јас имам проблем со ензимите во желудецот (што се за варење зеленчук) дали ако зелнчукот во диетава го сменам со овошје би било проблем? има некој што го сменил зеленчукот со овошјето и имал добри ефекти?
Мислам ако неможеш воопшто да јадеш зеленчук,скокни ги салатите во оброците, ама немој на вечер овошје(освен во овошен ден ) имало многу шекери,не било добро за метаболизмот :geek: така ме поучија девојките тука, а и во право се мислам дека нема да ти штети да јадеш малку зеленчук во денот, немора да јадеш салати мешано се и сешто, пример после оброкот што треба наместо салата касни малце свеж морков или краставичка
За резултатите пишував вчера или завчера (оди неколку страни назад). Spoiler Водени денови не држев - не се ни обидов. Snow-Queen Доколку имаш проблеми со желудникот, не ти препорачувам ниту една диета. Можеби е најдобро да ја разгледаш темата: диетата на Ирена, тоа е сепак еден поздрав режим на исхрана (кој секако е со побавни резултати). Во оваа диета, зеленчукот игра и те како важна улога, поготово салатите, кои се нагласени и многу важен дел од оброкот. Но доколку си имаш проблеми со здравјето, немој да ја започнуваш. Види со режимот на Ирена, и по можност внимавај на комбинирањето на намирниците во оброкот, па и во текот на еден ден (немој да мешаш протеини со јаглехидрати).
Jх ден 32 (мислам дека е ) доруцек 2 праски руцек спагети само малку зацинети со оригано и вагета вецера леле само овде мозам да направам греска...како денес малку го размесав благото 1 салдолед корнет...др ми е срам да казам не бесе многу ама не е исто и задолзително цоколадо нели имам добар изговор пмс ...и трцав и везбав на ова зеско лом станав ама само денес така....ветувам плус ке си се тесис утре овосен ден
Ја завршив ТУРБО УН, утре ми е последниот ден од екстра кругот што го додадов од 3 денови. Требаше демек да биде - протеин, скроб, овошен, ама мене денес ми испадна да јадам тесто, т.е. шпагети со кечап, па испадна јх. Нема врска, утре секако имам овошен ден, а за во четврток се мислам за воден , ама ќе видиме колку ќе се оствари. За 12 денови симнав уште 2 кг, не знам искрено кому му успеало со турбото да симне повеќе, алал нека му е, ова е ок, сосем оптимално. Со оние претходните 8, се сторија скоро 10 кг, иако искрена да бидам вагата покажува 61-62, зависи колку вода имам испиено и колку имам јадено, па јас сметам дека за 3 месеци сум изгубила 9 кг. Слично како и Миднајт Флаур очекував (и можев) реално да постигнам подобар резултат, ама среќна сум и вака, не се жалам, и мене ми викаат - доста ти е, не се занесувај, не може на 27 години да ја имаш тежината од пред 10 години. Додека имав физичка активност килограмите се топеа полесно, а последниве 3 недели се расипа орбитрекот, ме фати мрза некако, жештина, па стагнирав. Мојот совет би бил да се придржувате повеќе кон менито без поголеми модификации и повеќе физичка активност за поголеми резултати. А минус 9 кг за 3 месеци, лагано ем здраво слабеење никој не ти ги дава гратис, сум задоволна. Слики ќе следуваат во четврток, и една доооооолга одисеја за мојата слабеачка голгота.
Денес,овошен ден Наутро кога станав (12 и нешто) си исцедив еден портокал,му ставив супена лажица ленено масло и го разредив со вода. После десетина мин. изедов десетина брусници,и до девет саатот умрев,ништо не јадев начисто.После си направив убава овошна салата (една слива,праска,малце грозје,банана)....И одма на повик на природата За вечера,накај 1 јадев таратор без сол и растителен кашкавал. (верувам во диетава е ок,пошто Цвета дозволуваше навечер на овошен ден да се јаде ем раратор ем пуканки.Мада беше против кашкавалот бидејќи е чиста хемија.)
Мила, што подразбираш ти под таратор? Таратор (барем јас како што знам) е краставица, кисело млеко (или павлака) и лук. Киселото млеко (или павлаката) е протеин, исто и кашкавалот (доколку твојот рецепт е со кашкавал), според тоа, зошто би го јадела тоа на овошен ден за вечера? Оставете Цеца - меца, ако држите УН, тогаш држете ја по правила и прописи, ако одите по режим на Цеца, придржувајте се кон тој режим. Не мешајте поими. Да не ме сфатиш погрешно, сакав само да те предупредам, никако да те навредам. Поздрав!
