Консултација со нутриционист и евентуално фитнес тренер. Хипотироидизам не трпи многу стрес, односно превежбување. Можеш уште полошо да направиш. Инаку 40 мин. за почеток ти е многу. Ќе видиш, и првите 10мин. ќе ти бидат вечност ако немаш кондиција.
Немам проблем со кондиција, на степер во теретана вежбав по толку време. Но ме интересира дали можат и смеат лицата со хипотироидизам да земаат топачи на масти или никако да не помислувам.
Од L-carnetine немав многу ефект и кога немав хипотироидизам, затоа прашувам за топачи како овие на сликиве. @DiCaprio може помош?
vo ponovo vreme se sto bese jako e zabrbeto ... imas edni dobri termospeed se vikat 400nden lenta mislam deka se ok e ima poveke vrsti pojaki i poslabi ama samo so vezbajne...poinaku ne
Доколку земаш некои суплементи нека бидат без соја и без глутен. Секако прво секако би те советувала да го прашаш специјалистот бидејќи има некои витамини и минерали кои попречуваат во апсорпција и делување на еутироксот (претпоставувам тоа пиеш). Најмногу препорачуваат кардио вежби, така што почни од 20 мин па накачувај по 5 мин секоја недела или како ќе се чувствуваш добро. Внесувај храна со омега 3 и дополнително пиј А+Д апчиња и цинк. Исто и пробиотици. Се ова се препорачува за луѓе со хипотироидизам.
Мора да се пофалам дека навистина од што сум мотивирана денес вртев 50 минути на мал отпор. Е сега незнам дали да бидам на кето исхрана или е подобро во мојот случај УН на пример. Ако има некој совет нека сподели.
Двете сум ги држела. Лично, со кето имав подобри резултати, поубаво се осеќав и кожата ми се исчисти. Ги топи мастите на засегнатите места, за разлика од други диети каде слабеев и каде што не требаше. Е сега, ти требаат и здрави бубрези за кето. Исто, да ја издржиш кетозата. Јас не влегов во кетоза, иако наеднаш скратив јх и скроз исфрлив благо, вклучително и овошје. Ама повеќето ја поминуваат кетозата.
Во повеќе наврати сум на кето, но штом ја прекинам одма имам враќање на кг. Затоа прашувам заедно со вежбање, која диета е подобра комбинација.
Го користи ли некој само за зајакнување на телото? Сакам да ја задржам истата тежина инаку вежбам секој ден по 30 минути
После колку време имавте некој резултат од орбитрек? Вежбам 3 недели 4 /5 пати неделно по 60 минути со менување на отпорот. До сега имам симнато само 2кг, една недела пијам CLA и сум на кето диета. Мислев дека ќе има поголеми резултати ама нема нешто особено. Споделете искуства.
Резултатите се добри Како што кажа членката погоре, повеќе може да симнеш доколку намалиш драстично на внес на калории. Но, не би го препорачала тоа, не е здраво. Најбитна е упорноста, не се откажувај и убаво е овој начин да ти стане навика
Здраво женски, си купив Crosstrainer за вежбање нешто слично на Orbitrek. Првпат вежбав завчера и со неколку паузи успеав да издржам 1 час. Тука сега ги читав коментариве повеќето вежбаат по 20-30минути, па може ќе почнам и јас така. По породувањето успеав да симнам само 10 кг, а требаше до сега сите да ги симнам. Се надевам дека ќе имам видливи резултати. Инаку сега имам 78 кг. За две три недели ќе ви споделам искуство до кај сум. Мојата цел би била -10 кг. ама бидејќи дојам неможам да вклучам и некоја диета. Дали има некој во слична ситуција?
Колку време после пораѓај ти кажаа дека можеш да почнеш да вежбаш? Иначе, би ти рекла за кето диета, јас имав одлични резултати ама дека не смееш да бидеш на диета само исфрли шеќери и бел леб и тие 10кг ќе се изгубат за 2-3 месеци.
Да ти кажам право не сум разговарал со докторот на оваа тема бидејќи кога бев на преглед уште беше рано за такво нешто. Би сакала инаку и некоја диета да пробам ама ми е страв да не го изгубам млекото што многу се трудев да го добиам. Затоа сега за сега нема да ризикувам ќе вежбам колку можам и како што кажа и ти ќе исфрлам благо и бел леб. Па се надевам барем малку да тргнам од оваа слепа точка.
Добро бе луѓе вежбате? Не вежбате? Што правите во овие досадно денови во карантин. Јас вежбам и упорно отварам тука да прочитам некој коментар, ама нема никој а баш некако ми е интересно да читам и мислења и искуства на други. А покрај се ми давате и поттик
