секаков начин подговтен освен пржен или пак ако има некоја сендвичара, земи си само месо со салата.Јади максимум до 17h.Не е битно количински колку јадеш, битно е каква комбинација со храна правиш.А за вежвање еве линк интересни се вежбиве http://www.youtube.com/user/ziggyrafiq . Поздрав
Јас сум исто средо и се имав ставено во мисла на оваа тема пто со ручекот. Ама кога почнав да ја држам кардиолошката диета, некако го навикнав организмот на ручек можу 12:20 - 13:30 часот. Па станував малку порано кога сум втора смена за да појадувам и да имам некој временски простор меѓу појадокот и ручекот, гледав да ручам брзо пред да одам на училиште и навистина функционира. Ако те пукне криза на одмор, пола литар вода и готово.
Simona-M a kakva e taa кардиолошката диета ? Kade mozam da ja najdam za da vidam od sto se sostoi ? Te molam pisi dokloku znaes. Blagodaram PozDRav
Кардиолошката диета всушност е диетата на Жан Митрев и еве ја истата: ДИЕТА ЗА 15 ДЕНА(од болница-Кардиологија) ГАРАНЦИЈА 100% Доручекот е ист во текот на 15 дена,а се состои од 1 овошје (портокал,круша,праска,диња,лубеница,не смее банана и грозје) двопек,шоља кафе или чај без шеќер. 1 ден Ручек 1 портокал 1 варено јајце 1 канче кисело млеко Вечера 2 домати или 2 дл.варени домати 2 варени јајца 1/2 главица зелена салата или краставица 2 двопек 2ден Ручек 1 портокал 1 варено јајце 1 канче кисело млеко Вечера 125 гр.варено телешко месо 1 домат 1 портокал 1 двопек 1 шоља чај или кафе без шеќер 3 ден Ручек 1 портокал 1 варено јајце 1 канче кисело млеко 1 главица зелена салата или краставица Вечера 125 гр.варено телешко месо 1 портокал 1 двопек 1 шоља чај или кафе без шеќер 4 ден Ручек 125 гр.кравјо сирење 1 домат 1 двопек Вечера 125 гр. варено телешко месо 2 домати 1 јаболко 1 двопек 5 ден Ручек 200гр.варено месо или риба 1 домат 1 двопек Вечера 1/2 кг.варен зеленчук(морков,грашок,компир) 1 варено јајце 1 двопек НАПОМЕНА:Месото и варениот зеленчуксе зачинуваат со вегета,6 и 7 ден се без диета.За време на диетата не се пие алкохол. После 5 ден се губат 2,5 до 5 кг,а по два дена се повторува 3 пати по 5 дена и за 15 дена се губат без последици по здравјето 15 кг.,и нема да се вратат во колку по диетата јадете нормално освен секој понеделник: Доручек: 1 чаша сок од лимон без шеќер Ручек : 1 јаболко,1 двопек Вечера : 1 варено јајце,1 домат,1 двопек Наведените намирници може да се земаат топли или ладни но важно е да се земаат по наведениот редослед и да не изостави ниту еден,ако не се земаат по редослед или се промени некоја намирница нема да се постигне саканиот ефект.
И јас сум средношколка и многу ми е тешко да се хранам здраво. Ја држам УН диетата ама со прекршувања бидејќи нема шанси да не прекршиш некогаш нешто. Еве утре сум на школо од 7 сабајле до 5 попладне и како да не прекршам, па ќе се онесвестам ако не јадам. Ама се трудам колку може толку да не јадам толку благо си носам овошје на школо и така ако ме фати криза купувам бејк ролс или витанова. Многу се лоши условите за хранење и тоа е тоа како можеме ќе се снаоѓаме
Јас држам диети,и што и да ми е потребно за јадење за време на диетата тоа си носам во училиште,исто така сум средношколка..Кога треба месо си подготвам од дома и си носам,ако треба чај,макарони,овошје,зеленчук,било што..воопшто училиштето не ми претставува проблем да ја прекинам која и да било диета..
мила, тебе ти треба само едно килце да си симнеш, вистина е дека нели и да си во рамките на нормалата ако не се чуствуваш добро тогаш ништо. пробај со малку повеќе движење, пешачење, малце скрати од онаа храна што најмногу дебелее и се ќе биде во ред. и знам, дека изгледаш одлично ама сепак ја знам и твојата замисла
Значи вака ја би можела да бидам на било каква диета но стварта е што на училиште нема што друго да јадам освен тост и бурек панцерота смоки и сл. А едно стомаче што си имам ко барабанче наутро правам по 100 стомачни кога кје станам ама џабе мислам дека сум се подебела и подебела значи се би било океј кога нашколото би имало од каде да се јаде здрава храна........ Некој совет, неш?
