Подолго време се немав вклучено а еве сега гледам дека има доста нови членови на форумов. Поздрав до вас и среќно со диетава. Денеска 48/90 Јагленохидратен ден за освежување. Веќе извесно време стојам на килажата, може требаше да продолжам со турбо УН ама го промашив денот, па останувам на овој режим, има ли некој повеќе искуство со тоа? поздрав
5/90 Протеински ден Појадок: не јадев ништо бидејки набрзина излегов од дома и на брзање и јаболките си ги заборавив и се . Ручек: две варени јајца, салата (домат и краставица) и парче леб. Вечера: салата (домат и краставица).
3/90 Денеска го направив првиот прекршок,не многу голем,ама сепак смоки се тоа. појадок:банани ручек: макарони со кечап вечера: 5 ситни колачи и ред Заело. Утре,сум во кафана на ручек,ама ке јадам САМО салати,си ветив себе си.
Поминаа празниците и од денес стартувам, ќе ви се придружам, ќе водам дневник и ќе проверувам килажа на 10 дена, ќе пишувам одвреме-навреме како напредувам, заедно со диетава ќе ја пијам саси водата, 2л дневно бидејќи обична вода не можам да пијам па оваа ми е и освежителна и корисна за повеќе работи... ги исфрлам од конзумација лебот и месото(кое одамна не го јадам). Целта ми е -10кг.
Ун диеталки денес 3ти ден јаглехидратен, како што претпоставував малку претерав со количината, доручекот доцна станав и пак го скокнав, ручек шпагети (два тањири) со ептен малку сирење а вечера еден сладолед сендвич и 3 наполетанки, плус во кафич една цедевита и дома едно кафе 3во1.Знам за срамота е па кога удрив на вежбање 30 мин аеробик и плус некои вежбички од фемина.Се надевам следниот јх ќе биде подобро
За колку време се добива резултати? Јас сум денес 5-ти ден и би сакала после 3 недели да сум ако ништо друго барем -2 кг....
Подобра си од мене ако ти е утеха јас три полни тањири шпагети ке пукнев и бутав како последен пат да јадам. Потоа рака бадеми, 100 гр милка и во 23 -5 локума за добра нок
Здраво. Пред година ипол се породив, но никако не успевам да ги симнам килограмите. Сакам да започнам со диетава. Ми треба ваша помош и совети. Ви благодарам на сите
6/90 Скробен ден Појадок: две јаболки Ручек: чинија гравче-тавче, пола парче леб и кисели краставички Вечера: пола чинија гравче-тавче и кисели краставички.
5/90 Протеински ден П: две јаболка Р: две варени копанчиња, кришка леб, 1 краставица, 3 маслинки и малку бистра супа В: 1 копанче, 1 краставица Пишувајте ги вашите дневни оброци и давајте ни идеи, да не ни бидат деновите исполнети со еднолична храна!
Овошен ден. Денес цел ден сум на овошје,ама бидејќи сум во кафана по повод пензионирање на баба ми,ке јадам и салати,за жал,со масло и оцет.
Готово два дена ја грешам намерно зш ми се јаде и стискам СТОП. Нов обид од понеделник. Ууууу срам да ми е !
здраво сакам да прашам дали за скробен ден се мешаат компир,грав,спанаќ и грашок се јаде комбинирано од се или само едно си одбираш кое сакаш??
i jas ne bev dolgo vreme ovde....jas imam iskustvo so dietava i upornosta se ispalti...ja drzev pred dve godini...i stvarno imase rezultati od togas pa do denes vrativ samo 4 kilogrami...a tohas oslabev 11 kg....pozzz do site i srejkno
samo napred ima rezultati samo nemoj da se razocaruvas vo prvite dve nedeli,kilazata e ista ali posle nic kilogramite sami se namaluvaat
Овошен ден, цел ден обврски и завршив со две нес кафиња три во едно, со две јаболки и вода со лимон. И денес вежбав 30 мин хип-хоп со Shaun T. Морам да си го направам вежбањето интересно па барав некои вежби со танцување и морам да кажам дека се многу лесни и се забавував, не почувствував кога помина половина час , еве ви го линкот ако е некој заинтересиран http://www.youtube.com/watch?v=hq9TbDO51sg .Во повеќето шоуа што ги гледам за слабеење го следат својот напредок неделно па и јас планирам така
Да Можеш да јадеш и друго благо тоа со тортата и колачите ти е дадено како пример,јас си каснував пр крем бананка, витанова ,сладолед, бисквити ... зависи што се наоѓа моментално и што ме стрви
