53 протеински катастрофа за појадок лубеница ручек стек и салата и малце леб и посем тоаа отидов на гости трпев додека трпев и на крајот многу ми се јадеше и изедов 1 парче торта ,едно блакце и капак на се една рака чипс ми се плаче од мака ама нема назад до сега немав згрешено ама бидна и тоаа
И јас денес разочарана, што од диетата (18 дена турбо УН - слаби резултати), што од други настани, ем се казнив да бидам 2 дена на овошје, ем вечерва изедов цело парче торта. Од мака и од бес. Ова ми е единственото прекршување на диетата, а фино си јадев денес 3 мали крушки и лубеница и за крај на денов торта. Се тешам дека бар малку ќе се развеселам, ако не ќе мавнам уште едно парче Ваљда ќе има доволни количини серотонин за подобрување на расположението. Шала на страна, од утре продолжувам со турбо УН уште една недела, потоа ќе одам на одмор, планирам многу да пливам секој ден, па наместо турбо УН, ќе ја почнам нормалната верзија на УН диетата. Нема откажување
54 скроп денес под казна сум појадок лубеница ручек краставици салата и варен копмир пропржен малку со домат и едно залче леб вечера салата и компир
81/91- протеински хохо уште 10 дена доручек: лубеница ручек: 3 јајца, салата, супа вечера: шопска салата Конечно јас да мрднам со килажата хаха Сабајле се мерев и бев 60,5 а започнав со 69.. -8,5 кг за сега..
Турбо ун го држиш кога стагнираш со килажата, инаку деновите се: 1.Протеински 2.Скробен 3.Овошен 4.Протеински 5.Јагленохидратен 6.Овошен 7.Протеински 8.Скробен 9.Овошен 10.Протеински 11.Јагленохидратен 12.Овошен И потоа следи воден
И јас вчера си земав слободен ден од денес пак продолжувам. кајсии интегрални пецива со салата касато торта и чоколадо
Значи во Турбо Ин се менува распоредот на деновите, ама инаку се се јаде како и во УНот така?(или има и некои рестрикции во количината на храна) јас сум трета недела на Жан Митрев диетата,ама сакам да продолжам со Ун или Турбо ин (ми се јаде лубеница и диња Ч) )
Да, во турбо УН се менува само распоредот на деновите, инаку е се исто како во обичната ун. Инаку денес:82/91 скробен доручек: 1 праска ручек: грав со салата вечера: исто само помалку и еве сега сум гладна си земав пуканки, многу сум гладна ...мислам дека не направив некоја голема грешка...
1 ден појадок 1 слива па 2 крушки па уште две сливи ручек две јајца пола домат вечера 1 јајце пола краставица еден домат и леден чај у пичку матер дупла диета држам
денес 9-ти ден(протеински) Д- 2 праски Р- батаци печени со салата В- ќе видиме дали ќе има, ама ако има ќе биде само салата Не сум се мерела, мислам дека е рано ама некако мешево не се намалува И уште нешто да си прашам, дали и во кој ден конзумирате пример една рака бадем или лешник?
Пола домат .... јас јадам по една чинија салата иначе нема шанси да издржам само со 2 јајца сепак ти си знаеш
Па може да се јадат и за доручек. Јас кога одев во школо, јадев најчесто непечени бадеми. Најчесто 30 грама јадев. Затоа што ако купам јаболко, праски и слично, ќе требаше да ги мијам. А вака бадемите ми беа лапни голтни. Ама сепак мислам дека е попрепорачливо како што ти кажаа, во овошниот ден. Но, мислам дека нема ни да штети, ако неколку пати за доручек јадеш јаткасто овошје. Јас зимоска кога ја држев Ун, немав баш некој избор на овошје. Па за доручек јадев непечени бадеми, лешници.... суво грозје, суви смокви...
56 овошен лубеница и неколку сливи ,салата краставици и домати утре втор воден ама ке го прескокнам продолжувам до последните 24 дена и послем планирам турбо ун па ке видиме до сега -12
Еј значи секоја чест за 56 дена -12 кг Јас се мачам ептен.. денес 83ти и сум -9 КОНЕЧНО! хахах инаку сум висока 170цм а сум 60кг.. уште -2 кг мислам дека ќе ми е доволно
Здраво на сите, ќе се потрудам што е можно повеќе да се придржувам до диетата и да ви пишувам во групата.Стартувам со 60кг, целта ми е да стигнам до 54 кг 1 ден ПРОТЕИНСКИ Д: две сливи Р: 2 варени јајца со салата од домати(+ едно парче двопек) В: 1 варено јајце со салата од домати(+ едно парче двопек) + физичка активност( трчање )
57 појадок лубеница ручек омлет од 2 јајца ,печурки и сирење, салата краставици и една криска леб вечера 2 варени јајца и шопска салата
