1. Овој сајт користи колачиња неопходни за неговото функционирање. Ако продолжиш да го користиш, значи се согласуваш со нашата употреба на колачиња. Прочитај повеќе.

(Морална) Поддршка за сите што сакаат да ослабат

Дискусија во 'Диети' започната од Vampire-Girl, 26 јуни 2010.

  1. Nenna97

    Nenna97 Истакнат член

    Се зачлени на:
    10 октомври 2018
    Пораки:
    357
    Допаѓања:
    2.256
    Пол:
    Женски
    Од вчера почнав и јас, многу сакам да се вратам на килажата пред да останам бремена.
    Вчера:
    -доручек: јајца со ајвер
    -ручек: грашок манџа
    -вечера: варен компир
    Денеска:
    -доручек: варен компир со ајвер
    -ручек: ориз со месо и марула салата
    -вечера: ориз со месо и кисели краставици
     
  2. Srckata28

    Srckata28 Форумски идол

    Се зачлени на:
    6 јануари 2013
    Пораки:
    4.540
    Допаѓања:
    21.504
    Пол:
    Женски
    Еве едно резлутатче да пишам :)

    За точно 2 месеци:
    • Обем на рака: -10cm
    • Обем под раце: -10cm
    • Половина: -7cm
    • Колкови: -5cm
    • Бут: -2cm
    Мислам дека е очигледно дека слабеам од горе надоле. :D
    Презадоволна сум на резултатите. Одиме напред. :)
     
    На Arja, Espadrila, hermosa и 3 други им се допаѓа ова.
  3. lidijaLide

    lidijaLide Нов член

    Се зачлени на:
    30 август 2019
    Пораки:
    9
    Допаѓања:
    4
    Пол:
    Женски
    Мислам дека ова е too much...
     
  4. DiCaprio

    DiCaprio Истакнат член

    Се зачлени на:
    11 септември 2019
    Пораки:
    530
    Допаѓања:
    1.970
    Пол:
    Машки

    Мотивација и подршка,особено за понежниот пол ;):muscle:
     
    На IamSexyAndIKnowIt му/ѝ се допаѓа ова.
  5. zhap4e

    zhap4e Форумски идол

    Се зачлени на:
    27 март 2011
    Пораки:
    7.113
    Допаѓања:
    107.121
    Пол:
    Женски
    Значи 45ти ден ќе да му се фаќа денес. Режимот се тера. Слабо вежбав деновиве оти немав баш услови за тоа, вчера дури па почнав со вежбање и плус се изнапешачив. Дур бев надвор од дома..исто си се држев до помалку калории со тоа шо, немав баш контрола некоја врз храната шо ја јадам освен врз количината..па се издувував, дури и метформинот не ми делуваше ко шо ми делува дур сум дома и имам контрола врз изборот на јадења (прочистува црева ко мрднат). Сега кога сум дома, спласна подуеноста и метформинот па ми ги излудува цревата:))) викендов пак патувам, пак неколку дена хаос, али...глеам само да изедам шо помалку и некои работи во чинија да ги избегнам скроз. И т'ј.
     
  6. Marija Stela

    Marija Stela Истакнат член

    Се зачлени на:
    21 август 2018
    Пораки:
    277
    Допаѓања:
    259
    Пол:
    Женски
    Сакам да почнам нешто...ун или со намалени јаглехидрати.Што мислите?
     
  7. DiCaprio

    DiCaprio Истакнат член

    Се зачлени на:
    11 септември 2019
    Пораки:
    530
    Допаѓања:
    1.970
    Пол:
    Машки
    Калориски дефицит.
     
    На Butterfly1107 и Fit Girll им се допаѓа ова.
  8. bebaa

    bebaa Популарен член

    Се зачлени на:
    2 јануари 2011
    Пораки:
    2.704
    Допаѓања:
    4.578
    Пол:
    Женски
    Тоа е затоа што не се јаде свежо овошје на гладно.Најдобро било појадокот да ти биде протеински.
    Инаку за слабеење многу добар резултат дава intermittent fasting начинот на исхрана.Прогуглајте го.
     
