УН Диета

Discussion in 'Диети' started by mKdevojce, Jan 7, 2010.

  1. eminik

    eminik Истакнат член

    Joined:
    Jul 2, 2013
    Messages:
    200
    Likes Received:
    68
    Gender:
    Female
    Значи трет протеински ден ми е и нема резултат :( неколку пати само што каснав поише заради тоа што одам и на фитнес и ме се јаде :yawn:
     
  2. hello-kitty.90

    hello-kitty.90 Форумски идол

    Joined:
    Oct 15, 2013
    Messages:
    2,978
    Likes Received:
    21,188
    По краткотрајно одолговлекување ја почнав и јас. Чекав да поминат празниците, па ај денес, ај утре, конечно почнав денес. Една недела подоцна, ама почнав, се надевам ке ме држи оваа одлучност уште долго време. За време на празнициве си заработив дури 5 кг :o Сега стартувам со 63 кг и се надевам на добри резултати, сега само диета, после 1-2 недели стартувам и вежбање.
    1/90 протеински
    д-2 мали портокали
    р-кришка леб и туна
    в-уште малку од туната што остана
     
    Regenbogen likes this.
  3. Ammy.Lee

    Ammy.Lee Популарен член

    Joined:
    Jul 31, 2011
    Messages:
    1,995
    Likes Received:
    2,281
    Gender:
    Female
    Вчера ми беше протеински.

    д-портокал
    р-шопска со пресно домашно сирење:smirk:
    в-Бидејќи супата не ми стигна за ручек,јадев за вечера.
    Домашна супа со копани,фиде не каснав.

    Денес скробен.

    д-портокал
    р-Печени компири на хартија,домат и краставица
    в-Салата од краставица
    :)

    На сите кои што сега ја започнаа диетата им посакувам успех и истрајност.И да ја постигнат својата цел.
    Сакам некои поздрави предлози за во јаглехидратниот ден,оти пред се сакам да почнам поздраво да се хранам..Се мислам дали за вечера да јадам само црно чоколадо:?:
     
    Last edited: Jan 27, 2015
    Regenbogen likes this.
  4. eminik

    eminik Истакнат член

    Joined:
    Jul 2, 2013
    Messages:
    200
    Likes Received:
    68
    Gender:
    Female
    a kolku imashe
     
  5. Yeeah

    Yeeah Популарен член

    Joined:
    Jul 23, 2012
    Messages:
    706
    Likes Received:
    2,822
    2/90
    Доручек-Два портокала
    Ручек-Ориз во тавче со кисели крставички
    Вечера-Мн малце од ручекот и искочив,сите јадеа од жужу а јас јадев две витанови...ако?
    Малце криво ми е :worried: И си купив еден чај од ментол,па ќе го пијам од утре :) Позз :*
     
  6. Na Lola majka i

    Na Lola majka i Активен член

    Joined:
    Jan 28, 2015
    Messages:
    38
    Likes Received:
    41
    Gender:
    Female
    вчера ми беше прв ден.
    Мислам дека е премногу храна. Јадев стек, краставици, парче леб и супа ....
    Се плашам дека dietata ќе ме направи подебелa :(
     
  7. Avokado

    Avokado Истакнат член

    Joined:
    Jun 23, 2014
    Messages:
    281
    Likes Received:
    367
    Само да се пофалам за 9 дена - 5.5 кила. Се хранам исклучиво по планот ништо не пречекорив . Гордо казувам успевам :) :^::muscle::makeup:
     
    Estranged, okcenzi, kmaja and 3 others like this.
  8. antigona7

    antigona7 Активен член

    Joined:
    Jan 12, 2015
    Messages:
    12
    Likes Received:
    56
    Gender:
    Female
    2-90 Скробен
    п. 2 јаболки
    р. варен ориз со морков кромид и зачини со малку маслиново масло; салата имав зелка и морков рендани, коцка леб интегрален
    в. пак од истото, ама упола

    3-90 Јагленохидратен
    п. 2 јаболка и десетина зрна аронија
    р. ќе варам тарана
    в. посекако ќе правам торта дома па ќе лижнам некоја лажица, (бидеќи утре ми е овошен па ќе неможам да каснам од роденденската торта.
     
  9. Yeeah

    Yeeah Популарен член

    Joined:
    Jul 23, 2012
    Messages:
    706
    Likes Received:
    2,822
    Денес ми е трети ден и страв ми е вечер да јадам благо...да не се поправам оф... :worried:
     
  10. Na Lola majka i

    Na Lola majka i Активен член

    Joined:
    Jan 28, 2015
    Messages:
    38
    Likes Received:
    41
    Gender:
    Female
    ima li nekoja finta so cajot od mentol ili onaka?
     
  11. Yeeah

    Yeeah Популарен член

    Joined:
    Jul 23, 2012
    Messages:
    706
    Likes Received:
    2,822
    Онака,супер е

    3/90
    Доручек-Едно јаболко,неможев две
    Ручек-Макарони со домашен кецап и малку супа
    И за вечера-Едно парче торта со џем ќе јадам и чоколада за готвење едно редче

    Имам и едно прашање до вас
    Доручкувам накај 11 ипол,ручекот накај 2 и нешто ми е,е сега докај 5 саат веќе сум гладна и јадам тогаш значи вечера..Вие како сте со времето за јадење и дали ми се оброциве премногу блиску? ...
     
  12. Na Lola majka i

    Na Lola majka i Активен член

    Joined:
    Jan 28, 2015
    Messages:
    38
    Likes Received:
    41
    Gender:
    Female
    moze li da se jade soncogled navecer na primer, koga sum gladna? ili soja? sto e podobro?
     
