2/90 skroben Dorucek-jabolko Rucek-kompiri peceni i 1parce leb Vecera-1 parce leb so ajvar i salata 3/90 jaglehidraten Dorucek-limonada bez seker Rucek-1gevrece i 1cinija taljateli so kecap Vecera-1 belisimo Inace ne pplaniram da se meram do vodeniot den sto ne planiram ni da go drzam dosega nikogas go nemam drzeno
denes proteinski.... dorucek - praski rucek - pileski uvijac bez kaskaval, i brokula i morkov, plus zelka salata vecera - isto samo pomalku
Денеска е мојот 21 ден од кога ја започнав диетата до сега сум -6кг намалена и продолжувам понатаму 21-Протеински ден п:/ р:варени јајца и шопска в:само салата
Девојки јас вчера наместо тестенини (неможев да јадам)каснав лебче црно со кашкавал....знам дека постапив погрешно но неможев никако тестенини....еве денес овошен ден и добро стојам...течности пијам по 2 кила коприви и ок е...позз утре почнувам 2ор циклус....позз се најдобро
Мене ми е денес 8ми ден овошен до сега само една грешка имам направено пред некој ден каснав пржена пченка ми беше криво после ама то е се деси.... Трчам по пола сат и еве втор ден денеска вежбам Jillian Michaels Ripped In 30 ми рекоја дека овие вежби биле за слабеење оти неќам да се зацврстам прво да ослабам 1.5кг сум ослабена до сега ок е задоволна сум
Девојки јас денес требаше да почнам со втор циклус. За првиот ептен строго се придржував и барем мислам дека не направив ниедна грешка... ама денеска згрешив и тоа биг тајм, го измешав менито и наместо со протеински, после овошниот продолжив со скробен ден Сега се мислам дали да идам утре со протеински па после да си го фатам редот како што треба или прво еден овошен за да не ми дојде многу, аниуан совет? Аа и да, сакав да ве прашам како ја спремате супата и овошен јогурт во кој ден јадете? Однапред фала и со лесно да си ја држиме диетава
03/90 Јагленохидратен ден појадок: 1 банана ручек: пица вечера: едно парче тортаа и еден ред чоколадо 04/90 Овошен ден појадок: 1 банана и 1 портокал ручек: 1 банана и 1 портокал и суви праски вечера: суви праски и 1 портокал
HappyOne.. јас супата си ја праам со рендан морков и малку мн малку рендан компир.. и вагета нормално
Skroben den dorucek - praski rucek - leka i ke kasnam lepce vecera - moze samo edno parce leb,i salata od cveklo i morkov Gledam da se pridrzyvam ama iskreno cesto gresam bidejki so malecko detre sum i probaj oiva,probaj ona.... sinoka mi se desi da kasnam leb trebase meso ama nekasko ne mozev, pocna da mi se gadi . Se misdlam nareden pat namesto mesdo das jadam jajca ili mlecni poroizvodi biderjki mnogu mesdo nekako ne mi odi. Brokulata mislam deka ne e skroben zelencuk,taka? A moze li da se jade vo skroben den?
A dami, dali nekoij go isprobal receptot na Dr.oz so zelen caj ??? Jas se mislam da go naporavam biderjki sekogas na proteinskioit den zaboravasm supa da napravasm ( se obidyvasm voda da pijam poveke amas sega pocnav da pravam sok so zamrznat limon i malku seker. Polesno mi odi taka.
55/90 - Овошен Појадок - јаболко + кафе Ручек - ништо немав време да јадам Вечера - доматна супа Иначе јас во текот на овие 55 дена , знаев овошен јогурт да каснам (ама нискокалоричен и без додадени шеќери и тоа едно мало пакетче од 125гр - во принцип е околу 50-60 калории) И во овошниот ден скоро секогаш навечер супа знам да си направам, бидејќи во протеинскиот ретко ја пијам. И кафето го пијам со засладувач и многу малку млеко (од соја). Пијам колку што можам почесто зелен чај и тоа е тоа. Резултатите за сега се -12кг
Денес јх.утре овошен откако ви пишав за изгубените килограми овие неколку дена стојат истите ни погоре ни подолу но задоволна сум сега за сега. Денес за ручек шпагети за вечера две коцки торта со бисквити. Утре овошја јаболка портокали киви банана зависи за што ке сум располоЖена
Денес јаглехидратен ден 11 појадок 2 јаболка ручек шпагети со кечап и 4-5 маслинки и шампињони од тегла вечера 3 ишлери а чоколадо не јадев дека немав дома. До сега немам вигливи резултати, а немам направено некои големи прекршоци. Освен тоа што јадам во сите денови освен во овошен маслинки и печурки (од тегла). Незнам што е проблемот, досегам мислам дека требаше да има некои резултати....
Здраво девојки, јас ја почнав диетава пред 4 дена, се надевам ќе ги изгубам вишокот 4 килограми.. Сакав да ве прашам, дали можам наутро, на гладен стомак да апнам една лажица мед ??
12 ден, овошен од сабајле изедов една јаболка и сега како ручек јадев 1 банана, 1 јаболка, 1 портокал и 30 гр семи од тиква.