    На DiCaprio му/ѝ се допаѓа ова.
  9. CrazyOne

    CrazyOne Модератор Член на тимот

    Се зачлени на:
    1 ноември 2010
    Пораки:
    2.034
    Допаѓања:
    19.301
    Пол:
    Женски
    Да си ја кажам мојата приказна, може ќе му биде на некој од корист. АВгуст месец 2018, носев број на фармерки 48. Знам дека имам вишок кг, ама точно колку не знам. Да напоменам работата ми е со стоење, и плус пешачење. Денес, после година и два месеци, носам фармерки број 38, кои ми се широки. Јадам се и сешто, ама знам дека ќе го потрошам.
    Порано се водев по некои диети, пробував се и сешто, но и се откажува брзо.
     
    На Butterfly1107 му/ѝ се допаѓа ова.
  10. S.o.F.i

    S.o.F.i Популарен член

    Се зачлени на:
    12 јуни 2014
    Пораки:
    1.014
    Допаѓања:
    3.867
    Браво за тебе, но сподели повеќе информации околу начинот и каква ти беше исхраната :)
     
  11. CrazyOne

    CrazyOne Модератор Член на тимот

    Се зачлени на:
    1 ноември 2010
    Пораки:
    2.034
    Допаѓања:
    19.301
    Пол:
    Женски
    Се извинувам вака што касно одговарам.
    Мене ме вади движењето. Плус работата ми е на нозе. Инаку немам некој посебен ред за исхрана. Знам и чипс да јадам, и благо.
    Маана ми е што скокам оброци. И после се прејадувам за сите пари
     
  12. Sweetlove_0312

    Sweetlove_0312 Популарен член

    Се зачлени на:
    17 октомври 2017
    Пораки:
    1.570
    Допаѓања:
    12.745
    Пол:
    Женски
    Хелоу, :)
    Јас почнав од вчера со диетата на Ирена. Овде ќе пишувам што сум јадела, како распоред. И исто ќе барам од вас да ми кажете дали имам некоја грешка.
    Си бев супер ослабена претходната година во истово време, ама преку едн година оттогаш јас се опуштив и си јадев мислејќи дека ништо нема да ми биде.
    И кога се гледам сега на огледало се разочарав. Си вратив дел од килажата што ја имав.
    И сега решив со оваа диета да почнам да не е некоја многу строга диета и да ми е дозволено да јадам се. Но јас внимавам во исхраната за време на диетава.
    1 ден- за поручек јадев кифла празна, едно јаболко и кафе средно со шеќер како што си го пијам. (дека треба да се консумира шеќер и јаглехидрати ама јас тука количински внимавам дека несакам да ризикувам да јадам благо наутро и да очекувам позитивни резултати)
    за ручек јадев макарони во мала количина со кечап и пред тоа пиев смути.
    за вечера јадев зелка салата, кисело млеко и парче сирење.

    Поддржете ме. :)
     
    На teaiva му/ѝ се допаѓа ова.
  13. Marija Stela

    Marija Stela Истакнат член

    Се зачлени на:
    21 август 2018
    Пораки:
    277
    Допаѓања:
    259
    Пол:
    Женски
    П.круша сок од еден цитрон
    Р.леќа со салата леб
    В.рендано цвекло рака јатки
     
  14. ivi220177

    ivi220177 Активен член

    Се зачлени на:
    18 јули 2018
    Пораки:
    47
    Допаѓања:
    6
    Пол:
    Женски
     
  15. DiCaprio

    DiCaprio Истакнат член

    Се зачлени на:
    11 септември 2019
    Пораки:
    530
    Допаѓања:
    1.970
    Пол:
    Машки
    Поддршка!!!
    Но треба некои корекции во оброците да направиш.
    Ако сакаш да слабееш, во појадокот не внесувај јаглехидрати(и шеќери) особено овошје, бидејќи тие предизвикуваат покачување на инсулинот, а кога е покачен инсулинот преатануваат некои хормонски процеси кои помагаат при слабеење. За појадок пример можеш јајца. Јаглехидратите внесувај ги понатака во текот на денот. А вечерата ти е супер со кисело млеко и сирење. Можеш место сирење, урда да пробаш.
     
