Ден 4 Овошен: Доручек: 2 портокали Ручек: 2 круши, пола цитрон, 5-6 зрна грозје и суво грозје (15 грама) Вечера: 1 портокал
Ани ако јадеш банани за појадок, јади само една, никако две. ... 46ти ден- протеински појадок: 1 портокал ручек: 2 јајца, јогурт вечера: 1 јајце, јогурт
Инаку ме интересира за вежбањето, дома вежбате или во теретана, и какви вежби правите, по колку време? Да си прашам пак јас бидејќи никој не ми одговори ?
Јас дома си вежбам Од вчера почнав,возев 20 мин на Обитрек и после уште половина час некои пилатес вежби со пилатес топка.Искрено многу добро се осеќав.Планирам понатака да си ги зголемувам минутите на Орибтрек но најмногу до 40 мин.
Ден 5 Протеински: Доручек: Половина жолт и 1 црвен грејфут Ручек: Туна 170гр. ( конзервирана со вода) и слата од два домати и 1 кромид Вечера: Планирам домати салата А сончоглед, или некои други семки смееме да јадеме?
и мене ме интересира дали моземе семки ??и сакам да ве прасам ,,дали мозе во салатата пнекогас маслинки мн ме интересира,,далие тоа греска или не,,и дали мозам колу сакам салата да јадам или не??ВИ БЛАГОДАРАМ АКО МОЗЕ НЕКОЈ ДА МИ одговори?поздрав
Маслинки може, зошто да не.. а семки јас јадам понекогаш, иако не се препорачливи баш.. а ако веќе ги јадеш треба да се непечени и несолени..
5/90 доручек - 2 јаболки ручек - пилешко варено со кари зачин и салата од свежи моркови вечера - пола од ручекот
Тие што прашавте за семките, не може да ги јадете меѓу оброци како ужина, а да ги јадете како замена за оброк во некој ден џабе ќе биде, нема да ве најадат. Затоа не се препорачуваат, штом не ги пишува не треба да ги јадете.
SkarletOHara јас се извинувам што ке те поправам ама морковот е зеленчук и може да се јаде кога сакаш за скроб знам дека е гравот компирот леката грашокот боранијата итн, а за морков не сум чула ај се моли некој постручен да ни ја разреши оваа дилема
47ми ден- скробен појадок: 1 банана ручек: парче леб намачкано со паштета од компир и соја, салата од краставици вечера: половина од ручекот
Јас цел ден гуглам за да најдам некој конкретен одговор но не можам да најдам.Во повеќето статии пишува дека може да се комбинира со месо така што слатко си каснав за ручек и ќе продолжам да си ги користам морковите како зеленчук во комбинација со сите денови,нормално освен во овошниот ден
МОРКОВОТ Е ЗЕЛЕНЧУК БЕ ЛУГЕЕ КАКОВ СКРОБ.....НЕМА ВРСА,,ВО СИТЕ МАНЗИ ГО СТАВААТ И НЕ Е СКРОБ,,НИТУ ЗЕЛКАТА НЕ Е СКРОБ,,САМО ОТРИЗ КОМПИР ГРАВ ГРАСАК И БОРАНИЈА И ЛЕКА...ТОЛКУ,,И ВО СЕ ТОА МОЗЕ МОРКОВ...КАКО ЈАДЕМЕ САЛАТА ОД МОРКОВ ИЛИ ОД ЗЕЛКА И ТОА Е СКРОБ???АЈДЕ ВИ СЕ МОЛАМ,,НЕМА ВРКА ,,ЗЕЛЕНЧУК И СКРОБ И СОСЕМА НЕШТО РАЗЛИЧНО ,,ЈАС ЗАВРШИВ МЕДИЦИНА И ЗНАМ,,,ч)))ДА РАСЧИСТИМЕ ЕДНАШ ДЕКА КМОРКОВОТ Е ЗЕЛЕНЧУК САМО !
Ден 6 Скробен: Доручек: 3 средни јаболка Ручек: Манџа грав ( полна чинија ) и домати салата со малку пиперче и 1 лукче Вечера:3 кисли краставички
