5/90 појадок--1јаболка руцек---1парце месо на скара вецера --сиренце +ајварче+чаша јогрут претерав денес знам ама тоа е
1/90 Протеински ден Доручек-неколку зрна грозје бидејки се морало да се јаде насабајле. Ручек-едно јајце,мнооогу малку сирење и 2 залака леб. Вечера-исто од ручекот И нормално физичка активност,без тоа послаби резултати.... Инаку не планирам да ја држам диетава точно 90 дена,зависи,може 80,може70 зависи од тоа колку ке ослабам.
Луѓенцеее јас сакам да ве прашам дали смее во овошниот ден да се јаде тиква печена или варена ? Инаку мене денес ми е дваести ден и -5кг
Ден 7 ЈХ: Доручек: 3 средни круши Ручек: Шпагети со сос од домати и кромидче 1 бананка и 2 политанки ( меѓу оброк, не требаше знам, ама тоа е ) Вечера: 2 коцки кухинско чоколадо, 1 поп кеик, 1 чоколадно политанче, и 2 политанчиња јадро Повторно претерав за ЈХ ден, ама едноставно неможам да си го контролирам стрвот...
6/90 појадок--1јаболка ручек---ориз во тава+салаа д 1 краставица вецера ---ориз тава пола од ручекот муабетото ми беше ова поискусните во ун диетатада ми кажат се мерев денес на 6 ден имам симнато 1 кило добро е нормално или малку ???????????? немам ориентација колку се симнува ??
Уфф да си кажам и јас за денес. Протеински 83 Доручек: две јаболка Ручек: парче стек варен, шопска салата и неколку маслинки Вечера: парче стек варен, шопска салата, маслинки две и три големи лажици ајвар ТТТОООППООЛ само што беше направен, ммм морав да го пробам неможев да му одолеам. После ме уби киселина од ајварот, а дека моиве си јадат посоленко, беше малку повеќе солен и сега ми е тешко, ама ако ми е да не ми текне пак да пробам а немав јадено пола година сигурно. Утре построго, да се извадам за денес.
Утре јас пак ќе почнувам. До таму каде што застанав, до јаглерохидратен ден. И ќе ми биде 65 ден. Се вратив од ексурзија, не сум качила ниту едно кило, и покрај тоа што метаболизмот и не ми беше баш брз. Гледав да јадам поздраво, ама не беше многу тоа изводливо таму. Ќе ве известам за секоја промена, за секое симнато и качено кило. Засега е 17 кила, од кои 11 се од УН.
[quote="tamarce.j" И колку си ослабена зошто гледам при крај си со диетава ? [/quote] Се немам мерено оддамна, планирам да се мерам на крај па ќе пишам точна бројка. Денес скробен 84 Доручек: две јаболка Ручек: варен ориз со салата Вечера: половина од ручекот Бев на гости и пиев какао со мн малку шеќер.
јас пак заостанав,ама ве следам цело време се мислам дали да ве заморувам со извештај за 5 дена ај вака на кратко застанав кај скробен,знаци појадокот цело време ми е во ред грозје во главно јх ден(тој што овде не е запишан) ручек макарони(како и секогаш само варени) но со ајвар,си велам ако може кечап зошто да не и ајвар.или не вечера 1 парче торта овошниот (грозје беше цел ден и урми купив минатиот пат) протеински ручек салата со туна вечера само салата наредниот скробен ручекот и вечерата ми беа во едно-ориз со некој домат и денец пак јх доручек лубеница ручек макарони вечера колач(мајками тоолку добро го направила малку претерав дури )овие денови пак се развежбав си велам при крај сум да не се опуштам(ама искрено малку се опуштам за викендите имам уште многу малку до крајот па се надевам ке пуштам уште некое килце....ухх пак се изнапишав
7/90 јаглехидратен ден појадок---јаболка2 руцек ---пишии--2 вечера ---малку чоколадо за куванје ај вие поискусните што сте понапред со ун кажете дали сум грешка со ова пишииве????? не бидете себични помогнете малку
Јас за викендов малку ја прекршив но немаше како бев на свадба 6/90 доручек - 2 јаболки ручек - печени компири со мешана салата од 1 домат и 1/2 краставица вечера - прекршена си каснав и мевце и тортиче и 2 чаши вино Знам дека претерав но требаше пак ништо да нејадам а немаше смисла,нели??? 7/90 доручек - 2 јаболки ручек - посни макарони со томатело сос вечера - кришка црн леб со мармалад од кајсии и еден ред црна чоколада 8/90 Овошен ден - само јаболки околу 1-1,5кг
mici-22 гледам 1 ден си пред мене само па викам да те прасам имаш намалено некое кило? ај се тешам еве бар со тебе сум тука некаде па ке си правиме друштво инаку мене денес овошен ден па кај требаше волку рано да станам
mici-22 гледам 1 ден си пред мене само па викам да те прасам имаш намалено некое кило? ај се тешам еве бар со тебе сум тука некаде па ке си правиме друштво инаку мене денес овошен ден па кај требаше волку рано да станам [/quote] И мене ми е денес овошен ден тоа ми е планирано за денов да изедам хехех Значи заедно ќе се тешиме А што се однесува за кг искрено не сум се мерела но по фармерките осеќам дека ми се доста пошироки Ќе се мерам после првиот циклус од 30 дена за да имам малку мотив Се надевам да бидам мотивирана и да продолжам
Како вредна домаќинка уште во 8 станав и ставив ручек. Излезе- прсти да изедеш. Наредив стек во тавче, му ставив минимално зејтин колку да не се залепи, исецкав патлиџан, морков, малку кромид и му дотрурив половина чаша млеко. Малку вегета и бибер. Го ставив да се пече, првите 40 минути со фолија, а потоа ја извадив и уште скоро половина час го печев. И тадам... Месото е ровко, убаво, едвај чекам да го каснам кога ќе си дојдам после. Денес 50ти ден- протеински појадок: 1 портокал ручек: парче стек, краставица, чаша јогурт вечера: половина од ручекот (без јогурт)
Јас му ставив млеко, бидејќи стекот така е помек, а и онака ми е протеински ден денес. Може и вода, јас сама си го правев ова, не одев по рецепти.
ја држам диетата,а имам месечен циклус, а пак и покрај тоа денес ми е овошен ден (празен стомак!), така да девојки, да се надеваме ќе се издржи до утре
