Zdravo. Jas ja drzam dietata vekje mesec ipol. Eden mesec nemav nikakvi rezultati. Bas se merev posledniot den od mesecot nemav ni pola kilo simnato. Si rekov ne se meram vekje. No, vcera nz sto mi tekna rekov da se izmeram. Imam 3 kg pomalku. Za pola mesec sum izgubila 3kg. Znaci kaj nekoi sto im treba pomalku kg da simnat odi posporo. Eve kaj mene naednas se sluci da gi izgubam tie 3kg. Moze i kaj tebe ke e taka. No, mislam da ne se otkazuvas, da prodolzis so dietava. Navistina dava rezultat. So srekja.
Д:Смути банана и некоја вишна Р:Пица со доматно пире, печурки,пиперка и нане В:Вафла со еурокрем и црна чоколада И 78 кг Се оддалечувам полека но сигурно од 80ката
pravev greski za veligden vo nedelata i ponedelnikot ,potoa vtornikot bese ovosen ,pa za prvi maj pak greski pa vcera bese ovosen uspesen (malku poveke bademi izedov )deneska proteinski portokal ,vareni jajca i salata . nznam koj den mi e otprilika 14 ,so se greskite -2,5 kg ,prodolzuvam strogo ,sega imam 69 da stignam barem do 62
3 ден од 90 Појадок 2 мали банани Ручек кифла празна и салата Вечера макарони со кечап, ред црно чоколадо. Ќе пишувам секој ден, кажујте ако грешам.
Zdravo dietalki. Deneska ovosen. Dorucek 1 jabolko golemko bese i posle 2 casa izedov pola banana. Denes sum na rucek taka da moram da zgresam a za vecera ke jadam salata ili ovosje.
Ако веќе мораш да јадеш друго сем салата на ручекот, промдни си го денот, терај правилно според тоа шо ќе ручаш, па утре нека тј биде правилен овошен
Da napravam taka? Jas mislev denes da jadam toa za rucek a za vecer salata a utre proteinski tuna inace mi e isplanirano tocno za sekoj den. Neznam sto da pravam
Ако не можеш да ротираш, најубава варијанта е да се држиш по планот и да поминеш на ручекот само со салата. Ако сепак не можеш, јади шо ќе јадеш и продолжи си утре по план и никому ништо
Fala ti ❤ Vie kako ste? Uspevate? Jas mnogu gresam na cips ne jadam mnogu kolicinski ali sepak moram da zemam 2 ili 3 posle obrokot neznam
Чипс не смееш никако да јадеш, не ради диета туку ради здравје - најнездраво нешто шо постои е чипс. Можеш да успееш само ако сакаш - а кога сакаш ќе си поставиш граница и цврста воља и ќе можеш. Приклучи се и на фб групата за уште поголема мотивација и поддршка.
Овошен ден. Ама на ручек кај мајка, па изедов 4 сармички од лозов лист. Морав Друго ништо, само овошје лапам.
Ако сакаш да си играш ментални игри со чувства на вина кога ќе згрешиш и задоволство привремено кога ќе издржиш денови по правила, тогаш повели, оди по вакви диети. Паметна женска си, ваљда знаеш (да прогуглаш) што е здрава храна, што е калорично, што можеш да јадеш во поголеми количини а од што да се држиш на страна. За подолг рок, не за 60 или 90 дена. Направи список што се' си јадела досега и зошто си ставила + на килажа и чкртај се што е вишок. Леб во поголеми количини, благо, грицки, сокови...мора да има работи што свесно или несвесно ги јадеш а се вишок. Најди ги и исфрли ги.
Sega nesto racunav dali vi se veruva ili ne 63 dena sum bila na dieta. Ne sum se merela voopsto,imav 83 kila koga pocnav. Togas pocnavme zaedno so @GlowGirl so mojot star profil od koj ja nemam sifrata. Inace ne sum oslabena kolku sto treba za 63 dena po izgledot gledam,ke se meram nekoj den ke vi pisam.Site vikaat deka sum oslabela po doma ali ne gledam jas i po oblekata ne sum skoro ic... Sto da pravam? Da pocnam turbo un na 63ti den? Se e radi greskite...Pusta strvnost.
Вака се јадам, у определени денови. Кога сама си правам рестрикција ми е полошо, вака некако се тешам дека имам денови кога внимавам. Ако ми се пријаде нешто, викам ај утре. И не јадам сега.
Ај измери се за секој случај, не е можно да немаш ослабено за 56 дена оди измери се и види, ако сеуште си 83, слободно почни ја турбо Ун. Јас вчера место овошен терав уште еден јх, па денес ми е овошен Така да, наместо 5ти ќе си го рачунам како 4ти ден. Суви смокви,сливи,брусница,печено јаболко и ореви доручек, банана и пол за ручек, и за вечера салатка од домат,пиперка и кромид.
Fala tii <3 Ke se izmeram pa ke pisam. Denes proteinski d.portokal Izmegju jadev cips i pcenka pecena (ali gi potrosiv so dobar workout) r.tuna v.sos od domati so meleno meso i kromid ne mi se jadese tuna...
Utre skroben (planiram): D.jabolka ili banana R.kompiri peceni so maslininovo sol biber V.isto samo pola.
