Bravo,ti chestitam......imash li vidlivi rezultati? Mene denes mi e 9 den.... imam 55 kg,sakam 50,a nemam ni gram simneto
45ти ден до денес добро ми оди, така и ќе продолжам.. после толку комплименти дека сум ослабнта како да ја преќинам до душа не ми се ни јаде, се навикнав..преубаво ми е
Па имам резултати, на вага не до толку затоа што имам и мускулна маса а мускулот тежи, но пантолони што летоска ги носев и ми беа кнап на 67 килограми, сега со нешто над 70 ми се големи Не се потпирам многу на бројката на вагата, мојата ретардирана вага еден ден ми покажува 81, наредниот 75 (иако секако дека сакам да паднам под 60 кг, но најбитно ми е да изгледам затегнато). Битна е исхраната но битно е и вежбањето затоа што се тонира телото. Имав и претходно кажано, кога бев под 70 кг изгледав полошо од сега, со над 70 кг. До лето има време за слабеење Многу ме нервира еден феномен што го имам приметено, фитнес центрите во декември, јануари, февруари се празни. Но чим се појави сонце одма сите почнуваат со фитнес, со тренинзи. За 2 месеци ништо не се постигнува, јас се спремам за лето 2012 уште од август 2011, само со редовност и упорност можат да се постигнат резултати. И не очајувајте, човечкото тело е подложно на еден феномен, со месеци да се внимава на исхрана и да не се ослабе ни 100 грама. И одеднаш, се слабее по кило дневно. Имајте мотивација, внимавајте на храна и вежбајте, и успехот е загарантирам. Јас цел живот се борам со вишокот килограми, и сфатив дека ни апчиња за слабеење, ни хемии како l-carnitine, ни топачи, аминокиселини, ништо неможе да помогне колку што може здравиот начин на слабеење да помогне, и еден клучен фактор: всадете си во психата дека ќе успеете.
Вивиен е во право, ние јадеме преку целата година ко ненормални и штом пукне пролет сакаме во рок од 2 месеци да бидеме манекенки. Тоа така не оди, треба да се грижиме за своето тело преку целата година. Вежбањето е многу важна работа и без вежбање диета не бидува, ќе се ослабне ама кожата ќе виси на сите страни и исто како да не си ослабел. Јас летото ослабев 8 кг со вежбање во теретана 2 месеци и цело лето само едно 1 кг вратив а јадев како ненормална, буквално како ненормална. Треба да се јаде правилната храна во правилно време и постојано да се вежба. Кога еднаш ќе се постигне саканата фигура на телото, треба да се вежба за да се одржува. Нормално дека некогаш ќе се јаде и нездрава храна, па луѓе сме ни се јаде и чоколадо и торта и сендвич .... кој преживеал само на варена храна овошје и зеленчук? Никој! Така да само храбро и штом се стопли патиките и надвор на трчање, а не во кафич.
Хелоуу еврибади, јас се вратив.Се изнајадов таму све шо треба денес протеински ден ....мора од почеток зашо таман почнав све се искомплицира ...! вие како сте?? Денес за доручек 2 портокали,ручек пилешко месо со цвекло а за вечера само салата ќе гледам ...поздрав
3 ден.. и мала криза проследена со многу цигари и главоболка. Два портокали за поручек, витанова меѓу ручек и поручек,за ручек макарони со две мали парчиња салама и една коцка тоблероне. Парчето торта ќе го јадам покасно. Знам дека не треба меѓуоброци,ама просто душата ми беше одвеана на друго место, само што ја каснав витановата се стабилизирав. Вака немам некоја потреба за храна, си направив голема порција макарони,а изедов само половина. Не се мерам до 14ти ден. Бидејќи сум човек што мора да има нешто при рака, семки, грицки.. сега тоа го смирувам со пиење чај во лажиче и играње игри доцна вечер, бидејќи тогаш се тие кризи. И тоа.
37 den i se na se -11 kilogrami. Premnogu sum zadovolna.. Sekoja vecer vezbam:] Od 75 stignav do 64 i sega odam do 55. Visoka sum 166. I vekje site mi velat deka sum oslabnala. Многу убав начин на исхрана..Инаку за протеински ден кокошка може? Бело месо? Поздрав!!
Лелеее браво, јас се мачам 2 месеци и само 5 кг имам симнато 163 сум висока и имам 65 кг и јас сакам да стигнам до 55 ама стагнирам со слабеење и веќе ми здосади, не знам дали да ја прекинам??
rock girl јас и ти бевме скоро исти, јас неможев више да трпав немав никаква мотивација, решив да ја држав седумдевната диетата што ја има на сајтов, а на форумов нигде не ја најдов, иначе е малце построга од оваа, се држи 7 дена ама ја си напраив верзија од 5 дена, и симнав кило две, сега уште пет дена се надевам на уште килце и продолжувам со ун, помотивирана сум вака, ако пак не бива за 2 недели пак по истиот терк и ќе дојдам до посакуваниот резултат се надевам, би ти кажала да пробаш, ама незнам колку ќе ти се допадне, построга е ама јас со ун се навикнав на помалку храна и ова ми дојде како едно прочистување, плус имам и повеќе обврски па не мислам на храна
Лелеее браво, јас се мачам 2 месеци и само 5 кг имам симнато 163 сум висока и имам 65 кг и јас сакам да стигнам до 55 ама стагнирам со слабеење и веќе ми здосади, не знам дали да ја прекинам? Spored mene,ne ja prekinuvaj. Smeni ja ishrata,jadi pomali kolicini i vezbaj po malku navecer..I 100%slabees. Primer jas ne jadam leb od pocetokot na dietata,strogo jadam samo toa sto moze i vo mali kolicini..Ne se otkazuvaj,koga vekje si stignala do 2 meseci koj znae dali pak ke se nakanis, Samo uporno!!
Zhenski,pretereav vchera treba da mi dojde mestruacija,i mnogu mi se jade,vchera mi beshe proteinski den a za vechera jadov pica,bev vo picerija i nemozhev da izdrzham da gi gledam drugite kako jadat,pa izedov 3 parchinja mnogu losho se chustvuvam sega
^ Нема фајде ако се чувствуваш лошо. Со тоа нема да ги вратиш назад трите парчиња пица. Ова нека ти биде ум за друг пат, повеќе самоконтрола.
Ете баш сега се мерев 65 кг и немам мрднато, не знам што организам ќе имав ... Инаку денес ќе направам пауза. Немам услови за држење на овошен ден а и многу сум гладна не знам зошто толку многу ми се јаде, нема да претерам денес со јадење а утре ќе си држам овошен ден или протеински зависи како ќе можам. Ќе издржам уште еден циклус на турбо, ако ништо не бива ќе барам некој излез.
Денес ми е скробен ден 2 ден д скробниот ден првиот ден од него јадев грашок а сега нензма што да јадам ај кажете ми предлог компири ми се варат и незнам како да ги јадам со што
денеска 18 ден скробен....ке си јадам ориз со малце грашок,......ммммммммммм мози ли некој да ми каже во кој ден се јадат интергрални грисини....и дали може да се јадад и во колку колчини?
