УН Диета

Discussion in 'Диети' started by mKdevojce, Jan 7, 2010.

  1. Katerina94

    Katerina94 Популарен член

    Joined:
    Mar 12, 2013
    Messages:
    927
    Likes Received:
    2,307
    Им посакувам многу добри резултати на сите нови УН феминки (y)
    Мене на 28ми мај ми завршува диетата, па сакам да ги споделам своите резултати и да ве известам дека ја продолжувам до крајот на јуни. Вкупно до сега симнав 13 кг. Презадоволна сум со оглед на тоа што мај месец ми е полн со прекршоци. Не знам како, но и во мај симнав 2 кг, веројатно затоа што си доручувам секако овошје и кога ја прекршам наредниот ден јадам само овошје:?: Сега се ставив во ред исто како што ја држев првиот месец и половина. Без прекршоци и со пешачење .:) Диетава е прекрасна ,никогаш не чувствувам глад.си јадеш се и си слабееш :D
     
    Viktorijaaa5, asdht and Miss.N like this.
  2. asdht

    asdht Истакнат член

    Joined:
    May 23, 2015
    Messages:
    43
    Likes Received:
    36
    Gender:
    Female
    Dragi moi feminki. Se zacleniv na forumov samo poradi ovaa tema.
    Imam drzeno milion dieti,kapsuli,sejkovi i uste ovaa dieta ja nemam probano. Imeno, po poroduvanjeto so vtoroto dete nikako nemozam da simnam kilaza,samo si kacuvam. I sega ja imam dostignato najgornata granica( '95) sto nikogas ne sum ja imala. Znaci ocekuvam od vas soveti,preporaki,sugestii i sl.
    Pozdrav
    Nova feminka
     
    Elen4e89, Pinklips and blondinka0530 like this.
  3. LiBBra

    LiBBra Истакнат член

    Joined:
    May 6, 2015
    Messages:
    46
    Likes Received:
    43
    Gender:
    Female
    ajde so srejka ti posakuvam dobri rezultati ako nesto ne tie jasno slobodno prasaj kolku mozam ke ti pomognam mene mi e 21 den i se merev pred 1 nedela imav pomalce 7 kg ova dieta e mozam da recam edna od najdobrite samo hrabro i nemoj da se demotiviras Pozz
     
    asdht and A.n.e.17 like this.
  4. blondinka0530

    blondinka0530 Активен член

    Joined:
    May 20, 2015
    Messages:
    48
    Likes Received:
    37
    Gender:
    Female
    4/90 Денес многу тешко. Постојано сум гладна изедов 2 банани една овошна салата од цреши банана и јаболка.Јас имам прашање гладна денес изедов половина ќесе соја зрнца од виталија смеев или не ?Инаку испив и едно нес 3во1 .Поздрав за новите диеталки па да се бодриме во групата.
     
    Mariangel likes this.
  5. Viktorijaaa5

    Viktorijaaa5 Форумски идол

    Joined:
    Oct 26, 2013
    Messages:
    6,274
    Likes Received:
    91,955
    Gender:
    Female
    Соја мислам дека не смее да се јаде исто така и нес не т.е 3во1 не :)
    Во денешниот ден можеш да јадеш салати,суво овошје 100грама и 100гр јаткасти полодови сето тоа поделено на 2-3 пати :) Кога ќе почуствуваш глад грицкај по некој лешник и бадем :) Напад на благо касни си сува брусница,урма,смоква :) Почнува да излегува сезонсково овошје и полесно ќе ти биде верувај.
    А и првиот овошен е најтежок верувај :)
     
    blondinka0530 likes this.
  6. Miss.N

    Miss.N Популарен член

    Joined:
    May 1, 2011
    Messages:
    1,008
    Likes Received:
    1,359
    Gender:
    Female
    14/90
    Д: Јагоди
    Р: Салата + ориз со печурки и зеленчук и едно парче леб
    В: Салата + половина од ручекот
     
  7. blondinka0530

    blondinka0530 Активен член

    Joined:
    May 20, 2015
    Messages:
    48
    Likes Received:
    37
    Gender:
    Female
    Фала Викторија ... Јас сепак го изедов до крајот на вечерта целото пакетче (facepalm) Веќе нема соја во овошен ден ! И покрај тоа јадење вечерта повторно си ги слушав цревата но не каснав ништо. Претпоставувам дека тоа е затоа што намалив на количината на храната овие 5 дена. Првиот овошен помина , наредниот се надевам поуспешно ќе помине. Денес протеински катастрофа. Од вчера изнемоштена, а денес куп обврски. Само што станав не можев ни да мислам на ништо друго него на јадење. Изедов две пржени јајца со мало парче леб, па кога огладнев повторно ќофтиња со доматен сос мало парче сирење и парче леб и потоа како да не ми беше доста и малку кикиритки. Знам дека претерав но тоа е , бидна работа единствена утеха ми е што се изедов пред 8 а денес сигурно 3-4 часот ќе ме најде додека завршам се .Од утре се надевам подисциплинирано.
    Прашање: што е дозволено во напади на глад во другите денови освен овошен, салата смее ли да се јаде измеѓу оброци или само во тие 2 оброци.Мислам на салата од краставици, домати?
     
