61/90 скробен ден Хапи деј ,само што се измерив иако вагата покажува -2кг јас ќе рачунам како -1 некако не ми е верно . Се си мислам дека вчера бев само на две киви и пола банана,утре ке се премерам да видам дали е ова радост за еден ден само. По правило денес треба да биде протеински ,но ќе го направам скробен бидејќи утре сум на гости на ручек па ќе има риба ,па така решивме со мм,да не биде работава само компир да јадеме на гости. А денес се спрема гравче тавче ,и сармички посни и макало од суви пиперки вистинска гозба . И викендов како си го направив протеински па јх коj е како мене Бони јас мислам дека не треба да ги прескокнуваш оброците ,баш дека по цел ден си на работа треба организмот да троши а ти не внесуваш ништо ,пази да не ти заслабне крвта па да си направиш проблем.
Ќе почнам да ја држам диетава од недела со цел да симнам 7-8 килца. Имам само едно прашање дали е дозволено да се јаде ориз? Пример со спанаќот во скробниот ден. Можда некаде веќе е одговорено, ама стварно не можев да ги читам сите мислења.
Да, во скробен ден може да се јаде ориз со спанаќ. Со среќа и лесно губење на килограмите. Вчера ми беше 34-Протеински! за појадок - 2 јаболка. ручек - шопска и чаша јогурт баланс ( касно ручав накај 5 дури ) вечера - помала порција шопска и јогурт ( вечерав накај 9, знам дека е касно ама седев до 3 негде, така да се тешам поминаа овеќе од 3 саати додека си легнав) Испив макијато и цедевита ете ми грешка Денес 35 Скробен! За појадок 1 портокал и зелен чај ручек - ориз со печурки и зеленчук, со салата марула. вечера - преполовена доза. Поздрав
19/90 - ЈХ д:немав никакво овошје дома а и во тинекс се некои скапани беа така да изедов едно интегрално стапче р: јуфки В: за казна од доручекот само редче чоколдо
ајде сега под ред сите тука да земате и да ме искарате ...како може да сум толку лоша пааа еее...денеска 10/90, се убааво си јадев ко шо треба,никако не прекршив ништо во диетата и сношти во 3 сабајле станав и си намачкав лепче со паштета, па како можев???? затоа денес скробен- цел ден ќе си јадам варена брокула ...за казнааа, срамотааа , кај ми беше паметот ...
денес ЈХ, последен од турбото, уште утре овошен и 2 воден ! видов погоре има мн како мене, со застанување на килажата, и јас затоа ја почнав турбото, ама незнам, нема ефект повеќе отколку обично ун. само -1 кг. засега во овие 10 дена, па ќе видам после вториот како е, се надедвам ќе се израдувам. ама многу ме уреќуваат комплиментите сите ми викаат дека сум се сменила дури и на лик позз. до сите
27/ 90 ден -Јагленохидратен ден Појадок 2 киви РУчек ѓеврек и кечап. За вечера нешто благичко. Знам дека не е убаво да прескокнувам оброци, барем малце, но некогаш со работата не сум во можност. Неможам да му речам на газдата, еј газда јас сум на диета, идам во магацин да си ручам. Вчера ветив слики, ке ставам пред и потоа, да го споделам мојот успех за овие 27 дена. Пред: Spoiler Едит: заборавив да напоменам, на овие слики од ПРЕД носам и мидер. Немам слики како сум сликана исцело, но, се потрудив да доловам две каде што можете да процените колку сум била пред 27 дена. Моментално: Spoiler На овие две слики не носам мидер...
браво бони па кај тебе се познава многуууу дека во обем си - а се имаш ли мерено кг колку си симната? искрено мене многу ми паѓа надежта ама ептен еве денес 33/90 скробен сум на банани,леќа за ручек и ич не сум симната незнам кога ги видов твојте слики се разочарав па мене навистина ич не ми помага диетава...
Не мама, чекам да земам плата и да си земам дигитална вага. Ама како и да е, и во овем и во кг имам намалено доста. Али ја држам доста строго, ако сум прекршила еднашка во овие 27 дена и тоа минимално
Честитки БониТоп и мене не ми текнало да се сликам сега, за најреално да ги видам резултатите, ако се сликам ќе ставам и јас слики ама хепи сум и со комплиментите, а и на алишта почнав да сеќавам
Благодарам драги мои! Само ме мачи тоа што не намалувам во градите, ужасно ги мразам! Ако дојдам до посакувана тежина ке ги средам, тоа сигурно!
мислам дека печурките содржат протеини, а како што можам да прочитам доста од вас ги користите во скробен ден, што не е правилно. можеби сум грешка, нека ме исправи некој ако не е така, ама поприлично сум сигурна
3 ден, јх, доручек чај, еден портокал. Ручек кај 1 и пол ѓеврече и две бисквити, ме мавна многу криза за благо, па излегов да не напикам и чоколадо и се и сешто Вечерав четири бисквити, еден мињон и една коцка темно чоколадо А, и една чинија салата зелка прееска кај 6 саатот. Се арно, ама едвај издржувам до кај 1, 1 и нешто попладне, пошто станувам рано, пијам вода да се држам некако ама ете, не ми успева, црева почнуваат оро да ми вијат, и така ми иде не баш погодено времево, ама што е тоа е, ќе се мачам некако Утре овошен, боже сачувај
27/90 Овошен ден.Цел ден овошје,и пробав едно залче геврече И тоа. Утре незнам колку ќе успеам да го издржам протеинскиот,цел ден нема да се свртам дома Spoiler ,прво сум на натпревар,па после на 3 свирки и така. Ќе ви пишам што,како
Ухх добро е штом смеам растителен денес 19/90 јх појадок 2 јаболка ручек пица вегетарјана(растителен кашкавал, печурки, домати, кисели краставички и кромид) вечера 1 ред чоколадо за готвење и 1 парче торта БониТоп се гледа дека си ослабната браво и за сите други поддршка!
28/90ден – Овошен ден Денес на мени овошје, се чудам каде беше изминатите денови? кога ми требаше највеке, сега баш ми се трефна на роденденот. Утре воден ден, него ке влијае ли нешто ако не го држам? ептен ми е хард кор... Плус, за денес преправив ручек, па за утре оставив и така протеински ке имам.
Па диеталки официјално и јас од денес ви се приклучувам во друштвото. Во оваа диета не верував,некако воопшто не ми изгледаше строго за да биде ефикасна , но кога ја видов промената кај бонитоп решив и јас да ја почнам бидејќи си имам навика да си го прескокнувам доручекот и вечерата, а тоа било лошо за диетава,ќе ви пишувам овде извештај и така ќе си се потсетувам да си ги јадам сите оброци значи: 1/90-протеински доручек:1 портокал ручек:планирам варен стек вечера:1портокал еве за почеток го изедов доручекот
