2/90 доручек : 1/5 протокал ручек ( бидејки бев на работа, изедов една кифла со туна , згрешив ама морав ) вечера : грав и салата зелка со краставички
Девојки до кај сте ?? Какви се вашите резултати? Јас сеуште се немам мерено бидеќи ми е 8ми ден ама и не забележувам сега за сега некој резултати .. Па кажете за вас 8/90 Овошен ден Појадок - Кафе и 1 јаболко Ручек - Овошна салата: 1 јаболко, 1 цитрон, 1 портокал и 1 банана Вечера - 1 цитрон
17/90 proteinski Dorucek-2portokali Rucek-omlet so sirenje Vecera-2parcinjas integralen leb so sirenje i maslinki i 1casa jogurt Inace dosega samo vo obem se merev sabajlevo i od pocetokot na dietata dosega -5cm
68/90 - Скробен Доручек - Јаболко + кафе Ручек - Варен патлиџан+ варена пиперка+малку ориз Вечера - Сусам
Eеј супер за 17дена 5см - За 4 дена т.е на 12ти ден ќе се мерам и ќе ви кажам за моите резултати (ако ги има )
26 протеински појадок 2 мандарини ручек варен стек, супа, салата и парче леб можеби и јогурт малку (можеби) вечера стек и салата
Денес 70ти ден Се израдував што сум 13 кила помалку и си каснав сладолед. Алал да ми е. Се тешам дека не е многу калоричен пошто беше овошен,ама како и да е не смеам да се олабавам сега и да се зафркнам.
Леле браво, богами алал да ти е . Јас вчера ја почнав пак диетава, пред некое време ја држев ама само еден месец и ми помогна во намалување на исхраната, сега јадам дупло помалко од претходно. Баш ми е мило што си успеала да ослабеш дури 13кила.
mene denes ovosen den..... dorucek - banana,najlesno mi bese da ja izlupam se nadevam deka ke izdrzam cel den ama ke vidime. Znae zeludnikot da me zapecka pa moze ke svrtam na salata. jas nonstop citam za toa koj e skroben a koj ne skroben zelencuk, taka da sdpanakot, brokulata, karfiolot, patlidzan, krastavica, zelka, duri i boranijata , morkovot, keljot, cvekloto, prazot ....gi smetaa za ne skrobni rastenija, taka da moze da se jadat kako stranicen prilog osobeno vo proteinskiot den. dodeka grav,grasask, pcenka, kompir, kafeav oriz, tikva, tikvica .... niv gi smetaa za skrobni beliot oriz se smeta za jaglehidrat. ova spored internet sto barav..,.. ako sum greska , se izvinuvam )))
Се страмам ... ама дали може одново да си ја започнам јас диетава ... денеска имав баш онака фул работно време, и морав да јадам ,, овошјето не ме држеше... а од Понеделеник ке бидам дома па ... нема да имам потреба од храна како денеска ... , што велите ?! се страмаам .... Spoiler на работа изедов сендвич, а за вечера откако дојдов, јадев салата зелка со морков, и 3 парчиња, ама мали пица......
prodolzi si jas cesto ja krsam....ama pak se slabee, samo pomalku. Jas nekigas moram lepce da kasnam radi zeludnikot. Ako denes ti bil ovosen den,utre prodolzi si kako sto ti doaga, so proteinskiot
18/90 skroben Dorucek-portokal Rucek-peceni kompiri so 2 parcinja crn leb Vecera-isto od rucek samo pomalku
32 Ден д-јаболко р-1 кришка леб и чинија грав чорба без запршки в- неколку лажици од гравот Инаку водениот ден помина без некои тешкотии,воопшто не чувствував глад се до 23:00 после некако ми се пријаде ама не посегнав по јадење воопшто Ептен сум си горда на себе,ослабев 6 кг и веќе зрачам со самодоверба,вода пијам многу и вежбам по 30 мин на орбитрек и правам 50-60 стомачни.Од утре почнувам и со вежби од интернет.Уште 5-6 кг и ќе станам најзгодна женска на цел свет
I jas 100 pati ja pocnav ,celo vreme se nekoi rodendeni ,imendeni .....Sega sum 4 kg pomalku ,ama uporna sum i ke ja izdrzam do kraj .Vcera vlegov vo farmerkite koi ne me zakopcuvaa posle poragjajot Koga si se vidov ubavo izgledav i zadovolna sum .Toa mi dava volja da odam ponatamu Pozz
Јас имам едно прашање дали во овошниот ден може да се јаде јаткасти плодови кикирика,бадем,лешник,пуканки.
скробен 27 ден појадок 1 банана ручек кафеав ориз околу 100 грами (варен), врз него доматен лу сос, 1 парчен ржан леб и салата од зелка и моркови вечера половина порција од оризот со салата Од овој циклус почнав да јадам во нормални количини, бидејќи порано јадев по многу помалку а сепак немам некои резултати, па си реков да си јадам како што е пропишано можеби ќе има некои резултати. Семерев пред 3 дена бев 60.5 кг, да стигнам барем до 58 кг и ќе бидам презадоволна!
