devojki a dali moze mesoto da bide peceno so obicno masloo, ili maslinovo maslo.. i dlai moze vo proteinskiot den da jdaes smao meso i salata bez lebot i supata zosto mnogu mi e.. odgovorete pozzz
Нормално дека мораш да ставиш масло инаку ќе се залепи, јас си правам со обично масло. А за протеинскиот ден можеш секако уште подобро ќе биде без леб да јадеш, јас супата не ја пијам оти не можам многу ми доаѓа. Мене денес ми е протеински, јадев 3 парчиња печено пилешко со малку сиренце, а за вечера планирам салата со малку сирење да не ми дојде многу месо. И баш се најадов
Многу сум против диети вакви затоа што не се реални. Суштината на диета треба да биде за да се научиш континуирано да конзумираш овошја и зеленчук, да јадиш месо, леб, благо АМА во умерени количини. Ќе ја направиш диетата неколку дена а потоа ќе продолжиш со стари навики и уште толку додаваш тежина. Јас мислам да јадиш повеќе за појадок, умерено за ручек а и за вечера. Со вежбање ќе се вратиш во форма
2 ден – Скробен ден Ручек-грав, грашок, спанаќ, компир орис ---Mora da se vareni ili mozi i ? i dali i za vecera se jade leb ???
Dietava mi izgleda primamliva isakam da ja drzam arno ama od 50 kila se napraviv 60 visoka sum 165 problem mi se samo stomaceto i spoljercinjayta i celulitot sakam samo toa da go izgubam a nezz dali so ovaa dieta ke moze da se stopi toa a ne epten za se napravam anoreksicna inaku 55 kila nema d ami smetaat .
znaci vaka jas ja pocnav dietata pred eden mesec odprilika, i imav 60 kg, a visoka sum 162 sm, dotogas pazev na hranata, ne se prejaduvav, ama edinstveno sto mi uspevase bese da ja odrzam ovaa tezina, sto ja dobiv za 2 godini postepeno, pred 2 god bev 53 kg i super se cuvstvuvav, ama malku po malku dojdov do 60 kg... i pocnaa da mi se pojavuvaat spojleri, da ne me sobiraat farmerkite... e sega za 1 mesec od ovaa dieta oslabnav 4 kg, sto e mozebi malku, ama imajki vo predvid deka ne se pridrzuvam strogo na toa sto treba da se jade, zadovolna sum, spojlerite gi snema... srekna ke bidam ako do krajot na tretiot mesec od dietata izgubam uste 3 kg, i potoa ke se trudam da ne gi vratam kilogramite znaci efekti ima, a onie koi sakaat da simnat poveke kg polesno im odi, ama potesko se naviknuvaat na pomalku hrana denes na pr ovosen den, jadev portokali, 1 banana,kompot od ananas i jabolka, ama izedov i 5-6 lazici leka.. znam deka e skrob, ama koga jades site, nemozev da gi gledam, e sega se tesam sto ne jadam leb i do vecer moze samo cajce i kafe.. utre proteinski, planiram da jadam riba... pred rucekot supa bez testenini ( nemozam posle rucek, neznam dali vlijae koga se jade) ajde samoda sme uporni, rezultatite nema da izostanat
eve od rucekov pocnav i jas da ja drzam dietava pa ke vidam so ke bide sakamsamo spoljerive da gi snema i meseto i celulitot inaku nesakam da izgubam mnogu od kilazata samo 5 kilogrami do 7 mi edovolno zosto zadnikot mi e vo sovrsena golemina i forma sega so 60 kg pa nesakam da mi s enamali ili zabega formata ako oslabnam
Девојки дали може за протеинскиот ден да се јаде риба печена? Или стек? и дали мора да е варен или може на скара или тостер? фалаа:]
Devojki ... Dali vodniot den mora da e 29ti posto mene mise paga toj den da mi e skroben a naredniot jaglerohidraten !! ili da zavrsam so ovosniot pa vodniot da go drzam posle neredniot proteinski !!! neznam dali treba tocno na 29 den da se drzii pls pisete !!!
Дечки од утре и јас ја почнувам официјално! Планирам да јадам плескавица од телешко месо со многууу зелка салата.Дали ќе ја држам 90 дена незнам,знам само дека ми требаат 10 кг (за 49-50кг) ПС-може ли свинско или не?
blagodaram mnogu za sovetot rock girl od utre defenitivno pocnuvam pa ke gi vidam rezultatite pozzz <3
