imam nekoj nejasnotii... 1. neli treba da e ist rucekot i vecerata samo vecerata da e polovina vo kolicina od rucekot...pa vo jaglenhidratniot den gledam deka za rucek mozi peciva a za vecera torta ili sladoled????Isto taka pisuva da ne se izostava crna cokolada. Ako e taka kolku se jade cokolada i dali za rucek ili za vecera? 2. ako e dozvolena pica koi namirnici i gi stavate na nea? 3. dali vo proteinskiot den moze sopska salata so meso ili jajca? 4. dali vo proteinskiot den moze soja? 5. dali e dozvoleno pavlaka vo proteinskiot so pecurki i stek zaedno se? 6. supata sto se spomenuva e kocka zelencukova supa? 7. dali mora da se jade lebot ili moze da se izostavi?
Јх ден вечерата е благо секогаш а ако не сакаш благо јади пола од ручекот,црната чоколада е еден ред за вечера секогаш,ако е со поголем процент на какао подобро. Пица во јх ден со печурки,тиквица,модар патлиџан,домат,пиперки,кромид значи се што е неутрален зеленчук. Обично тие што водат строг режим не мешаат протеини пр:месо-јајца ,јајца-сирење. Ама повеќето јадат шопска пример за мене во овојден најчесто јадам јајца за ручек со шопска а за вечера само шопска,со помалку сирење така ми е поубава Соја баш не се препорачува да се јаде нема некои хранливи вредности и од толку избор на храна не гледам потреба за соја Павлаката е со голем процент на маснотија и не е дозволено,можеш да пиеш чаша јогурт со ниска масленост,а стек ти предлагам да печеш со зеленчуци и сос од домати,така е превкусно. Супата најчесто е пилешка или зеленчукова без тестенини само течноста се пие и тоа е за ручек во протеински ден Јас ретко јадам леб а ако јадам тоа е во протеински ден зависи што имам за ручек,ако не сакаш секако дека не мора да го јадеш.Тоа е повеќе за оние кои неможат без леб
Denes 4 ti ovoshen den ama ja utnav celosno posabajlecki. Nekako me strese, bash e poseben denot koga dobivam Od utre se vrakam vo normala so proteinski.
Ме нема два дена и одма каша-попара сте сториле Ајде поозбилно малку, на шо личи ова!!! Инаку, денес овошје и зеленчук на мени! Деновиве умна бев
fala na iscrpniot odgovor mnogu mi pomogna denes za ruke polneti piperki so izvarka rendan patlidzan i rendana tikvica + planiram salata da si napram..aj valda ke go fatam redot
Мене вчера витаминскиот ден супер ми помина! Не бев гладна нешто посебно, па ете дури ни зеленчук не јадев. Немам потреба. Ваљда и желудникот се собрал веќе Ама сум истенчена веќе, не дека не. Денес протеински. 9/90 Јадев лубеница за доручек. За ручек или пилешки стек или сирење или ќебапи. Не знам што, ама мевце ми се јаде па тоа ќе биде сигурно
25 дена и - 10 цм. околу стомак! Многу сум среќна, ме мотивира дупло повеќе да продолжам. Немам вага така да се уште не знам дали има промена во кг. ама сепак, повеќе ми е важно да ми биде видлива промената вака отколку кг. никогаш и не сум се заморувала со таа бројка. Не ни ја пишува на чело! Сите што се двоумат да ја почнат или не диетава, навистина ви ја препорачувам! Бидете упорни!
Ете колку значи кога ќе си имаш режим на исхрана. Јас веќе го ситнам третиот месец(со паузи и отстапки)но сум презадоволна со резултатите.Посебно денес кога облеков фармерки,од пред 2годЕ тоа ме мотивира да ,,скинам,,уште некое килце. И да,вчера јаглехидрати,го сакам ручекот,зашто обожавам месени работи,но кога доаѓа вечера еве два-три круга,уста не ми се отвора за благо,па ни за сладолед. Денес овошје,го обожавам овој ден,зашто летово имаме голем избор на овошје,а и следното утро кога се будам,гледам рамен стомак(иако немам добиено) Само упорност треба девојки...
Денес ми беше 3от ден од диетава, супер се чувтвувам ус пат и вежбам, плус децата ме вежбаат трчајки по нив Утре ми следи овошниот ден и да ви кажам искрено едвај го чекам.Се надевам ќе имам добри резултати. Ве гушкам
2/9 - gi cekam kompircinata da se ispecat gladna sum inace 8 km izvozani so tocak, plivanje i trcanje po sinko
10/90 Сабајлево јаболки за доручек. За ручек правев црвена леќа со неутрален зеленчук и плис додадов компир. Значи измешав две скробни намирници, ама некако така беше повкусно дека сите ќе јадеме истото. А и нема врска до толку нели. Плус интегрално лепче +плус салата. Премногу вкусно и убаво се најадов. Остана и за вечера Досега генерално добро ми оди. И организмот не се буни. Не ми се ни бара нешто надвор од предвидените оброци. Дисциплинирана сум Понекогаш, не често, пијам витамински апчиња после ручекот. Кога се сетам. Арно сега се сетив, одам да земам едно апче.
Да знаеш дека некои витамински апчиња имаат шеќерна обвивка, па ќе ти ја зезнат диетата. Дуовит на пример. Избегнувај ги тие со обвивки. Инаку, ви ја пратам темава за да и’ давам идеи на мајка ми. Се’ уште ја држи диетава и сега веќе одлично изгледа. Ептен ми е убава.
Ливинг не го знаев тоа. Јас пијам абц плус, на natural wealth. Немаат обвивка на нив Поздрав до мајка ти од нас диеталките
Јас денови не бројам веќе а не се ни мерам , се водам само според облека и огледало Сеуште е рано за резултати но се чуствувам полесно и поубаво Денеска јх ден ручек макарони со сос од домати и кромид за вечера нешто благо,покасно ќе ставам слика и во другата тема. Вчера ич не ми се јадеше што дури и чудно ми беше и денеска така некако се осеќам како да немам многу апетит али тоа или дека многу вода пијам незнам што е
dietalki zdravo denes...citam nekoi vitaminski tableti..vo dietava treba da se pijat dopolnitelno vitamini?? mene denes 3 den..mislam deka ke mi e omilen vo dietava poradi blagoto vecer. Se plasam so ovosniot kako ke pominam
uste edno prasanje..dali smee za jx den da se jadat nudalsi i dali vo dietava smee da se pie koka kola zero? citav deka e bez seker so vestacki zasladuvac
Немаш потреба од витамини, внесуваш витамини преку диетава. Ако се осеќаш супер држејќи ја диетава не гледам потреба зошто да пиеш. Инаку Нудлс да јадеш во Јх можеш а кока кола не знам, не би ти препорачала подобро напиј се нескафе, какао и сл.
Nudli ne bi ti preporacala voopsto ne samo vo dietava bidejki se mnogu nezdravi vidi go sostavot, coca cola ne smee a vitaminite se preporacani vo dietata mozes da zemas ako sakas
