Абе да ве прашам нешто, моментално и немам некој голем избор на овошје за појадок а и искрено не го сакам, е сеа може место овошје наутро да пијам чаша сок од некое овошје? не да е дома подготвен туку од оние као 100% природни без шеќер? е сеа знам дека не се баш природни и имаат скриени шеќери ама не можам да јадам овошје наутро
па.. пробај,али сепак мислам дека ти е овошје подобра опција,е сега океј доколу неможеш терај така,само незнам колку се тие сокови баш БЕЗ ШЕЌЕР.. али како сакаш,ја да ти кажам не се држев мн строго по диетава,а пак изгубив килограми
бидејки ја имаш држено диетата да те прашам нешто дали вториот ден - скробниот ден може да се јадат пченка , леќа, боранија
Кога ви е скробниот ден, имате најголем избор. Прво компир!!! Ама строго варен или печен, никако пржен. Потоа тука ви се сите видови на мешункаст зеленчук: леќа, грашок, боранија, грав... Јас во овој ден јадев и ориз... со кромидче потпржен и потоа варен. На крај му се става кечап и магоднос! Можам да се удавам во ваков вид на ориз. Има многу избор за овој ден...мене овошниот ми ствара главоболка...сега и не толку бидејќи е сезона на убаво овошје, ама зимото
Навистина скробниот ден ми е најдобар, а богами и тестенините само стагнирам деновиве ама овошниот не го држам.... Наместо овошен држам 2 протеински... треба да добијам и ми се отвори јадалото
20 ден заедно ја почнавме диетава и колку имаш симнато?јас се нама уште мерено некаде кај 14 ден мислам се мерив имав симнато 2кг и сеа имам 60кг ама сакам 55
^ Не се откажувај колку помалку килограми имаш за симнување толку потешко.. јас за месец и пол симнав 18кг тоа затоа што имав мнооооооооогу вишок
леле браво како успеа јас имам симнато околу 7 кг и сакам уште толку да симнам ама ептен бавно ми оди
^Имам изградено спортско срце Не ми е проблем трчање, пешачење, стомачни бла бла... Си створив навика тој период ако не наутро барем навечер по 50-60 стомачни колку да ја затегнам кожата. Пиете магнезиум обавезно за мускулите а б-комплес никако пошто го отвараат апетитот повеке..
Здраво на сите на форумот,само тука можам да го најдам одговорот на моето прашање Ја држев диетава два месеци, поточно до крајот на јули и да се пофалам стварно ми даде добри резултати. Дали можи да ја почнам пак или треба да почекам да помини одреден период?
Диета со грозје: За 4 дена 4 килограми помалку 1 Ден Доручек- овесни снегулки *1/ 2 портокал исецкан на коцки *2,5 дл јогурт со малку масленост *100 гр зрна грозје Во голем сад сите состојки измешајте ги оставете да постојат десет минути. Ручек- 200 гр исецкана тиква на сите парчиња и неколку минути пржена со малку путер *100 гр зрна грозје исецкани на пола *100 гр зелена салата *1 лажица ореви исецкани Вечера- Овошна салата ( 100 гр зрна грозје, 50 гр ананас исецкан на ситни коцки и додадете 50 гр сок од грозје и вода). Пилешки гради, не потешки од 150 гр подготвени на скара. 2 Ден Доручек- лимон и јогурт: измешајте 250 гр јогурст со помалку масленост, една лажица сок од лимон и додадете 150 гр зрна грозје. Ручек- Риба: сварете 5 парчиња риба во три пати повеќе вода. Измешајте со 150 гр зрна грозје. Вечера- супа од компир со зеленчук: сварете 150 гр компир, морков и целер за 15 минути. Зачинете го, додадете лажица маслиново масло. По јадење земете 250 гр свежо, црвено грозје. 3 Ден Доручек- во блендер ставете 100 гр младо сирење и 150 гр грозје. Ручек- згответе 250 гр од омилената риба, 150 гр брокула и главица кромид. По јадење земете 150 гр црвено грозје. Вечера- грозјето се меша од – 2,5 дл сок од грозје, 50 гр зрна грозје, пола јаболка, 5 гр желатин. Измешајте го желатинот со малку вода, оставете малку да отстои, потоа додадете сок од грозје и додадете парчиња од јаболка и зрна грозје.Оставете го еден саат во фрижидер. 4 Ден Доручек- 1 парче леб со 100 гр помалку масно сирење. После тоа на ред е, нормално е 200 гр грозје. Ручек- Палачинки со грозје: 3 лажици брашно, половина чаша вода и едно јајце и испечете ги палачинките, филувајте го со: 100 гр немасно младо сирење, лажица минерална вода и 200 гр зрна грозје. Посипете со цимет. Вечера- чорба од гулаш со печурки. Згответе 100 гр брокула 2-3 минути, во меѓувреме еден голем морков испечете го со малку печурки. Сите состојки ставете ги во сад и додадете 1/2 чаши супа од зеленчук и гответе го 10 минути. Пред крајот додадете 60 гр црвено грозје и 2 лажици павлака. Со ова можете да јадете 100 гр ориз. Ја прочитав и си реков ај да ја споделам со вас!
треба да почекаш период,до 3 наредни месеци,врати си се на стар режим на исхрана,не смееш да држиш диети сега се до наредниот период,барем ја така знам,и така и направив,позз
ако ја држиш диетата девеесет дена тогаш треба да чекаш три месеци, почекај нека помине месецов и почни ја пак
