1. Многу сакам да грицкам сончоклед, а ме боли едно забче. 2. Ми излегуваат такви кожички околу ноктите јас со забите ги кинам 3. Си спијам со мечето во прегратки кое во 6 одделение ми се падна во пакетче, ако го нема мечето неможам да заспијам . ( претпоставете колку години имам) 4. кога седам на столчето кај компјутерот какос ега едната нога обавезно ми е испружена на креветот на брат ми 5. и многу често го користам тоа "ајде бее" или "абе ајде" (дури пред некое утро татко ми пред да отиде на работа ми кажува ти оставив пари на масата за леб се земете после ако не ви стаса и теглите да ги симнеш во подрумот и јас ни 5 ни 6 му викам абе ајде и човекот ме погледна вака -- и за замина хаха за срамотаа )
1. Постојано ги пукам прстите. 2. Ја тресам десната нога пред спиење и кога седам. 3. Поминувам премногу време пред компјутер и на телефон. 4. Ја чепкам косата.
1. грицкам нокти шат пат..хах 2. постојано се превртувам пред да заспијам. 3.постојано сум со телефонот 4.и вечерам што е најлошо има уште многу ама не ми текнуват ..
ах од овие навики колку сум карана и сегааа .. 1.Постојано плукам мама ми вика дека сум ко некое машко,дека е некултурно дека е срамота а ја па упорно и дома и по теписон и надвор по цел ден стално сталноо .. 2.знам да пцујам (више лошо мислење ко за машкуданка ке сватите за мене хах ) 3.ги научив и раците и нозете со едно завртување да ми испукаат сите ковчиња па и тоа често си го правам. има и многу др ама доста е оваа „златна тројка“
Додека читам книга со прстите ги вртам другите страници позади. Ова ми е навика уште од основно, седмо или осмо одделение.
Многупати си викаме од денес не грицкам нокти, не пушам, непијам кафе... или ќе почнам да вежбам, помалку телевизија, интернет... Ни се чини дека таквите одлуки можеме лесно да ги спроведеме со почнување од утре секако.Доаѓа утрешниот ден и наидуваме на се појак и појак отпор на своите одлуки.Да продолжиме на старо ни се гледа лесно и прифатливо, а новите навики ни се чинат досадни, напорни и нелагодни.Телото ни праќа чувство дека нешто недостасува, а мозокот спремно почнува да ствара изговори. Одлуките и вољата не се доволни да би се таквите одлуки одржале.Ако повеќепати сме покушале да донесеме одлука а не сме успеале, најверојатно постојат причини во позадина.Слично како кога ги потискаме емоциите, и ствараат ментален притисок се додека не избијат на површина, било преку враќање на старите навики или стварање на некои нови или преку автоимунитет. Многу навики се како класичните зависности и служат како еден вид контрола на емоциите било да се потискање на непријатните или стварање на некои нови, пријатни.За да се ослободиме од тешките навики потребно е да се ослободиме и од таквите емоции.Наjважно од се е да ги препознаваме тие емоции и да знаеме кои да ги потиснуваме а кои не. Сепак треба да бидеме свесни дека секој почеток е најтежок.Но после две - три недели може да ни биде полесно.После неколку месеци можеби ќе ни биде тешко и да замислиме на враќање на старите навики.
Лоша навика ми е брзо се нервирам друга лоша навика ми е си ја чепкам,си ја допирам косата и брзо ми се мрси
Лоша навика ми е да се бањам со лаптоп во када и телефон и све пропратно и куп уреди.Чекам денот коа ќе слушнете на вести дека умрела некоја згодна плавуша на сред капење оти и паднал телефонот во када. Евентуално лаптопот. Добри немам,уште не почнав да дилам дрога,и уште не ми се посреќило во казинава(сите ги свртив)!