22/90 Скробен ден. Доручек: 50 гр. суво грозје. Ручек: 2 чинии леќа, салата, 1 кришка црн леб. Вечера: 1 чинија леќа, 1 кришка црн леб. Малце можеби претерав со 2те чинии.. Ама многу ја засакав леќата. Овој пат, за прв пат, ставив малку зејтин и оцет во салатата. Мајка ми ми кажа, дека некој и кажал, дека поради недостаток на масло во организмот, се правеле камења во жолчката. И дека тие што биле на диети, најчесто страдале од камења во жолчка. А на нас, некако фамилијарно ни е да имаме камења во жолчка. Додуша јас незнам дали имам, ама.. А и една феминка, ме советуваше, да го научам телото да ми слабее, со малку маснотии. За после да не ми се одвикне организмот, па да почнам да се качам некое килце, ако пробам нешто мрсно.
Се што прочитав овде ми изгледа толку погрешно и општо. Како може една диета да одговара на сите . Никако не е можно. На секој организам му одговараат тотално различни работи. Не си играјте играчки бидејќи можете тотално да си го загрозите здравјето. Јас исто така пробував се и сешто, секакви диети и никако не ми одговараа. На крај немав воопшто сила, а и тие малку килограми што успевав да ги симнам , за кратко време ги враќав. Потоа си направив ДНК фитнес тест и се тргна како штоо треба. Не само што одредија кои намирници да си внесувам повеќе а кои да ги избегнувам, туку и точно ми одредија на кои вежби да обрнам внимание а кои да не ги правам. Сега е се ОК. 100 % сум против општи диети и разно разни апчиња за слабеење. Не сакам никого да навредам но сепак делење совети " на празно " воопшто не ми изгледа добро.
Ај погледни ја поубаво диетава. И убаво пролистај ги страниците, предходно. Па после збори. Не мора воопшто да делиш совети на празно. И те сфативме. И онака секое мислење, ти е за тој днк тест.
Протеински ден 59-ти Појадок: 1 праска Ручек: 3 соја шницли, 1 парче леб, шопска салата Вечера: 2 соја шницли, шопска салата
3/90 ден јагленохидратен поручек- грозје ручек- чинија шпагети со кечап а за вечера мама прави крофни па ке каснам некоја и ред чоколада за кување
3 ден- јаглехидратен. Појадок: резен диња Ручек: чинија макарони со кечап и оригано. Вечера: сладолед
2/90 доручек- 2 јаболки ручек-печени компири со шопска само нормално без сирење вечера-варен компир со вегета,а можеби и ништо пошто денес добив така да јадење у уста не ми се става еве уште ни ручекот не го изедов а од 9 сум станата
Здраво женски, се надевам дека добро ја поднесувате диетата. Јас ја држев дваесетина дена во јули, па еден одмор, друг одмор и горе-долу си ги вратив килцата. Ја почнав пак, сега ми е трети ден и наминав на темава да ве поздравам сите и да ве поттикнам на издржливот и упорност.
протеински/13ден доручек 2 праски ручек 2 стека динстани со шопска салата и пола парче леб. вечера 1 стек и шопска,без леб. Меѓувреме две нес кафиња. Физичка активност-одмарам вчера бев на фитнес инаку одам 3 пати неделно на фитнес по 2 часа.
Ке има и подобар ефект според мене.Тоа е здрава храна,бидеќи не си го заменила зеленчукот со например тесто.Тоа веќе е фатална грешка,јас планирам тестото да го исфрлам и наместо тоа да јадам два дена овошје..бидејќи ми смета некако и не се чувствувам убаво се чувствувам прејадено.
- Девојки а во црн леб се јаде или бел? И салатата треба ли да е зачинувана со сол и масло? Во 3 ден – Јагленохидратен ден кифлите треба да бидат слани или благи? Фала однапред.
Доколку се решиш и леб да јадеш, најдобра варијанта би ти бил црниот леб, а јас ти викам ако сакаш поголеми и побрзи резултати - исклучи го лебот од менито. Значи салатата се прави најнормално како и секогаш што ја правиш. Со зејтин (нормално без претерување), сол, итн итн. Ако мислиш на кифлите што се спомнати за ручекот, можеш било која варијанта да ја јадеш. Пример, јас кога јадев кифли ако не најдев празна некоја, купував блага - со крем или мармалад, сеедно. Значи нема врска дали се солени или благи тоа никаква улога не игра, битно се јаглехидрати.
Протеински Доручек: лубеница + турско кафе без шеќер Ручек: една чаша баланс плус, шопска салата (малку повеќе, ја обожавам ) и испив чаша супа Вечера: шопска салата Помеѓу ручекот и вечерата испив нес кафе,од оние три во едно.