  8. Viktorijaaa5

    Viktorijaaa5 Форумски идол

    Joined:
    Oct 26, 2013
    Messages:
    6,274
    Likes Received:
    91,955
    Gender:
    Female
    Па и не е дозволено да се јаде меѓу оброк но салата можеш.Или во момент на глад прв исспиј една две чаши вода па потоа касни салата ,нека биде од краставица затоа што во неа нема скоро ништо :lol:
    Не очајувај на почеток си уште ќе се навикнеш ќе видиш :)
     
  9. Mariangel

    Mariangel Форумски идол

    Joined:
    Apr 20, 2015
    Messages:
    2,649
    Likes Received:
    47,004
    Gender:
    Female
    4/90
    Денес јадев за појадок банана, потоа јаболкце кај ручек време па поручекта уште едно и пред пола саат банана. Исто така изедов и половина краставица и од тие најмалите пакетчиња чипсче од кечап.
    Цревцата кркорат ли кркорат цел ден..

    Инаку да ви кажам пробав кафето да го пијам без шеќер ама многу ми е одвратно и само тој прекршок го правам цело време.. :|
     
  10. Miss.N

    Miss.N Популарен член

    Joined:
    May 1, 2011
    Messages:
    1,008
    Likes Received:
    1,359
    Gender:
    Female
    16/90
    Овошен ден :)

    А каква е таа турбо ун диета?

    И кажете ми нешто повеќе за водениот ден кога треба да го држам после овошниот ден или..?
     
    Last edited: May 26, 2015
  11. unique.girl7

    unique.girl7 Активен член

    Joined:
    May 10, 2015
    Messages:
    27
    Likes Received:
    6
    Gender:
    Female
    јaс кoлку штo свaтив oд претхoдните пoстoви турбо ун започнува од 56 ден од диетата и тоа по следниот ред
    имате
    56. протеински
    57. скробен
    58. овошен
    59.протеински
    60. јаглехидратен
    61. овошен
    62. протеински
    63. скробен
    64. овошен
    65 протеински 66јаглехидратен
    67. овошен и
    68 ти е воден.
    Па правиш 2 циклуса од 4 дена
    69.протеински
    70 скробен
    71 јаглехидратен
    72 овошен
    73 протеински
    74 скробен
    75 јаглехидратен
    76 овошен и
    пак започнуваш со турбото од 77 ден уште 12 дена, значи 89 ти е водени после држиш уште 4 дена обична ун и завршувате со диетата.
    А вoдениoт ден се држи пoсле oвoшниoт ден 29 ден ќе се пaдне дa биде вoден ден. пa пoсле пaк уште 28 денa и 29тиoт пaк вoден..
     
    Miss.N likes this.
  12. unique.girl7

    unique.girl7 Активен член

    Joined:
    May 10, 2015
    Messages:
    27
    Likes Received:
    6
    Gender:
    Female
    Имaм и јaс еднo прaшaње дaли мoже вo скрoбниoт ден дa се јaде пинџур денес ќе пржaм сo дoмaти и пиперки сaмo пa бидејќи е зеленчук јaс мислaм декa смее aмa не сум сигурнa?
     
  13. blondinka0530

    blondinka0530 Активен член

    Joined:
    May 20, 2015
    Messages:
    48
    Likes Received:
    37
    Gender:
    Female
    6/90 скробен ден. Денес за доручек цреши а за ручек грашок со салата и парче леб, за вечера само грашок и салата
     
  14. blondinka0530

    blondinka0530 Активен член

    Joined:
    May 20, 2015
    Messages:
    48
    Likes Received:
    37
    Gender:
    Female
    6/90 убав план имав за вчера но за вечерата грашокот ми загоре кога го потоплив и беше ужасен.Морав нешто друго да јадам и јадев тиквички и пченка и краставици, малку не ми одеше тоа но барем се беше скроб. Денес 7/90 за доручек јадев банана, за ручек јувки со лут томатело сос и за вечера планирам сладолед што ми го донесоа вчера но си го ставив во фрижидер и денес ќе се јаде.Овој циклус помина со мешање на различни протеини и различен скроб но од следниот циклус планирам тоа да заврши, уште посериозно ќе си ја сфатам работата. Како ви оди диеталки ? Има ли некој кој му е исти ден како мене и се мерел ?
     
  15. ALISA0000

    ALISA0000 Форумски идол

    Joined:
    Feb 15, 2014
    Messages:
    16,693
    Likes Received:
    182,161
    еве јас почанв пак 1/90 п -1банана р-шопска со сиренце в-- исто шопска со сиренце и јајце на око
    мислам дека е ок за денес?кај мене слабеењетпое многу бавно едвај 3-4 кг за месец
     
    blondinka0530 likes this.
  16. Miss.N

    Miss.N Популарен член

    Joined:
    May 1, 2011
    Messages:
    1,008
    Likes Received:
    1,359
    Gender:
    Female
    бананите треба да ги исфрлиш .. ептен за овошен ден по една максимум две помали пошо се тешки..
    за вечера јајце на око не смееш како шоз нам.. тоа шо јадеш за ручек тоа за вечера половина од ручекот..
    прв ден ти е протеински така да месо со едно парче леб ако можеш без леб уште подобро сите оброци да ти бидат варени или печени никако пржено..
     
