Mizerija denesniov ovosen nema ni O od ovosen na menito piroski mi se placi daj iskarajte me malce mnogu se opustiv ama nema odkazuvajne sansi nema
ке те карамее , од утре построгооо и придржувај се , вежбајјј , ако изедеш повеке повеке вежбајј , не е крај на свет ако каснеш малку али да не ти остане навика .
Znaj sto nekogas tolku sum uporna so i najubata pica da ja stavat pred mene nema da kasnam ama pa zato nekogas ja utnuvam maksimalno rabotava
Денес првата свесно направена грешка, а се надевам и последна. Јадев ѓеврек и јогурт. Е да сме живи и здрави. Па не се прејадов, само што можеби не требаше ѓеврек во протеински ден. Како и да е продолжувам понатаму. И да, не јадам денес повеќе, доволно беше.
Да се пријавам и јас Ден јаглехидратен 19/90, минус 5 кила сум, инаку се придржувам доста строго, освен што си пијам кафе секој ден со малку млеко и лажичка шеќер Задоволна сум од резултатите до сега, планирам уште 2-3 кила да симнам и таман ќе ми биде . Мени за денеска: - две јаболки - макарони со кечап - вечер планирам колачи чоколадни или наполитанки
17ти протеински, од сабајле само едно турско нешто уста не ми се отвара денес, некако без апетит, ама ќе мора сега некое овошје.
21/90 proteinski Dorucek: 2 kivi Rucek: dzigercina + pilesko peceno so kromitce se taka ubo skockano + supa (bljak) Vecera: ke bide samo jogurt edno poradi toa sto si ja zaborajv vecerata doma i zaminav na rabota i drugo pod kazna za vcerasnata greska Malce povrtiv na orbitrek I imam za vas eden interesen recept koj planiram i jas da go probam Потребни состојки: ● 1½ шолја брашно ● прстофат сол ● 1 мала лажичка сода бикарбона ● 3 лажици какао во прав ● 1 шолја шеќер ● 1 мала лажичка оцет ● 1 мала лажичка екстракт од ванила ● 5 лажици масло ● 1 шолја вода ● чоколаден прелив или било каков друг, по желба Подготовка: Најпрво изберете соодветно тавче за печење на оваа торта. Сипете го брашното, какаото, шеќерот и содата. Добро измешајте ги овие состојки и направете три вдлабнувања. Во едното сипете го оцетот, во другото водата, а во третото маслото. Полека измешајте со вилушка. Ставете го тавчето во загреана рерна на 180 степени Целзиусови и печете околу 35 минути. А потоа, извадете ја тортата и оставете ја малку да се излади, а на крајот прелијте ја со стопено чоколадо или друг прелив по желба. Со оваа комбинација одлично одат вишни или малини, па ако имате некое пакување во замрзнувачот, искористете го на овој начин. Уживајте!
Dietalki denes da ne odmarate od dieta,nikade ve nema, jes da e vikend namenet za odmor ama za nas nema odmor Denes na meni kivi od sabajle, za rucek bezelje i za vecera od istoto.
Еве ме мене само што ручав 06/90 п: 1 круша р: печен компир + марула салата и младо кромидче в: салата Ич незнам пред време да ви кажувам што јадам за вечера затоа што нз како ќе сум гладна
13/90 протеински Го преживеав вчера овошниот (во кој изедов само едно јаболко и за ручек и вечера имав салата , ама битно овошен ден е ) Не ми е тешко преку ден, ама навечер паѓам во искушение да ја прекинам диетава и да се најадам како човек Кога ми дозволуваат условите (читај маж ми да е дома, да го занимава малиот ) вежбам на орбитрек, а кога сме сами со малиот се возиме заедно (што не го сметам за продуктивно вежбање) Ручек за денес печено свинско и салата кинеска зелка, за вечера исто, само пола порција.
13/90 протеински Појадок :Суви сливи Ручек: свинско месо + кромид вечера: исто без кромид + салата + цеден сок од брусница и аронија вода и кафе ....
Дали во скробниот ден може да се мешаат намирниците пример компир со морков брокула и слично?...Или мора само едното да се јаде пример само компир?.. Вчера почнав со диетата па ме интересира
Пе не смее на пример и компир и гравче, ама можеш со морков, домат, краставица или било што да направиш како салата, тоа може да се јаде со компир.
