Како оди девојќи,момчиња Ќе се мерам после 1 циклуст,петт ти ден. цел ми е 50кг Се надевам дека ќе ја достигнам посакуваната и идеалната тежина за мене
^Ее баш супер во исто време почнавме и во исто ќе завршиме ^^ Секој ден да ди споделуваме искуства така ќе ни биде полесно.сакаш да се мериме на 4-ти ден и да видеме која од нас повеќе ослабнела?
13/91 протеински Две недели поминаа откаку сум на диета? Времето брзо лета и сакам да се исповедам малку. До сега никој ми нема речено ослабната си, што сепак ми е мала демотивација, но јас некако се осеќам полесна а за тоа ми е доказ тексасните шорцеви што ги облеков вчера и ми беа таман, за разлика од пред 3 недели кога ми беа кнап. Тоа ми е голема мотивација и продолжувам понатаму. Инаку, појадок две мали праски ручек три варени јајца, бистра супа, салата (во зависност што има во фрижидерот но мислам дека ќе биде од домати, краставици и пиперка) и можеби парче интерален леб (ако има дома). вечера две варени јајца и салата.
Повторно се вракам на диетата Се надевам дека овојпат ќе одам до крај 1/91 доручек 2 круши ручек 2 варени јајца, чаша јогурт, супа, 1 кришка интегрален леб вечера: 1 варено јајце, пола чаша јогурт
Befit искрено и мене никој не ми кажа дека сум ослабнела ама кога ги пробав фармерките кои ми беа тесни а сега ми се тамн па тоа ми е мотивација
Некој/а да биде добар и фин и да ми го прати линкот за download на книгата со рецепти за УН диета! Фала мн однапред!
14/91 СКРОБЕН Појадок две големи праски Ручек варени компири со (пре)многу салата главно од домати, мала краставица, праз и морков. Вечера помалку варени компири со помалку салата.
После овошен.Едвај чекам да се прочистам бидејќи денес се прејадов и прекрашив.Утре нема грешки.Ќе јадам цел ден јаболкаи некоја сливка за да внесам малце калории.а и не верувам дека ќе ми се јаде баш покрај сето ова денеска што изедов.Е сеа кога ќе одам на гости можеби ќе ја преќинам 3-4 дена.А од септември ќе вежбам 3 пати во неделата по саат и пол.Решена сум кога ќе одам на школо ќе ја држам целата.За нова година ќе прекрашам и од јануаро после празници па ќе ја држам 3месеци мислам доручек ист ручек што има само да не е пржено а вечера салата сакам да бидам онолку кг колку што треба.Висока сум 153 и треба да бидам 43.Би била задоволна и со 48 а сеа кг нз колку имам а и страв ми е да се качам на вага.А јас сум мала за диети а и не ме карајте нема да станам анорексична за за мојот спорт не треба да бидам дебела а и несакам да бидам почнав со 17кг + а барем 7 да ослабнам нема да ми биде ништо крвта знам дека ми е добраа и несакам кога ќе одам на го сти да ми викат машала машала пункичка е.Ако се осетам лошо сама ќе престанам,ама не верувам дека ќе се случи
15/91 јаглехидратен појадок две парчиња диња ручек пица(купечно тесто) со доматен сос и шампињони и да се пофалам дека не ја испеков добро па на некои моменти осеќав дека јадам живо тесто.. НО не е до мене туку до шпоретот така да веќе во никој случај не печам пица дома. вечера еден ред чоколадо за готвење и друго незнам што, за сега немам идеја, незнам до вечерва што ќе измислам.
Значи имаше период кога ја држев ама правев прекршоци па не слабеев со истата брзина.Иначе кога ја држам како шо треба за околу недела два до два ипол максимум три кила губам
Ќе се мерам уште еден циклус.Овие 4 дена имам направено по некој ситен прекршок само вчера и денеска ама ајде мора понатака Да ви го напишам распоредот за овие 4 дена 5/90 протеински Д:1 јаболко(2 неможам бидејќи ногу се големи) Р:2 пржени јајца на малку масло или пак 2 варени со салата од патлиџан и можеби малку сирење или една чаша јогурт. В:Салатка од патлиџан и една чаша јогурт или пак малку сирење. Активност:50 стомачни,10 минути трчање (можеби и повеќе ќе видам) 6/90 Скробен Д:1 јаболко Р:или тавка ориз или печени компири со салата од патлиџан и пипер. В:Пола од ручок со иста салата 7/90 УХ ден Д:1 јаболко Р:макарони со сос од домати или кечап В:едно парче торта 8/90 Сливи,Јаболка,Лубеници Ова е мојот распоред за до петок.Се надевам дека ќе имам помалку прекршоци а ќе гледам и воопшто да немам после тоа следи мерење во петок навечер или сабота. П.С-Секој ден кога ќе станам пијам јаболков оцет една лажица растворено во една чаша млака вода и кога ќе завршам со диета ќе пијам сигурно ќе има ефект. Сега незнам колку кг сум ама барем да ги ослабнам тие кои ми прават проблем и да немам појас околку стомакот позз до сите и среќно ќе ви пишам за 4 дена колку сум ослабела
Ne ve pratam odkako prekinav so dietata.jas ja drzev tocno 60 dena i za toj vremenski period oslabev 20kg.napraviv pauza od dva meseci i povtorno pocnav da gi simnam uste tie deset visok.deneska mi e deveti den.srekno na site
