Турбо ун може веднаш да се почне? Се препорачува од 17, 46 и 75 ден од ун диетата. И кај мене немаше резултати последниот пат УН, а тоа беше од октомври до декември 2022.Ги вратив тие 3-4 кг што ги изгубив и ставив уште толку. Се мислам сега дали да почнам турбо. Те молам погледни ја прикачената слика. Тоа е турбо ун?
Da toa e,ama napomenuvam ova jas go pravam na svoja raka,ne deka e ispravno,nomene mi pomogna da se pokrene procesot.Sega ke si prodolzam so redovnoot raspored a denovite.
@Ribizla @redmama Девојки од искуство не ви препорачувам одма на првиот месец турбо ун...зошто?! Затоа што само што организмот почнал да се навикнува на поинаков внес на редослед, и одма го шокирате.... Ако имате нз 90-95кг (и јас имав некогаш) тогаш држите строго пр.2недели и оп одма резултати и се почнува со грешки као "има резултати добро е...не е ништо ред чоколадо или сладолед" и тука веќе диетата не ни е крива.... Кај мене лично делува вака првиот месец највеќе сум симнала до сега 8.5кг...и после следи период на мирување и наредните по 3-4зависи некогаш и ич ама ќе мерите и обем.. Под гради Папок Половина И нозе... Секоја ден на вага не се стои ако имаш менз.ќе имаш и плус некое кило... Е дури во последниот дел можеш турбо ун за да го разбудиш организмот ако нема никаква промена...јас без турбо ун намалив највеќе 25кг... Јас повеќе топев одколку што губев килограми.. Игра улога физичка активност... Продукти кои се конзумираат....пи мене најдобро од овошјето е околу диетите ... Јаболко,грејпфрут,портокал за појадок....урми и тие се доста добри... а не банана,лубеница,грозје(беа забранети овошја пред 12г) или само 1банана во овошен... Зелката е одлична за намалување килажа Дополнително јас пијам и чај кој мислам ме стопи овој пат ама и вежбам по 1ч... Се надевам добронамерно ќе ме сфатите несакам да глумам мозок... И битни се супата во протеински,или јогурт 100гр.јатки во овошен Ред темно чоколадо во јх 1кришка леб со ручекот...
Тука сме тука сме, ама прекинав да пишувам незнам зошто. Во четвртокот ми беше воден ден, ама се разболив и почнав со антибиотик и темп имав, па на несакајќи дојде навистина воден ден. Овие денови не ја држам оти треба да јадам за антибиотик и наутро и навечер. Од утре здравје планирам да продолжам. Вчера се мерев на вага, -5кг сум. Прехепии
Ништо од мојата диета,испомешав за празниците Ќе ја почнам повторно од утре,се надевам овој пат ќе ја истерам до крај
Повторно се враќам, премногу се опуштив, празници и куп изговори. Можеби ова не е најсоодветна диета ама само така успевам да се контролирам што јадам и имам некаков ред. денес д-една рака јагоди р-парче пилешко и салата домат, парче леб в-пилешко и салата ќе биде малку супа по ручекот
витамински јаболки, малку јагоди, една кива и малку лешници Денес протеински д-две јаболки р-ослич и мешана салата в-истото супа ако не заборавам
Исто и кај мене јх како кај @redmama д- банана р-посна проја со спанаќ и домат в- cheesecake со вишни Немам нешто резултати да се пофалам освен што многу подобро се чувствувам и полесно ми е кога вежбам. Инаку редовно почнав да вежбам па ќе видиме.
Јас сум денес 4ти овошен ден Цел ден јаболка и можеби една банана После незнам колку време почнав пак еден детокс, па да видиме до кога ќе издржам Поддршка друштво
витамински Веќе јадев јаболко, сигурно уште некое во текот на денот, јагоди, малку јатки, и вечер една мешана салата
Денес јх(омилен) Д-две јаболки Р-домашни кифлички и пинѓур В-парче колач со јаболка и ред црно чоколадо
