@Beautymom Епа батали ја вагата, облеката најдобро ќе ти покаже дали слабееш 3/ Јх ден Д:Кајсии Р:Лазања (со тиквичка,модар и црвен домат,печурки,пиперка и томатело, сето пропржено на кокосово масло) В:О’кејк интегрални колачи и сладолед
15/90 Јаглехидратен ден. Не ми се верува дека стасав до 15 ти ден т.е. пола месец Каснав малку ореви и урми и кафе. Ручек: шпагети со сос од неутрални намирници и варена брокула. За вечера ќе биде едно парче домашна торта.
@orhideea мотивација си жими се Јас денес 3/90 Д: две праски Р: шпагети со сос од патлижан и печурки В: сладолед (со душа го чекам ) и еден ред црно чоколадо.
3/90 П: банана Р: геврек В: геврек Ќе гледам максимално да го избегнувам благото, ама ќе видиме до кога.
Значи освен ун ниедна диета неможам да ја издржам. Пак почнувам со неа иако бавно слабеам само овој е единствен начин да не се здебелам и долгорочно да ослабам некој килограм.Почнувам од утре.
Девојки мене денес ми беше 8 ден.. не сум ни кило ослабена, ниту во обем ми се гледа разлика.. а истовремено почнав и да вежбам, пијам исто така многу вода.. грешки досега само една, минатиот овошен ден каснав малку чоколадо и чипс... некако ептен се разочарав
Зависи колку килограми имаш за симњање, јас никогаш не сум очекувака резултати пред да поминат 14-15дена му треба време на организмот да се навикне, а штом си почнала и да вежбаш можно е и да ти е од зголемувањето на мускулите, мускулите тежат салото не. А и имаат поназад пишувано членки дека подолго време не мрднале со килограми и обем а после наеднаш изгубиле повеќе, не се разочарувај така брзо резултати јас не ни очекувам да имам за 10дена, ке се мерам после 15-20
Pozdrav Unki Imam malku za simnuvanje nekoi 5-6 kg pretezno vo stomakot. e sega imam dve prasanja dali mislite deka ke odi bavno ( da ne se razocaram vednas prviot mesec) i vtoro ne mozam da izdrzam so dve ovosja nautro a rucekot vo 16.30( od 8h do 16h sum na rab). kako gi usoglasuvate obrocite ko ke sve na rabota/
Не постои опција да носиш ручек од дома приготвен на работа? Јас не јадам две овошки, туку многу повеќе. Две овошки за мене се гладување. Јадам 10тина кајсии, па покасно пак уште некоја, или праски 2-3 па покасно пак уште толку.. Незамисливо ми е со две да опстанам 4 Овошен ден Од сабајле само кафе и вода, не ми се јаде воопшто Кајсии,праски,банана,јагоди и малини на мени Вечер салата патлиџан,краставица и пиперка
Можеби треба да почнам да носам на работа ручек само така ке можам да издржам инаку тешка работа почнува главата да ме боли дома за ручек колку и да јадам сум повторно гладна по два часа. А дали може пример да се дели ручекот половина кај 13ч половина дома дали би имало ефект така или мора да бидат три оброци?
Правам и така кога знам дека нема да издржам. Вчера јадев три пати од ручекот, на секои 2часа, плус за вечера пак. Едноставно јх ден сум гладна стално, и не можам да функционирам поинаку. Наместо одеднаш да го изедам, јас го делам на два или три пати, ем сум сита цел ден ем не припаѓам од глад дур стигнам дома од работа. @kostarika @ZAHRA Ме дружите ? Или забушавате? Захра до каде стигна со диетата? Последно памтам -10 кажа дека си.
Фала за одговорите Chanell од утре почнувам ко така сериозно да видам како ќе биде. Ти колку време ја држиш и која ти беше почетна тежина ?
Првично ја држев 40 денови, ослабнав 6кг. Стартував со 86кг. Па правев пауза и пак почнав, па пак ќе застанев па пак одново Се на се ми иде 2 месеци да ја држам, моментално сум 76.5кг
Браво супер резултат. Јас сум 1.70 висока и 64 кг (досега најмногу) и сакам да намалам барем 5. знам дека ке биде тешко посебно зашто тие 5 се наталожени околу стомакот ама не можам повеќе ми смета.
Денес 4/90 Д: турско кафе и банана Р: банана 4 кајсии 1 праска Ужина: 2 праски В: Краставици ке биде, ги меркам одсабајле у фрижидер Од утре ке пробам и 8/16 односно 8 часа јадење 16 не, да си распределам се мислам од 10-18ч. Зошто обично станувам 8ипол-9 кафе да пијам таман, ама до утре ке видиме
16/90 овошен ден Кафе, круша и 4 урми. За сега толку немам апетит. До вечер и диња ќе јадам. Овошниве строго ги држам.
Konecno uspeav i se izmeriv. Kako sto procitav na prethodnite postovi sum imala 83 kg.Preeska se izmeriv i imav 70.8 kg. Bev presrekjna iskreno.Sega pak se izmeriv i pokaza vagata 71.6 kg ama sepak mozebi visok voda ili neznam sto.Kako i da e okolu 70/71 varira. Ja preporacuvam dietava od srce iskreno Samo napred i site mozete. Da napomenam deka e so mnogu greski ama sepak 10/12 kg ne se malku. E sega se nadevam deka nema da se vratat Iskreno negde procitav deka ne se vrakjaat duri i se slabee uste 3 kg a negde deka se vrakjaat duplo. Ke vidam kako ke odi ke vi pisam. Ednas se prejadov pizza i mi bese macno posle jadev drug den sladoled,mafini i se toa ali ostanatoto vreme se trudam da jadam zdravo.Dorucek ovosje,a denes pravev ovosen cisto da go procistam organizmot.
