Jaс и кафе пијам со малку шеќер, пола лажица.Едноставно не можам горко. Престорого и најравилно никој не може да е држи, претешко е. Мислам дека ако се останато е како што треба, балансирани оброци, последне оброк во 8 п и со цедевида и шеќер во кафето пак се постигуваат резултати.
И јас кафето неможам да го пијам горко амс наместо шеќер си ставам едно натренче, сепак е помалку калорично од шеќерот, туку мене ме интересира во кој ден да ѓи вметнам житарките, муслите....инаку пред 4 дена ја почнав диетата и веќе вчера на роденден во протеински ден си апнав малку торта Друго корисно препорачано од пријателка која успешно ослабе 15 кг, инсталирајте си ја апликацијата myFitnesPal. Со неа си контролирате што и колку внесувате, ептен е интересна и корисна. Поздрав и успешно слабеење, еве јас се придружувам и ќе известувам. Слабеам постпородилно и дојам па ако знае некој да не е штетна диетата за производство на квалитетно млеко
ufff zenski na maka sum eve osum dena posle prviot voden i jas ni gram ne namaliv od togas veke pocnav da se razocaruvam...davajte soveti
1/90 1.Банана 2.Стек со салата + супа 3.Стек со салата помеѓу пиев сокови свежо цедени портокали, лимони, јаболка.
После диетава животот ми се смачи... Што убаво се си идеше издржав три месеци си ослабнав ама после тоа.. Пак внимавав на храна ама од што се едно исто јадев отиде и крвна слика и се во неповрат... И еве веќе 4-5 години никако да се ми се опраи, а што е најлошо цел метаболизам лошо ми ги прифаќа диетите и сите слабеат јас се дебелеам.... Не знаете колку сум ви љубоморна што ви успеваат (((
девојки јас веќе ја држам ун диетата ама до сега не сум слушнала за овие турбо 12 денови....може некој да ми каже каков ден е овој ун ден сакам и тие денови да ги направам..што се јаде во тој ден
Функционира групата само администраторката ги избриша сите кои се зачлениле во последните две недели од спорниот настан. Нека ве додаде некој повторно.
Гледам на турбо ун пишува некој ден UH dan. Каков е тој ден? И дали да ја почнам турбо ун? Си размислувам да ја држам 3 пати пи 12 дена па да видиме какви резултати ќе потигнам. Вие што мислите?
Тоа е јаглехидратен ден ... ако првпат ја држиш диетата не се препорачува да почнеш со турбо од 17ти ден...почекај па почни од 46 доколку тогаш стагнираш. Јас се мислев да почнам утре со турбо дека ми е 17ти ден ама ќе видам како ќе биде после водниот па ќе чекам до 46 за да започнам па да видам какви резултати ќе имам.
Од утре повторно почнувам со диетава, морам! По втор пат ќе ја држам, првиот пат се беше успешно, симнав повеќе од 12 кг за некој период од 2 месеца, па после си надокнадив за 2 години Wish me luck.
Мене не ми ни отвара линкот на Ангел, вика линкот е непостоечки. Ќе може некој да ми каже како се вика групата ако ништо друго. Вчера ми беше 4ти ден овошен а денес 5ти протински. И првиот ден овошен го ус*ав. Ама имам изговор на роденден бев. Пиев ракија домашна и вино, пола парче торта, 2 кифлички и малку салама. Знам, знам. Ама е можев да одолеам башка како што бев цел ден на 2 банани и еден порокал само, ќе излудев. Мислам дека ордеверите гледаа у мене Денес протеински ден,топ. Појадок протокали, ручек варено пилешко месо пропржено малку со путер и печурки и растопен полумасен кашкавал, супа. Вечера многу малку од месото и печурките ама без кашкавал и салата марула. Денес сум топ, дури не ми се ни јадеше, ама морав да вечерам зашто се исфорсирав на тренинг,па мораше малку да каснам. Утре осеќам ќе ме чека некој грав, ама нема се бунам, се подобро него портокали и банани за ручек. Имам прашање костени во кој ден смееме да јадеме, во ЈХ или скроб? Тиквата мислам дека е скроб, а може убаво печена за вечера наместо да јадам утре грав а вечера и да не можам да заспијам до 5 сабајле. Боранија исто во скроб или?
Јас решив од утре да почнам со турбо ун. Ќе пробам 3 пати по 12 дена па да видиме што како ќе биде. Се надевам ќе постигнам резултати.
