Можеш да јадеш пиперки со утда и салата да и после една чашс јогурт не супа. Количина, па толку некои 300 грама да се најадеш
Почни да ја држиш, и не се обесхрабрувај, и ако случајно ти дојде да направиш отстапка,направи ја, но продолжи понатаму. Пред скоро месеци ја завршив диетава со -10кг, и сега почнав пак (5ти ден), не ја држев УН одржување, а сепак не вратив нити едно килце. Одстапките од диетава нека не ви бидат изговор за да ја прекинете, еве јас никогаш не престанав да пијам кафе со млеко, има резултати верувајте.
Mene ne mi e jasno zosto na primer ne se mesaat isti proteini,primer eve,ako na rucek imam jadeno riba,zosto za vecera ne smeam da odberam nesto drugo priteinsko??koja e fintata?
Наводно бидејќи различно се варат различните протеини. Јас еве 12ти ден ја држам диетава, симнав до сега 2.5кг, без придржување на некои од правилата што ми се понелогични - шопска јадам на протеинскиот ден со сирење без оглед на другото, ручекот и вечерата ретко ми се исти (но одговараат на денот), кога ќе ми се пријаде помеѓу оброци каснувам свежо овошје, а на овошниот ден минатиот циклус за вечера јадев мешана салата. Минатиот циклус од 4 дена дури и ги заменив протеинскиот со скробниот ден затоа што бевме на скара баш кога требаше скроб да јадам. И пак има резултати и супер се осеќам, а не сум гладна и не се осеќам како да сум на режим, не осеќам дека имам "забранета храна". Мислам дека главното во диетава е да не се мешаат состојките, но уште поважно што ги скратува сите нездрави грицкања и благото помеѓу и за време на оброци (и да, супер е што тоа не е скроз забрането). Затоа ја осеќам и како многу лесна за држење.
Мене 18. ден ми е и немам симнато килограми Ја држам правилно освен со мали мали пропусти и пак вагата немрднува, еве 1 кгр или 1 1/2кгр ако имам симнато...
Epa mene ovaa nedela kako probna ke mi dojde,da vidam sto kako,dali mozam da se organiziram so gotvenjeto,deka sum so malo dete vo faza na prooduvanje i vadenje zabi i epten ni e ,,veselo'' po doma.pa i jas si dozvoluvam nekoi greski od tipot na ako mi se jade mnogu da kasnam kriska leb plus,ili casa sok i takvi nekoi raboti.no vnimavam redosledot da e toj,da ne se mesa..pa sekako dea ke ima rezultati,kolicinski se jade pomalku,leb e edna kriska na rucek,a vecerata e pola cinija jadenje.znaci sto i da jades vo tolku malu kolicini mislam ke ima nekoi podobruvanja vo kilogramite.
Daj si vreme uste nekoj den,barem do 20 dena,kaj nekoi po 2 nedeli imalo rezultati,kaj nekoj posle 20 ot.
Не се откажувам, тоа никако, туку пред години прв пат кога бевна режимов, ослабев 10 кгр. Сега се мачам ))
И јас сум со мало дете што пред кратко прооде, а заби само 4 имаме сеуште . Плус на работа одам и главен проблем ми е ручекот. Дома стигнувам кај 16.30, додека подготвам јадење фаќа после 5. Гледам на работа да носам нешто за јадење, а ручекот да ми биде наместо пропишаната вечера, со тоа што количината е нормална и квалитетот е подобар одошто тоа на работа. Друго решение и немам, стриктно почитување на диетава не одговара за луѓе со работно време 8-16.
Jas sum na gosti kaj baba vo selo i nisto od dietata. Rekov tuka deka ke ja drzam oti sto da i recam baba ke mi napravi za jadenje. Ama ne, baba mi napravila eden kup jadenje, pita, meso, kompircinja, kolac. Ke se najadam i baba mi ama sine nisto ne izedovte, kako i sekoja baba. I nisto od mojata dieta. Aj ko ke si dojdam.
2/90 deneska od sabajle kafence bez sheker i edna pogolema praska a za ruchek leka so edno parce leb za vecera planiram samo salata inaku prviot den uspeshen, se nadevam i ovoj pozz feminki i imajte ubav den
41/90 den...Nedelno merenje - 9 kg i -10 cm vo obem noze, race i stomak. Od 42 sega 38 nosam slabo pagav u kilaza i odednas posle 30 dena se liznav... Pozz devojki i samo uporno, ke ima rezultati
5-6Дена правев режим мој но од утре сум спремна за УН.Со мојот режим не ми се верува дека ногу ќе слабеам.А УН е диетата која ми одговара највеќе.Почнувам од утре
Дефитинивно се одлучив. Доста беше ова, не дека сум премногу дебела, но едноставно не сакам. Морам 5кг да симнам за висинава што ја имам. Посакајте ми среќа,да не се искомплексира нешто ми е. Ќе се дружиме
Drustvo,orizot kade spagase,vo jaglenohidratite ili?i maslinkite se kako neutralni oprodukti ili greska sum?
@bella.s Оризот спаѓа во скроб,можеш да го јадеш во скробниот ден.Маслинките имам слушнато дека 1 е по 1калоррија.Можеш дс ги јадеш сите денови без претерување
