@Верче4 Не не, смееш разновидно овошје да јадеш, мислев во денот нели само две исти да бидат не пример и јаболко и портокал, туку 2 портокала. Секој ден ќе си менуваш. Салатата можеш со какво масло сакаш-со такво, јас сончогчедово користам но многу малку, без претерување. Интегрален леб е дозволен по едно парче на ручекот, не го спомнав бидејќи јас го избегнувам. Сол можеш во мали количини, јас користам хималајска но но претерувам. Што и да имаш да прашаш прашувај слободно, секој ден пишуваме што јадеме ќе можеш да се ориентираш и според тоа. ^И добра е идејата на Викторија за слики од дневно мени, уште повеќе идеи ќе имаме
Здраво Сакам и јас од утре да ја почнам УН диетата па ке видиме до каде ќе стасам. Висока сум 1.65 а имам 60кг.
7/90 Доручек: 1 банана Ручек: пица со зеленчук Вечера: ќе се мажи другарка ми, ја старосватица па се погоди со благо ама и по едно виски, оправдано нели.
Ќе прашувам овие неколку дена дури да влезам во шема, после мислам полесно ќе е. Стек ќе си печам утре. Салатата мора да биде свежа или можи туршија пример?
Епа свежа ќе правам тогаш оти си сакам краставички во тегла па затоа прашав. Во протеински што да јадам за ручек освен стек?
Риба со зеленчук, варени или печени јајца, сарма или полнети пиперки без ориз, печено било какво месо дозволени се и печурки, кокошка со зеленчук, зелка манџа со месо.. ова ми иде на ум. Можеш и сирење и јогурт со јајца.
Луѓе, а зошто не смее да се држи режимов и после 90тиот ден? Мене баш ми се свиѓа вака, не ни треба да ослабам ама убаво ми е на желудникот и сакам вака да јадам цело време. Се добиваат килограми или метаболизмот се успорува, што се случува ако се држи повеќе?
7-Јх Банана 1 Домашна баничка со праз 1/4 баничка (беше со соја но ја извадив цела,и празна ја јадев) и мало парче торта Утрешниот ден едвај го чекам
Јас 7 дена ја држам, и кај мене се нема мрднато вагата.. Некој велат дека после вториот круг се симнуваат килограмите, не сум демотивирана искрено мислам дека има време, така да не се обесхрабрувај
Фала ви женски на позитивните одговори! Денес доручекот ми беше 2 мандарини. Ручек пица (тесто за пица, томато, маслинки и сусам) Вечера блага палачинка оти во кафичот немаше ништо друго. Мислам дека е грешка палачинката, нели?
@Dabria Затоа што организмот ќе се навикне на овој режим и нема константно да губиш на тежина. Ако ти одговара ти можеш да продолжиш да не мешаш намирници, но немораш да одиш по редослед. Јас многу се зезнувам на јх ден,мнооогууу! Благо не погледнувам, ама тестовооо.. Од наредниот јх воопшто благо нема да јадам,туку пола од ручекот за да ме држи сита и за да немам криза на полноќ и да потклекнувам... Ах аман,денеска ќе се извадам со овошниов ајде.
Прв ден протеински. Доручек две мандарини, ручек две јајца, една чаша јогурт, парче сирење и две кришки интегрален леб. Во ред ли е вака? Грешка ќе биде ако со ова се изеде парче месо? За вечера едно јајце, сирење и пола чаша јогурт. Дали смеам за вечера парче леб? Кафе без шеќер смее било кое време од денот?
@Верче4 Со јајца се пие супа, со сирење јогурт.. Со твоево не знам што оди Да, грешка е ако изедеш парче месо со ова. За вечера јогурт и леб НЕ. Кафе смееш кога сакаш
Леле хаос од утре од ново ќе почнам. Значи сирење и јајца можам заедно? Леб само за ручек. Јогурт со што? Ништо измешав се одам кафе да пијам.
@Верче4 Така пишува на првата страна, иако е препорачливо да не се мешаат повеќе видови протеини. Јогуртот со млечни производи,сирење,павлака итн а супа со месо и јајца! Со среќа од утре и наздравје кафе
8/90 Чаша вода со лимон на гладно 3 мали мандарини 1 банана Кафе и чај без шеќер 30гр несоленк и непечени кикирики За вечера салата од морков зелка цвекло и брокула имам спремено, но сеуште не сум гладна.. Маслинки дозволено ли е?
Имате проблеми со запек? Јас два дена немам отидено во вц. Не знам дали да земам лаксатив или ќе ме пушти.
