Девојки како стоите со алкохол за време на диетава?Вечер сум во кафана и знам дека ќе се напијам бело вино.Знам дека не е дозволено со оглед на тоа колку калории има виното(1л=одприлика 800 калории) меѓутоа малку винце мислам не е страшно(шо би рекол Цацко-од еднаш педер не се стануе )
Deneska sum skroben den ama me fati kriza za blago pa dozvoleno li e dietlno kolace od velnes da se jade?
мислам дека не е, колку сака нека е диетално сепак е благо-колаче а ти денес треба да јадеш скроб, кризата надмини ја на друг начин излези прошетај или прави некој вежби за затегнување бај д вуеј мене денес ми е 7/90 од турбо ун- овошен од сабајле од 8 саат сум станата а сум на 2 портокала и да имам 73-72кг - се мерев вчера,пресреќна сум пак почна падот на килограми само упорно не сваќам зошто ВИТАМИНСКИОТ ден мора да биде ОВОШЕН?? зарем неможе и зеленчук да се јаде па и тој содржи витамини [/size]
Стигнав до 14 ден и денес што не испојадов.Ве молам тие што имале вакво искуство нека пишат совет што понатака.Инаку до сега симнав 4 кила.
ее тоа незнам И уште едно прашање од мене Аргета паштета и диетава, можели нкој ден да ја вметнам?? Мн ми фали паштетава а читам па и не е мн калорична...
да, точно, се слабее доста и не се вракаат килограмите... мене денес ми е 13 ден, протеински, не појадував овошје, искрено немав, а и беа направиле појадок, така што јадев 2 мекици со сирење и чаша јогурт, а ручав пилешки колбаси со салата и малку грав (гледав да биде само течност, да нема зрна) ма да не е исправно, ама тоа имаше и на вечерав, така што појадокот ми е скокнат не се оптоварувајте многу, битно е да не ги мешате деновите, а не толку да се држите до ситници, имам ослабнато само 2 кг за овие 12дена, но ми е сосем доволно, со оглед на тоа што имам уште 2 за симнување, а и не се изгладувам, а
^^^Мекици, па пилешко, па грав, се во едно Финтата е во немешање на протеини со скроб и јаглехидрати, секој ден си има свое мени Сфаќам престапи, луѓе сме, ама барем нека се со граница Не сфаќај ме злонамерно, ова важи за сите И за феминката која праша, овошниот се нарекува овошен, а секако дека се јаде и зеленчук, јас баш најмалце јадам овошје во овошен, се зелки, домати, моркови ми се врткаат околу мене, едвај една банана или портокал ако фатам 18ти, пречкртан, ко по обичај пишувам и одам да си легнам
Заврши протеинскиот ден, 76ти се ближи крајот уште 2 недели ручав пиле и огромна салата со зелка, ккраставици и домат, денеска посебно многу вода испив, незнам ни сама колку, хаха и малку сиренце каснав после ручекот и вечерав шопска и неколку пилешки прсти п.с. Spoiler и да мислам дека ми заврши стагнацијата, ако можи да се израдувам за 1.5 кг помалку посел 20тина дена конечно, да не се урочам се надевам до крајот уште барем 2-3
па вежбам на орбиттрек и се трудам да потрошам барем онолку калории колку што сум внела, отприлика внесувам околу 300-400 калории и ртошам 600 засега сум задоволна од тоа како ми одат килограмите надолу до 72-71 стигнав денс предмалку се мерев
ВО ОВОШЕН ДЕН СЕ ЈАДЕ ОВОШЈЕТО БАШ ЗАРАДИ ТОА ШТО ШЕКЕРИТЕ КОИ ГИ СОДРЖИ МУ СЕ ПОТРЕБНИ ВО ОРГАНИЗМОТ,А КОИ ЗЕЛЕНЧУКОТ ГИ НЕМА .... ИНАКУ,И ЈАС ПРЕФЕРИРАМ ЗЕЛЕНЧУК ПРЕД ОВОШЈЕ. АМА ТОА ТИ Е :geek:
МЕНЕ ДЕНЕС МИ Е 17ТИ ДЕН,ОСЕКАМ ОЛЕСНЕТОСТ МА СЕУШТЕ НЕМАМ ХРАБРОСТ ДА СЕ КАЧАМ НА ВАГА,СИ МИСМА АКО НЕ СУМ ОСЛАБЕНА КЕ СЕ ДЕМОТИВИРАМ. А БАШ ДОБРО ИЗДРЖУВАМ СО МЕНИТО НА ОВАА ДИЕТА.... ПРАВАМ ПРЕКШОЦИ,НА ПРИМЕР САЛАТА СВЕЖА СИ ЈАДАМ КОГА И ДА МЕ ФАТИ КРИЗА. ТОА ОПАСНО Е МНОГУ?
Moraam da se ispovedam so dusa go cekav denot sto kr mozam da jadam blago no preterav izedov 1 parce od kolac so biskvti(taks pogolemo)1red obicno cokolado i 1red crno ama si se tesam utre ovosen pa ke se namali stetata se nadevam ne naraviv golem prekarsok
протеински (некаде околу 30тина дена веќе) п. портокали, а подоцна и 2 јаболки (кога јадам повеќе овошје побрзо топам, а и метаболизмот ми се забрзува ептен) р. во 16ч ципура со краставица салата и роквици плус парче леб в. во 21ч јогурт со парче кашкавал туку, нешто ми ги нема друшките......сите ли завршивте или толку беше уште 6кг за пристојно изгледање, а 9 за совршено
