4кг за 40 дена Целта ми беше 6 кила, но очигледно или ми треба повеќе време, или количински таа храна ми ги задоволува потребите. Кажав поназад дека ќе го изменам доручекот, но не го направив тоа, организмов се прилагоде и издржав до крај. Но решив да прекинам зашто имам потреба од вежбање, а морав да правам пауза од вежбање ради диетава, неможев физички да ги издржам двете. Утре се враќам во сала, па до летото се надевам уште тие 2 кила да ги снема
Било која диета повеќе ефект има на тие што имаат многу повеќе вишак, не очекував ни јас чудо преку ноќ, но се надевав дека еден месец ќе биде доволно. Јас и со оваа килажа сега сум со нормален индекс (177см/66кг) но многу поубаво се чуствував со 64 кг па дури и со помалце (што сега ми звучи како сајанс фикшн ). Ви посакувам на сите останати многу успех, да го постигнете посакуваното, а јас ќе наминувам да споделам по некој совет
76 ден - 13 кг месец и повеке стоjам во место...денес овошен ке го истерам и од утре без jх ке терам до краj.Таман ми е до 9 ти па без зеjтин ке ja постам последната недела само овошjе и зеленчук планирам и здравjе после велигден пак од почеток ке jа терам.
До каj 50 ден беше тоа што изгубив и мн ме фака нереоза пазам мн вежбам..но ништо а иам мн вишок со 93 почнав така што доста беше ке терам сеа протеин,скроб и овошен само па ке видиме
Zdravo devojki denes jas pocnav dietata. Prviot den voopsto ne bese tezok, nemav custvo na glad. Inaklu imam okolu 58-59 kilogrami i sakam da namalam okolu 3-4 kilogrami. Me interesira od vase iskustvo, dobra e ovaa dieta za mojata tezina ili e poefikasna kaj luge so pogolema tezina?
Почни си слободно .. Ја држат сите и оние со многу вишок и оние со малку... Ова ти е здрав режим на исхрана нема зорт
3-4kg sakas da namalis i pocnuvas dieta koja trae 90 dena? znaci nemoj. Jas imam 30 visok sum ja pocnala ovaa dieta sto pati ubava e lesna se naj naj... ama nekako nemam tolkava volja da drzam dieta 90 dena. Polesni mi se onie dorucek toa i toa rucek toa i toa itn.. i taka sekoj den. Konkretno za tebe. Od 3-4kg 2 do 3kg ti se voda drugoto 1kg odi vo wc i toa e. Taman si ne se izlozuvaj na dieti so 3kg visok.
Ne. Ne mozam jas da se kontroliram koga ke imam pred mene testenini ili kompir, oriz, grasok mh mh.. sea ovaa na zan mitrev na drzam. Idemo do kraj ovoj pat so nea. Wish me luck. Un e super kako dieta. Edna od najlesnite i najvkusnite ama samo za disciplinirani. Za mene ne... na zalost. Dobra e za odrzavanje mislam posle gubenje mnogu kg un ti e taman.
Јас сум 4 ден на ун , амА ич не можам да ја држам , да почнам без леб и благо само ... Инаку маф ми е работата..
Iskreno ja drzev tri pati po 14 dena. Najtezok den mi bese jaglehidraten. Od tie testenite stomakot tezok pa posle blago za vecera lele aman. Pa ja pocnav bez jaglehidraten pa blago mi se jadese pa pocnav turbo un i nikako ne mozev da vlezam vo kolosek izgubiv 3kg i 6 nedeli. Od um. Jebiga.
sakam da se pridrzuvam na ovoj nacin na ishrana okolu 3 nedeli i da vidam kakvi se rezultatite. Iako se malku visok kilogrami kaj mene, sepak smeniv konfekciski broj i ne sum naviknata na ovaa tezina. Mislam deka e podobro da se spreci na pocetok popravuvanjeto bidejki podocna e potesko Vo period od 5 meseci pokaciv 6 kg sto ne e malku. Do sega so vnimavanje namaliv 2 kgr