  13. Avokado

    Avokado Истакнат член

    Joined:
    Jun 23, 2014
    Messages:
    281
    Likes Received:
    367
    Orevi,Bademi,leshnici ovoshje se? Dali za dorucek mesto 2 ovoshja shaka orevi?
     
  14. lulum

    lulum Нов член

    Joined:
    Jan 29, 2015
    Messages:
    3
    Likes Received:
    0
    Gender:
    Female
    Zdravo devojki, jas sum nova pa da spodelam iskustvo. Pred 2 godini ja drzev dietava i za mecec ipol namaliv 7kg i bev prezadovolna. Ne ja drzev strogo, vo kafeto stavav i mleko i seker, megutora sekojdnevno vezbav po 30 minuti najmalku. Sega povtorno ja zapocnav i mi e 5ti den. Vi posakuvam uspeh na site
     
  15. antigona7

    antigona7 Активен член

    Joined:
    Jan 12, 2015
    Messages:
    12
    Likes Received:
    56
    Gender:
    Female
    4-90 Овошен
    До сега неколку зрна аронија (од компот), семки од тиква не печени имам при рака, и покасно еден цитрон,,,, а вечер што ќе правам незнам :( на роденден сум ... како ке успеам да не пробам торта јас незнам
     
  16. Regenbogen

    Regenbogen Популарен член

    Joined:
    Nov 29, 2010
    Messages:
    289
    Likes Received:
    175
    Gender:
    Female
    вчера 2/90 скробен: за појадок портокали, вода, кафе чај,
    ручек: компир салата и зелка салата
    вечера: да не варам пак, си одмрзнав 3 посни сарми

    денес јх - јухуууууу My favorit :l:
    појадок портокали вода кафе чај
    ручек - ѓевреци 2 со лутеница и зелка салата, а може и кисели краставички да касанм - од сега се стрвам :)
    вечера - сладолед полна чинија и чоколадо за готвење

    За сите што мислат дека ќе се здебелат јадејќи се, имам една теорија - кога јадеш се што е пропишано со диетава организмот гори и согорува и масти и калории и не се плаши дека ќе го оставиш без јадење, а кога намерно скокаш работи помалку внесуваш, веднаш се вклучува аларм и тоа што ќе го внесеш се претвара директно во масти. Може и грешам :)

    бај д веј стрелката мислам дека помрднува - не толку забележително (ни цело кило) ама битно мрда. Претходниот пат кога ја држев слабеев во просек по кило неделно ама, така очекувам и сега со тоа што ефектот со малку пазење е одличен и долготраен. Извинете за долгиот пост.
     
    Yeeah likes this.
  17. SimonaTino

    SimonaTino Популарен член

    Joined:
    Dec 21, 2012
    Messages:
    1,735
    Likes Received:
    1,575
    Ај со среќа, и јас втор ден на диета по празнициве
    Вчера прв ден
    Доручек две јаболка
    Ручек две јајца варени, кришка леб и пилешка супа
    За вечера само супа
    Втор ден
    Доручек две јаболка и рака катки
    Ручек компир и леб
    За вечера само компир
    За утре планирам две банани доручек
    Макарони ручек и вечера чоколада
    Омилен ден задутре овошјееее и само овошје
    Планирам еден месец со ова темпо 3-4 кг и таман
     
  18. Yeeah

    Yeeah Популарен член

    Joined:
    Jul 23, 2012
    Messages:
    706
    Likes Received:
    2,822
    4/90
    Две јаболки,сончоглед,една пита,суво грозје...ГО УТНАВ ДЕНОВ ТОТАЛНО! СЕ МРАЗАМ :@
     
  19. Doozy

    Doozy Форумски идол

    Joined:
    Apr 22, 2010
    Messages:
    4,711
    Likes Received:
    59,982
    Четири килца за една недела, не е лошо да ви кажам право. :D Време е да ги извадам постпразничните и постамеричките срања од мене, се вратив џоа манекенка сега сум како тракторска гума. :D Уште 10тина и доста е, па да си дојдам на старата јас. :D

    Прелесна за држење значи, ниеднаш ја немам прекршено, најголем прекршок ми е ако каснам пуканки наместо вечера во скробен или во јх ден и ако сркнам насабајле лажица мед. Гледам и јаткастите производи не се спомињаат, си дозволувам некогаш да ги каснам во овошен ден. Не чувствувам глад што е чудно со оглед на мојата дрчност. Поминав цела испитна сесија, се зачудив од самата себеси. :D

    Само денеска ја претерав со вежбање на овошен, ми се стежи скроз на скроз, светки гледам.... Му се случува ова на некој друг? Моја претпоставка е дека шеќерот ми паѓа, така да можно е да си направам мала варијација и да си дозволам и јогурт во овошниот, ако одам на вежбање. Мада што мислам дека вежбањето и трчањето ќе ги оставам за другите три дена, навистина не се издржува вака.

    А јадев бре, ама јади јади, епа колку ќе изедеш, не можам 3кг јаболка и 3 банани и 5 мандарини и двапати салати и чуда, не ми се јаде. :worried:
     
  20. Regenbogen

    Regenbogen Популарен член

    Joined:
    Nov 29, 2010
    Messages:
    289
    Likes Received:
    175
    Gender:
    Female
    4/90
    oвошен
    јаболки, портокали, ( суво грозје, урми, бадеми-малку) , вода, чај, кафе, зелка салата и ев. банани ако не издржам :)