А колку треба да мрдне за 9 дена? Јас тек после 2 месеци видов добар резултат, а имав околу 30кг за симнување. Ич не се секирај, ништо не доаѓа преку ноќ, не за џабе се држи 3 месеци. Треба време за резултати.
Мене денес ми е 4ти ден, овошен. Супер ми оди овие денови, со овој режим на исхрана сум многу поорганизирана и знам точно кога и што да јадам Не се откажувајте и ќе го постигнете тоа што го сакате
Диетава ја обожавам, меѓутоа ја држев прв пат пред 10 години и имав страшно одличен резултат за месец дена имав симнато 12 кг кои ги вратив дури после 5 6 години, од тогаш сум ја почнала уште неколку пати по 3 месеци максимум слабеам по 8кг кои ги вракам повторно кога ке ја престанам .. Е сега сакам да ја почнам пак но ме интересира како се одржувате со овошен ден 12 часа на работа 3та смена?
Хај! Леси се вратио кучи. Луѓенца, зарем никој не е на диета? Никој нема да ме дружи а? Фактички требаше да почнам од први декември, пошто пауза од три месеци нели, ама многу ми фалеше диетава. Изгубив компас малце искрено, му се вратив пак на благото и си вратив дел од кг што ги изгубив. Истотака не ни вежбав откако ја завршив диетата. Како и да е, денес 2 ден - скробен П: вода со лимон и малце мед + јаболка Р и в: ориз, компир и мешана салата Сакам лебот сосема да го исфрлам од употреба, а во врска со благото за јх, се си мислам наместо слатки и торти за вечера, да заменам со поздрава варијанта од смути со овес, мед, путер од кикиритки, банана, ореви и слично, ама па не знам дали би издржала. Морам да признаам дека не сум толку мотивирана за слабеење како претходниот пат, повеќе ми е за да не се осеќам олку тешко, а и ми се среди менструалниот циклус со диетава. Доколку има уште диеталки, дружете ме ве молам. За да не си пишувам сама со себе де.
Еве јас те дружам 20 ден ми е денес. Мнооогу споро ми оди едвај 2 кг имам симнато за разлика од претходниот пат кога бев на диетава. Ми делува ептен демотивирачки ова што само вода фактички имам изгубено, ама пак не ми е тешка. Се надевам дека ќе симнам бар уште едно до 30тиот ден...
Хај, Денес четврт ден, овошен На мени: ореви, јаболка, банана, смути со шумско и морков, круши итн. Вчера, јх макарони со кечап и за вечера овесна каша со мед, банана, малини и путер од кикиритки.
Еве и јас ќе те дружам денеска ми е прв ден. И прв пат ќе ја пробам диетата се надевам дека ќе успеам 90 дена да издржам сега за прв ден добро ми е не сум многу гладна пијам многу вода и уште не почнав да вежбам ама планирам да почнам после неколку дена и со вежбање.
Na dieta sum no utrivo uzediv cetvrtina pica burek so pica... Dali mozam nekako da go isfrlam nekako pobrzo burekot od mene? No bez da povratam?
Можеш да пешачиш малку тоа помага или да вежбаш ама не претерувај многу со вежбањето и не почнувај веднаш по јадењето чекај 20-30 минути па после и после вежбањето или после пешачењето можеш да јадиш јаболко помага да ја исфрлиш храната или зелен чај без шеќер или чај од нане без шеќер и за вечера изеди полесна храна
И јас ве дружаам Денес ми е 10ти ден - скробен. Појадок: вода со лимон, какао и два портокали. Ручек: ориз со брокула, маслинки и мнооогу салата. Вечера: половина од ручекот. Почнав со 69-70кг, а сега сум 67 не е лошо за почеток
Сеуште немам почнато да вежбам, ама планирам и тоа. И јас се зачудив, супер е сега за сега, велат дека на почетокот се исфрла водата од телото, па ќе видам како ќе се намалувам понатаму
Сега јадев печени кикирики и имаа многу сол. Дали солта не треба да се употребува во диетата? Барав на нет информации, но не најдов... Може ли вие да ми одговорите?
Zdravo decki, kako vi odi dietata? Sakav da prasam mene deneska mi e 9ti den proteinski i za dorucek jadev ovosje no imav posle mnogu rabota i duri sega se vrativ doma i treba da spremam rucek no mnogu e docno pa dali e dozvoleno da ne se jadi vecera bidejki mnogu e docno i za rucekot da jadam rucek i da ne jadam vecera?
Moze, Jas sum so dva obroka od ponedelnik do petok I toa posle dvete ovoski jadam lesnik ili kikiritki 50/100 gr, radi obvrskite da imam energija vecerata mi e 18:30h 2l voda 2l limonada pa namaluvam...
Девојки почнат ми е 2от месец од диетата ама немам намачено ич ич... наутро јадам овошје и вниманавам да не правам грешки, но количински јадам повеќе од претходно кога сум била на диетава. Ако имате плус совет за како да почнам да мрдам од мртва точка би ми бил добредојден. п.с. физичка активност не сум во можност моментално да практикувам инаку знам дека тоа е најдобриот начин.
Dali nekoj ja ima tabelata onaa so denovi, veke poveke od mesec sum na dieta pa so tabelata polesno mi bese gi pisuvase koj den po red kakov e