    На Sweetlove_0312 му/ѝ се допаѓа ова.
  16. Capricorn96

    Capricorn96 Истакнат член

    Се зачлени на:
    7 декември 2014
    Пораки:
    243
    Допаѓања:
    407
    Пол:
    Женски
    Па нели јајца не треба за појадок? Овошјето дава енергија и е шеќер па затоа наутро се јаде. Јас мислам дека оброците и се во ред.
     
    На Sweetlove_0312 му/ѝ се допаѓа ова.
  17. AAKG

    AAKG Истакнат член

    Се зачлени на:
    5 август 2019
    Пораки:
    1.073
    Допаѓања:
    1.251
    Овошјето недава енергија пошто тој шеќер е фруктоза а фруктозата не се искористува за енергија туку се складира во црниот дроб.
    На сабајле се јаде варени јајца сако белка и порција овез со замрзнато овошје и банана.
    Бананата содржи калиум а овезот содржи здрави хидрати кој даваат енергија подолг временски период и исто така содржи растителни влакна и фибри. Овезод неправи брз инсулински скок пошто растителните влакна го одржаваат инсулинот во нормала. Овезот се вари бавно и затоа дава енергија подолг временски период. Протеинот е градител на мускулна маса но доколку немаме хидрати во исхраната,тој протеин не се искористува целосно за опоравак туку дел однего се претвора во енергија.
     
    На DiCaprio и Sweetlove_0312 им се допаѓа ова.
  18. ivi220177

    ivi220177 Активен член

    Се зачлени на:
    18 јули 2018
    Пораки:
    47
    Допаѓања:
    6
    Пол:
    Женски
    Sto dieta e ova ke moze odgovor?
     
  19. Sweetlove_0312

    Sweetlove_0312 Популарен член

    Се зачлени на:
    17 октомври 2017
    Пораки:
    1.570
    Допаѓања:
    12.745
    Пол:
    Женски
    @DiCaprio @Capricorn96 @AAKG
    Да, па баш и јас се зачудив кога прочитав дека смее да се јадат шеќери, па и затоа не консумирам претерано шеќер. Досега пиев наутро кафе/чај со шеќер(обично го пијам со половина шеќер) и во придружба некое мало колаче, кроасанче од оние малите 7 дејс што се или што и да се најде по дома нешто такво. Не претерувам со внесот на шеќери наутро.
    Овошје сметам дека може да се јаде ама нешто како банана, јаболко или грозје.
    И јас во тоа што не сум сигурна дека треба да се јаде го прескокнувам.
    Јајца тврдо варени, јадев навечер.
    Значи воглавно се трудам да опфатам од исхраната све што е вклучено во диетата.
     
    На Capricorn96 му/ѝ се допаѓа ова.
  20. DiCaprio

    DiCaprio Истакнат член

    Се зачлени на:
    11 септември 2019
    Пораки:
    530
    Допаѓања:
    1.970
    Пол:
    Машки
    Како што ти кажа аакг, овошјето не ти е пријател при слабеење. Бидејќи овошниот шеќер се складира во црниот дроб околу 50 гр. а друго се претвара во масти, и 5 гр шеќер да внесиш или јаглехидрати го дигаш инсулинот, потруди се без никаков шеќер или хидрати наутро.
    @AAKG брат знам дека поштуеш маса хахахха али за дефка(слабеење/дефиниција) наутро е најдобро само масти и протеин, за воопшто да не го дигаш инсулинот. Така јајцата идаат цели плус јаткасти плодови или путер од кикиритки.
    Иначе и јас сум на маса сега и цепам како што викаш со овес банана јогурт и замрзнато овошје и јајца :D
     
    На AAKG и Sweetlove_0312 им се допаѓа ова.