100грама ако можеш грицкај несолен и непечен ако строго се придржуваш Исто така можеш и 100гр јаткасто и суво овошје но поделено на 3-4 пати во текот на денот
@Queen^^ ако немаш многу + килограми диера не ти е потребна. А те тагирав овде за да ти го препорачамовој режим на исхрана - види ја ун диетата и изведи си што ти одговара најмногу. Почни го денот со некој свеж цеден сок и многу овошје, важно е наутро да јадеш нешто никако гладување, па до пладне кога и да осетиш глад касни овошје, ручекот да не ти биде мешање на јх со протеини или скроб, значи месо и компир не туку едното плус салата... и вечера исто како ручекот но количински пола. Разгледај ја оваа идеја, се надевам ќе ти се допадне
Јас уште едно прашање имам. Турбо УН може да се држи подолго од 12 дена? Или штети на организмот нешто? Поубава ми е, побрзо ми доаѓа протеинскиот ден а тој ми е омилен. 4 ден ми е, па реков да прашам да не знае некој нешто за ова..?
Od denes ja poctav dietata i do sega mi odi super. Sakam da prasam samo nesto:bidejki za rucek jadev jajce vareno so sirenje i salata, treba i vecerata da bide toa? Se mislam za casa jogurt pa dali ke zgresam?
Здраво ун диеталки Се надевам дека и денес сте оптимистички настроени со убави мисли и спремни за поддршка како и секогаш.Јас сум нова ,но ве читам одамна и се гордеам со вас,исто така и диетава ја знам уште од порано и се надевам дека утре веќе ќе ја почнам со ваша подршка се разбира.Имам вишок 20 кг Ќе може ли да ми кажите колку време ќе ми треба за да ги скинам нив и да споделите резултати? Се надевам дека ќе се поддржуваме
Odlicno pomina prvata den! Pojadok: 3 mandarini Rucek: 2 jajca, crn leb 1 parce, mnogu salata (marula) Vecera: salata (zelka, rokvicki, morkov i cveklo). Od narednite denovi planiram nekakva aktivnost (pesacenje) i povekje voda. Denes ispiv samo 0.5 litri.. startuvam so 60kg,ke prodolzam se dodeka bidam zadovolna so izgledot. Pozdrav do site sto ja drzat vo momentot pa posuvajte, ke se druzime
Да само за ручек, а за вечера половина од тоа. Инаку денеска ми е 12ти овошен ден и многу сум горда што не ја прекршив диетата дури ни со две слави.
fala inace jas planiram od ponedelnik da ja drzam i pijam herbafast se nadevam deka i kaj mene ke ima efekt
Да прашам за УН-турбо,дали во протеинскиот и скробниот се јаде леб,и дали во витаминскиот оди само овошје или и зеленчук?
Јас денес почнувам, гледам никој нема се надевам ќе ми се придружи некој Ја држев лани еден месец изгубив 6кг,ја почнав пак пред два месеци траеше само 4 дена, за жал Сега сум решена да ја истерам, дури не симнам 6-7кг Прв ден протеини Динстано црвено месо, чаша јогурт, кришка леб Вечера исто без леб
