90/2 Скроб Д: Цитрон (го обожавам) Р: Варени компири со салата В: не јадам само вежбам 1 час. 90/3 Јх Д: Јаболко Р: Најдов рецепт за пица со кечап сусам и феферони. В: ќе каснам еден ред црно чоколадо заради алергии. Ако негде грешам освен вечерата што не ја јадам корегирајте.
Девојчиња, ако може да споделите чисто за мотивација. Диетава ја почнав на од 07.05 и немам мрднато на вага. Знам дека е рано ама пак ни 1 кг некако ми е многу демотивирачки. Немам направено грешки досега. Што да превземам за да почнам да мрднам од мртва точка?
Mnogu e rano...Nemas ni messec...Teloto seuste ti se adaptira na noviot rezim...Neka pomine mesec i ke vidis rezultati a i ako vezbas uste poveke...Bidi trpeliva...
Ми паѓа мотивација дека ниту 1кг немам слизнато а гледам тука пишувате дека неделно некои губат по 1кг..
Zavisi kolku dolgo ja drzat.Vo pamfletot od Lepota i zdravlje (hrvatskoto izdanie na Ubavina i zdravje ) vo koe ja pronajdov pred 16 godini velese deka na pocetok ke vi se cini kako da ne slabeete no potoa kilogramite drasticno pagaat. Koga jas ja drzev upeav da simnam 16 kg za 3 meseci , sto mu doaga nesto poveke od 5 kg mesecno ili 1 kg nedelno.Zatoa ne se obeshrabruvaj.
Зависи и колку имаш за симнување. Мој совет: не се мери секој ден на вага. Измери се после прв воден и сигурно ќе имаш резултат.
Па имам повеќе за симнување. И затоа ме чуди што не симнувам. Ама ајде ќе видиме после прв воден ден..
60/90ОВОШЕН 12/12 И Денес 2 ВОДЕН 61/90 Здраво девојки лепотици јас го почнувам овој прочистувачки ден со зелен чај и гумбир + лимон... А за подоцна имам чај од нане и лимон Едвај чекам да се мерам утре Инаку моментално правам чоколадна торта на свекрвата и е роденден
90/4 Овошен Д: јаболко Р: овошна салата В: нешто зеленчук ќе каснам. Веќе 4ти ден а се чуствувам многу убаво.
90/5 протеински Доручек јаболко и кафе Ручек марула , краставици и свежа пиперка салата и две парчиња стек на скара Вечера салата со стекче ( ако остане до после )
Женски Здраво читав позади странициве гледам лебот бил неопходен иако јас не практикувам воопшто да го јадам и сега се двоумам, може да ми каже некој дали јадете двопек или? и супата неоходна ли е? дали ќе имам резултати ако стриктно се придржувам освен што не конзумирам леб и супа. Благодарам
Ти многу работи не правиш што треба да ги правиш, на пр не јадеш вечера покрај супата и лебот. Јас супа не сум пиела ни еднаш ни јогурт, леб конзумирам и вечерата ја јадам. некогаш во јаглехидратен ден на пицата ставам ептен малку кашкавал неколку мрвки хаха од стрв ја почнав на 07.04. со 68 кг, сега сум 62.6 до 60 сакам да дојдам па ќе ја прекинам има резултати. По ова ти што го правиш може нагло да намалиш повеќе тежина ама не е здраво со едно јадење на ден да живееш зошто овошјето наутро не го ни сметам за доручек.
Здраво женски се разочарав најискрено сакав барем 7ца да видев... Се мерев точно 80 сум значи само 1кг сум симнала....но за сметка на тоа во обем намалив 4см... Што значи 13кг сум намалила И од почеток до сега 21цм Правев грешки месецов е овој ќе бидам построга.... 62/90ПРОТЕИНСКИ П:кафе и греифрут Р:јајца и салата(марула,краставица,морков,паста од маслинки,и пуканки од амарант)+супа после+интегрално лебче В:исто
