порано ја држав оваа диета и супер беше навистина се слаабее па од понеделник планирам повторно да ја почнам па ќе видиме дали овој пат ќе има ефекти
2/90 Вода со лимон и 3 мали мандарини Ориз со малку пченка (да ја тргнам ли) и цвекло Ориз и цвекло омилен ден ми е ова
И мене скробниот ми е омилен . Пченка мислам смее во скробен ден. Заборавам вода со лимон дека на одмор сум, а на работа си пијам веќе 2 години. Ајде од утре 2/90 Доручек: 2 портокали Ручек: Леќа со печурки и зелка салата со маслинки и кришка црн леб. Вечера: пола од ручекот, без леб нормално, не дека ми беше потребен за ручекот ама дека пишува така. Кафето го пијам без шеќер, ама додавам лажиче млеко.
@mimiiiii Викаат не смеело да се меша, ама моево е 95% ориз 5% пченка, да ми разбие монотонија Јас и ти исти денови сме, со колку кг почнуваш? Јас па неможам да смислам кафе со млеко и со шеќер, немам проблем од таа страна. Само вчера салеп што пиев утнав,ама ај..
Со 70 килограми Ми требаат минус 10 висока сум 170 см, се здебелив 4 кила како почнав да вежбам интензивно 3 месеци ( само на мене може да ми се случи ова). Баш сум од типот летото сакав да ослабам 6 кила ми останаа уште 10. Ќе терам со диетава, вежби само кардио ама да затопли сега за сега само пешачам. Ти со колку почнуваш?
@mimiiiii 78 на 167 висина Ова ми е максимумот што можев да го достигнам ќе почнам да се тркалам веќе И вежбање ќе вклучам,кад се мора-мора се.
И ја сум на врвот хахаха, две колешки ја држеа диетава и се преполовија, ја им се смеев дека со вежбање само ќе се средам, исхраната е најбитна. Ќе се бодриме тука па на пролет со нова фигура.
7/90 јас денес мислам дека малку претерав геврек јадев со малку ајвар и маслинки и салата но вечера јадев два реда чоколадо две рафаело една лажица еурокрем и еден ред за кување, утре построго и цел ден овошје
Јас вчера бев многу непослушна.. Јадев помфрит во 9 навечер!! И ручекот на 3 дела ми беше поделен, значи 5 пати сум јадела Самиот збор диета ми отвара апетит овие два дена Денес јх д: две многу мали банани и една лажица 4 мелени семиња р; шпагети в: некое чоколадо ќе биде, или палачинка. Или и тоа и тоа
3 krug !!! 10/90 skroben den Pojadok banana Rucek kompir so susam i pecurki pecen vo rerna, salata od cveklo Vecera isto taka
Дами и јас ви се придружувам во диетата Денес ми е 6ти ден скробен, но претходните денови правев понекои грешки, сепак толку години нездрав живот тешко е наеднаш да се променат. Појадок: 3 мандарини Ручек: Компир салата со кромид : Исто како ручекот Голем обожавател сум на чоколади, месени работи, компир и месо ми е омилен ручек, плус обожавам ПРЕСОЛЕНА храна. Скоро на секое јадење додавам соја сос. Пијам многу вода, се трудев да се придржувам до некои режими на исхрана, но неуспешно. И еве ме, имам околу 80кг, (може и троа повише) а сакам да сум околу 64 Ајде нек се угоде, и јас конечно да заличам на човек, кој ќе се држи до својот збор.
@malerozna , namali ja solta. Jas voopsto ne ja koristam 5 godini. Pred toa stavav po 1 kg sol. Ja zadrzuva tecnosta vo organizamot. @only44you do kade si mila so dietata?
@zeka Знам дека треба да ја исфрлам солта, едно време ко да успеав, но ме фаќаат периоди кога повеќе солено ми се јаде одколку благо. Човек можам да отепам за солена храна. Си ја проверував крвта, ок е, ни холестерол, ни ништо. Сепак кг ми се тука, заедно со целулитот и салото околу меше. Сега ќе пробам со диетава да симнам колку што можам. Јас на 63кг изгледам слаба. на 55 ке сум костур
3/90 Доручек: 2 мандарини Ручек: мала пица со доматен сос, печурки и брокула Вечера: брауни колач Со вакво јадење не знам како ќе ослабам хахах. Утре овошен собирам сили од сега.
3/90 За доручек сиромашно смути само со јаболко и вода. Нели не смее да се мешаат овошја Ручек макарони со сос од неутрални намирници. Вечерата ќе ми биде околу 20часот и сигурно ќе биде торта. Одвај чекав! Него, мене ме плаши утре. Не знам дали ќе издржам цел ден на овошје.
@only44you odlicno mila. Pisuvaj pocesto da se motivirame Jas zasega imam neverojatni rezultati vo obem. Moze da bide samo podobro, veruvam. Nema covek koj ne uspeal vo svoite nameri a sakal. Bez otkazuvanje devojki
1den proteinski dorucek-2 jabolka rucek-2 vareni jajca vecera-2 vareni jajca 1 parce sirenje 2den skroben dorucek-2mandarini rucek-kompir mandza so 1 parce leb vecera-pola od rucek 3den JH dorucek-2portokali rucek-makaroni so kecap vecera-malce makaroni so kecap 1 tortice 1 parce leb so eurokrem 4den ovosen za dorucek svezo ceden sok od portokali i limon,ostatokot od denot jabolka zasega e odlicno i super se cuvstvuvam,ne ni planiram da se meram za brzo duri po 1 mesec,a ne ni znam kolku imam kg tocno otprilika 65-6... Pozdrav i so srejka na site samo bidete uporni VREDI !!!
