3/90 Јагленохидратен ден: д: 2 јаболка р: пица мм в: 1 ред кухинско чоколадо и 2 еклера дечки да ве прашам... во неделата, еден ден пред да ја почнам диетава, се мерив на вага и бев 62 кила со нешто.... денес се мерив и сум 59.9... Дали е можно о.О И да напоменам во: понеделникот трчав на орбитрекот 20 мин скокав на јаже баја правев 20 стомачни хах и 10 женски склека, во вторникот бев на баир (во струмица живеам инаку), баирот ми одзеде окулу 1 ипол саат постојано пешачење со по 3-4 минути трчање...
јас мислам дека не би требало да ја почнеш диетава... сега си во развојни години... можеш само да се придржуваш кон здрав режим...и би можело само да јадеш еднолична храна... и на 3 саата време од еден до друг оброк
почни да се движиш... така уште побрзо ке го забрзаш метаболизмот... и има некои вежби овде на фемина за забрзување на метаболизмот... мислам дека ке помогнат
Овошен ден + прв ден со мензис= самоубиство А треба и да вежбам, ама не се откажувам бре, идам даље. Малку се тапка у место, се држам уште само на 3ипол кила, стои измеѓу стрелката и стои. Ќе мора повеќе да се собере ременот во следниве недели, без благо во Јх, со повеќе варени компири во скробен, со само месо верно или печено во протеински. Маки ли се дембелски, маки... 23 горе доле успешни дена имав, мислам дека следните можат да ми бидат уште построги.
Кога веќе се работи за ситно ун диетата многу многу не помага . Јас со мајка ми ја држев имав вишок 5 килограми, пишував и тука едно време ама кај мене немаше многу резултат изгубив 2 кг ми фалеа уште 3 а кај мајка ми се намалуваа а ем прекршуваше повеќе од мене ама кај неа се работеше за повеќе килограми . Јас ја прекинав и се откажав од вечера после 6 и се налевав со вода и вежбав интензивно и ги симнав Ама сега пак нешто не сум задоволна од изгледот , жена бе .
edno prasanje...barav kniga za dietava, i ja najdov samo UnDiet na Megan Telpner...sega ne znam dali e bas istata. Jas najiskreno ne ja drzam....pokusav i ja krsam, i nisto oisven raxocaryvanje vo mojata neupornost. Nego slucajno razgovarav so edna licnost za dieti, i covekot izgubil eden kup kilogrami so atkins, no mi rece za sekoja dieta e dobro prvin da ja procitam originalnata kniga, bidejki ete toj spored negovoto iskustvo kaza deka vo knigata (za negovata atkins dieta...e sosem poinaku objasneto os ona sto lugeto go pravat , i zatoa i se razboluvaat -- ova cisto za atkins zboryvase). I eve jas ja baram knigata za un dieta.....nikako da najdam avtor... pomos?
btw.... luge, za salata pokusajte so spanak svez i kelj, i patlidzan, mlado kromidce ako imate (plus zejtin i maaalku ocet), uhhhh top!!! sto pati povkusna i pozdrava od marula
Да си кажам да си се пофалам сама Го издржав и овој овошен ден без грешки Денеска јадев 1 банана,зелка салата,5-6 оревчиња,1краставица,и сеа ќе си праам пак салата Пијам и колку можам повеќе вода со лимон
и јас да се пофалам и јас го издржав овошниот ден многу добро, почнав со едно јаболко, па после околу 2 изедов една банан, па околу 4 2 јаболка и еден портокал на блендер миксирани, како каша, и пред малку изедов малку марула салата, и неколку маслинки, ептен убав ден имав, многу гладен, и сега сум гладна, ама инатот не ми дава да јадам, иначе ова ми е 16 ден...ке ги изм ешем деновите, утре терам скробен, а во петок пак овошен, за побрзо губење на килограмите...
Ден 10/90 - Скробен Доручек - Јаболко + Кафе Ручек - Спанаќ со ориз Вечера - Знам дека не треба, ама бидејќи не ми се јаде салата си каснав уште едно јаболко И се уште се чувствувам подуено заради ова проклето ПМС! Ах жени, со маки сме се родиле! Досега 1.5 килограм имам отприлика намалено. Добро, не е лошо Ама треба уштеееее! Ајде ќе биде.. така си се тешам
57/90 Протеински ден појадок: 1 портокал ручек: супа и бутче вечера: истото од ручекот. 58/90 Скробен ден.... појадок: 1 банана и 1 витанова ручек: грашок вечера: истото од ручекот 59/90 Јагленохидратен ден .... појадок: 1 банана ручек:макарони вечера: 2 парчина торта и еден ред чоколадо
Искрено оној распоред што сакав да го применам (112234) делува јас правев паузи по неколку месеци, со отстапки повеќе или помалку, ама во секој случај тоа беше далеку од опуштање. и еве сега малку поинаков режим и веднаш има резултати. Планирам да ја држам диетава додека не ги симнам последниве 5 и потоа се знае, внимавање со гледање низ прсти и уште едно нешто ме зачудува. Одев на пилатес (да не одев во меѓувреме се ке ми виснеше) ама последен период ич резултати немав, а бутките ми се критични и крофната околу пупе , престанав да одам пред 1 месец и почнав со една антиц. крема од дм. секој втор ден при туширање ја применувам и има подобри резултати од пилатесот значи ептен ме зачудува, ја побива секоја логика... извинете малку оф топик - 4витамински салата и овошје цел ден
Вчера се испогрешив 17/90 протеински д: јаболко р: говедски плескавици 3 + салата в: половина од ручек
74 Ден_Овошен,почнав си турбо ун и ќе терам така до крај. Вежбање мора,барем за мене,секој ден ќе вртам орбитрек,стомачни и некоја вежбичка од интернет.Се мора да биде совршено,ослабена сум,ама мора да има затегнување подитно, А и задникот повеќе си го сакав кога имав 70 кг него сега,сега треба да вежбам за да си го дигнам Изгледа нема да се воздржам па ќе се мерам вечер,па ќе се пофалам! И да се надевам до вечер ќе имам мотивација како сега,па ќе вежбам.
52/90 Јаглехидратен д:портокали р:макарони в:1 парче торта Сакам да ве прашам дали може во овошен ден да се јадат лешнаци и бадеми и колку отприлика? Инаку до сега -7кг Поздрав...