  17. Miss.N

    Miss.N Популарен член

    Joined:
    May 1, 2011
    Messages:
    1,008
    Likes Received:
    1,359
    Gender:
    Female
    17/90
    П: Шејк
    Р: Стек + салата
    В: Салата само ке каснам некако сум изморена и немам сила за месо :)
     
    Jordanovska-K likes this.
  18. Pinklips

    Pinklips Активен член

    Joined:
    Apr 21, 2014
    Messages:
    80
    Likes Received:
    49
    Gender:
    Female
    http://zdravjeiubavina.com/dieti/un-dieta/
    http://www.dijeta.net/un_dijeta-pitanja.htm

    Првиот линк е од ун диетата на друга страна.Намерно го ставив затоа што има поразлични работи. Пишува дека во првиот ден ако се јадат млечни производи не мора супа и дека се преполовува количината од ручекот во протеински ,а овде во првата стана само во скробниот се преполовува количината за вечера.Сојата е ставена во скробен ден. Потенцирано е дека парчето леб мора да е интегрален. Потоа пишува дека сокови се дозволени ( сигурно се мисли на незасладени цедени сокови ) и потенцирано е дека после 20 часот не треба да се јаде ништо.
    Вториот линк е од српски сајт

    Најчести прашања во врска со ун диетата( превод на вториот линк)
    Ја прекршив диетата .Што сега ?
    Ако се прекрши диетата треба да продолжите со денот кој следува.
    Овошен ден дали смеат да се конзумираат семки кикиритки бадем
    Овој ден е резервиран за овошје, свеж заеленчук, сокови и компоти без шеќер, печено овошје, суво овошје,јаткасти плодови и семки.Но со овие намирци не смее да се претера затоа што се многу калорични и не смее да биде над 100гр и треба да бидат поделени во повеќе оброци. Исто така можете да јадете и сушено овошје но исто така во мали количини.Кандирано овошје не е дозволено!
    Овошен ден- 3 оброци или може да се грицка овошје повеќе пати на ден ?
    Паузата помеѓу оброците е најмалку 2 саати. Количината на овошје и заленчук не се ограничени но на бананите и другото овошје кое е богато со шеќер треба да се обрне внимание пр дозволени се само две банани

    На скробниот ден може ли да се јаде готвена зелка или друг зеленчук кој не е скробен ?

    Да може

    Од што зависи колку килограми ќе ослабите ?
    Зависи од многу фактори

    - од тоа колку килограми имате вишок- што е поголем вишокот на килограми, полесно се слабее во почетниот период
    -од физичката активност и колку често вежбате
    -од реакцијата на организмот на јаглехидрати.Ун диетата има многу јаглехидрати а релативно малку протеини.На некои тоа им одговара а на други не
    -од кршењето на диетата.Многу луѓе често ја прекршуваат диетата па се жалат на нејзината ефикасност.Нормално ако еднаш ја прекршите диетата не е крај на светот но ако ниту еден круг не можете да издржите тогаш не можете да тврдите дека диетата е неефикасна

    Во кој ден спаѓа гибаница или пита со сирење ?
    Во ниеден

    Смеам ли во протеински ден да јадам месо со млечни производи?
    Во принцип не би требало

    Може ли за ручек месо а за вечера риба во протеински?
    НЕ.Не се мешаат протеини.

    Може ли на протеински ден место јунешко или бело месо да се јаде парче јагнешко или свинско спремени на скара ?
    Да може, но во книгата е нагласено да за протеински за ручекот треба да се јаде динстано или варено месо но еднаш или двапати во текот на диетата може и печено месо без последица.

    Може ли да се пие алкохол и газирани пијалоци ?
    Не бидејќи се многу калорични и го успоруваат процесот на слабеење.

    Случајно некој да не ја има книгата па да објасни за различните информации што да се почитува ?
     
    blondinka0530 and LiliMari like this.
  19. ALISA0000

    ALISA0000 Форумски идол

    Joined:
    Feb 15, 2014
    Messages:
    16,693
    Likes Received:
    182,161
    пишав пржени ама ги правам у микро без капка зејтин
     
  20. blondinka0530

    blondinka0530 Активен член

    Joined:
    May 20, 2015
    Messages:
    48
    Likes Received:
    37
    Gender:
    Female
    8/90 Стигнав и до вториот овошен.Синоќа имав една криза но успешно пребродена, си читав мислења од почетните страни од оваа тема и се мотивирав некако и не каснав ништо. Некако порано повеќе диеталки, голема поддршка и не е дека и тие не се правеле грешки но се мотивирале за да продолжат понатаму и имаат одлични резултати постигнато.
    Денес досега имам изедено една банана, две јаболки, две круши, малку цреши до вечер планирам уште една банана, 100гр бадемчиња непечени, цреши и 2-3 праски.Вториот овошен исто толку тежок како првиот, се надевам понатаму полесни ќе станат.