10/90 Скробен ден Доручек:два портокали Ручек: компир манџа, две парчиња црн леб и пиперки туршија Вечера ќе биде само манџа.
Ќебапите на скара,да. Јас користам јаболков оцет или балсамико, сончогледов зејтин и хималајска сол. Инаку,супата во протеински пред или после ручек се пие? На српски сајт читав пред,ем повеќе ќе те засити ем полесно ќе ја свари храната.На фб кога бев член во групата мислам дека читав после ручек ја пијат. А правилно како е?
15/90 ЈХ , почнав со 77кг , сабајле се мерев 74кг , не знам дали е тоа лошо или добро за 15дена ?! Д: банана Р: макарони со свежи домати и оригано В: тирамису + црно чоколадо
Правилно според книгата е после ручек, иако и мене ми има повеќе логика пред ручек баш за да те засити. Ама јас најчесто пијам чаша јогурт после ручекот наместо супа.
Дали е добро да се конзумира црн леб? Јас во протеински и скробен ден обавезно со ручекот јадам по една до две парчиња. Дозволено е?
Јас само тонус леб јадам,никаков друг. А цело време нутри леб го пишувам.. Леб без брашно е тоа, нема дебелеење со него Со супата значи таман сум,после ручек и јас ја пијам. Многу повкусна ми е вака само течноста него ли со се тестенините
Шанел и остали девојки каков зелен чај пиете ? Кој е најубав ? @Nejdi990 Може стевиа да ставаш во чајот. Ама незнам зошто овошни чаеви не се конзумираат само билни ?
Супа по правило после ручекот, но и јас пред ручек ја пијам. @Troi јогурт само ако во протеински јадеш несолено сирење, моцарела или несолена урда. Со месо и јајца иде супа. Инаку и јас јадам тонус леб. Една кришка ми е таман. Каков тонус купувате? Јас секогаш различен купувам, да не грешам? @Winter Lady овошните се чиста хемија, билните се направени од вистински билки, природни се, затоа овошни не се препорачуваат.
Dietalki zdravo.. jas sum 10/90 i sum 3kg pomalku ☺. Dali moze testo pica so rastitelen kaskaval zosto pecurki ne jadam? Fala pozz
За пиењево ме интересира шо правите, алкохол конзумирате и колку? Јас мислам дека голема грешка правам по 2-3 пијачки секоја сабота, ама па и не можам без ништо, многу ќе ми наштети во диетата?
Алкохол никако си диетава, премногу шеќери содржи. Растителен кашкавал исто не е дозволен колку што знам.
Здраво,нова сум на форумов.но не и на ун 32 ден ми е од диетава ослабев 7 кила до 20 ти от ден и сега малку стоjам во место но не се откажувам никако.првиот месец строго се држев сеа не.мислам од типот,шо за ручек тоа за вечера пр:ручам грав а некогаш вечерам помфрит...мислам дека сепак има ефект само да не се меша протеини со скроб и тн...во обем слабеам доста сепак...друго сакав да ви кажам го пиjам чаjот миксот што е и мн помага ако не можете вода да пиете 2литри чаjов е добар избор дефинитивно.извинете за долгиов пост од сега ке се дружиме и бодриме со срека на сите сто ja држат диетава
@Winter Lady На Виталиа зелен чај,рефус. @ergoproxy Јас пијам вино секој викенд некогаш и преку недела и те како има ефект, ми го успорува процесот на слабеење и тоа многу. Вечерва пиво пиев, и се качувам на вага одма +1кг покажува. Значи и за вас и за мене, алкохол никаков!! @SweetDreams007 Во јх ден.
И каков вкус има ? Јас од гуд нејрч имам пиено и многу кафеав беше и горчеше. И ваков https://assets.catawiki.nl/assets/2013/4/12/7/0/a/70a338a6-a385-11e2-91c9-8ef1045fe176.jpg ама многу мириса на цвеќе.
@Winter Lady Е горчлив е и овој,всушност и не знам дали постои зелен чај кој нема таков вкус. Ама со малку лимон, се маскира горчливиот вкус па се трпи некако
Подобро горчлив отколку овој на мацвал со мирис на цвеќе. Имам варено во 2 кг вода 7 пак. чај зелен кирколина и брусница и пак се осеќа овој. Ни лимон помага ни ништо. Ќе си купам горчлив. А кирколината мене ми е поубав ем и тој тера во вц ама нема некој вкус како неутрален е. Незнам дали ако се меша со некој друг чај ќе има исти ефект пример еден зелен чај и еден од јагода.
Жени, после 30 дена -5 кг и покрај мноооооооогуте грешки.... П.С - Вчера успешно поминат и водениот ден
